Tele2 hakkında yardım, tarifeler, sorular

Ölçek. İyimser mi, kötümser mi?

Pek çok sözlükte iyimserlik, çevremizdeki dünyaya dair neşe ve geleceğe inançla dolu bir algı olarak tanımlanırken, kötümserlik, daha iyi bir geleceğe dair umutsuzluk ve inançsızlıkla dolu bir algıdır.

Kötümserlere göre başarısızlıklar uzun sürecek, hayatlarının çoğu alanıyla ilgili olacak ve bunların sorumlusu kendileri olacak. Zor bir durumda kötümserler depresyona girer.
Başarısızlıklar iyimserleri kıramaz. Sonuçta bunlar geçicidir, hayatlarının yalnızca küçük bir bölümünü etkiler ve iyimserlerin kendisi de bu sorunlardan uzaktır. İş yerinde, sporda, okulda ve kişisel yaşamlarında başarıya ulaşma olasılıkları daha yüksektir.

İki insan, iki farklı görüş, hayata iki farklı yaklaşım. Her zaman bir şeylerin eksikliğini çeken, her zaman şikayet edecek bir şeyleri olan insanlar vardır. Başkaları da var: Her durumda nasıl sevineceklerini ve parlak bir an bulmayı biliyorlar. Ve burada önemli olan kişinin neye sahip olduğu değil, sahip olduklarını nasıl değerlendirdiğidir.

Heidelberg Üniversitesi'nden psikoloji profesörü Klaus Fieder, uzun yıllar süren araştırmalar sonucunda şu sonuca vardı: Kasvetli bir ruh halindeki insanlar muhafazakar düşünürler, ancak hata yapma korkusundan dolayı dikkatli çalışırlar. Aksine, neşeli bir ruh hali keşifleri, işe yaratıcı bir yaklaşımı teşvik eder, ancak aynı zamanda başarısızlıkla dolu riskler alma isteğini de teşvik eder. Bu nedenle muhtemelen en doğru çözüm bir orta yol bulabilmektir: Sorunları abartmamak ve illüzyonlara kapılmamak.

Çevrenizdeki dünyaya nasıl bakıyorsunuz? Test sorularını cevaplayın "Evet" veya "HAYIR".

1. Seyahat etmeyi sever misiniz?

2. Bildiklerinizin dışında başka bir şey öğrenmek ister misiniz?

3. Sık sık uyku ilacı veya sakinleştirici kullanıyor musunuz?

4. Misafir ziyaret etmeyi ve misafir almayı sever misiniz?

5. Yaklaşan sorunları sıklıkla tahmin edebiliyor musunuz?

6. Arkadaşlarınızın hayatta sizden daha fazlasını başardığını düşünmüyor musunuz?

7. Hayatınızda spor aktivitelerine yer var mı?

8. Kaderin size adil olmadığını mı düşünüyorsunuz?

9. Olası bir küresel çevre felaketinden endişe duyuyor musunuz?

10. Bilimsel ilerlemenin çözdüğünden daha fazla sorun yarattığına katılıyor musunuz?

11. Mesleğinizi başarıyla seçtiniz mi?

12. Mülkünüzü sigortalattınız mı?

13. Orada size ilginç bir iş teklif edilse başka bir şehre taşınmayı kabul eder miydiniz?

14. Görünüşünüzden memnun musunuz?

15. Sık sık kendinizi iyi hissetmiyor musunuz?

16. Alışılmadık bir ortama alışmak ve yeni bir takımda yerinizi bulmak sizin için kolay mı?

17. Etrafınızdaki insanlar sizi enerjik, aktif bir insan olarak görüyor mu?

18. Özverili dostluğa inanır mısınız?

19. Sizin için herhangi bir kişisel iyi alamet var mı - şanslı sayılar, haftanın şanslı günleri vb.?

20. Herkesin kendi mutluluğunun mimarı olduğuna inanıyor musunuz?

Özetleyelim.

Koymak 1 puan cevap için "Evet" sorulara 1, 2, 4, 7, 11 Ve 13-20 , Ve 0 puan cevap için "HAYIR" aynı sorulara.

Koymak 1 puan cevap için "HAYIR" sorulara 3, 5, 6, 8, 9, 10, 12 Ve
0 puan cevap için "Evet" aynı sorulara.

Puanları sayın. Eğer şunu yazdıysanız:

0-4 puan

Görünüşe göre hayat seni oldukça mağlup etmiş ve artık ondan iyi bir şey beklemiyorsun. Sıkıntının kaçınılmaz olduğunu, sevincin ise rastgele olduğunu düşünüyorsunuz. Kendine acıma ve insanlara güvensizlik, hayattan zevk almanı engeller. En azından biraz neşelenmek ve ruhunuzu canlandırmak için, her birimize düşen küçük sevinçlerin değerini bilmeyi öğrenin. Unutmayın: hayat hiçbir zaman ona karşı tavrımızla değiştirilemeyecek kadar kötü değildir.

5-9 puan

Doğanız gereği neşeli bir insansınız, ancak hayatın zorlukları sırasında iyimserliğinizin büyük bir kısmını kaybettiniz. Üzüntü ve gerçekleşmemiş umutlar çoğu zaman ruh halinizi karartır. Eylemleriniz ağırlıklı olarak bir hedefe ulaşma arzusuyla değil, başarısızlıktan kaçınma arzusuyla belirlenir. Bu nedenle çok az şey başarılabilir. Sonuçta, bela beklediğiniz zaman, o olacaktır. Bakış açınızı değiştirmeyi deneyin. Daha iyisi için çok şeyi değiştirecek kadar gücünüz var.

10-14 puan

Tebrikler, kendinizin ve insanların değerini bilen, gerçekçi, duyarlı bir insansınız. Gerçekçi hedefleri nasıl belirleyeceğinizi ve onlara nasıl ulaşacağınızı biliyorsunuz. Hayatın gölge taraflarını açıkça görüyorsunuz, ancak bunların tadını çıkarma eğiliminde değilsiniz. Arkadaşlarınız ve sevdikleriniz için güvenilir bir desteksiniz çünkü kederi nasıl teselli edeceğinizi ve aşırı sevinci nasıl sakinleştireceğinizi biliyorsunuz.

15-18 puan

Yaşam sevgisi ve iyimserlikle dolusunuz, eğer yapmaya değerse olaylarda ve insanlarda parlak tarafı nasıl bulacağınızı her zaman bilirsiniz. Size göre tamamen yapıcı bir duygu olmadığı için üzüntü nadiren sizi ziyaret eder. Ancak böyle bir pozisyon, sizin iyimserliğinizi paylaşmayan diğer kişilerle ilgili bazı yanlış anlaşılmalarla doludur. Hem onların memnuniyetsizliğinin nedenlerini hem de her şeyin yoluna gireceğine olan güveninizi düşünmelisiniz. Bu görüşlerin bir temeli var mı ve ne kadar önemli? Hayata bu yaklaşımda ne kadar başarılısınız? Çabalarınız aldığınız sonuçlara yeterli mi?

19-20 puan

İyimserliğiniz taşmış durumda. Sanki sizin için sıkıntılar yokmuş gibi, onları bir kenara itip yeni mutluluklara koşuyorsunuz. Ancak şunu düşünün: konumunuz çok anlamsız mı? Ciddi sorunları hafife almanın bir gün beklenmedik üzüntülerle karşılaşmanıza neden olması mümkündür.

Test sonucu

İyimser

İyimser, iki sıkıntı arasında kalsa bile daima bir dilek dileyen kişidir.

Pozitif enerjinizle çevrenizdekileri şarj eden kişi sizsiniz. Çoğu zaman insanlar sosyal çevrenize sırf pozitifliğinizin tadını çıkarmak için girerler. Her türlü sorunu geçici zorluklar olarak algılıyorsunuz ve her zaman her şeyin yoluna gireceğine ve daha da iyi olacağına içtenlikle inanıyorsunuz! Etrafınızda abartmayı seven insanlara karşı hoşgörüsüzsünüz. Hayatın sadece olumlu bir ruh hali içinde yaşanması gerektiğini mi yoksa hiç yaşanmaması gerektiğini mi düşünüyorsunuz?

Çevrenizdeki insanlar sizi seviyor ve birçoğu sizin rahat doğanızı içtenlikle kıskanıyor.

Test sonucu

Kötümser



"Kötümser her fırsatta zorluk görür, iyimser ise her zorlukta fırsat görür" W. Churchill.

Kötümser, olumluyu iki olumsuza dönüştüren kişidir. Kötümser insanlar, hiçbir şey kötü bir şeyin habercisi olmasa bile, her zaman kötü bir sonuca hazırdırlar.

Çoğu zaman kötümser, tenha bir yaşam sürer, çok az arkadaşı vardır veya hiç yoktur. Aynı zamanda işin bu sonucu onu hiç rahatsız etmez. Çünkü karamsar, bu dünyada kimseye güvenilemeyeceğini bilir.

Karamsar bir kişiyle iletişim kurmak, insanların öfkelenmesine ve bu kişiye bir an önce veda etmek istemesine neden olur. Karamsarlığın sadık yoldaşları karamsarlık, melankoli, tarafsızlık, en kötüye inançtır.

Bir karamsar, kendi deneyimlerinin ve ebedi hayal kırıklıklarının uçurumuna tamamen düşmemek için etrafını mutlaka iyimserlerle veya en kötü ihtimalle gerçekçilerle doldurmalıdır. Her ikisi de, tüm dünyayı tamamen koyu renklere boyamadan, dünya resmini dengeleyecek.

Zayıflatıcı hüznün ve sonsuza dek sürecek kötü bir ruh halinin ebedi yoldaşınız haline geldiğini düşünüyorsanız, derhal bir uzmandan yardım isteyin.

Test sonucu

Gerçekçi



Kötümser rüzgardan şikayet eder. İyimser havanın değişmesini umar. Realist yelken açar.

Sağduyu, mükemmel öz kontrol, durumu her zaman kontrol etme yeteneği vazgeçilmez yoldaşlarınızdır. Herhangi bir kafa karıştırıcı, garip ve çoğu zaman anlaşılmaz durumda, tek doğru çözümü nasıl bulacağınızı biliyorsunuz. Dünyaya pembe gözlüklerle bakmak ya da tam tersi olayları abartmak kesinlikle alışkanlığınız değil. Kendinizi en hassas durumlarda bulsanız bile gerçekçiliğiniz her zaman size yardımcı oldu.

İnsanların bariz olayları büyü ve ezoterizm teorilerinin rehberliğinde açıklamaya başlamasından nefret edersiniz.Herhangi bir hata veya hata yaparsanız, durumu dikkatlice analiz edin ve bunun gelecekte olmasını önlemek için her şeyi yapmaya çalışın.

Bazen daha pervasız ve anlamsız olmak isteyebilirsiniz. Ama sonunda bununla yaşayamayacağınızı anlarsınız.

"Güçlerini test edene" kadar insanların yakınlaşmasına asla izin vermezsiniz. Güveninizi hak etmeyenler asla yanınızda olmayacaktır. Sürekli olarak bu hayatta olmak istediğiniz ideal durumu arıyorsunuz. Dikkatsiz, dikkatsiz, tembel, umursamaz insanlardan hoşlanmazsınız.

Olağanüstü entelektüel yetenekleriniz ve gerçekliğe karşı tutumunuz, seçtiğiniz meslekte hayatta kesinlikle başarıya ulaşacağınıza dair hiçbir şüphe bırakmıyor.

Hiç sana karamsar diyen oldu mu? Cevabınız evet ise ancak bu görüşe katılmıyorsanız ve bunun doğru olup olmadığını bilmek istiyorsanız bu yazı tam size göre. Bir realist çoğu zaman kötümserle karıştırılır. Ancak gerçek şu ki bunlar tamamen farklı iki kişiliktir. Ve bu nedenle... gerçekçi ile kötümser arasındaki fark nedir?

Öncelikle çeşitli şeylerde olumsuz nitelikler görme eğiliminin normal olduğunu anlamak önemlidir. Bunun arkasında evrimsel ve adaptif bir neden var. Bu bizi potansiyel olarak zarar verebilecek şeylerden korumak içindir.

Yani psikolojik savunma sistemimiz daha çok ters giden ve bize zarar verebilecek şeylere odaklıdır. Bu onun için iyi giden ve şu anda bize fayda sağlayan her şeyden çok daha önemli. Ancak olup bitenlerin yalnızca olumsuz yönlerini gören kişi karamsardır. Bu durumda, olumsuzluğu tespit etmeye yönelik bu adaptif işlev sorun haline gelir ve ruh halini bozar.

Aslında karamsarlık ile iyimserlik arasında bir ara durum vardır. İyimserler dünyaya pembe gözlüklerle bakma eğilimindedir. Karamsarlık ile gerçekçilik arasındaki duruma da gerçekçilik denir. Bir gerçekçiyi kötümserden ayıran özellikleri açıklamak ve hangisi olduğunuzu belirlemenize yardımcı olmak için aşağıda bazı önemli kavramlara bakacağız.

Kötümser: Onu farklı kılan ne?

Bir kişi karamsar olduğunda, psikolog Aaron Beck'in seçici soyutlama adını verdiği bilişsel bir tutuma sahip olur. Yani bu görüş sayesinde karamsarlar yalnızca olumsuz renkteki bilgilere dikkat ederler ve yalnızca onu kabul ederler.

Bu nedenle karamsarlar olumsuz bilgilere dikkat eder ve onu hatırlarlar. Çoğu zaman, farkına bile varmadan bilgiyi filtrelerler ve sadece olumsuz şeyleri görürler.

Kendinizi kötümser olarak görüyorsanız ve bu bilişsel yanılgıya düştüğünüzü düşünüyorsanız endişelenmeyin! Bunun için bir çözüm var. Bilişsel yeniden yapılandırma ve bilişsel füzyon gibi bilimsel olarak kanıtlanmış psikolojik teknikler vardır. Kötümser kişinin kendisini belirli düşüncelerden uzaklaştırmasına yardımcı olmayı amaçlamaktadırlar. Ayrıca otomatik psikolojik süreçleri ve olumsuz düşünme kalıplarını değiştirmesine de yardımcı olabilirler.

“Karamsar rüzgardan şikayet eder. İyimser havanın değişmesini umar. Gerçekçi yelken açar."
-William George Ward-

Ben kötümser miyim?

Kim olduğunuzu bilmek istiyorsanız, kötümserlerin zorlukları gördüğünü ve daha kötü sonuçlar beklediklerini unutmayın. Çok düşük bir ihtimal olsa bile.

Yani karamsar olmak kısmen kaygıya dayalı bir kişilik tipine sahip olmaktan kaynaklanmaktadır. Bunlar endişe çizgisinin bir ucunda kalan ve bu nedenle hayata olumsuz bir perspektiften bakan insanlardır. Bir kişi kötümser olduğunda bilinçsizce kendini sınırlama eğiliminde olur, en kötüsünü düşünür ve belirsizliğe daha duyarlı olur. En kötüsüne hazırlanabilmeyi umarak belirsizliğe odaklanır.

Temel olarak, eğer kötümserseniz, hayatınızdaki olumlu olay veya durumlarda bile otomatik olarak olumsuz yönleri görürsünüz. Başka bir deyişle kötümserler, başarılara rağmen ters giden şeylere odaklanırlar. Bir kötümser olarak, neyin daha iyi olabileceğine odaklandığınız için başarılarınızın tadını çıkarmakta zorluk çekersiniz.

“Gerçek gerçekçilik, alışkanlığın görmemizi engellediği şaşırtıcı şeyleri göstermekten ibarettir” -Jean Cocteau-

Peki... gerçekçi nedir?

Her şeyden önce gerçekçi, yargılamak için acelesi olmamasıyla karakterize edilir. Fikrini açıklamadan önce işlerin nasıl yürüdüğünü görmek için bekler. Ne olduğunu görmek için bekler ve tüm gerçekleri topladıktan sonra bir değerlendirme yapar. Ancak o zaman bir şeyin iyi mi kötü mü olduğuna karar verir.

Bu nedenle gerçekçi, belirli bir durumun etkisi açıklığa kavuşturuluncaya kadar nispeten tarafsız kalır. Beklentilerini gerçeğe uyarlayabiliyor.

Aynı şekilde realist, ters gidebilecek her şeye yalnızca zihinsel olarak hazırlanmaz (nesnel gerçekleri hatırlayın). Aynı zamanda başarılı olma ihtimaline de kendini hazırlıyor. Başka bir deyişle bu, hem olumsuz hem de olumlu olayların her türlü sonucuna hazır olan bir kişidir. Başarılarını nasıl kullanacağını biliyor ve olası başarısızlığa karşı hazırlıklı. Ancak başarısızlıklar onun seçtiği hedefe yaklaşmak için bir adım daha atmasına engel olmuyor.

Muhtemelen bir realistin felaket düşüncesini kullanmadığını zaten anlıyorsunuzdur. Bir durumun veya sorunun olumlu ve olumsuz yönlerini doğru bir şekilde değerlendirir. Bu gerçekçiliğin temelidir.

Yukarıdaki açıklamaları okuduktan sonra karamsar olduğunuzu düşünüyorsanız, bir psikoloğun kişiliğinizin bu yönlerini değiştirmenize yardımcı olabileceğini hatırlatmak isteriz. Bu, her gün kullandığınız bilgilerin yıkıcı ve seçici filtrelenmesini kırmanıza yardımcı olacaktır. Kendiniz için iyi bir şey yapın ve bir psikologla randevu alın.