Помощ за Tele2, тарифи, въпроси

Отдавна съм чувал такава фраза, че смехът удължава живота ни с вас. Ето защо, да се каже, че именно известният тенисист притежава дланта в изобретяването на този афоризъм, мисля, че не е съвсем вярно. Защо обаче не помислите, че Мария просто се придържа към такъв принцип в живота си, поради което със сигурност произнесе този израз в едно от интервютата си. Освен това различни събития, които се случват в нейния спортен живот, а не само в тази област, често привличат вниманието на репортери от цял ​​свят.

Вероятно също така не си струва да се разказва силно за значението на този цитат, защото много хора разбират, че гневът, агресивността, омразата не са най-добрите съюзници в поддържането на благоприятен микроклимат на душата им. И когато душата е „не на мястото си“, тогава физическите органи започват да изпитват дискомфорт, което води до рани. Затова се опитваме да се усмихваме по-често, да избягваме ежедневните проблеми с шеги или хумор и за дреболии не разклащаме нервите си, които определено не са достатъчни за всички проблеми. Резултат: М. Шарапова ни носи още един бонус в кавички за деня, +5 към резултата!

Цитати от Лейди Ди и Стив Джобс в Mnogo.ru:

Смейте се за вашето здраве, т.к. Смехът намалява стреса, изгаря калории, засилва имунната система и е страхотно средство за облекчаване на болката. Защо хората се смеят? Причината за смях може да бъде например общуване с весели хора, комедия, анекдот или гъделичкане. Някои хора се смеят много, докато други почти никога. Те обаче рядко се смеят на себе си. По време на общуване смехът синхронизира ума на говорещия и слушащия и сближава хората.

Освен това често се появява смях по време на гъделичкане, но ние не можем да се гъделичкаме, за да бъдем гъделичкани. Гъделичкането на някого е много по-приятно и в този момент виждаме реакция – появата на смях. При възрастни това понякога предизвиква сексуален интерес, но като цяло настроението се подобрява. Реакцията на гъделичкане намалява значително след средна възраст.

Смехът е добър

Хората обикновено се смеят на определена шега или по време на разговор. Смехът учените не смазват с чувство за хумор.

Усмивката, както и смехът, играят важна роля при избора на партньор. Мъжете най-често предпочитат жени, които се смеят на глас.

Различни проучвания показват, че хората са по-склонни да се смеят на социалните условия и по този начин да се радват на социални ползи. Също така се смята, че жените се смеят по-често от мъжете. Смехът обаче се смята за заразен, както и прозяването.

С възрастта човек се смее по-рядко. Изследователите са установили, че децата на 4 години се смеят средно 300 пъти на ден, докато възрастните се смеят около 5 до 10 пъти.

Ползите от смеха за тялото. Смехът е най-добрият лек за много болести. Учените са установили, че намалява болката, дискомфорта, свързан с болестта. Освен това смехът намалява хормоните на стреса, повишава хормоните на дълголетието, щастието и укрепва имунната система.

Предимства

Проучване на Оксфордския университет установи, че смехът може да помогне за изграждането на толерантност към физическа болка с до 10%. Нашите баби също са знаели за ползите от смеха за здравето. От незапомнени времена се е смятало, че той удължава живота, подобрява здравето и е най-добрият лек за всички болести.

Ако човек се смее от сърце, това е добре. Ако със смях, тогава налягането в тялото се повишава, дишането се учестява, пулсът се ускорява, в клетките навлиза повече кислород, изгарят се калории.

Учен от университета Вандербилт проведе малък експеримент, който измерва броя на изгорените калории, докато се смеете. Доказано е, че ако човек се смее от 10 до 15 минути, в тялото му се изгарят около 50 калории.

Други изследователи от щата Мериленд са изследвали реакцията на кръвоносните съдове (). Гледаха как хората гледат драми и комедии. След това се стигна до заключението, че при хората, които гледат комедии, съдовете са нормални, кръвообращението се подобрява. Кръвоносните съдове на гледащите драмите обаче били напрегнати.

Следователно гледането на комедии е от полза за сърдечно-съдовата система и цялостното здраве. Защото се смеете, докато ги гледате, а смехът, както казахме, укрепва имунната система, намалява хормоните на стреса, нивата на кръвната захар и изгаря калориите.

Смехът намалява риска от сърдечни заболявания: щастливите, весели хора имат 40% по-малък риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, за разлика от песимистите. Това се дължи на хормона кортизол (хормон на стреса), който потиска имунната система. Смехът може да понижи нивата на кортизол в тялото с до 50%.

Когато се смеете, тялото ви освобождава ендорфини, хормони, които помагат в борбата със стреса и служат като естествени болкоуспокояващи. Помага да направи човек малко по-щастлив.

Усмихвайте се и се смейте ежедневно

Ако се усмихвате всеки ден, това ще ви помогне във всичко. Ежедневният смях помага за поддържане на добро настроение. Беше отбелязано също, че това подобрява здравето, устойчивостта към инфекции.

Можете да се смеете например у дома, докато гледате комедии, или по-добре, когато общувате с хора.

Особено помага по време на депресия, гняв, т.к. освобождава тялото от негативни емоции, дава спокойствие.

Изследване, проведено в Центъра за алтернативна медицина към Калифорнийския университет, показа, че смехът намалява нивата на гняв с до 98% (гледането на комедии), намалява депресията с до 51%.

Здраве на кожата: Доказано е, че смехът подобрява състоянието на кожата (). Това се дължи на вазодилатация, подобрено кръвообращение и клетъчно хранене. Кожата става по-сияйна, гладка.

Освен това смехът помага за поддържане на здравето на сърцето. За да намалите кръвното налягане, можете да се смеете в продължение на 10 минути. Това ще помогне за подобряване на кръвообращението, ще предотврати сърдечно-съдови заболявания и ще осигури достатъчно кислород за сърдечния мускул.

Освен това смехът е полезен не само за сърцето, но и за белите дробове. При проблеми с дихателната система е полезно да се смеете по 30 минути на ден. Това ще помогне за прочистване на белите дробове, кръвта, намаляване на симптомите на болка.

Ползи от смеха:

• понижава кръвното налягане;
• намалява хормоните на стреса;
• стимулира имунната система;
• облекчава болката;
• отпуска мускулите;
• стимулира производството на ендорфини;
• подобрява здравето на дихателната система.

Когато се смеете, тялото ви се отпуска и болката намалява. Смехът също така помага на тялото да отделя невротрансмитери като серотонин, допамин (помага за отпускане). Може да се нарече отличен антидепресант.

В допълнение към всичко изброено, той помага в борбата с инфекциите, особено на дихателните пътища. Смята се, че смях от 30 секунди до 5 минути (10 пъти на ден) намалява апетита, изгаря калории, което помага за отслабване.

Днес често има хора, които не знаят как да се радват на живота и да се смеят и много от тях не знаят защо е полезно да се смеем, между другото, психическото здраве зависи пряко от смеха.

Смехът е по-добър от плача

Мозъкът на смеещия се човек произвежда "хормони на щастието" - ендорфини, които имат ефект върху сърдечно-съдовата, имунната, храносмилателната и дихателната система. Заедно с ендорфините се образуват клетки убийци, които са склонни да убиват раковите клетки и вирусите, така че смехът удължава живота.

Смехът еосвобождение, пречистване на душата. Докато човек плаче, винаги има някаква агресия, а смехът дава приемане, така че е много по-силен от сълзите. Всички наши негативни спомени остават в тялото ни под формата на напрежение или мускулни „скоби“, а ползата от смеха е, че може да ги извлече от дълбините на безсъзнанието. Приемането, което се крие в смеха, ни позволява да приемаме житейските ситуации и това ни помага да бъдем щастливи.

Правейки проблема абсурден

Смехът дава сила за справяне с различни неприятности. Независимо дали става дума за неприятни ситуации, негативни емоции, проблеми в обучението или в личния живот. С помощта на смеха можем да погледнем на дадена проблемна ситуация от друга гледна точка. Докарайте проблема до абсурд. Например дете е счупило любимия ви часовник. Представете си, че той счупи всички часовници, които са във вашия апартамент, след това в цялата къща, на цялата улица и в целия град. Става професионалист в чупенето на часовници, за което е вписан в книгата на рекордите. След като си представите всичко това, вие ще започнете да се смеете, а не да плачете и ще разберете, че неприятната ви ситуация не е толкова важна.

Повтаряме фразата, променяме скоростта и интонацията

Ефективен повторен метод. Постоянно повтаряйте една и съща фраза, като променяте скоростта на произношението и интонацията. Например гаджето ви не ви е звъняло три дни, много сте притеснени. — Три дни не ми се е обаждал! кажете изречението тъжно, после по-изненадано, после с дълбока наслада на свободно момиче, което се отърва от ревнив мъж.

Не се доближавайте до опасност!

С добродушна усмивка и лек смях можете да изграждате отношения и да разрешавате конфликти. Смехът е добър, защото когато се смеете, вие създавате поле около себе си, което привлича противоположния пол. За да има голямо самочувствие на един мъж, е важно да види щастлива жена до себе си, това му доставя удоволствие, защото именно той я направи щастлива. Обратно, ако тъжна, нещастна жена е до мъж, това го кара да се чувства виновен. Раздразнението се появява към съпруга, към шефовете, към себе си.

Отърваване от бронята

Искреният смях, леката усмивка могат да смекчат всеки конфликт. Ако сте позитивен човек, който не е чужд на усмивката, ще бъдете третирани по съответния начин. По време на усмивка изпращаме сигнал на обществото: "Аз съм приятел, а не враг!", Този механизъм работи на несъзнателно ниво и е формиран от примати. Има много видове смях: игрив, саркастичен, радостен, но най-голямата полза от смеха идва от вида смях, на който сме се смели в детството, който е неудържим, по време на който вълна от смях преминава през цялото ни тяло, освобождавайки ни от напрежение и скоби.

Упражнения, които ще ни направят по-забавни:

1. Когато надувате балон, представете си, че издухвате стреса си в балона с въздух, след това пробийте балона и проблемът ви ще се спука с него.

2. Издавайте забавни звуци: "Хи-хи!" по различен начин.

3. Помислете за ситуация, която ви притеснява и скочете на един крак, тогава ще започне да ви се струва, че ситуацията ви не е толкова ужасна.

4. Представете си, че сте се пренесли на друга планета и погледнете от нея към Земята, към вашия проблем. Тогава помислете за връщане у дома, измислете забавен начин: сложете галакто роувъри и бъдете на Земята в летяща чиния.

Защо смехът е добър- това е конфронтация с проблемите, с помощта на смеха ние разкриваме своята спонтанност, креативността, която съществува във всеки човек.

Радостта, тъгата и дори импотентността понякога са причина за сълзите. Знаете ли, че плачът е полезен, особено ако сте натрупали в душата си. Изхвърлете всичко, което държите през сълзи, и се пречистете. Според Чарлз Дарвин сълзите, отделяни от смях, са характеристика на човешкото тяло. Във всеки случай плачът е полезен, т.к. това е естествен физиологичен процес. Разбира се, ако не се случва през цялото време.

Смята се, че жените плачат от 2 до 7 пъти по-често от мъжете, но това не означава, че мъжете не плачат. Няколко сълзи никога не са наранявали никого и дори са носили ползи или облекчение. Днес ще ви кажем защо плачът е полезен за човек.

Защо е добре да плачеш?

Човешката природа е понякога да бъдем тъжни, особено житейските обстоятелства, някои филми, ситуации ни карат да роним сълзи. Сълзите и плачът облекчават напрежението, защитават очите. Сълзите могат да се появят в различни случаи, например при силна болка или при гледане на комедия.

Проучване от 1985 г. установи, че плачът е успокояващ агент за 85% от жените и 73% от мъжете. Така сълзите помагат за облекчаване на стреса. Следователно плачът е полезен за нашето здраве.

Сълзите унищожават бактериите: сълзите са естествен антибактериален и дезинфектант срещу бактерии. Те съдържат веществото лизозим, което може да унищожи до 95% от бактериите за 10 минути.

Почистване:вярва се, че сълзите от копнеж или скръб позволяват на тялото да се пречисти. Когато плачем, заедно със сълзите от тялото се извеждат и токсините, причинени от стреса. Можете да го наречете лек.

Лек за стрес: доказано е, че сълзите намаляват стреса, т.к. докато се отделят ендорфини, енкефалин и пролактин, които предпазват организма от стрес.

С помощта на сълзите хората понякога могат да се сближат един с друг, да изразят напълно своите чувства и емоции. Те изхвърлят натрупаните ненужни „вещества” от тялото, така че да не увреждат нервната и сърдечно-съдовата система.

Разбира се, всички знаем, че след много плач се чувстваме много по-спокойни. Освен това плачът регулира сърдечния ритъм.

Сълзите подобряват настроението: сълзите съдържат големи количества манган. Този микроелемент предотвратява симптомите на тревожност, страх и депресия. Манганът, "освободен" заедно със сълзите, значително подобрява настроението.

Различни изследвания показват, че жените плачат главно поради депресия, тъга, умора, агресия. Мъжете понякога плачат, за да потиснат чувствата си, но го правят по-рядко от жените. Една от основните причини жените да плачат повече от мъжете са хормоните на ПМС. Спонтанните сълзи облекчават състоянието ни и се чувстваме по-здрави. Нашите защитни механизми правят всичко, за да ни спасят от потиснато състояние. Плачът е наистина полезен за нашето здраве.

Плачът е проява на силни емоции

Плачът е естествено явление, което често идва от определени емоции, особено скръб. Плачът е външна проява на силни емоции. Човекът може също да плаче от болка, чувство на слабост, отчаяние или радост. Във всеки случай самият процес е много важен, т.к поддържа целостта на физическото и психическото здраве.

Освен това сълзите могат да се появят не само от всякакви емоции, но и от прашинка, която е попаднала в окото. Така предпазват и измиват очите, отстраняват мръсотията. Слъзните жлези отделят малко сълзи през цялото време, за да предпазят и овлажнят очите. По време на стрес, негативност, те ни помагат да се справим със стреса. Ако се появят сълзи от радост, това също е вид облекчение за тялото. Тези. те могат да се нарекат емоционално освобождаване.

Чувства, емоции, състрадание, плач всичко това се отнася само за един човек. Всички сме хора, които понякога са склонни да плачат. В някои случаи плачът е средство за комуникация и това се отнася за децата.

В случаите, когато плачът потиска силните емоции, идва облекчение за тялото. При стрес се произвеждат вещества, които могат да отслабят имунната система и т.н., но сълзите помагат за извеждането им от тялото, а също така се изхвърлят чрез потта.

Ако изпитвате силни емоции, стрес, тогава в този случай не можете да задържите негативизма в себе си. Емоционалният стрес трябва да бъде изхвърлен чрез сълзи, за да се освободим от психологическия натиск и да подобрим здравето.

Едва след това трябва да се успокоите и ситуацията ще бъде разрешена. Сълзите съдържат ендорфини, които помагат за успокояване на болката и следователно спомагат за успокояване на плача. Има успокояващ ефект върху тялото и ума.

Жените плачат повече от мъжете, вероятно защото са по-чувствителни към емоциите. Свързва се и с хормона пролактин, който жените имат повече. Както и да е, всеки човек има право да плаче и не трябва да се срамува от сълзите.

Чувствате се претоварени? Просто се усмихнете - и лошото настроение ще изчезне, както никога не се е случвало! Чувствайте се свободни да се смеете и ще бъдете изумени как животът и здравето ви ще се променят.

Ползи за здравето от смеха

Добрият смях е полезен не само защото ви развеселява. Хората, които обичат да се смеят, боледуват по-малко, дразнят се по-рядко и не знаят какво е депресия.

СМЕХЪТ ПРЕДИЗВИКА

Смехът освобождава ендорфини, хормоните на щастието, които помагат да се отървете от раздразнението и тъгата. Дори само за момент да си спомните как сте се смяли наскоро, настроението ви ще се подобри. Изследвания на британски психолози показват, че след гледане на забавен филм, нивото на раздразнение у човек намалява няколко пъти. Освен това настроението на участниците се повиши само при мисълта, че скоро ще започнат да се смеят - два дни преди планираното гледане на комедията те се ядосваха два пъти по-често от обикновено.

СМЕХЪТ ПОДОБРЯВА КОЖАТА

Какви са другите ползи от смеха? Ако се смеете много, можете да забравите за скъпите козметични процедури за подобряване на кожата си, защото смехът тонизира мускулите на лицето и подобрява кръвообращението, което води до естествен блясък.

СМЕХЪТ УКРЕПВА ВРЪЗКИТЕ

Умението да се смеем заедно е изключително важно за установяването на добри и мили взаимоотношения. Връзката на хората и споделената им представа за това какво може да бъде смешно им позволява да бъдат по-открити един с друг. Ако се шегувате, не се страхувайте да бъдете смешни. Това означава, че имате доверие.

СМЕХЪТ ПОВИШАВА ИМУНИТЕТА

Смехът помага в борбата с инфекциите - това е такава полза за човек. След минута искрен смях тялото отделя голямо количество антитела в дихателните пътища, които предпазват от бактерии и вируси. Смехът също така увеличава производството на бели кръвни клетки, които се борят с различни заболявания, включително рак.

СМЯХЪТ ЗДРАВО СЪРЦЕ

Благодарение на смеха кръвоносните съдове се разширяват и кръвта циркулира по-добре. Десет минути смях могат значително да понижат кръвното налягане и риска от натрупване на плака. Смехът помага дори на тези, които са преживели инфаркт - лекарите смятат, че доброто настроение намалява вероятността от втори пристъп.

СМЕХЪТ ОБЛЕКЧАВА БОЛКАТА

Хормоните на щастието, ендорфините, които се произвеждат, когато човек се смее, са естествените болкоуспокояващи на тялото ни. Освен това, когато се смеете, вие се разсейвате от това да се чувствате зле и забравяте за болката поне за няколко минути. Лекарите отдавна са забелязали, че пациентите, които са позитивни и намират сили да се смеят, понасят болката много по-лесно от тези, които са тъжни.

СМЕХЪТ РАЗВИВА БЕЛИТЕ дробове

Смехът е едно от най-добрите упражнения за хора с астма и бронхит. По време на смях се активира дейността на белите дробове и по този начин се увеличава снабдяването на кръвта с кислород, което прави възможно изчистването на застоялата храчка. Някои лекари сравняват ефекта от смеха с физиотерапията на гърдите, която премахва храчките от дихателните пътища, но при хората смехът действа още по-добре на дихателните пътища.

СМЕХЪТ ПОБЕДЯВА СТРЕСА

Британски учени са изследвали ефекта на смеха върху здравето на хората. Създадени са две групи доброволци. На една група бяха показани записи на хумористични концерти в продължение на един час, докато втората група беше помолена просто да седи тихо. След това участниците в експеримента взели кръвен тест. И се оказа, че тези, които са гледали хумористичния концерт, са имали по-ниски нива на хормоните на „стреса“ кортизол, допамин и адреналин, отколкото втората група. Факт е, че когато се смеем, физическото натоварване на всички части на тялото се увеличава. Когато спрем да се смеем, тялото ни се отпуска и успокоява. И така, смехът ни помага да се освободим от физически и емоционален стрес. Учените казват, че една минута искрен смях е еквивалентна на четиридесет и пет минути дълбока релаксация.

СМЕХЪТ ВИ ПОМАГА ДА БЪДЕТЕ ВЪВ ФОРМА

Всъщност смехът е форма на аеробно упражнение, защото смехът внася повече кислород, което стимулира сърцето и кръвообращението. Дори се счита за "вътрешна" аеробика, тъй като по време на смях всички вътрешни органи се масажират, което им позволява да работят по-ефективно. Смехът е добър и за укрепване на мускулите на корема, гърба и краката. Една минута смях е еквивалентна на десет минути гребане или петнадесет минути колоездене. И ако се смеете от сърце в продължение на един час, ще изгорите до 500 калории, същото количество можете да изгорите, като бягате бързо за един час.

ЩАСТЛИВ ПЪТ КЪМ ЩАСТЛИВ ЖИВОТ

Днес изследователите смятат, че само 50% от способността ни да бъдем щастливи е генетична. Правилата на щастливия човек ще ви помогнат да реализирате своя потенциал, ще ви научат да се наслаждавате на живота и ще ви дадат възможност да се смеете по-често. А освен това смехът удължава живота!

БЪДЕТЕ ЕКСТРАВЕРТИ

Бъдете приказливи, уверени и не се страхувайте от приключения. Откъде да започна? Например от разходка в гората със стари приятели. Забавлявайте се, шегувайте се и не се страхувайте да изразявате емоциите си.

ГОВОРИ ПОВЕЧЕ

Проучванията показват, че хората, които са открити за мислите си, са по-щастливи от онези, които мълчат. Това не означава, че трябва да кажете всичко, което ви е на ум. Просто се научете да изразявате мнението си и да го отстоявате – това ще ви помогне да се почувствате по-щастливи.

ГОВОРЕТЕ ПОВЕЧЕ С ПРИЯТЕЛИ

Приятелството е истинският източник на щастие. Ако имаш приятели, на които можеш да разчиташ, не се чувстваш самотен. Освен това психолозите казват, че за щастие жените се нуждаят от топли отношения с други жени. Противно на общоприетото схващане, женското приятелство има по-силно влияние върху нас, отколкото връзките с мъже.

НЕ ЧАКАЙТЕ НИЩО

Очакването за щастие е най-голямата пречка за щастието. Ще се радвам, когато отслабна/преместя се в нов апартамент/преместя се на нова работа/намеря мъжа на мечтите си. Фокусирайте се върху това, което имате и бъдете щастливи точно сега. И се пазете от всякакви „кога“ и „все още“: те са тези, които ви пречат да бъдете щастливи.

ВЗЕМЕТЕ СМЕХА СЕРИОЗНО

Поставете си много сериозна цел – да се смеете всеки ден. Мислете за смеха като за витамин, който трябва да приемате редовно. Не сте ли в настроение за шеги, защото времето и без това не стига? Ето какво можем да предложим:

• вечер на дивана, гледайки любимите си комедии;
• приятна вечеря с приятели;
• ходене на кино или в увеселителен парк с деца (дори гледката на радостните деца ще ви накара да се смеете от удоволствие);
• разговор по телефона "за нищо" с весела приятелка;
• пътувания до магазините поне веднъж на всеки две седмици в търсене на нови забавни книги и списания, за да се забавлявате много.