Abi Tele2-st, tariifid, küsimused

Inimese täisväärtuslik ja aktiivne elu, tema sotsiaalne kohanemine ja psühholoogiline hoiak on suuresti määratud selgroo seisundist. See luustruktuur on luustiku aluseks, täites toetavat funktsiooni ja olles kogu luustiku keskseks lüliks mootorisüsteem inimene. Lisaks toimib selgroogsete kehade ja protsesside poolt moodustatud kanal seljaaju omamoodi "korpusena" koos sellest ulatuvate närvijuhtidega, mis innerveerivad kogu keha, üla- ja alajäsemeid ning tagavad siseorganite elutähtsad funktsioonid.

Seega riik selgroog ilma liialduseta võib seda nimetada üheks peamiseks teguriks, mis määrab inimese tervise üldiselt. Kui selgroolülide luu- ja kõhrestruktuurid ei ole kahjustatud, lülisamba lihas-ligamentoosne aparaat püsib täielikult töökorras ning seljaaju närvijuured tungivad takistusteta läbi lülivaheavade ja tagavad innervatsiooni, siis saab inimene töötada ilma piiranguteta ja juhtima aktiivne elu, täis mitmesuguseid üritusi.

Põhjused

Kuid on palju olukordi ja tegureid, mis võivad lülisamba funktsionaalsust häirida. Pealegi võivad lülisambaprobleemid tekkida igas vanuses, isegi lapsepõlves ja nooruses. Lastel on lülisamba vigastused või haigused enamasti kaasasündinud, seotud erinevate arenguanomaaliate või infektsioonidega emakasisese arengu perioodil. Lisaks on võimalik ka traumaatiline tegur.

Seljavigastused võivad põhjustada selgroo probleeme

Mida vanemaks inimene saab, seda rohkem negatiivseid mõjusid tema keha kogemusi. On palju olukordi, kus võib tekkida lülisamba ja seljaaju vigastus. Inimene on kontaktis mitmesugused bakterid ja viirused, mis võivad viia põletikukolde tekkeni nii lülisamba struktuurides kui ka teistes siseorganites (kaudselt võib see negatiivselt mõjutada ka selgroolülisid ja lülidevahelisi kõhrekettaid).

Ebasoodne keskkond, halvad harjumused, Tasakaalustatud toitumine, vähene või liigne füüsiline aktiivsus, kontrollimatu ravimikoormus mõjutavad kõige negatiivsemalt organismi kaitsevõimet ja võivad immuunvastuse erinevatele stiimulitele isegi “moonutada”, muutes selle ebatüüpiliseks. Tulemuseks on mitmesuguste selgroo patoloogiate moodustumine, mille arengu mehhanismis on autoimmuunne komponent. Samad põhjused võivad osaliselt seletada hea- ja pahaloomuliste kasvajate teket selgroo kudedes.

Me ei tohiks unustada degeneratiivseid-düstroofilisi protsesse, mis vanusega hakkavad ilmnema kõigis siseorganites. Need mõjutavad ka selgroogu, eeskätt lülikehade vahel paiknevaid kõhrelisi kettaid, aga ka luukudet ennast. Tulemuseks on mitmesugused haigused, mis oluliselt vähendavad funktsionaalsus lülisamba, samuti patsiendi elukvaliteedi halvenemist.

Paljud nakkusetekitajad põhjustavad selgroo patoloogiaid

Enamikul juhtudel ei põhjusta patoloogiate teket mitte üks negatiivne tegur, vaid mitu korraga. Näiteks sellise väga levinud haiguse nagu osteokondroos arengumehhanismis saab jälgida degeneratiivset-düstroofset komponenti, traumaatilist vigastust ja kokkupuudet nakkusetekitajatega. Üldiselt võib kõiki lülisamba probleeme seletada põhjuste kompleksi ja eelsoodumustegurite ebasoodsa mõjuga.

Neid saab esindada järgmiselt:

• erineva raskusastmega vigastused, ägedad (koos osteokondraalsete struktuuride olulise hävimisega, seljaaju, lihaste ja sidemete kahjustusega) või kroonilised vigastused, mis tekivad sageli sagedaste sporditreeningu või teatud tüüpi vigastuste ajal. töötegevus;
• selgroolülide, kõhre või seljaaju kaasasündinud kõrvalekalded;
• nakkushaigused, mis mõjutavad otseselt või kaudselt lülisamba anatoomilist terviklikkust ja funktsionaalsust (näiteks tuberkuloosi korral hävib selgroolülide luukude);
• metaboolsed patoloogiad, mille puhul metaboolsed häired mõjutavad negatiivselt toitumist, taastumist ja selgroogsete struktuuride üldist toimimist;
• vanusega seotud (degeneratiivsed-düstroofsed) nähtused emakakaela piirkonnas ja teistes selgroo piirkondades; Nende patoloogiate hulka kuulub ka osteoporoos, mille puhul on selgroolülide luukoe puudulikkus ja nad ise muutuvad rabedaks ja rabedaks;
• kehalise aktiivsuse puudumine või liigne aktiivsus, mis mõjutab negatiivselt mitte ainult kõhrede ketaste seisundit, vaid ka lihas-sidemete aparaati;
• kroonilised haigused, metaboolsed patoloogiad, ebatervislik toitumine, mis põhjustab inimese liigset kehakaalu, mis omakorda suurendab selgroolülide (peamiselt nimme- ja ristluuosa) koormust, viib kõhre ja luukoe hävimiseni, samuti. lülisamba toetavate ja selles kõiki liigutusi tagavate lihaste ja sidemete jõudluse vähenemine;
• ebaõige elustiil, eriti mõned halvad harjumused, mis põhjustavad selgroo deformatsioone, sidemete ja lihaste nõrkust; Nende hulka kuuluvad mittefüsioloogiline kehahoiak laua taga või töö ajal, mis põhjustab emaka- ja rindkere või nimmepiirkonna halba kehahoiakut ja skolioosi, raskete esemete ebaühtlast kandmist (peamiselt ühes käes) ja sagedast hüpotermiat.

Nagu juba märgitud, mõjutavad lülisamba erinevate probleemide tekkimist enamikul juhtudel mitmed negatiivsed tegurid. Teatud aja jooksul hakkavad erinevate mehhanismide kaudu lülisamba kudedes, aga ka lähedalasuvates struktuurides arenema patoloogilised protsessid, mis põhjustavad haiguste teket.

Enamik lülisambahaigusi avaldub valuna

Nende sümptomid arenevad spetsiifiliseks kliiniliseks pildiks, mis võimaldab arstil kahtlustada konkreetset patoloogiat, viia läbi diagnostilisi meetmeid ja seejärel patsiendile välja kirjutada. vajalik ravi. Vaatleme järgmisena kõige levinumaid selgroo seisundiga seotud haigusi ja probleeme, samuti nende peamisi ravimeetodeid.

Osteokondroos

See lülisamba patoloogia algab oma arenguga selgroolülide vahel paiknevate kõhreketaste halvenemisega. Paljude tegurite (vanusega seotud muutused, vigastused, ebapiisav või liigne füüsiline aktiivsus) mõjul muutuvad kõhred tihedamaks ja rabedamaks, deformeeruvad ja võivad ulatuda üle selgroolülide servade, mis põhjustab veresoonte või närvi kokkusurumist. dirigendid.

Osteokondroos areneb järk-järgult ja patoloogiline protsess võib alata kas kaelalülidest või nimmepiirkonnast, mis on peamiselt seletatav inimese elustiili või tööalase tegevuse iseärasustega. Aja jooksul levivad degeneratiivsed nähtused lülidevahelistes ketastes peaaegu kogu lülisambale ning patsiendid teatavad tugevast valust, mis on seotud füüsilise aktiivsuse, jäikuse ja liikumispiirangutega.

Valu ilmnemine on seotud mitte ainult selgroolülide ja nendevaheliste kõhrekihtide struktuursete muutustega. Osteokondroosiga täheldatakse ka lülisamba põletikulisi nähtusi, mis samuti põhjustavad moodustumist valu sündroom. Lisaks väljendub märkimisväärselt pinge lihasmassi ja lülisammast ümbritsevad sidemed, mis samuti põhjustab valu, eriti kui proovite liikuda.

Osteokondroosi ravi on pikk ja keeruline protsess, mis jätkub liialdamata kogu inimese elu. On vaja läbida põletikuvastaste (mittesteroidsete ja hormonaalsete), valuvaigistite, lihasrelaksantide kursused, taastada lülisamba struktuuride verevarustus, tõsta immuunsuse taset. Lisaks nendele traditsioonilistele meditsiinimeetoditele on väga oluline "ühendada" kondroprotektiivsete ravimite kasutamine, mis on võimelised, kui kõhr pole veel täielikult hävinud, taastada selle terviklikkuse ja funktsionaalsuse, aktiveerides oma regeneratiivsed protsessid.

Ravivõimlemine võib kõrvaldada paljud selgrooga seotud probleemid

Lisaks ravimitele on vaja ravida osteokondroosi terapeutilised harjutused, massaaž, füsioterapeutiliste protseduuride kompleks. Oluline on kehtestada toitev dieet ja vältida halvad harjumused, normaliseerida igapäevast füüsilist aktiivsust.

Skolioos

Lülisamba deformatsioonid sagitaaltasandil, mida nimetatakse skolioosiks, arenevad peamiselt lapsepõlves ja noorukieas. Eelsoodumusteks võivad olla sidemete-lihassüsteemi nõrkus, vähene füüsiline aktiivsus, vale toitumine, lapse halb rüht laua taga ja koti ühes käes kandmine.

Sõltuvalt kõveruse suurusest võib skolioos olla mitme astmega, millega kaasnevad olulised selgroo deformatsioonid, eriti rindkere piirkond, "peegeldavad" negatiivselt siseorganite seisundit. Seetõttu tuleks skolioosi ravida võimalikult varakult, eriti kuna deformatsioone saab algstaadiumis kergesti parandada.

Skolioosiravimitest on eelistatud ka lülisamba mikrotsirkulatsiooni normaliseerivad ravimid. Samal ajal peaksid patsiendid regulaarselt treenima füsioteraapia, kandma ortopeedilist korsetti, saama füsioterapeutilisi protseduure ja massaaži.

Intervertebraalne song

Seda lülisamba patoloogiat registreeritakse iga aastaga üha sagedamini ja seda noorte tööealiste patsientide seas. Enamikul juhtudel on lülidevahelised herniad osteokondroosi ja teiste kõhreketaste haiguste tüsistus, mis areneb järk-järgult ja läbib mitu etappi. Esiteks deformeerub lülidevaheline kõhre kiht kiulise rõnga purunemisel ja ulatub selgroo kehadest kaugemale. Seejärel laguneb ketas kildudeks, mis vigastavad teisi struktuure ja pigistavad seljaaju juuri.

Ortopeedilised sidemed on näidustatud lülisambahaiguste ennetamiseks ja raviks, samuti operatsioonijärgsel perioodil

Herniad avalduvad alati tugeva valuna, mis suureneb patoloogia arenedes. Patsiendid kannatavad piinava valu all nii liikumiskatsete ajal kui ka puhkeolekus, ilmnevad motoorsed häired, muutused kõõluste refleksides ja igasugused nahatundlikkuse tüübid.

Intervertebraalsed herniad peetakse väga tõsine haigus ja võib põhjustada inimese puude. Algstaadiumis saab patsiendi seisundit parandada ravimite, spetsiaalsete harjutuste ja füsioteraapia abil, kuid enamikul juhtudel on see diagnoos operatsiooni näidustus.

Valdav osa tekkivatest lülisambaprobleemidest on tingitud tähelepanematusest oma tervise suhtes või kirjaoskamatust eneseravimisest. Seetõttu, et ravi tooks soovitud tulemuse, on oluline otsida kvalifitseeritud abi juba esimeste patoloogia tunnuste ilmnemisel.

Seljaaju kulgeb mööda selja keskosa ja sisaldab seljaaju, mis nagu närvide superkiirtee ühendab aju kõigi keha kudedega. Ütlematagi selge, et selgroo tervis on ülimalt oluline. Külgmisel või küljel on selgrool kolm kõverat, mis on vajalikud paindlikkuse ja stabiilsuse tagamiseks. Selg peaks aga tagant vaadates olema sirge ega tohi liialt küljelt küljele kalduda. Mõned inimesed sünnivad ebanormaalselt kõverdatud selgrooga, kuid lülisamba patoloogiate levinumad põhjused on kehv tervis, kehv rüht ja vale toitumine.

Sammud

1. osa

Säilitage hea rüht. Võib-olla on kõige olulisem asi, mida saate oma selgroo tervise parandamiseks teha, säilitada hea rüht istumise, kõndimise või magamise ajal. Kuna enamikul inimestel on istuv töö, mis jätab nad suurema osa päevast passiivseks, on toolide kõrgus, mugavus ja hea tugi kriitilise tähtsusega. Soovitav on omada reguleeritavat kontoritool(nii et seda saab kohandada oma suuruse järgi) nimmetoega selgroo alaosa jaoks. Kodus kasutage teleri vaatamise ajal selja toetamiseks ja jalgade tõstmiseks patju.

• Püüdke istudes oma jalgu või jalgu mitte ristada, sest see moonutab puusi ja koormab alaselga.
• Veenduge, et arvutiekraan oleks silmade kõrgusel ja tooli esiosa keskel, vastasel juhul pingutate oma kaela, mis võib põhjustada kõvera kaela.

1. Kandke kvaliteetseid kingi. Jalad on hea asendi jaoks üliolulised, kuna need on kogu keha aluseks. Seetõttu kandke stabiilseid jalatseid, millel on hea võlvi tugi, veidi kõrgem konts (1,5–1,9 cm) ja varvaste jaoks on piisavalt ruumi. Püüa siiski mitte kanda pidevalt kõrge kontsaga kingi, sest need mõjutavad keha raskuskeset ja põhjustavad keha kompenseerivat joondust – võivad põhjustada lülisamba nimmepiirkonna liigset kumerust (hüperlordoosi).

   • Kui olete ülekaaluline, teil on lampjalgsus või kui teil on üks jalg teisest lühem, võiksite investeerida ortopeediasse (eritellimusel valmistatud kingadetailid). Ortopeedia parandab lülisamba seisundit, toetades jalavõlvi ja parandades biomehaanikat jooksmisel või kõndimisel.
   • Ortopeedilised sisetallad valmistatakse jalaarsti, eriarstide ja mõne kiropraktiku soovitusel.

2. Magage kõval madratsil. Tõenäoliselt veedate vähemalt 1/3 oma elust voodis, seega pöörake tähelepanu rohkem tähelepanu madratsi kvaliteedi ja selle magamise kohta. Enamiku inimeste jaoks on kindel madrats Parim viis pakkuda selgroole vajalikku tuge. Abiks võib olla ka mäluvahust kattemadrats. Madratseid on vaja vahetada iga 8-10 aasta tagant. Padja paksus peaks vastama kaugusele pea küljelt õla otsani – see aitab väga hästi magades kaela joondada.

   Vältige raskete seljakottide või kottide kandmist. Isegi kui kannate ainult rasket seljakotti klassist klassi või koolist koju, võib see tõsiselt mõjutada teie selgroo tervist, kuna raske raskus surub selgroolülid kokku. See võib põhjustada selgroo kõverust ja takistada teil jõuda täispikkusesse. Veelgi hullem, kui kannate oma seljakotti või kotti ainult ühel õlal, võib teie selgroog hakata kõverduma.

   • Kui kannate kotti või seljakotti, veenduge, et raskus oleks teie õlgadele ühtlaselt jaotunud. Kui kannate väga rasket kohvrit või portfelli, ärge unustage külgi vahetada.
   • Kaaluge veereva portfelli ostmist.

3. Treeni ja ole aktiivsem. Mõõdukatel treeningutel on palju tervisega seotud eeliseid, sealhulgas kaalulangus ja lihasjõu suurenemine, mis võib samuti teie selgroole kasu tuua. Raskete raskuste kandmine avaldab liigset survet selja liigestele, muutes need vastuvõtlikumaks hõõrdumisele ja moonutustele. Lisaks hoiavad tugevad lihased luud ja liigesed normaalses asendis. Jõutreening on suurepärasel moel arendada lihaseid, kuid olge ettevaatlik, et te ei töötaks üle ainult teatud lihasrühmadega, jättes samal ajal tähelepanuta teised lihased, kuna see võib põhjustada kehva rühti. Kui te pole kindel, kuidas õigesti treenida, küsige abi personaaltreenerilt.

   • Igal hommikul pärast ärkamist lamage selili ja tehke aeglaselt lumeingleid, liigutades käsi ja jalgu 3-5 minutit. Need liigutused sobivad suurepäraselt paljude lihaste soojendamiseks ja kergeks venitamiseks, mis on olulised selgroo õige joonduse säilitamiseks.
   • aastal õppides Jõusaal peal sõudemasin saate tugevdada abaluude vahelisi lihaseid ja parandada ülakeha rühti.
   • Pilates ja jooga on teised treeningvormid, mis venitavad ja tasakaalustavad keha, eriti süvalihaseid (kõht, vaagen, alaselg), mis on hea kehahoiaku aluseks.

4. Tarbi vajalikku toitaineid. Selleks, et luud oleksid tugevad, siledad ja terved, on vajalikud teatud toitained. Mineraalid, nagu kaltsium, magneesium ja boor, moodustavad luu mineraalse maatriksi ning nende defitsiit võib põhjustada luude liiga hapraks muutumist ja vastuvõtlikkust luumurdude tekkeks (nimetatakse osteoporoosiks). D-vitamiin on oluline ka luude tervise jaoks ning selle puudumine põhjustab luude liiga pehmeks muutumist ja kergesti deformeeruvat (nimetatakse lastel rahhiidiks või täiskasvanutel osteomalaatsiaks).

   2. osa

   Lülisamba hindamine

   1. Kontrollige skolioosi olemasolu. Skolioos on lülisamba külgmine kõverus, kõige sagedamini rindkere piirkonnas (abaluude vaheline ala), mis võib põhjustada seljavalu ja liikumispiiranguid. Teadmata põhjustel sünnib mõnel inimesel skolioos, teistel areneb see välja noorukieas. Reeglina avastavad õed koolis läbivaatuste käigus skolioosi, kuid enamasti meditsiinitöötajad Samuti saavad nad kindlaks teha, kas teil on skolioos. Läbivaatus nõuab tavaliselt puusade kõrgusele kallutamist, et teha kindlaks, kas üks abaluu ulatub rohkem välja kui teine.

      Külastage eriarsti. Kui uuringu tulemusel tuvastatakse skolioos või on alust arvata, et selgroog ei ole korras, siis pöörduge eriarsti poole. Ortopeediline kirurg uurib hoolikalt teie selgroogu ja tellib tõenäoliselt röntgenikiirte, et olukorda paremini mõista. Spetsialist otsib välja üsna levinud lülisamba patoloogiad, nagu osteoartriit, osteoporoos ja lülisamba herniad – kõik need võivad põhjustada selgroo ebanormaalset kõverust ja biomehaanika häireid.

      • Arstid võivad teie lülisamba üksikasjalikumaks vaatamiseks tellida ka CT-skanni, MRI-d, luuskannimist või keerukamaid röntgenikiirgust kasutavaid teste.
      • Lülisamba haiguste või kõrvalekallete parandamiseks või raviks kasutatakse kirurgiat harva.

   2. Pöördu kiropraktiku või osteopaadi poole. Kiropraktikud ja osteopaadid, kes on spetsialiseerunud lülisambaprobleemidele, kasutavad lülisamba ja teiste kehaosade ravimiseks pigem loomulikke meetodeid kui ravimeid või invasiivseid meetodeid, nagu kirurgia. Nad võivad uurida teie selgroogu mis tahes kõrvalekallete, sealhulgas ebatavalise kõveruse, piiratud liikuvuse või pingeliste lihaste suhtes.

      Tea oma vaagna struktuuri. Teie vaagen koosneb kahest luust, mis on sidemetega ühendatud. Kui üks neist luudest on teisest väiksem, võite seistes või istudes nõjatuda väiksema luu poole. See võib põhjustada selgroo kõverust ja muid terviseprobleeme. Kui märkate, et istud sageli ühele küljele kaldu, küsige oma arstilt oma vaagnaluude kohta.

   3. osa

   Terapeutilised protseduurid

   Pöördu kiropraktiku poole. Regulaarsed ravid (võib-olla kord kuus) kiropraktiku või osteopaadi poolt mitte ainult ei aita vähendada seljavalu, vaid aitavad ka säilitada sirge kehahoiak. Kiropraktikud teevad füüsilisi manipulatsioone, mida nimetatakse selgroolülide ümberjoonistamiseks ja mille käigus nad proovivad lülisamba väikeseid tahke liigeseid ümber joondada või lahti harutada. Selgroolülide ümberpaigutamine ei ravi skolioosi, kuid see võib olla vajalik meede lülisamba normaalse kõveruse säilitamiseks – eriti pärast tõsist lülisambavigastust, näiteks autoõnnetuse tagajärjel tekkinud piitsahoogu.

   • Lülisamba liigeste ümberkorraldamise käigus võib kosta krõbisev heli – sama mis sõrmenukkide lõhenemisel. See heli tekib liigesesisese rõhu muutumise tagajärjel, mis põhjustab gaasimullide vabanemist.
   • Reeglina on selgroolülide ümberpaigutamisel ebamugavustunne, kui üldse, väga väike.

   1. Leppige kokku aeg massaažiterapeudiga. Hankige kvalifitseeritud spetsialistilt selja-, õla- ja/või kaelamassaaži. Kui teil on selgroogu ümbritsevad või külgnevad ja toetavad lihased pingul, leevendab massaaž seda pinget, mis soodustab selgroo joondamist. Massaaž leevendab tõhusalt ka pingeid, mis soodustavad halba rühti, eriti ülakehas.

      • Massaaž aitab vabaneda piimhappest, toksiinidest ja ühenditest, mis põhjustavad põletikku lihastes ja teistes pehmetes kudedes. Need sisenevad teie vereringesse, seega jooge kindlasti palju vett, et need kehast välja uhtuda.
      • Mõned massaažiterapeudid tegelevad refleksoloogiaga – jalalabapiirkondade stimuleerimisega tervise parandamiseks. Paluge oma terapeudil stimuleerida selgroo tervisega seotud punkte.

   2. Vaadake füsioteraapiat. Füsioterapeut võib teile näidata, kuidas teha konkreetseid harjutusi lihaste tugevdamiseks ja selgroo venitamiseks. Samuti teeb ta vajadusel seljalihastele elektriteraapiat, näiteks terapeutilist ultraheli või elektroonilist lihasstimulatsiooni. Seljasirutajate, kaela painutajate ja vaagnalihaste harjutused on õige kehahoiaku jaoks üliolulised.

      • Mõnel juhul võib progresseeruv jõutreening aidata peatada või tagasi pöörata luukadu, parandades selgroo tervist ja joondamist.
      • Kui teie lihased on pärast treeningut või massaaži valusad, minge vanni Epsomi sool. Soolas sisalduv magneesium aitab suurepäraselt pinges lihaseid lõdvestada ja valu leevendada.

   3. Hankige ravimite retsept. Kui teil on lülisamba osteoporoos või madal luutihedus ja olete mures luumurdude või deformatsioonide pärast, paluge oma arstilt välja kirjutada luud tugevdavad ravimid, näiteks paljud käsimüügis olevad bisfosfonaadid (Boniva, Reclast, Fosamax). Hormonaalsed ravimid, mis aitavad suurendada luutihedust, on raloksifeen, kaltsitoniin ja paratüreoidhormoon.

Kuid kahjuks põhjustab selline suhtumine selgroosse varem või hiljem tõsiseid tagajärgi. Ühel päeval võib valu varjutada kõik muud sündmused elus. Seetõttu on parem alustada selja biomehaanika uurimist juba varem. Lõppude lõpuks on lülisamba valu põhjused, tagajärjed, ennetus- ja ravimeetodid.

Intervertebraalse ketta raske elu

Osteokondroos on, nagu öeldakse teaduslikud artiklid, liigesekõhre düstroofsed häired. Ja kui tõlgitakse meditsiinist vene keelde, on osteokondroos lihtsalt lülisamba vananemine. Kuidas see protsess praktikas välja näeb?

Intervertebraalne ketas koosneb kahest osast. Selle keskpunkt - nucleus pulposus - näeb välja nagu želatiinne mass, mille läbimõõt on 2-2,5 mm. Südamiku ümber on tihe kõhreline (või teaduslikult kiuline) rõngas. Intervertebraalne ketas on meie kehas selleks, et vältida selgroolülide üksteise vastu hõõrumist.

Plaadil on elastsus tänu veele, mille nucleus pulposus imeb esimesel võimalusel ümbritsevatest kudedest. Mida aga teha, kui koed on halvasti verega varustatud ja vedelikku ei jätku? See juhtub seetõttu, et selgroo omanik ei kasuta seda ettenähtud otstarbel: ta istub arvuti taga ja keeldub liikumast, põhjustades vere stagnatsiooni. Selle tulemusena kaotab ketas vett ja lamendub, mistõttu meie selg paindub halvemini ja valutab liikumisel.

Mis minuga juhtus?

Hernia ja eendumise sümptomid on väga lihtsalt seletatavad: seljavalu. Mõnikord mitte väga, mõnikord talumatult ja pidevalt. Rohkem rasked juhtumid valu võib kiirguda erinevatesse kehaosadesse. Kui emakakaela piirkonnas tekib pigistatud närv, lööb valu pähe või käsivarre. Kui see on nimmepiirkonnas, valutavad jalg ja vaagnaelundid. Kõige arusaamatum tunne tekib rindkere piirkonna pigistamisest: valu võib kiirguda südamesse või kõhtu.

Tihti aetakse tekkinud songa või väljaulatuv valu segi radikuliidiga ja püütakse ära oodata. Arstid soovitavad ägeda seljavalu korral pöörduda arsti poole ja mitte kunagi seda hilisemaks lükata. Sest igal songal on võimalus sekvestreerida ja alustada seljaaju rünnakut.

Lisaks võib pikaajalise pigistamise korral normaalsest varustatusest ilma jäänud käsi või jalg hakata kaalust alla võtma. Esiteks tekivad neis tuimus ja kipitus ning aja jooksul kuded atroofeeruvad ja lihased tühjenevad.

Käsitsi mehaanika

Kiropraktik on teadmatuses endiselt võrdsustatud küla kiropraktikuga. 1997. aastal kanti meditsiini eriala “kiropraktik” ametlikult Tervishoiu- ja Sotsiaalarengu Ministeeriumi registrisse.

Songide ja eendite ravimisel on kiropraktiku esmaseks ülesandeks taastada lülisamba liikuvus katastroofi toimumiskohast allpool ja ülal. Ja ärge kuulake spetsialiste, kes ütlevad, et suudavad songa kiiresti lähtestada. See on sadistliku ilukirjanduse valdkonnast.

Kuidas liikumisvõimet taastada? Reeglina tuleb lülivaheketas välja seal, kus selgroolülid on veidi nihkunud: üks on muutunud teise suhtes nurga alla. Ühelt poolt on ketas kokkusurutud ja teiselt poolt täielik vabadus. Nii ta läkski. Miks on selgroolülid üksteise suhtes kallutatud? 60% juhtudest on süüdlane lihasspasm.

Vastuseks vigastusele, ebamugavale asendile või isegi väiksemale löögile selga reageerib aju nagu liiga kangelaslik kanaema: pingutab valuallika kõrval olevat lihast, et kaitsta selgroogu. Lihas pingestub ja valutab. Vastuseks suurenevale lihasvalule satub aju üha enam paanikasse: ajab lihast veelgi rohkem krampi, uskudes, et nii on selgroog kindlasti kaitstud. Selle tulemusena avaldab ülekoormatud lihas selgroolülile survet ja liigutab seda aeglaselt.

Kiropraktiku ülesanne on lõdvestada kõik selgroogu mõjutavad lihased. Pärast seda saate taastada selgroolülid, mis ei ole herniaga kokku puutunud, normaalsesse asendisse - iseloomuliku klõpsuga, mis hirmutab patsiente nii palju.

Pärast liikuvuse taastumist hakkab kiropraktik lülisammast venitama, nii et selgroolülide vahel oleks ruumi vee pumpamiseks õhukestesse dehüdreeritud lülivaheketastesse. Ja kui selgroolülide vahele ilmub ruum, püüab herniast moonutatud ketas paika loksuda. Väga aeglaselt, kuid püsivalt.

Loomulikult on siin kirjeldatud skemaatiline käsitlus - ainult põhimõtted. Praktikas valib kiropraktik individuaalse ravi ja lahendab konkreetseid probleeme, mis enamasti ei ole üksteisega sarnased.

Kiropraktik või osteopaat?

Manuaalne (või struktuurne) teraapia hõlmab lihas-skeleti süsteemiga töötamist. Vistseraalne – töö siseorganitega. Olenevalt seljahaiguse põhjusest tuleks pöörduda kas kiropraktiku või osteopaadi poole. Uurime välja, kes nad on.

Kiropraktikuks võib saada traumatoloog või neuroloog, kellel on meditsiiniline kõrgharidus. Selleks peab ta läbima neljakuulise arstide täiendkoolituse.

Kuid kiropraktiku tunnistusega inimene võib minna kaugemale. Viimase 15 aasta jooksul on Venemaa spetsialistid hakanud aktiivselt osteopaatiat omandama. Osteopaadi koolituse kestus on 4 aastat.

Koolituse tulemusena saab osteopaat kolm terapeutilist vahendit: struktuurne, vistseraalne ja kraniaalne (töö harmoniseerimisel närvisüsteem). Kokku on see umbes 3,5 tuhat tervendamistehnikat. Manuaalsete tehnikatega võrreldes tehakse osteopaatilisi võtteid valutumalt.

Kuid eristav omadusükskõik milline hea spetsialist– kas kiropraktik või osteopaat – on soov välja selgitada ja kõrvaldada haiguse põhjus. Pädev arst ei ravi mitte sümptomit, vaid lülisambahaigust põhjustanud hädasid (lamajalg, sääre- või vaagnavigastus, siseorganite haigus jne). Lõppude lõpuks, nagu ütles kuulus vene arst S. P. Botkin, on õige diagnoos 50% ravi edukusest.

Songide ja väljaulatuvate osade levinumad põhjused

Kaasasündinud sidekoe nõrkus. Selle defektiga inimesi on lihtne ära tunda: nad on kõhnad, pikad, kumerad ja tavaliselt nägemispuudega. Lihaste ja sidemete nõrkuse tõttu tekib neil skolioos. Ja siis läheb kõik klassikaline skeem: selgroolülid paiknevad üksteise suhtes nurga all, ühelt poolt on ketas kokkusurutud, teiselt poolt vaba. Ja lähme!

 Liigeste vigastus– pahkluu, põlve või puusa. Vigastuse tõttu muutub üks jalg teisest lühemaks. Seda silmaga näha ei ole, aga puusaliiges reageerib ja kõverdub. Pärast seda paindub selgroog. Ja jälle tuleb ketas kurvis välja.

  Lamedad jalad. Tänu sellele ei ima jalg põrutust. Iga samm lamedate jalgadega on nagu hunnikusse ajamine. Iga sammu lööklaine kandub üle liigeste kaudu selgroole. Ta saab vigastada: tekivad mikropraod. Luukoe kasvab neil väikestes mugulates. Ja jälle saame tuttava olukorra: ühel pool selgroolüli on tuberkuloos, teisel pool vabadus. Ketas püüab end surve eest peita ja eemaldub tuberkuloosist.

Millega määrida?

Seljahaiguste korral määrab suukaudseid ravimeid eranditult neuroloog. Välispidiseks kasutamiseks mõeldud tooteid – salve ja geele – eelistavad patsiendid enamasti ise valida. Mis mind aitab? Millega end sellega määriksite? Geelidest ja salvidest on palju kasu, kuid kui kasutate neid muul otstarbel, võite oma niigi kannatavale seljale kõvasti kahju teha.

Ravimitel on palju erinevaid nimetusi. Kuid sageli juhtub, et nimed on erinevad, kuid toimeaine on sama. Toimeaine kirjutatud väikeses kirjas ravimi nimetuse alla. Milliseid aineid saab endale seljavalude korral määrida?

Preparaadid mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega. Kui geel või kreem sisaldab aineid ketoprofeeni, nimesuliidi, diklofenaki, idometatsiini või ibuprofeeni, siis on see toode mõeldud valu ja põletiku leevendamiseks. Sellised ravimid aitavad lumbosakraalse radikuliidi, radikulaarse sündroomiga osteokondroosi ja traumajärgse valu korral.

Ravimid, millel on kohalik ärritav ja valuvaigistav toime. Sellistest salvidest põleb hõõrutud piirkond - toode soojendab kudesid, suurendab nende verevoolu ja on valuvaigistava toimega. Selliste ravimite koostis sisaldab erinevaid aineid: nonivamiid, nikoboksiil, kummitärpentin jne Neid kasutatakse lumbago ja lihasvalu korral.

Kondroprotektorid on ravimid kõhrekoe taastamiseks. Üks populaarsemaid aineid, mida need sisaldavad, on kondroitiinsulfaat. See aeglustab degeneratiivseid protsesse lülivaheketastes ja taastab nende normaalse struktuuri. Peamine näidustus on osteokondroos.

Homöopaatilised ja fütoterapeutilised ravimid, mis põhinevad taimeekstraktidel, mumiyol, mesilasmürgil jne. Näidustatud ka osteokondroosi, lihasvalu ja turse korral. Toidab ja taastab kõhrekoe, parandab vereringet ja ainevahetust.

Kui ravimid taimset päritolu ei saa suurt kahju teha (aga ei aita ka ägeda valu korral), siis kõigi muu kasutamine ravimid tuleks arutada oma arstiga.

Lülisamba faktid

1. U erinevad inimesed erinev arv selgroolülisid. Normaalsed piirid jäävad vahemikku 30 kuni 34 selgroolüli: 7 kaelalüli, 12 rindkere, 5 nimmelüli, 5 ristluu ja sabalüli - 1 kuni 5 tükki.

2. Atlas (nn esimene selgroolüli selgroos) on kinnitatud kolju kuklaluu ​​külge. Tänu liigendühendusele on kolju kuklaluu ​​liikuv.

3. Sabaluu koosneb keskmiselt 3-5 ühendatud selgroolülist ja on algeline (st vähearenenud) saba, mis on päritud potentsiaalsetelt ahvide esivanematelt.

4. Inimesel moodustub selgroog kuni 18-20. eluaastani ja siis algab vananemise faas. See tähendab, et tal pole aega püsida "platoo" olekus - stabiilses ja küpses tööfaasis.

5. Seljaaju kanali sees on seljaaju. Ta käib kõigile närvidele siseorganid. Seetõttu võivad lülisamba pigistatud närvid mõjutada rinda, maksa, soolestikku jne.

Rasedate emade kõige levinum probleem on erineva intensiivsusega selja- ja alaseljavalu, mis mitte ainult ei põhjusta naisele märkimisväärset ebamugavust, vaid võib negatiivselt mõjutada ka lapse emakasisest arengut.

Naiste selgroo reaktsiooni tunnused rasedusele

Teadlased on tõestanud, et naiste selgrool on ainulaadsed kohanemisomadused, mis muudavad selle toimimist sõltuvalt liigeste üha suurenevast koormusest. Kui loodus poleks seda mehhanismi pakkunud, oleks iga rasedus seotud suure terviseriskiga:

• selja lihaste pidev väsimus;
• luude, sidemete ja muude selgroo külgnevate struktuuride vigastuste suur tõenäosus;

Kohanemismehhanism toimib vaid mõne nimmelüli omaduste tõttu, mis kogevad raseduse ajal suurenenud stressi, eriti kui naine kaldub loote suuruse ja kaalu kasvades üha rohkem tahapoole. Need selgroolülid pole mitte ainult märkimisväärselt suuremad kui meestel, vaid kitsenevad ka lülisamba teiste osadega ühenduses, moodustades kiilukujulise kaare, mis vähendab nihkerõhku.

Miks valutab selg naistel raseduse ajal ja pärast sünnitust?

Valu ilmnemisel raseduse ajal ja pärast seda on mitu põhjust:

Mehaaniline rühm on seotud eelkõige pidevalt kasvava füüsilise koormusega (loode, teda ümbritsevad veed ja laste koht võib jõuda kaaluni 10-20 kg), mille tõttu kaldub rase naine tasakaalu säilitamiseks üha rohkem tahapoole. Sellel kehaasendi muutusel on Negatiivne mõju selgroolülidel, lülidevahelistel ketastel ja liigestel.

Mitte vähem oluline lapseootel ema tervisele pole tema kehaline aktiivsus- ebamugavad jalanõud, kõrged kontsad, pikaajaline viibimine teatud asendites raseduse ajal, pikaajaline seismine, optimaalse kehalise aktiivsuse puudumine (lihasnõrkus). Kõik need negatiivsed elujooned põhjustavad erineva intensiivsusega valusid seljas ja vaagnas.

Selle tagajärjeks võib olla valu seljas, alaseljas ja puusas sünnitrauma kui naine läks sünnitusele füüsiliselt ettevalmistamata või on ülekaaluline. Trauma on nihe puusaliigesed ja ristluu selgroolülid, mis põhjustavad pikaajalist valu. Raskeid vigastusi ei saa alati konservatiivsete ravimeetoditega (osteopaatia, füsioteraapia, harjutusravi, kiropraktiku vastuvõtud) ravida ja need nõuavad kirurgilist sekkumist.

Hormonaalsed tegurid on seotud muutustega lapseootel ema kehas, näiteks luustiku liigeste ja sidemete pehmenemine hormooni relaksiini mõjul, mis on vajalikud normaalse sünnitusprotsessi tagamiseks, näiteks liigesed ja sidemed. häbemeluude sidemed. Samal ajal põhjustab ristluu-niudeliigese või nimme-ristluupiirkonna liikuvuse suurenemine koos suurenenud füüsilise aktiivsusega sageli pidevat valu.

Lülisambavalu põhjustab sageli hormooni progesterooni suurenenud tootmine, mis suurendab vereringe intensiivsust, st suurendab veresoonte täitumist, mis võib põhjustada seljaaju juurte väiksemat, kuid märgatavat turset.

Raseda naise metaboolsete omaduste tasemel tuvastatakse tema kehas teatud luu- ja lihaskonna normaalseks toimimiseks vajalike ainete puudus. Neid aineid kulutatakse aktiivselt loote keha vajadustele, näiteks kaltsiumile, mille puudumine põhjustab lülisamba, liigeste valusid, juuste väljalangemist, küünte ja hambaemaili seisundi halvenemist.

Sarnast seisundit täheldatakse perioodil rinnaga toitmine, kui vajalikud ained kanduvad koos piimaga lapsele, moodustades nende puuduse emal. Võitlus selle seisundi vastu on sarnane osteoporoosi raviga - õige ja toitva toitumise kujundamine, kehalise aktiivsuse suurendamine.

Varem raseduse ajal omandatud lülisamba ja seljahaigused võivad spetsiifilisuse suurenemise tõttu süveneda kehaline aktiivsus või ebamugavad asendid. Selliste haiguste hulka kuuluvad intervertebraalne song, skolioos, lülisamba osteokondroos, lülisamba kirurgilised sekkumised ja selle vigastused jne.

Lülisambaga mitteseotud probleemid, mis põhjustavad valu:

• raseduse katkemise ohtu iseloomustab näriv valu nimmepiirkonnas, millega võib kaasneda sama valu alakõhus ja sagedane urineerimine;
• neeruhaigustega kaasneb lisaks valule nimmepiirkonnas ka turse, peavalu, palavik, sagedane urineerimine, näiteks püelonefriit;
• urolitiaasi haigus- neerukoolikud nihkumisel kuseteede kivid millega kaasneb terav paroksüsmaalne lõikevalu alaseljas;
• valed kokkutõmbed - emaka perioodiline "treening" pinge, mis on iseloomulik perioodile pärast 36-37 nädalat, rohkem varajased staadiumid, millega kaasneb tugev valu ja ebaloomulik eritis, on valed kokkutõmbed märk raseduse katkemise ohust.

Valu ennetamine raseduse ajal ja pärast sünnitust

Peaaegu iga rase naine kogeb ühes või teises olukorras valu seljas ja alaseljas. Mõned näpunäited aitavad neid märkimisväärselt vähendada või peaaegu täielikult ära hoida:

• Range kaalujälgimine, et liigne või kiire kaalutõus ei tekitaks suurenenud koormus selgrool.
• Hästi läbimõeldud dieet, mis sisaldab kõiki kaltsiumirikkaid toiduaineid: kala, piimatooteid, rohelist, liha.
• Arsti soovitusel kasutage 20 nädala pärast sidet, kui esineb märkimisväärne stress või valu.

Valu ennetamine sünnitusjärgsel perioodil:

• Doseeritud füüsiline aktiivsus - veel 5-6 kuud jäävad selja ja eesmise kõhuseina lihased nõrgenenud ja haavatavaks.
• Raskuste tõstmise reeglite järgimine lapse pealevõtmisel - sirge seljaga kükitavast asendist.
• Vanni, mähkimislaua ja võrevoodi kõrgus tuleks kohandada naise pikkusele.
• Soovitatav on kanda last lingu või känguru seljakotis, lapse süles kandmise aega tuleks piirata, kui ta on rahulik või magab.
• Toitmine peaks toimuma emale ja lapsele mugavas asendis.
• Selja- ja kõhulihaste pehmeid harjutusi võib tüsistuste puudumisel teha juba nädal pärast sünnitust, suurendades koormust järk-järgult sõltuvalt teie seisundist.
• Soovitav on viia oma kehakaal võimalikult kiiresti normaalseks, et mitte tekitada lülisambale asjatut stressi.

Raseduse ajal toimub kehas suuri muutusi ja see peab taluma palju stressi. Muidugi, sest ema peab last kandma 9 kuud ja ees ootab veel üks katse - sünnitus.

Võib-olla on kõige raskem asi lülisamba jaoks, sest see peab võtma kogu teie asendi füüsilise "gravitatsiooni". Kõige sagedamini algab valu ja ebamugavustunne esimese trimestri lõpus. Sellest, kuidas selgroogu aidata ja ebamugavustunnet leevendada, räägime selles artiklis.
Mis põhjustab ebamugavust?

Lülisamba valu põhjuseid on mitu. Kui teie beebi kaal suureneb, nihkub raskuskese, mille tulemusena lülisamba kohandub ja võtab teie jaoks "ebamugava" asendi. Magu ulatub ette, selg kaardub ja lihased kogevad suurenenud stressi. Kuid see ei ole ainus ebamugavust tekitav asjaolu.

Raseduse alguses hakkab naise keha aktiivselt sekreteerima hormooni progesterooni, mis vastutab raseduse säilitamise eest. Muuhulgas parandab see organismi vereringet, sest hapnikust ja muudest ainetest peaks nüüd piisama kahele. Selle tulemusena tekib seljaaju seljaaju kanali juurte kerge turse. See põhjustab valu.

Lisaks võib lülisamba valu alata seetõttu, et menstruatsiooni pikenedes venivad emaka-ristluu sidemed, mille ülesanne on hoida emakat. See mõjutab negatiivselt ka selgroo seisundit. Kui emal olid enne sünnitust seljaprobleemid, võivad raseduse ajal tekkida tüsistused.
Mida saate teha seisundi leevendamiseks?

Esmapilgul tundub, et loodus ise “kandis hoolt”, et lapseootel ema selg raseduse ajal valutaks. Üldse mitte. Olukorda saab parandada, tehes paar korda lihtsad soovitused arstid.

Esiteks, alates raseduse teisest poolest, kandke kindlasti sidet. See mitte ainult ei aita teie selga, vaid ka hoiab ära selle juhtumise. ohtlik seisund, nagu lapse pea enneaegne rippumine.

Teiseks jälgi oma kehahoiakut kõndimise ajal ja lülisamba asendit puhkamise ajal. Ärge istuge ristjalgadega istudes või lamades kindlasti selja alla.

Kolmandaks liigu rohkem. Loomulikult ei ole suure kõhuga jooksmine mugav ja on vastunäidustatud. Aga kõnnib edasi värske õhk kohustuslike puhkepausidega, samuti basseinis ujumine on väga kasulikud korralik toimimine selgroog. Ja loomulikult üldise heaolu parandamiseks.

Neljandaks on oluline hoolitseda õige toitumine. Tarbi rohkem piimatooteid, köögivilju, puuvilju ja maitsetaimi. Need sisaldavad kaltsiumi, mis on teile ja teie lapsele nii vajalik. Selline "dieet" mitte ainult ei tugevda luukoe raseduse ajal, vaid hoiab ära ka muid tulevikus tekkivaid haigusi, näiteks menopausile iseloomulikku osteoporoosi.

Järgides neid lihtsaid reegleid, saate oluliselt vähendada seljavalu riski raseduse ajal, tunda end suurepäraselt ja alati hea tuju. Lõppude lõpuks olete tulevane ema. Ja see seisund peaks tekitama ainult rõõmu.