Tele2 hakkında yardım, tarifeler, sorular

İnsanın çevresel görüşü, çevredeki dünyanın daha geniş bir görünümünü sağlar. Tehlike anlarında doğrudan görüş alanı dışında bulunan nesneleri ayırt edebilme yeteneği bir kişinin hayatını kurtarabilir.

Bir kişi çevresel görüşü nasıl geliştirebilir?

Çevremizdeki dünyayı algılarken kişi iki tür görüş kullanır: doğrudan ve çevresel (yanal). Normal sınırlar yandan görünüş 120°'dir, ancak kadınlarda asırlık seçilim nedeniyle görünürlük bazen 180°'ye kadar genişler. Çevresel görmenin gelişimi özel eğitim ve egzersizler yardımıyla sağlanabilir.

Gözlerin yardımıyla kişi uzayda gezinerek gelen bilgilerin% 90'ını değerlendiriyor. Tam veya kısmi görme kaybı, insanların yaşam standartlarını değiştirerek evde veya işte yaralanma riskini artırır.

Yan Görünüm Standardı Nasıl Belirlenir?
Bakışı belirli bir noktaya sabitlerken norm, gözün merkezinden sayılan nesneler arasındaki fark, renkleri, şekilleri, yanlardaki amaçları olarak kabul edilir:

• dıştan normal açı inceleme 90°'dir;
• yukarı doğru eğimli dış mekan – 70°;
• aşağı doğru eğimli dış mekan – 90°;
• altta normal insan Nesneleri 65° açıyla görüntüleyebilir.

İLE içeri Bakış burun köprüsüyle sınırlıdır, dolayısıyla çevresel görüş sırasıyla 55°, 55°, 50° parametrelerle belirlenir.

Yan görüş alanının boyutunu kendiniz nasıl kontrol edebilirsiniz?

Çevresel görüş, nesnelerin konumundaki ve hareketlerindeki değişiklikleri ayırt etmek için tasarlanmıştır. Aynı zamanda nesneler merkezi algıya göre yeterince net görülemez, ne kadar uzağa yerleştirilirse renkleri ve şekilleri o kadar kötü ayırt edilir.

Basit bir çevresel görme testi:

1. iki elinize de parlak bir nesne alın;
2. bakışlarınızı doğrudan ileriye odaklayın;
3. kollarınızı yatay olarak yanlara doğru açın;
4. Nesneler her iki elde de görülebiliyorsa, çevresel görüş normaldir; görünür alanın 30° daralmasına izin verilir (her iki tarafta 15°).

Eğer inceleme çok daha az ise doktora başvurmalısınız. İhlal, retina hastalığını, diyette vitamin eksikliğini, optik sinirin hasarlı dokularını, merkezi fonksiyon bozukluğunu gösterebilir. gergin sistem.

Çevresel görme neden bozulur?

Çeşitli göz hastalıkları ve beyin hasarının sonucu, görünür alanlarda lokal veya eşmerkezli bir azalma, görünürlüğün hiç olmadığı "kör noktaların" ortaya çıkması ile karakterize edilen, periferik görmenin önemli bir daralmasıdır. Ayrıca retinada, ışığın yansımasını engelleyen büyük damarlar boyunca oluşan fizyolojik anjiyoskotomlar da vardır.

Önemli patolojilerle, kişi tamamen periferik görme kaybı yaşar, geriye yalnızca okumanın mümkün olduğu tüp algısı kalır, ancak uzayda gezinmek zordur.

Görme bozukluğu türlerinin özellikleri:

• Organik bozukluklar, göz dokularındaki yapısal değişikliklerin bir sonucu olarak, fonksiyonunun kısıtlanması (katarakt, tümör lezyonları, konjonktivit, optik sinir atrofisi, blefarit) ile birlikte ortaya çıkar.
• Fonksiyonel değişiklikler, retina üzerindeki nesnelerin görüntüsünü oluşturan ışık ışınlarının akışındaki bir değişiklik (uzak görüşlülük, miyopi, şaşılık, astigmatizma, ambliyopi) ile karakterize edilir.
• Çevredeki nesnelerin algı netliği kaybolursa, çevresel görüşte önemli bir daralma meydana gelir ve karanlıkta görme yeteneği kötüleşir.

Kadınlar ve erkekler çevredeki nesneleri nasıl görüyor?

Erkeklerde ve kadınlarda yan görüş, genetik bir nedenden dolayı önemli ölçüde farklılık gösterir: Periferik retina hücrelerinin (konilerin) çalışmasını dönüştüren kalıtsal bilgi, X kromozomunda biriktirilir. kadın vücudu iki ve erkekler için – bir Bu nedenle, her iki cinsiyetin temsilcileri aynı tabloyu farklı görüyor:

• bir kadın, nesnenin kendisini ve çevresinde bulunanları karakterize eden küçük ayrıntıları not eder, dikkat eder ve hatırlar renk uyumuçevreleyen nesneler;
• bir adam ayrıntılara odaklanmadan yalnızca merkezi figüre dikkat eder;
• Daha güçlü cinsiyet, karanlıkta nesneleri daha iyi ayırt eder, ancak gözleri daha çabuk yorulur;
• kadın cinsiyeti arabayı çok daha dikkatli kullanıyor gündüz, daha gelişmiş çevresel görüş sayesinde etrafta olup biten hemen hemen her şeyi fark etmek;
• Bilgisayar başında çalışırken kadınların gözleri daha az yorulur.

Her iki cinsiyette de periferik görme 65 yaşına gelindiğinde keskin bir şekilde azalır. Yaşa bağlı özellikler aynı zamanda yan görüş yeteneğini de etkileyerek görüş alanını oldukça daraltır.

Yan görüş eğitimi

Periferik görme alanı beynin işleyişini etkileyerek işlevselliğini uyarır. Yeteneklerinizi düzenli olarak çalıştırırsanız alanın boyutu yukarı doğru değişebilir.

Jimnastikle çevresel görüş nasıl geliştirilir:

• Bakışlarınızı karşı duvardaki, mesafesi en az 3 metre olan belirli bir yere odaklayın. Seçilen nesnenin çevresine, merkezi nesneden farklı mesafelerde renkli resimler asmalısınız. Başlangıçta seçilen nesneye odaklanmayı bırakmadan, resimlerde neyin çizildiğini net bir şekilde görmeye çalışın.
• Renkli kalemleri iki elinize alın ve nesneleri aynı anda görmeye çalışarak onları farklı uzaysal yönlere hareket ettirin.
• İçeri girerken toplu taşıma uzakta bir bakış açısı seçmelisiniz. Merkezi bakışınızı uzaklaştırmadan, yan görüşü kullanarak çevredeki hareket halindeki nesneleri incelemeniz önerilir. Yavaş yavaş sayılarının arttırılması gerekiyor.
• Bir gazete veya dergide dikey bir makale bulun. Parlak bir çizgiyle yaklaşık ikiye bölün. Makaleyi tek tek satırlara bakmadan çapraz olarak okumaya çalışın.
• Orta kısmı kaplayan bir yüz maskesi yapın. 1 saat boyunca her 20 dakikada bir maskeyi takıp çıkararak ev işlerini yapın.
• Yürürken önünüze bakın ve ayaklarınızın altındaki yoldaki kusurları fark edin.
  Periferik görmenin geliştirilmesine yönelik egzersizler sırasında yükleme süresinin 15 dakikadan başlayarak kademeli olarak artırılması önerilir. Eğer gözleriniz yorulursa kısa molalar vermelisiniz. Aşırı gerilimi azaltmak için göz kırpabilirsiniz.

Pek çok insan çevresel görüşün ne olduğunu bilmiyor. Çevre, merkezin karşısındaki bir şeyin dış kısmı, dış kısmıdır. Yani diyor ki basit kelimelerle, çevresel görüş ayrıca yanal olarak da adlandırılabilir. Çevresel görüş sayesinde insanlar nesnelerin ana hatlarını, şekillerini, renklerini ve parlaklıklarını algılayabilirler.

Bazı durumlarda periferik görmede bozukluklar meydana gelir. Üstelik bir kişinin mükemmel bir merkezi görüşü olsa bile. Bu nedenle çocukluktan itibaren yan bakışı geliştirmeye yardımcı olan egzersizlere dikkat etmek çok önemlidir.

İlginç! Çevresel görünüm düşük çözünürlüğe sahiptir ve yalnızca siyah ve beyaz tonları yakalar. Adil cinsiyette bu görme yeteneği erkeklerden çok daha gelişmiştir. Bu da kadınların yan taraftaki nesneleri daha iyi gözlemlediği anlamına geliyor.

Periferik görüş, şunlardan sorumlu olan görsel algıdır: belirli bölge retina. Bir kişinin kendisini çevreleyen dünyada koordinasyon sağlamasına, alacakaranlıkta ve karanlıkta görmesine yardımcı olur. Yan görüş, doğrudan görüşün kenarlarında bulunan nesneleri algılama yeteneğidir.

Yanal görme keskinliğinin özellikleri:

• Yan görme keskinliği merkezi görme keskinliğinden daha azdır.
• Yan görme her zaman kişiye doğuştan verilen belli bir seviyeye sahip değildir. Bu algı bazı egzersizlerle eğitilebilir ve geliştirilebilir.
• Bazı mesleklerde çevresel görüş çok önemlidir.

Yan görüş bozukluğu, belirli oftalmolojik patolojilerin gelişimini ve varlığını gösterir. Bu nedenle göz muayenesi için doktorunuza başvurmanız önemlidir. kullanarak retinanın çevresini inceleyin. özel cihaz– çevre. Muayene, göz ve beyin hastalıklarının tanımlanmasına ve bir tedavi rejiminin belirlenmesine yardımcı olur.

Herhangi bir nedenle çevresel görme kaybolursa, merkezi görme keskinliği normal olsa bile kişi bağımsız hareket edemeyecektir. Sadece nesnelere çarpacak ve büyük nesneleri göremeyecektir.

Bilim adamları, daha güçlü cinsiyet temsilcilerinin daha gelişmiş bir merkezi görüşe sahip olduğunu, kadınların ise daha gelişmiş bir çevresel görüşe sahip olduğunu kanıtladılar. Bu doğrudan antik çağda kadın ve erkeğin faaliyetlerinin niteliğine bağlıdır.

Eski zamanlarda erkekler avlanırdı. Bu aktivite, belirli bir nesne üzerinde net bir dikkat yoğunlaşmasını gerektiriyordu. Kadınların farklı bir görevi vardı; evle ilgileniyorlardı. Eski çağlarda kapı ve pencere yoktu. Yılanlar ve böcekler sorunsuz bir şekilde eve girebilir. Kadınlar en göze çarpmayan değişiklikleri bile fark ettiler. Yüzyıllar boyunca, erkeklerin merkezi görüşle nesneleri daha iyi görme yeteneği, kadınların ise çevresel görüşle daha iyi görme yeteneği genetik düzeyde gelişti.

İstatistiklere göre kadınların yan darbeli kazalara karışma olasılıkları çok daha düşük. Ve kadınlar, gelişmiş çevresel görüşlerinden dolayı yollarda çok daha az çarpılıyor. Ama ne yazık ki kadınların dezavantajları da var. Erkeklerin merkezi bakış açısının gelişmemiş olması nedeniyle bayanların paralel parkta park etmeleri oldukça zordur.

Görme bozukluğu

Çevresel görüşün asıl görevi, bir kişiyi uzayda yönlendirmektir.

Retina yaralanmaları, beyin hastalıkları veya başka faktörler meydana gelirse çevresel görüş önemli ölçüde azalır. Üstelik böyle bir patoloji ya bir gözü ya da her ikisini de aynı anda etkileyebilir. Kişi nesneleri sanki bir tüneldeymiş gibi görür ().

Periferik görüşün azalmasının nedenleri:

1. Glokom. Bu patoloji ile göz içi basıncı önemli ölçüde artar. Bunun sonucunda optik sinirler zarar görür ve görüş alanı daralır. Açık İlk aşamaçevrede hafif kayıp gözlenir. Tedavi zamanında yapılmazsa, görüş sınırlarında geri dönüşü olmayan bir daralma meydana gelir. İleri aşamalar görüş alanının tamamen daralmasına yol açar. Bu durum, iyileşme olasılığı olmaksızın görme kaybı anlamına gelir.
2. Retina hasarı. Stresli durumların arka planında meydana gelir, atlama tansiyon, keskin fiziksel aktivite, yaralanmalar ve kafa yaralanmaları, bazı hastalıklar. Bu gibi durumlarda, ortaya çıkan tüm sonuçlarla birlikte optik sinirde hasar gözlenir. Periferik görme bozulur.
3. Optik sinirlerde ve beyinde kan dolaşımının bozulması.
4. İyi huylu ve kötü huylu neoplazmlar.
5. Travmatik beyin yaralanmaları.
6. Vuruşlar.
7. Dekolman, tabakalaşma, distrofi, retinanın dejenerasyonu.
8. Yan görüşte önemli bir azalma 60 yıl sonra ortaya çıkar.

Yan görüş geliştirmek mümkün mü?

Yanlara görünürlüğün sadece mümkün değil, aynı zamanda geliştirilmesinin de gerekli olduğu unutulmamalıdır. Neden eğitime ihtiyacınız var? Her şeyden önce bu, beyin performansının artmasına yardımcı olacaktır.

Ve elbette, kişi uzayda daha iyi yönlendirilecektir. Bir diğer olumlu nokta gelişmiş çevresel görüşten – hızlı okuma becerisine. Geliştirilmiş yan görüş, sürücüler, profesyonel sporla uğraşan kişiler, polis memurları, askeri personel ve hatta öğretmenler ve eğitimciler için önemlidir. Sonuçta çocukların her zaman bir “göze ve göze” ihtiyacı vardır. Bazı egzersizlerin yardımıyla yanları görme yeteneğinizi geliştirebilirsiniz. Antrenman fazla zaman almayacaktır ve düzenli olarak yapılmalıdır.

• Bakışlarınızı gözünüzün önünde olması gereken belirli bir nesneye sabitleyin. Ana nesnenin her iki yanında bulunan gözbebeklerini hareket ettirmeden nesneleri görmeye çalışın.
• Elinize keçeli kalem alın ve duvardaki bir nesneyi seçin. Kişiden en az üç metre uzakta olmalıdır. Daha sonra işaretçileri yavaş yavaş farklı yönlere hareket ettirin. Görüntü bölünüyor. İşaretçileri hareket ettirmeniz ve bakışınızı nesneye sabitlemeye devam etmeniz gerekiyor.
• Büyük karakterli görsellere ihtiyacınız olacak; bunlar sayılar ve harfler olabilir. Bir sandalyeye oturun, görselleri yan yana yerleştirin, çevrede olacak şekilde teker teker kaldırın. Bu durumda üzerlerinde neyin tasvir edildiğini ayırt etmeye çalışmanız gerekir. Görüş açısını kademeli olarak artırın. Bir kişi görüntüleri birbirinden ayırt edebildiğinde, eğitimin bir sonraki aşamasına geçebilirsiniz - daha küçük semboller çizin ve sınıfları yönetin.
• Nesneyi gözünüzün önüne sabitleyin. Ona bakarken başka bir nesne seçin ve onu yan bakışla sabitleyin. Sonra başka bir nesne. Kişi 7-9 nesneyi tamir edebilene kadar eğitim devam etmelidir. Bu egzersiz yan görüşünüzü çok hızlı bir şekilde geliştirmenize yardımcı olur.
• Yürümek temiz hava, ileriye bakarken dikkatinizi zeminin kusurlarına yoğunlaştırmaya çalışın.
• Pencerenin yanında durun ve göz bebeklerinizi hareket ettirmeden bakışlarınızı sokakta bulunan bir nesneye sabitleyin, seçilen noktanın yakınında bulunan nesneleri adlandırın.
• Bir kitap açın, belirli bir kelime seçin ve dikkatinizi ona odaklayın. Yakındaki kelimeleri okumaya çalışın.
• Dar bir gazete sütununda makalenin orta kısmına parlak bir dikey çizgi çizin. Parlak çizgiye bakmanız gerekiyor. Çevresel alandaki kelimeleri okumaya çalışın.

Teşhis ve tedavi

Çevresel görüşteki değişiklikler özel ekipman kullanılarak belirlenir. Kişinin göz doktoruna bir metre uzaklıkta bulunan bir sandalyeye oturması istenir. Kişi birer birer gözlerini kapatır. Doktor, hasta görene kadar bir nesneyi hareket ettirir.

Çalışma ayrıca bir çevre (özel ekipman) kullanılarak gerçekleştirilir:

• Bu ekipmanın incelenmesi sırasında kişiden, ekipmanın orta kısmındaki küçük bir sarkacı gözleriyle sabitlemesi istenir.
• Yan görünüm, içinde bulunan ışıklı sarkaçlar tarafından belirlenecektir. farklı bölgeler incelemeler. Bu, noktaların sayısını ve parlaklığı dikkate alır.
• Bilgisayarla işlemden sonra doktor, çevresel görüşün ciddiyetini ve kalitesini belirleyen sonuçlar alır.

"Yan görmenin tedavisi" diye bir şey yoktur, çünkü bozukluk bağımsız bir patoloji değildir ve yalnızca herhangi bir ikincil hastalığın arka planında ortaya çıkar.

Dahası, bir nörologla randevu sırasında sıklıkla ihlaller tespit edilir. Önemli olan, değişikliklerin meydana gelme nedenini zamanında belirlemek ve yeterli tedaviyi reçete etmektir. Terapi zamanında yapılırsa, yan görüş geri kazanılacaktır. Egzersizler de bu konuda yardımcı olacaktır.

Görüş açısı- Bu, bir nesnenin hareketini veya rengini doğrudan görüşten uzakta algılama yeteneğidir.

Görüş açısını geliştirerek kişi, tek bir bakış açısıyla daha fazla metin okuma yeteneği kazanır. Kelime kelime (dar açılı) okuma stratejisiyle karşılaştırıldığında geniş görüş açısı, cümleleri tek bakışta okumanıza olanak tanır ve bu da okuma hızını önemli ölçüde artırabilir. Bu, Cine Table egzersizinin bir çeşididir.

Okuma hızınızı engelleyen psikolojik engeli aşmak için aşağıdaki eğitimi kullanın. Eğitim, sayıların anlamlarını hala anladığınız görüş açısının düşündüğünüzden daha geniş olduğunu gösteriyor; bu, tek bir bakış açısıyla birkaç kelimeyi okuma fırsatına sahip olduğunuz anlamına geliyor.

Görsel açı eğitimi - aynı renkli blokları bulun

Bakışlarınızı resmin merkezine odaklayın. Gözlerinizi hareket ettirmemeye veya hoparlörleri taramamaya dikkat edin. Çevresel görüşünüzle aynı blokları işaretleyin. Amaç mümkün olduğu kadar hızlı bir şekilde birbirinin aynı blokları bulmak değil, çevresel görüşünüzle bakışınızı ekranın ortasına odaklamak ve gerekli bilgiyi bulmaktır.

Bir kişinin bakışları hareket ettiğinde, en büyük görme keskinliği retinanın merkezi bölgesinde, yani net görüş bölgesinde meydana gelir. Bu net görüş bölgesinin dışında, çevrede yer alan her şey, kişi tarafından sanki sisin içindeymiş gibi görülür. Geniş görüş alanı, bilgilendirici metin parçalarını aramak için gereken süreyi azaltır.

Schulte masasıyla çalışmak hacimsel dikkati geliştirir. Önemli olan gözlerinizle etrafta dolaşmamak, asıl önemli olan üst, sol ve sağ alt sayıları görmek için bakışlarınızı Schulte masasının ortasına odaklamaktır.

Tabloların düzenli kullanımı ile çevresel görüş artar ve bu da daha fazla yer kaplayarak okuma hızını artırmanıza olanak tanır. okunabilir metin ve basılı karakterlerin tek adımlı analiz modunda uzmanlaşarak.

Schulte tablolarıyla çalışma kuralları.

• Çalışma zamanı fazla çalışmayacak şekilde seçilmelidir.
• Ardışık sayıları ararken gözlerin tablonun ortasına sabitlenmesine izin verilir. Yatay göz hareketleri yasaktır. Masadan gözlere olan mesafe her zamanki gibi.
• Sayıları 1'den 25'e kadar artan sırada (atlamadan) sessiz sayarak bulmanız gerekir. Bulunan numaralar yalnızca bakışta gösterilir. Böyle bir eğitim sonucunda bir tabloyu okuma süresi 20 saniyeyi geçmemelidir.
• Bakış, masanın tamamını kapsayacak şekilde masanın ortasına sabitlenir.
• Schult tablolarıyla çalışırken burada asıl amacın eğitim olmadığını unutmamalısınız. Görüş alanınızı genişletmek önemlidir.

Görüş açısı ve hızlı okuma

Bir kişi aşağıdaki görme özelliklerine sahiptir:

Hiç düşünmemek daha iyi
herhangi bir gerçeği bulmak,
herhangi bir yöntem olmadan yapmaktansa
(Descartes)

1. Kapsama alanına göre:

• En iyi görüş alanı 1,5 derecedir.
• Net görüş alanı 15 derece.
• Maksimum görüş alanı 35 derece.

2. Göz hareketi türüne göre:

• Drift – yavaş göz hareketleri.
• Hızlı atlamalar.

3. Göz hareketinin doğası gereği:

• Okurken zamanın %90'ında bakışlar hareketsizdir,
• Zamanın %10'unda göz sıçrama yapar.

Bir nesneyi incelerken, kişinin gözleri saniyede 2-5 kez, konturu boyunca sarsıntılı hareketler yapar. Okuma işlemi sırasında hem hızlı hem de yavaş okuyucuda saniyede 3-4 kez sarsıntılı hareketler meydana gelir. İnsanlar arasındaki fark, gözün sabitlendiği anda algılanan bilgi miktarında yatmaktadır. Metin algılaması yalnızca göz sabitleme sırasında gerçekleşir. Uzun duraklamalar, metindeki yabancı sözcüklerden veya yazım hatalarından kaynaklanır. Okumayı hızlandırmak için metnin kapsama açısının genişletilmesi ve metnin tanınırlığının arttırılması gerekir.

Metin tanıma sürekli okumayla eğitilir. Bilinç yavaş yavaş kelimelerden, terimlerden ve sözel klişelerden oluşan bir veri tabanı oluşturur. Birikmiş deneyimi uygulayarak kişi metindeki kelimeleri tanımak için daha az zaman harcar.

Okurken görüş açısını genişletme eğitimi

Bu sayfa Flash teknolojileri kullanılarak yapılmıştır.
Hızlı okuma eğitiminin yeni versiyonu karşınızda:

Programın kullanımı

İlerleme'ye tıklayın. Ekranın ortasından geçen çizginin her iki tarafında da hatırlamanız gereken sayılar görünecektir. Ezberlenen sayılar klavyeden girilmelidir. Bir sayı girilirse program, sayılar arasındaki mesafeyi artırarak görevi zorlaştıracaktır. Numaranın yanlış girilmesi durumunda rakamlar arasındaki mesafe azalacaktır.

Hızlı okuma becerilerinde uzmanlaşmak için çevrimiçi flash eğitimleri

Metinleri çapraz olarak okuma

Gelişmiş bir görüş açısı, metindeki önemli bilgileri hızlı bir şekilde kavramayı öğrenmenize ve yeni bir okuma ilkesine - çapraz okumaya geçmenize yardımcı olur. Çapraz okuma sırasında kişi bakışlarını üst köşe sayfalar aşağıya doğru. Bilinçaltı açısından anlaşılmaz veya önemli bir şey göze çarptığı anda okuyucu durur ve normal okuma moduna geçer.

Metinleri çapraz olarak okumanın kuralları şunlardır:

Okumadan önce gözlerinizi rahatlatın

Koymak özel hedef okuma

Bakışlarınızı yukarıdan aşağıya doğru hareket ettirin

Herhangi bir kelime dikkat çeker çekmez normal okumaya geçin.

Takoz tabloları ve hızlı okuma

Geçtiğimiz yüzyılda görsel açıları geliştirmek için kama masaları icat edildi ve kağıt üzerine yapıldı. O zamandan bu yana çok zaman geçti ve bu tabloları yazılım kullanarak oluşturmanın çok daha kolay olduğu ortaya çıktı.

Bilinciniz bilgiyi algılamayı bırakana kadar bakışlarınızı yavaşça masanın aşağısına doğru hareket ettirin. Bu sizin şu andaki bakış açınızdır. Gördüğünüz gibi ortalama bir insana yetecek kadar geniş olabiliyor.

Hızlı okuma ve çevresel görüş hakkında

Hemen hemen tüm yetişkinler anlama becerilerini kaybetmeden okuma hızlarını artırma yeteneğine sahiptir. Bazen hızlı okumayla anlamanın arttığı, ancak yavaş okumayla metnin anlaşılmasının azaldığı ortaya çıkıyor.

Okuma hızını artırmanın önemli stratejilerinden biri görüş açınızı genişletmektir. Kitap okurken gözlerinizin nasıl kelimeden kelimeye atladığını fark ettiniz mi? Gözler sadece bir yerden bir yere atlamaz. Bilgiyi alabilmek için dururlar. Beyne iletilen bilgileri toplarlar. Beyinde bilgi önceki deneyimlerle karşılaştırılır. Daha sonra beyin, olayların beklenen devamı ve bir sonraki anda gözün nereye atlaması gerektiği hakkında sonuçlar çıkarır.

Rezervleriniz ne kadar sürecek?

• Kelime kelime okursanız, okuma hızınızı artıracak rezervleriniz olur
• Konuşurken okursanız, okuma hızınızı artıracak rezervleriniz olur.
• Aynı paragrafı birkaç kez okursanız, okuma hızınızı artırmak için çok büyük rezervleriniz olur.

Elbette çocukların kendi kendilerine değil, yüksek sesle okumaları çok önemlidir. Çocuklar öğrenme yolculuğunun başında oldukları için kelime kelime okumak önemlidir ve kelimeleri söylendiği gibi hatırlamak önemlidir. Ve ne söylendiği anlaşılıncaya kadar metni okuyun. Çocuklara yönelik alıştırmalardan birinin hikayenin konusunu yeniden anlatmak olması boşuna değil. Küçük bir okuyucu bunu yeniden anlatamıyorsa, metni gerçekten okumamış demektir. Ancak bunların hepsi çocuklar içindir ve yetişkinlerin herhangi bir oyuncağa veya çıngıraklara ihtiyacı yoktur.

Telaffuz özellikle bir metni kelime kelime okurken belirgindir. Kelime grupları halinde okumaya çalışın; yani tek bakışta birkaç kelimeyi aynı anda ele alın; okuma hızınız önemli ölçüde artacaktır. Belki de tek bakışta çok fazla bilgiyi aktarabileceğinize inanmıyorsunuz; özel eğitimler ve alıştırmalar bu tür inançsız insanlara yöneliktir, örneğin Schulte tablolarıyla çalışmak.

Temel kuralları hatırlayın hızlı okuma: Artık herkes hızlı okuyabiliyor.

• Asıl sorun psikolojik engeli aşmaktır.
• Okuma hızı pratikle birlikte gelir. Ne kadar çok okursanız o kadar hızlı okursunuz.
• Kelime bloklarını okuyarak hızlı bir şekilde okuyabilirsiniz.
• Yalnızca ilginç metinleri hızlı bir şekilde okuyabilirsiniz
• Sadece psikolojik yüceltme ile hızlı okuyabilirsiniz

Periferik görüşün geliştirilmesi için programın kullanımına ilişkin geri bildirim

Bu programı günde birkaç kez kullandım. İlk başta geniş aralıklı sayıları görmek zordu, ancak zamanla aralarındaki mesafe arttı. Gözlerimizi ve beynimizi geniş açılı ve anında okumaya biraz eğittikten sonra bir sonraki adıma geçeceğiz: okunan metni telaffuz etmeyi reddetmek. Sonuçta gözlerimiz çizginin tamamını kavradığında ve beynimiz anlık analize ayarlandığında, her harfi uzun süre kendi kendimize telaffuz etmek en yavaş aşamadır.

Periferik görüş olarak da adlandırılan yan görüş, kişinin uzayda gezinmesine yardımcı olur. Doğrudan bakışınızdan uzaktaki nesneleri iyi tanıyabiliyorsanız, bu, çevresel görüşünüzün işlevsel aktivitesinin bozulmadığı anlamına gelir. Retinanın periferik kısmı yan görüşten sorumludur.

Tabii ki asıl önemli olan merkezi görüştür. Onun yardımıyla nesnelerin şeklini, rengini ve parlaklığını net bir şekilde görebilir ve karanlıkta gezinebiliriz. Yan görme keskinliği merkezi görmeye göre biraz daha düşüktür. Aynı zamanda sürücüler, askeri personel ve sporcular için gelişmiş çevresel görüş son derece önemlidir.

Yan görüşte bozulma, glokomdan, kafa içi basıncın artmasından veya retina veya optik sinirin hasar görmesinden kaynaklanabilir. Gördüğünüz gibi bir ihlal, görsel aparattaki ciddi patolojik süreçleri gösterebilir. Bu nedenle göz doktoruna zamanında başvurmak çok önemlidir.

Retinanın çevresel yetenekleri çevre kullanılarak incelenebilir. Yan görüş kaybolursa, merkezi görüş keskinliği iyi olsa bile kişinin bağımsız olarak hareket edemeyeceğini anlamak önemlidir.

Çevresel görüş, dinamik nesnelerin yanı sıra beyaz veya kontrast renkleri de iyi tanır. Görüş açısı ne kadar geniş olursa, Daha fazla insan okuyabilecek. Özel egzersizlerin yardımıyla görsel yeteneklerinizi geliştirebilir ve eğitebilirsiniz.

Yan görüş kadınlarda erkeklere göre daha iyi gelişmiştir

Erkeklerde ve kadınlarda periferik görme

Bilim insanları, erkeklerin merkezi görüşün daha iyi geliştiğini, kadınların ise yan görüşün daha iyi olduğunu söylüyor. Bu, kadının her zaman koruyucu olduğu gerçeğiyle açıklanmaktadır. ev konforu ve ocak, bu yüzden etrafındaki her şeyi görmesi gerekiyordu. Kendisini ve çocuklarını tehdit eden tehlikeyi derhal tespit etmek için geniş bir bakış açısı da gerekliydi.

İstatistiklere göre çok sayıda araba kazası, sürücünün aracın yan tarafında bulunan tehlikeyi fark etmemesi nedeniyle meydana geliyor.

Erkeklerde yan görüşe uzmanlar tarafından tünel görüşü de denilmektedir. Sayesinde Yüksek oranlar Merkezi görüşün keskinliği sayesinde kişi, önündeki nesneleri açık ve net bir şekilde inceleyebilir. Ve bu, uzakta bulunan nesneler için bile geçerlidir. Aslında, daha güçlü cinsiyetin gözleri daha çok bir dürbün veya dürbün gibidir.

Erkeklerin görüşü mesafeye bakmaya uyarlanmıştır. Bu nedenle erkeklerde göz yorgunluğu çok daha fazladır. Araba kullanırken dikiz aynasına bakmak gibi, bir nesneyi yakından görmek için görüşün sürekli olarak yeniden odaklanması gerekir.

Karanlıkta görme yeteneği, kadınların ve erkeklerin görüşü arasındaki bir diğer farktır. Bir kadın daha ince ayrıntıları yakından daha iyi görür. Bununla birlikte karşıdan gelen araçların hangi taraftan hareket ettiğini anlaması da zor oluyor.

Yan görüş bozukluğu

Beyin hastalıklarının yanı sıra retina yaralanmaları da periferik görme bozukluklarına yol açabilir. Bu bir veya iki gözü etkileyebilir.

Eğer eksikse görüş açısı kişi nesneleri sanki bir tüneldeymiş gibi görecektir

Görüş alanı neden daraltılabilir? Hadi düşünelim gerçek nedenler böyle bir durum:

• göz içi basıncının artması. Glokom ilerledikçe optik sinirler hasar görür ve görüş alanı daralır. Bir kişinin gözünün önündeki nesneler de bulanıklaşabilir. Açık Ilk aşamalar daralma önemsizdir. Zamanında tedavinin yokluğunda, periferik fonksiyonun eski haline getirilmesi kesinlikle imkansız olacaktır;
• yoğun fiziksel aktivite, kan basıncındaki değişiklikler ve stresli durumların arka planında retina hasarı meydana gelebilir;
• serebral dolaşım bozuklukları;
• travmatik beyin yaralanmaları;
• neoplazmlar;
• vuruşlar;
• retinada distrofik değişiklikler;
• Yaşa bağlı değişiklikler.

Migren hastalarında her şeyin gözlerinin önünde yüzdüğü şikayeti ortaya çıkabilir ve daha sonra başları ağrımaya başlar. Ayrıca yan görme alanındaki halüsinasyonlara da dikkat etmek önemlidir. Bir kişi, geçici vizyonları çoğunlukla yalnızca bir taraftan görebilir. Örneğin, ona bir fare koşmuş ya da birisi geçmiş gibi görünebilir. Bu tür halüsinasyonlar zihinsel bir bozukluğun varlığını gösterir.

Yan görme bozukluğunun birkaç türü vardır:

• Görme organını kaplayan alan azalır. Sonuç olarak, doğrusal görsel alanın yalnızca küçük bir kısmı görünebilir;
• Gözün yapısı o kadar değişir ki retinanın etkisiz bölgeleri ortaya çıkar. Sonuç olarak hastalar, görme alanının belirli alanlarının kaybına işaret eden koyu lekeler görür;
• kısmi görme alanı kaybı.

Glokom tamamen görme kaybına yol açabilir

Görme fonksiyonundaki bozulma, görme keskinliğinde azalma ve görme alanında sınırlılık şeklinde kendini gösterir. Öğrenciyi yeşilimsi veya masmavi bir renk tonuyla yeniden boyamak, patolojik sürecin ana dış belirtisidir.

Sık stres, uzun süreli steroid ilaç kullanımı, göz yaralanmaları ve gelişimsel anormallikler göz içi basıncının artmasına neden olabilir. Glokom, parlak ışıkta gökkuşağı halkalarının ortaya çıkması, karanlıkta bulanık görme, baş ağrısı, gözlerde ağrı, kızarıklık ve ağırlık hissi ile karakterizedir.

Skotom

Skotom görme alanı kaybıdır. Katarakt, stres, glokom, gözdeki distrofik değişiklikler - bunların hepsi ve çok daha fazlası bozukluklara yol açabilir. Karanlık noktalar daireler, ovaller, yaylar, takozlar şeklinde olabilir.

Gözün önündeki lekeler hem merkezi hem de çevresel görmeyi bozar. Bazı hastalar periyodik bulanık görmeden şikayetçidir.

Oküler migren

Görme kusurları geçicidir. Nörolojik hastalıklar çoğunlukla bu bozukluğa neden olur. İstatistiklere göre auralı oküler migren hamile kadınlarda, genç ve orta yaşlı kişilerde görülmektedir. Kusurlar, uyku eksikliği, hava koşullarındaki değişiklikler, zihinsel aşırı gerginlik, duygusal patlamalar veya yoğun fiziksel aktivitenin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir.

Oküler migren görme bozukluklarına neden olur

Ortaya çıkan nokta çevresel görüş yönünde gider. Oluşum renksiz olabileceği gibi bazen çok parlak da olabilir. Aura görsel halüsinasyonlar şeklinde kendini gösterebilir. Atak sırasında hastaya sakinleşmesi, uzanması ve sıcak çay veya kahve içmesi önerilir. Bir nörolog oküler migreni tedavi eder.

Teşhis muayenesi

Çevresel görüşünüzü evde kendiniz test edebilirsiniz. Bunu yapmak için bakışlarınızı doğrudan sizden bulunan bir nesneye odaklayın. Daha sonra bakışlarınızı hareket ettirmeden sağ ve sol taraftaki nesnelere bakmaya çalışın. Ayrıca beyaz kalemleri alıp ellerinizi açabilirsiniz. Normal çevresel görüşte, kişinin her iki nesneyi aynı anda algılaması gerekir.

Oftalmoloji muayenehanesinde çevresel görme göstergeleri özel bir cihaz kullanılarak incelenmektedir. Hasta çenesini özel bir standa yerleştirir ve bir gözü bandajla kapatılır. Açık göz hareket eden beyaz işarete odaklanmalıdır. Çevre, göz konumu sabitken her noktasını görebileceğiniz alanı tanımlar.

Otomatik çevreyi kullanarak yalnızca görüş alanının genişliğini değil aynı zamanda mevcut kusurları ve retinanın hassasiyet eşiğini de belirleyebilirsiniz. Cihaz, gelişimin erken aşamalarında retina ve optik sinirdeki kusurları rapor edebiliyor.

Çevre, çevresel görüşle ilgili sorunların belirlenmesine yardımcı olacaktır

Çevresel görüş nasıl geliştirilir?

Gelişim egzersizleri aşağıdaki hedeflere ulaşılmasına yardımcı olur:

• beyin aktivitesinin iyileştirilmesi;
• kişi uzayda daha iyi gezinmeye başlar;
• Hızlı okuma gelişir.

Hadi düşünelim etkili egzersizler yan görüş göstergelerinin geliştirilmesine yardımcı olacak:

1. Bakışınızı nesneye sabitleyin ve her iki tarafta bulunan nesneleri aynı anda tanımaya çalışın.
2. Bakışlarınızı sizden üç metre uzakta bulunan bir nesneye yoğunlaştırın. Elinize bir kalem alın ve ellerinizi açın. Bu durumda sadece ana nesneyi değil aynı zamanda kalemleri de görmelisiniz.
3. Kalemleri tekrar alın ve ellerinizi açın. Sağ el kaldırın ve bu elinizdeki kalemi sağ gözünüzle izleyin. Aynı zamanda sol kalemi indirin ve sol gözünüzle izleyin. Daha sonra kalemler merkeze getirilir. Daha sonra nesneleri çapraz olarak hareket ettirin ve başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün.
4. Kağıtlara harf veya rakam çizin parlak renk büyük boyutlar. Görüş açınızı sürekli artırırken çizimleri gözlemleyin. Çevresel görüş geliştikçe daha küçük resimler kullanılabilir.
5. Çevrede bulunan konuya dikkat ederken konuya odaklanın. Bu öğelerin giderek daha fazla olması gerekir.

Dolayısıyla çevresel görüş, merkezi görüşten daha az önemli değildir. Çevresel nesneleri görebilme yeteneği, uzayda iyi gezinmenizi sağlar. Yan görüş bozukluğu, aşağıdakiler dahil ciddi patolojilerin varlığına işaret edebilir: glokom, skotom, retina dekolmanı, beyin fonksiyonunda bozulma, neoplazmalar ve diğerleri. Kaçırmamak için Tehlikeli hastalıklar Bir göz doktoruna zamanında başvurmak ve onun tavsiyelerine uymak önemlidir.

Her birimizin iki düzeyde görsel algısı vardır - doğrudan ve çevresel (yanal). Doğrudan görüş, bakışın odaklandığı küçük bir alanı kapsaması ve aynı zamanda en küçük ayrıntıları bile ayırt etmenize olanak sağlaması bakımından farklıdır. Geriye kalan her şey çevresel görüşe bırakılmıştır; odak alanının arkasında birçok nesne görüyoruz, ancak bunların ana hatları bulanık.

Ancak çevresel görüşün nasıl geliştirileceğinden bahsetmeden önce, bunun neden bu kadar önemli olduğunu ve neden gerekli olduğunu öğrenelim.

Doğrudan ve çevresel görüş kesinlikle sorumludur. farklı bölgeler insanlar da dahil olmak üzere hayvanların faaliyetleri. Avlanma veya arama gibi aktif faaliyetler için doğrudan görüş gereklidir. Bu nedenle yırtıcı hayvanların avını takip etmeye ve kovalamaya odaklanmak için burunlarının ön kısmında gözleri vardır. İnsanlarda gözlerin bu düzeni aktif entelektüel, yapıcı ve yaratıcı aktiviteyle ilişkilidir.

Ancak otçulların ve kuşların gözleri yanlarda bulunur - yaklaşan yırtıcıyı zamanında fark etmek için daha geniş bir görüş açısı için bu gereklidir. Ancak geniş çevresel görüş de dahil olmak üzere her şeyin bedelini ödemeniz gerekiyor. Gözleri yanlarda bulunan hayvanlar, önlerindeki nesneleri sizden ve benden çok daha kötü görüyor.

İnsanın çevresel görüşünün kalitesi devamlı. Ne kadar aktif kullandığımıza bağlı olarak daha da kötüye gidebilir. Ve elbette özel egzersizlerin yardımıyla geliştirilebilir.

Peki çevresel görüşün geliştirilmesi neden gereklidir?İlk olarak, bu sayede bir kişi aynı anda daha fazla sayıda nesneyi kapsayabilir ve analiz edebilir. Vizyonunuzun sınırlarını genişleterek, durumu hızla yönlendirebilirsiniz. Beyni büyük miktarda bilgiyle çalışmaya zorladığımız için çevresel görüşle eş zamanlı olarak düşünmeyi de geliştiririz.

Çevresel görüşün geliştirilmesi hayat kurtarabilir, çünkü onun sayesinde tehlikeyi daha erken fark ederiz ve zamanında karar verebiliriz. Araç kullanan, ekstrem sporlarla uğraşan, hızlı yaşayanlar için bu çok önemli. Genel olarak periferik görüş son derece kullanışlı araç ve yararlı olabilmeleri için bu konuda yeterli düzeyde ustalaşabilmeleri gerekir.

Çevresel görme eğitimi

Çevresel görüşü eğitmek için pek çok egzersiz var, burada sadece en ilginç olanları veriliyor. Bazıları işe giderken veya ulaşım sırasında doğrudan sokakta yapılabilir, diğerleri için sessizliğe ihtiyacınız olacak. ev mobilyası konsantre olmanızı sağlar. Güzel olan şey, bu egzersizlerin neredeyse tamamının gerektirmemesi büyük miktar zaman ve özel çaba.

Bu egzersizlere çok fazla kapılmanıza gerek olmadığını unutmayın; günde 15 dakikanızı bunlara ayırın (maske egzersizi dışında haftada 1-2 seans yeterlidir). İlk başta gözleriniz ve belki başınız biraz ağrıyacaktır, korkmayın. Görme sistemimizde, bakışlarımızı odaklamak için kullanılanlar da dahil olmak üzere pek çok kas bulunur. Spor salonunda antrenmana başladığımızda vücudumuz ilk olarak ağrıyla tepki verir ve biz buna ağrı diyoruz. Burada da durum aynı - tembelleşen kasları yüklüyoruz, onları çalışmaya zorluyoruz, böylece biraz ağrı ortaya çıkıyor. Durumunuzu dikkatle izleyin: Hafif bir rahatsızlık normaldir. Gözlerinizde ağrı hissediyorsanız, gözyaşı ortaya çıkıyorsa ve gözbebeklerinizi hareket ettirmekte zorlanıyorsanız, aşırıya kaçmışsınız demektir. Birkaç gün gözlerinizi dinlendirin.

Bu uyarılar sizi korkutmak için yazılmadı; göz kaslarını çalıştırmanın tehlikeli bir tarafı yoktur. Miyopi için odağı değiştirmeye yönelik benzer egzersizler reçete edilir, bu nedenle çevresel görüşü geliştirerek aynı zamanda genel kalitesini de "iyileştirebilirsiniz". Ancak birkaç gün içinde etrafınızdaki dünyanın resminin ne kadar genişlediğini fark etmeye başlayacaksınız ve bir ay içinde gözleriniz daha önce gördüğünüzden çok daha fazlasını göreceğiniz geniş bir ekrana dönüşecek.

Bir hata bulursanız lütfen metnin bir kısmını vurgulayın ve tıklayın. Ctrl+Enter.