Yüzmek için konforlu deniz suyu sıcaklığı. Denizde hangi sıcaklıkta yüzebilirsiniz? Azak kıyısında

Su prosedürleri sadece rahat değil aynı zamanda kabul edilebilir de olmalıdır, bu nedenle hangi su sıcaklığında yüzebileceğinizi bilmek son derece önemlidir. Bu nedenle, insanların çoğunluğu yüzmek için en uygun sıcaklığın en az 22 derece olacağını söylüyor ve bu, yılda birkaç kez vücutlarını bir buz deliğine sokan ve bu aktiviteyi son derece faydalı bulan "morslar" tarafından iddia edilebilir.

Benzer sıcaklıktaki suda yüzmek, Epifani tatillerinde sevilen bir gelenektir. Pek çok kişi bu tür vücut piercingini tercih ediyor ve etkinliği konusunda ısrar ediyor, bunu yıl boyunca hastalıkların ve herhangi bir sağlık sorununun olmamasıyla doğruluyor.

Uzmanlar bu konuda ne diyor? Kısa bir süre buzlu suya batırıldığında vücudun hipotermisinin aslında dışlandığı ortaya çıktı. Ancak burada aşırıya kaçmamak ve kendi durumunuza dikkat etmek önemlidir.

Bu sıcaklıktaki suda yüzmeye izin verilmez çünkü bu tür koşullarda en dirençli organizmalar bile hipotermi ve geri dönüşü olmayan sonuçlarla karşılaşma riskiyle karşı karşıyadır.

Su sıcaklığı 9-13 derece aralığında

Belirtilen sıcaklık aralığı aynı zamanda konforlu ve güvenli banyoyla karşılaştırılamaz. Bu gibi durumlarda, yalnızca deneyimli kişiler, dakikalarla hesaplanan sınırlı bir süre boyunca yüzebilir.

14-16 derece aralığında su sıcaklığı

Bazı insanlar bu tür suları inanılmaz derecede soğuk bulacak, bazıları ise dalma riskini bile göze alacak. Uzmanların görüşüne gelince, hepsi bu koşullarda 2 saatten fazla kalmanın çoğu durumda bilinç kaybıyla sonuçlandığı konusunda hemfikir.

Su sıcaklığı 17-19 derece aralığında

Bu tür göstergelerle sudaki su prosedürlerinin tadını çıkarmak oldukça zordur çünkü çoğu kişi onu soğuk olarak görür. Yüzmenin olumlu tarafı kesinlikle suya daldıktan sonra gelen tazelik hissi olacaktır.

Ancak burada bile zamanla sınırlı olması gereken su prosedürlerinde aşırıya kaçmamak son derece önemlidir. Bir kişinin belirtilen sıcaklık göstergelerine sahip suda dört saat sürekli kalmasının bilinç kaybına neden olabileceği kaydedildi.

Su sıcaklığı 20-22 derece aralığında

Birçoğu bu tür suda yüzmekten hoşlanır, ancak bazıları için hala serin görünebilir. Her şey, suda kalmak için en uygun zamanı belirlerken dikkate alınması gereken her kişinin bireysel tercihlerine bağlıdır. Önemli olan su prosedürlerine rahatsızlık eşlik etmemesidir.

Belirtilen sıcaklık aralığı, yalnızca su prosedürlerini sevenlerin çoğunluğu tarafından değil, aynı zamanda bu durumda vücut üzerindeki olumsuz etkilerin ortadan kaldırılacağını belirten tüm uzmanlar tarafından da yüzme için optimal olarak kabul edilmektedir.

Su sıcaklığı 27 derecenin üzerinde

Sıcak yaz günlerinde genellikle küçük su kütleleri 26 dereceyi aşan sıcaklıklara kadar ısınır. Bu tür suda uzun süre kalmanın bile rahatsızlığa eşlik etmediği, ancak birçoğunun hala baş dönmesi ve mide bulantısı hissi yaşadığı, bunun büyük olasılıkla örneğin kavurucu güneş ışınları gibi diğer dış faktörlerin etkisinden kaynaklandığı belirtilmektedir. .

Denizlerde yüzmek için en uygun seçim, su sıcaklığının 20 dereceden düşük ve 22 dereceden yüksek olmamasıdır. Bu durumda artan termoregülasyon ve hızlandırılmış metabolizma sağlanacaktır. Ne yazık ki tatil planlarken rezervuarlardaki sıcaklığı tahmin etmek son derece zordur, bu nedenle istenmeyen sonuçlardan kaçınmak için yukarıda belirtilen zaman kısıtlamalarına odaklanmanız gerekir.

Bir kişinin bağışıklık sistemi zayıfsa, en az 23 derece sıcaklıktaki suda su prosedürleri onun için uygundur. Aynı öneri banyo yapan çocuklar için de geçerlidir.

Hamile kadınların yıkanmasına gelince, önce bir uzmana danışmaları şiddetle tavsiye edilir, çünkü su prosedürlerini gerçekleştirmek için bir takım kontrendikasyonlar vardır.

Hamile kadınların sıcaklığı 22 derecenin altında olan su kütlelerinde yüzmeleri önerilmez. Aynı zamanda sağlığınızı dikkatle izlemek son derece önemlidir çünkü rahatsızlık veya soğukluk hissi oluşursa suyu terk etmeniz gerekir.

Çocukların sıcaklığı 22 derecenin altında olan suda yüzmelerine izin verilmemelidir. Bu uyarı, bir çocuğun bıçaklanmasına aktif olarak karışan ebeveynler için bile geçerlidir. Bebeğin 22 derecenin altındaki sıcaklıkta suda uzun süre kalması, soğuk algınlığının gelişmesi ve bağışıklığın azalmasıyla doludur.

Banyo yapmak – çok güzel ve herkes tarafından seviliyor sadece vücudu iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda ruh halini de iyileştiren bir prosedür. Çok az insan sıcak bir günde ılık denizde yüzmeyi veya temiz bir nehre yürekten su sıçratmayı reddeder.

Ama her şeyde ne zaman duracağını bilmelisin ve herkesin vücudu farklıdır: örneğin, sertleşmiş "morslar" termometrenin eksi gösterdiği suda bile yüzebilir. Bu yüzden hatırlasan iyi olur yüzerken hangi sıcaklığı seçmeniz gerektiği hakkında.

Banyo yapmanın faydaları
Nehirde
Hamile kadın
Çocuklar için
Yeni doğanlar
Gece zamanında

Banyo yapmanın faydaları

Banyo yapmak sana iyi gelir bir çok sebepten ötürü:

Metabolizmayı iyileştirmek;
Sertleşme;
Artan bağışıklık;
Kan basıncının stabilizasyonu;
Akciğer eğitimi (özellikle astımlılar için faydalıdır);

Sinir sisteminin durumunun iyileştirilmesi (düzenli yüzme ile uykusuzluk ve nevrozlar ortadan kalkar)

Kas tonusunu destekleyin, fazla kiloyu azaltın;
Denizde iyodotuz tedavisi (özellikle kronik rinit ve sinüzitten muzdarip olanlar için faydalıdır);
Banyo yapmak ve yüzmek, görme üzerinde olumsuz etkisi olmayan fiziksel aktivitelerdir;

Şimdi sayılara gelince, ne zaman yüzebilirsin?

Yüzme sıcaklığı herkes kendi seçer kişinin kendi vücudunun yeteneklerini ve sağlık durumunu dikkate alarak.

Denizde+14°C'nin altındaki sıcaklıklarda yüzmemelisiniz; bu tür sular çok soğuktur. Uzun süre sertleşmediyseniz suda bu tür sıcaklıklardan kaçınmak daha iyidir. Seçmek daha iyi sıcaklık +20-22°C – ılık su, vücut ısısının düzenlenmesini geliştirmek ve metabolizmayı hızlandırmak için iyidir. Çocuklar için ve bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler için +23-25°C sıcaklıktaki su uygundur - bu en uygun ılık sudur.

Dünyadaki en sıcak deniz hangisidir? Şimdi bir sonraki makalemizde öğrenin.

Nehirde

Eğer karar verirsen çabuk soğumak Sıcak bir günde nehirde yüzerken sıcaklık +19-24°C'dir. Önemli olan bu kadar hızlı bir dalıştan sonra kendinizi iyice kurutmaktır.

Daha düşük sıcaklıklarda yüzmek tavsiye edilmez; hipotermi nedeniyle kolayca hoş olmayan bir hastalığa yakalanabilirsiniz.

Sıradan için banyo yapmak bir zevktir Daha sıcak su uygundur: +25-30°C.

Hamile kadın

Yüzmeden önce, özellikle denizde, doktorunuza danışmalısınız. Örneğin yüksek tansiyon hamilelik sırasında kontrendikasyondur.

Erken ve geç aşamalarda iklimin değiştirilmesi de önerilmez ve zorlu hamilelik, hafif açık rahim ağzı, gevşek tıkaç veya doğum belirtileri durumunda uzun yolculuklardan kaçınmak daha iyidir.

Yüzmek en iyisidir Sıcaklığı +22°C'ye ulaşan ve dalgaların 2 noktayı aşmadığı rezervuarlarda yemek yedikten 2 saat sonra.

Yüzmeye 10 dakikalık yüzmeyle başlanması, daha sonra her gün sürenin yarım saate çıkarılması tavsiye edilir. Aktif olarak yüzmeniz gerekir, bu kaslarınızı güçlendirir ve sıcak kalmanıza yardımcı olur. Kaslarınızın yorulduğunu veya herhangi bir rahatsızlık veya üşüme hissettiğinizde suyu bırakabilirsiniz.

Denizde eğitici ve heyecan verici bir tatil: Çocuklarla tatil için en iyi fikirler - burada.

Çocuklar için

Çocuğunuzu bir yaşından itibaren eğitmiş olsanız bile, onu suyla yıkamayın sıcaklığı +22°C'nin altında olan. Bu, gereksiz hipotermiye ve bunun sonucunda soğuk algınlığına ve bağışıklığın azalmasına neden olabilir. Öğleden sonra nehir veya denizdeki su en uygun şekilde sıcaktır, maksimuma kadar ısınmak için zamanı vardır, o zaman plaja gitmeye değer. Ancak çocuğun öğle yemeğinden sonra yemeğin sindirilmesi için en az 1,5 saat geçmesi gerekir.

Bu videoda bir çocuğu yıkamak için ipuçları:

Yeni doğanlar

Bebeklerin cildi çok ince ve hassas olduğundan özel bir yaklaşıma ihtiyaç var yanmamak ve donmamak için. Termoregülasyonu hala gelişiyor, bu yüzden çok sık terliyor ve donuyorlar. Sıcak su gözenekleri enfeksiyona açacaktır, ancak bağışıklık sistemi olgunlaşmamış bir çocuk için bu hiç de gerekli değildir. Soğuk su çok daha iyi değil: genitoüriner sistem aşırı soğutulmamalı ve banyo yapmak bir zevk olmayacaktır.

Yenidoğanların yıkanması için en uygun sıcaklık +34 ila 37°C arasındadır. Sıcaklığın yüksek olmasından dolayı paniğe kapılmayın, çünkü bu tam olarak amniyotik sıvının sıcaklığıdır ve çocuk içinde tamamen rahat olacaktır.

+38°C'nin üzerindeki sıcaklıklar, kalp atış hızının artmasına ve aşırı ısınmaya neden olur ve +33°'nin altındaki sıcaklıklar, olağandışı sıcaklık ortamından dolayı yüzmeyi engelleyebilir. Çocuğunuzu yıkamanız tavsiye edilir 10-15 dakikadan fazla değil böylece suyun soğumaya vakti kalmaz.

Rusya'da araba ile seyahat etmek: heyecan verici rotalar, rahatlamanın faydaları ve çok daha fazlası - burada.

Gece zamanında

Gece yüzmenin kendine has nüansları vardır. Moralinizi yükselten romantik aura ve ılık suda yüzmenin yanı sıra sessizlik ve temiz, bulutsuz su da var. Çoğu öneri Su sıcaklığıyla ilgili olarak bir konuda hemfikirdirler: +23 ile 26°C arasında olmalıdır.

Unutulmamalıdır ki, gece yüzüyorsanız, hemen kendinizi kurulamanız gerekir, çünkü gece su havadan daha sıcaktır ve beklenen yüzme keyfi yerine donabilirsiniz.

Mayonuzu kuru kıyafetlerle değiştirmeyi unutmayın.

Yüzmek en iyisidir Yaralanmayı, kayaların üzerinde kaymayı veya boğulmayı önlemek için geceleri tanıdık, iyi aydınlatılmış bir yerde.

Hangi su sıcaklığında yüzmek, denizde, nehirde yüzmek en iyisidir?

Yaz aylarında doğal su kütlelerinde yüzmeyi sevenler için hangi su sıcaklığında yüzülmemesi gerektiği sorusu önem kazanmaktadır. Bu makaledeki materyalden, tüm aile için yüzmek için hangi su sıcaklığının rahat kabul edildiğini, rezervuarın optimal sıcaklığını belirlemek için hangi yöntemlerin mevcut olduğunu öğreneceksiniz.

Tüm aile için denizde yüzmek için en uygun su sıcaklığı nasıl belirlenir?

Tatil beklerken pek çok kişinin aklına deniz kenarında keyifli bir tatil geçirmek gelir. Ve şehirde bir tatil, sorunların kendiliğinden unutulduğu ve vücudun dinçlik aldığı bu tür bir rahatlamayla karşılaştırılabilir mi? Denizde veya göl kıyısında dinlenirken şifa bile verebilirsiniz.

Tüm aile için denizde yüzmek için en uygun su sıcaklığı nasıl belirlenir?

Tüm tatilciler Epifani donlarında bir buz deliğine dalamaz. Doğal bir rezervuardaki su sıcaklığının belli bir dereceye ulaştığında rahat olacağı kişiler de vardır. Ve su sıcaklığı taze sütün sıcaklığından uzaksa yüzmek rahat olmayacaktır.
Ve eğer tatilci bir sağlık çalışanı değilse veya bir meteoroloji istasyonunun çalışanı değilse, o zaman yetişkinler ve özellikle çocuklar için yüzmek için en uygun deniz suyu derecesi sorusu tatil döneminde geçerli olacaktır.
Hangi sıcaklık rahat kabul edilir? Çoğu zaman sıcaklık aralığı 22-24 derece ile sınırlıdır. Ancak yüzen yetişkinler ve çocuklar için 18 derecelik su sıcaklığı da kabul edilebilir kabul ediliyor. Hatta bazıları bu versiyona itiraz etmeye bile hazır.
Örneğin "morslar" için su, hava nasıl olursa olsun kışın bile yeterince sıcak olacaktır. Ancak kışın yüzmekle ilgilenmiyoruz. Bu makaledeki materyal, sıcak mevsimde tatil yapan ortalama kişi için tasarlanmıştır.

Çoğu zaman sıcaklık aralığı 22-24 derece ile sınırlıdır

Suya daldırıldığında yalnızca sıvı ortamın sıcaklığına tepki vermiyoruz. Duygularımızı ve rahatlık derecemizi etkileyen başka faktörler de vardır. Bunlar arasında şunlar yer almaktadır:

hava sıcaklığı
Güneş ışınları
basınç
deniz dalgalarının titreşimleri

Deniz veya nehirdeki suyun hangi sıcaklığı yetişkin erkek ve kadınlar için rahat, keyifli ve yüzmeye uygun kabul edilir?

Bir kişinin termoregülasyonu olmasaydı, vücut çevredeki dış değişikliklere uyum sağlayamazdı. Sertleşmeyi teşvik eden prosedürlerin uygulanması mümkün olmayacaktır.

Birçok kişi mümkün olan en sıcak suyun yüzmek için ideal olduğuna inanır. Ancak bu tamamen doğru değil. Su sıcaklığı 24 derecenin üzerinde olan doğal bir su kütlesinde zararlı mikroorganizmalar gelişmeye başlar. Hoş olmayan "yapışkan" bir enfeksiyon olan rotavirüsün gelişmesi de mümkündür. Bu mikroorganizmaların mevcut olması durumunda havuzda yüzmek çocukların ve yetişkinlerin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.
Ve Haziran ortasında Feodosia ve Evpatoria'nın bazı plajlarında “deniz mevsiminin” açık olduğu kabul edilirse, ağustos ayına kadar deniz suyu derecesi 30'un üzerine çıkar.
Farklı ülke sakinlerinin konforlu su sıcaklığına ilişkin görüşleri büyük ölçüde farklılık gösterebilir. Örneğin Mısır'ın yerli halkı için, oldukça sıcak bir ortamda olmak onlar için bir norm olduğundan, daha yüksek termal endeksler gereklidir.
Baltık kıyılarının yerel halkları, su sıcaklığı 20 derece olan rezervuarlarda yüzerken kendilerini oldukça rahat hissediyorlar.

Farklı ülke sakinlerinin konforlu su sıcaklığına ilişkin görüşleri büyük ölçüde değişebilir

Sağlıklarını riske atmamak için çocukların ve anne adaylarının sıcaklığı en az 22 derece olan suda yüzmeleri daha iyidir. Bu durumda kendinizi hemen suya batırmanıza gerek yoktur, aksi takdirde güçlü bir termal şok riski vardır. Birkaç dakikalığına güneş görmeyen bir yere gidip biraz serinlemek daha iyidir. Hamile kadınlar deniz suyuna uzun süre maruz kalmaktan kaçınmalıdır. Havuzda kalmak için en uygun süre 15-20 dakikadır.
Ebeveynler henüz bir yaşında olmayan bir bebeği yıkamaya karar verirse havuzda geçirdiği süre 5 dakikaya indirilmelidir. Bebeğinizi ilk kez havuzda yıkarken birkaç dakika yeterli olacaktır.

Deniz suyu çocuklar için faydalıdır. Ancak uzmanların tavsiyelerini ihmal ederseniz çocukların bağışıklığı büyük ölçüde zayıflayabilir. Bebeğin su prosedürlerinin son aşaması kurutma olmalıdır.

Sağlıklarını riske atmamak için çocukların ve anne adaylarının sıcaklığı en az 22 derece olan suda yüzmeleri daha iyidir.

9-13 derece sıcaklıkta tecrübeli kişiler suda 5 dakika geçirebilirler.

Çocukların yüzmesi için denizde veya nehirde hangi su sıcaklığının rahat olduğu kabul edilir?

Yaz aylarında sıcaktan kurtulmanın tek yolu berrak canlı su gibi görünüyor. Ancak çocuğunuzla deniz veya nehir kıyısında vakit geçirmeye karar verirseniz, o zaman çocuğun hipotermik hale gelmemesi, su prosedürlerine kapılmaması için birçok faktörü dikkate almanız gerekir. Sonuçta, doğal bir su kütlesindeki sıcaklık, ev banyosundaki suyun sıcaklığından çok daha düşük görünüyor.

Bebeklerin yıkanması için en uygun su sıcaklığı:

Su prosedürleri ılık bir banyoda (30 dereceden fazla) yapılan küçük bir yüzücü için 27-28 derecelik su sıcaklığı rahat olacaktır. Bu sıcaklık göstergesi bebeğin normal sıcaklığına mümkün olduğunca yakın olacaktır.
Ebeveynler bebeği sıcaklığı 30 derecenin altına düşen suyla yıkarsa, o zaman doğal su kütlesinde bebek için rahat su seviyesi 24-25 derece olacaktır.
Ancak yukarıda anlatılan göstergeler herhangi bir sağlık sorunu olmayan tecrübeli bir çocuğun yıkanması için kabul edilebilir düzeydedir.

Bebeklerin yıkanması için optimum su sıcaklığı

Yetişkinlerin ve çocukların yüzmesi, denizde veya nehirde yüzmesi hangi su sıcaklığında en iyisidir?

Bir okul çocuğu için rezervuardaki optimum su sıcaklığı 22-23 derece olacaktır. Burada dikkate alınan faktörler arasında çocuğun spor kulüplerine ve yüzme havuzlarına katılımı da yer almaktadır.

Su soğuksa rezervuarda geçirilen sürenin azaltılması gerekir. Aşağıdakiler çocuğun acilen karaya çıkması gerektiğini gösterir:

hafif titreme görünümü
mavi dudaklar

Çocuğun tamamen ısınmaya zaman bulması için yüzmeler arasındaki molaların arttırılması gerekir. En uygun süre en az 15-20 dakikadır.

Ebeveynler güneş koruyucuyu unutmamalıdır. Bir çocuk, ancak cilde özel koruyucu maddeler uygulandığında banyodan sonra silmeden güneş altında kuruyabilir, çünkü su prosedürlerinden sonra güneşte yanma riski artar.
Yetişkinler havuzlarda yüzerken kendi duygularına güvenebilirler: En uygun sıcaklık, yüzmenin rahatsızlığa neden olmadığı sıcaklıktır.

Yetişkinler ve çocuklar için denizde yüzmek için izin verilen su sıcaklığı

Nörolojik patolojileri veya kronik kalp hastalıkları olmayan sağlıklı bir yetişkin için sıcaklık 21 derecedir. Suda kalma süresi sıcaklıkla orantılıdır: Soğuk suda uzun süre kalmamak daha iyidir. Aksi takdirde hipotermi mümkündür, bu da vazospazma ve uzuvlarda kramplara yol açar. Ve bu boğulmaya bile yol açabilir.

Çocuklar için deniz suyunun optimal termal indeksi 22 derecedir. Ancak burada çocuğun genel durumunu, ne kadar sertleştiğini ve normal su prosedürleri sırasında evde hangi sıcaklıkta yüzmeye alıştığını dikkate almak önemlidir.

Deniz suyu sıcaklığı 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 derece: Yüzmek mümkün mü?

Yüzmeye uygun suyun sıcaklığını belirleme yöntemleri:

Termal aralıklarla ilgili bilgiler, hangi su derecesinin en uygun olacağını bulmanıza yardımcı olacaktır:

0 derecelik su sıcaklığında sadece birkaç dakikalık dalış mümkündür. Aksi takdirde sertleşmemiş bir kişi şiddetli hipotermiye maruz kalabilir. Sağlığınız iyiyse ve vücudunuz örneğin “morslarda” sertleşmişse suda geçirdiğiniz süre artırılabilir.
1-8 derece sıcaklıkta rezervuarda kalma süresi 2 dakikaya kadar uzatılabilir, ancak yalnızca kişinin fiziksel olarak hazır olması ve sertleşmesi durumunda.
9-13 derece sıcaklıkta tecrübeli kişiler suda 5 dakika geçirebilirler.
14-16 derece deniz suyu sıcaklığında canlandırıcı bir yüzme mümkün. Ancak suda geçirilen sürenin de sınırlı olması gerekir. Ve böyle bir termal göstergeden olumlu izlenimler yalnızca ilk birkaç dakikada mümkündür.
17-22 derece sıcaklıkta sağlıklı bir yetişkin için rahat banyo yapmak mümkündür.
22-24 derecelik suyun termal indeksi, rezervuarda birkaç saat kalmak için optimal kabul edilir.
Sıcaklık 27 dereceyi aşarsa yüzmeyi reddetmek daha iyidir. Bu tür su, patojenik mikroorganizmaların gelişimi için mükemmel bir ortamdır.
Sıcaklığı 20 dereceyi aşmayan suya batırılması da doktorlar tarafından önerilmez.

0 derecelik su sıcaklığında sadece birkaç dakikalık dalış mümkündür

Denizde veya nehirde yüzmek için normal su sıcaklığı kaç derecedir?

Hangi sıcaklıkta yüzmek sağlığa zararlıdır? Aşağıdaki tablo bunu anlamanıza yardımcı olacaktır.

Su sıcaklığıS	Yüzmek mümkün mü
Deniz suyu sıcaklığı 0 derece	Su buzludur ve sağlıklı bir insanda hipotermi ancak içinde çok kısa bir süre kaldıktan sonra oluşmaz. Daha hazırlıklı olan veya özel takım elbise giyen kişiler suda biraz daha uzun süre kalabilirler.
1 ila 8 derece arası sıcaklık	Bu suyun yüzmek için fazla soğuk olduğu düşünülüyor ve en dayanıklı insanlar bile içinde birkaç dakikadan fazla kaldıklarında hipotermi riskiyle karşı karşıya kalıyor.
Sıcaklık 9 ila 13 derece	Su soğuktur ve yalnızca deneyimli kişiler yaklaşık on dakika kadar yüzebilir.
Sıcaklık 14 ila 16 derece	Bazı insanlar bu suyun serin olduğunu ve kısa bir dalış bile yapılabileceğini düşünürken, diğerleri bunun çok soğuk olduğunu düşünüyor. Uzmanlar, bu sıcaklıkta suda iki saatten fazla zaman geçiremeyeceğinizi, ardından bilinç kaybı olasılığının% 50 arttığını söylüyor (buna "marjinal bölge" deniyor).
Sıcaklık 17 ila 19 derece	Yüzmek için bu sıcaklıktaki su nispeten serin kabul edilir ve çok az kişi bundan keyif alabilir, ancak herkes bu sıcaklıktan sonra kendilerini daha taze hissettiklerini belirtir. Kenar bölgesi dört saatlik yüzmeden sonra ortaya çıkar.
Sıcaklık 20 ila 22 derece arasında	Çoğu kişi bu suyu oldukça sıcak bulsa da bazı kişiler bu sıcaklıkta bile yüzmenin tadını çıkaramaz.
Sıcaklık 23 ila 26 derece arasında	Kesinlikle herkes bu suda keyifle yüzebilir.
Sıcaklık 27 derecenin üzerinde	Bu su yüzmek için çok sıcak kabul edilir. 27 derecenin üzerindeki deniz sıcaklıklarında kişi herhangi bir rahatsızlık yaşamadan çok uzun süre suda kalabilir.

Hangi sıcaklıkta yüzmek sağlığa zararlıdır?

Kara, Azak, Hazar ve Akdeniz'de yaz aylarında ortalama su sıcaklığı nedir?

Yaz aylarında Kara, Azak, Hazar ve Akdeniz deniz tatil yerlerinde ortalama su sıcaklığı:

Video: Bebek denizde yüzüyor. Bir bebekle bir dizi egzersiz

Deniz suyunun vücudumuz üzerindeki olumlu etkisi uzun zamandır dikkat çekmektedir. “Tauris'te Iphigenia” yı okuyacak kadar şanslı olanlar muhtemelen ana karakterin şu sözlerini hatırlayacaktır: “Yalnızca deniz insanların günahlarını temizler.” Ayrı bir tedavi yöntemi olarak deniz kenarında konaklamak 19. yüzyıldan beri tavsiye ediliyor. Biraz önce S.P. Botkin'in öğrencisi N.P. Dmitriev "Güney Kırım'ın iklim koşulları" üzerine bir çalışma yazdı. Bu arada, Rus Coğrafya Derneği bu çalışmayı gümüş madalyayla ödüllendirdi (1880).

Yarımadanın kıyısı boyunca su hangi sıcaklık sınırlarına kadar ısınabilir ve soğuyabilir? Denizde yüzmek için en uygun su sıcaklığı nedir?

Göstergeler denizin konumuna ve derinliğine bağlıdır. Biraz daha güneyde, sığ suda, su Haziran ayı sonuna kadar 25 °C'ye kadar ısınabilir (Feodosia, Evpatoria, Kerch), Ağustos ayına kadar göstergeler 27 °C'ye (ve bazen 30 °C'ye kadar) ulaşır. Deniz özellikle Şubat ayında soğuyor, güney kıyısı 5 °C'ye, kuzeybatıda ise 1 °C'ye kadar soğuyor. Kerç Boğazı ve Azak Denizi donabilir.

Yüzmeye uygun su sıcaklığı “deniz sezonunu” açar. Bu terim, bir dizi hastalığın tedavisi ve önlenmesi için su prosedürlerini öneren doktorlar tarafından kullanılmaktadır.

Denizde yüzmek için en uygun su sıcaklığı da doktorlar tarafından belirlenir. Ancak 20°C'nin altındaki sıcaklıklarda su arıtmaları önerilmez. Yüzmek için en iyi su sıcaklığının 24...25 °C ve üzeri olduğuna inanılmaktadır. Tabii “mors” kategorisine ait değilseniz. Hadi daha yakından bakalım.

1. 0...9 °C sıcaklıkta Epifani ritüelleri gerçekleştirilir. Bu "uygulama", dalış kısa süreliyse (birkaç saniye) hipotermiye veya olumsuz sonuçlara neden olmaz.

2. 10...14 °C'de yüzmek ancak iyice sertleşmeniz durumunda ve 4-5 dakikadan fazla olmamak kaydıyla mümkündür.

3. Sıcaklık 15...17 °C - yüzmek için yeterince soğuk, ancak bazıları zaten kısa dalışlar yapabiliyor. Bu tür suda iki saat kalmak, hipotermi nedeniyle bilinç kaybı olasılığının iki katına çıktığı "kenar bölge" nin başlangıcını tehdit ediyor.

4. 17...20 °C'de elbette olumlu izlenimler garanti edilmez, ancak kesinlikle bir canlılık hissi oluşur. Dört saatlik sürekli yüzmeden sonra "kenar bölge" hâlâ mümkündür.

5. 17...22 °C göstergeleri yüzme için kabul edilebilir kabul edilir. Ancak bazıları daha sıcak suyu tercih ediyor.

6. 22…24 °C – denizde yüzmek için herkes için uygun olan en uygun su sıcaklığı.

7. 25 °C ve üzeri. Deniz çoğu zaman bu tür su sıcaklıklarından memnun olmaz. Yüzerken hipotermi riski bulunmadığından su prosedürlerinin alınması oldukça uzun zaman alabilir.

Resmi olarak Kırım'da yüzme sezonunun süresinin yaklaşık 120-125 gün sürdüğüne inanılıyor. Ancak denizde yüzmek için en uygun su sıcaklığı, yüzme mevsimleri her zaman aynı olmasa da yalnızca iki aydan biraz daha uzun bir süre sabitlenir.

Deniz suyu neden bu kadar faydalı? Birincisi, yüzmek her zaman bir keyiftir, bu da olumlu duyguların artması anlamına gelir. İkincisi, dalış sırasında vücut bir dizi olağandışı faktörün etkisinden dolayı bir tür şok alır:

vücut, su ve hava sıcaklıklarındaki farklılıklar;
su basıncı;
dalgaların titreşimleri (hareketleri);
Güneş ışınları.

Vücut değişikliklere tepki vermek ve onlara uyum sağlamak zorunda kalır. Su ısıyı emer ve kaslar ve termoregülasyon mekanizması bu kaybı telafi etmek için çalışır. Sertleşme bu şekilde gerçekleşir. O halde sağlığınıza yüzün!

Bir bebeği yıkamak sadece hijyenik bir prosedür değildir. Çocuğa zevk ve psikolojik rahatlık verir, küçük ama faydalı fiziksel aktivite sağlar, anne ve dış dünyayla iletişim kurmaya yardımcı olur, ayrıca sağlığını iyileştirir ve güçlendirir. Ancak bu yalnızca su sıcaklığının bebek için ideal olması durumunda geçerlidir. Yeni doğmuş bir bebeği yıkamak için en uygun su sıcaklığının ne olması gerektiğini öğrenelim.

Sıcak ya da soğuk?

Yeni doğmuş bir bebeğin cildi hala çok ince ve hassastır ve termoregülasyon henüz gelişmektedir, bu nedenle çocuklar bu kadar kolay donar ve aşırı ısınır. Bir yetişkin bile çok sıcak bir banyoda aşırı ısındıktan sonra kendini hasta hissedebilir, hatta bir bebek için daha da fazlası. Ancak banyodan çıkabiliyorsak veya suyun sıcaklığını ayarlayabiliyorsak çocuk bu konuda bir şey söyleyemez veya durumu kendisi düzeltemez. Ayrıca sıcak su, çocuğun cildindeki gözeneklerin açılmasına ve enfeksiyonun buraya girmesine izin vermeye yardımcı olur: Çocuğun cildi, hastalıkların vücuda girmesi için ideal bir "geçittir", çünkü çocuğun termoregülasyon gibi bağışıklığı henüz gelişmemiştir. (konuyu okuyun: yenidoğan cildi ve bunun için uygun bakım)

Çok soğuk su pek iyi değildir. Çocuk üşüyorsa banyo yapmanın keyfi olmayacaktır. Bu aynı zamanda idrar sistemi için de bir risktir: Sertleşirse idrara çıkma ağrılı olur.

İdeal su sıcaklığı

Küçükleri yıkamak için en uygun sıcaklık ne olmalıdır? Hem çocuk doktorları hem de anneler aynı fikirde: 37 dereceden yüksek olmamalı, 34 dereceden aşağı olmamalıdır. Yetişkinler bu suyu biraz soğuk bulabilirler ama gerçek şu ki çocuk bu suya daha doğumdan önce alışmıştır: amniyotik sıvının bir özelliği vardır. sıcaklık 37 dereceydi ve çocuğun doğumundan önce gelişmesi bu koşullar altındaydı. 38'in üzerindeki su sıcaklıkları, hızlı kalp atışına ve çocuğun aşırı ısınmasına neden olabilir. Alışkanlık gereği çok soğuk su bebeği korkutabilir ve onu uzun süre yüzme arzusundan vazgeçirebilir ve çocuk banyodan korkmaya başlayabilir. Önemli:Çocuğunuz banyo yapmaktan korkuyorsa ne yapmalısınız?

Bu sıcaklıktaki su, enfeksiyonların nüfuz etmesini önleyecek ve çocukların cildine faydalı olacaktır. Ayrıca çocuğun göbek yarası 37 derecelik suda daha çabuk iyileşir.

Bilmek önemlidir. Göbek yarası iyileşene kadar çocuk kaynamış suda yıkanmalıdır. Yaşamın 10-14 gününden itibaren akan suda yüzebilirsiniz. Bu zamana kadar göbek yarası kaybolacaktır.

Suyun çabuk soğumasından ve bebeğin donmasından korkmayın çünkü ilk banyolar 10-15 dakikadan fazla sürmez. Bu süre zarfında su bir veya iki derece soğusa bile kritik olmayacaktır.

Yüzerken hava sıcaklığını izlemek de önemlidir. Çocuk kesinlikle su ve hava sıcaklığı arasındaki büyük farktan hoşlanmayacaktır, bu nedenle banyo odası aşırı ısınmamalı ve kapıyı kapatmamak daha iyidir.

Yani 34-37 derece sıcaklıkta yüzmeye başlıyoruz ve her 3-4 günde bir su sıcaklığını 1-2 derece düşürüyoruz. Genel olarak su sıcaklığı ne kadar düşük olursa o kadar iyidir. Ama çocuğa karşı şiddete hayır, ölçülü olmak lazım.

Bazı çocuklar daha sıcak suyu, bazıları ise daha soğuk suyu tercih ederler. Bebeğinizin banyoda soğuk mu sıcak mı olduğunu nasıl anlarsınız? - Bebek üşüyorsa büzülür ve top haline gelir, nazolabial üçgeni maviye döner ve bir süre sonra çocuk titremeye başlar. Sıcaksa cilt kırmızıya döner ve çocuk uyuşuk hale gelir. Her iki durumda da çocuk size ağlayarak haber verecektir.

Konuyla ilgili ilginç:

Yeni doğmuş bir bebeği hangi suyla yıkamalı? Suyu kaynatmalı mıyım yoksa potasyum permanganat mı eklemeliyim?

Yeni doğan bebekleri düzgün bir şekilde yıkamak nasıl bu makaleyi okuyun;

Yeni doğmuş bir bebek için odadaki optimum hava sıcaklığı: sıcaklığın nasıl korunacağı.

Sıcaklık nasıl kontrol edilir? Termometre veya "dirsek"

En kolay yol, yerleşik termometreli özel bir banyo satın almaktır (bebek banyosu türlerine bakın). Eğer elinizde yoksa eczanelerde satılan özel bir su termometresi kullanabilirsiniz. Ve sonunda, "Büyükannenin yöntemini" kullanabilirsiniz - sıcaklığı kendi dirseğinizle ölçebilirsiniz. Elin bu bölgesindeki cilt özellikle hassastır ve sıcaklık değişimlerine karşı hassastır. Yani elinizi yüzmeye alışık olduğumuz sıcaklıktaki suya sokarsanız normal görünecektir. Dirseğinizi içine sokarsanız su çok sıcak görünecektir. Bir çocuğa böyle görünecek. Dirseğinizi indirdiğinizde su normal geliyorsa bu sıcaklık bebek için ideal olacaktır.

Optimum sıcaklığı düzenliyoruz

Banyo suyunu mükemmel hale getirmek zor bir iş değildir. Kendinizi bir su termometresiyle silahlandırmanız yeterlidir ve o zaman her şey basittir.

Banyoya soğuk su dökün. Bebek iki haftalık değilse önce birkaç saat kaynatılıp soğutulur.
İçine bir termometre yerleştiriyoruz.
Termometre 36-37'yi gösterene kadar azar azar sıcak su ekleyin. Sıcak eklemeniz gereken soğukta!
Termometrenin doğruyu göstermesi için suyun sürekli karıştırılması gerekir.

Sertleşmek mi, sertleşmemek mi?

Hiç kimse sertleşmenin faydalarından ve bebeğin bağışıklığı üzerindeki olumlu etkisinden şüphe etmez. Bazıları en küçüğünü bile 25-26 derecede yıkamayı tavsiye ediyor. Aslında yenidoğanların buna ihtiyacı yoktur, bazen de zararlıdır: çok soğuk su çocuğa zarar verebilir ve su prosedürlerine olan ilgiyi caydırabilir. Termoregülasyon mekanizmaları oluşana kadar sertleşmeyle birkaç ay beklemek daha iyidir. Şimdi başlamak istiyorsanız 36-37 dereceden başlayıp 3-4 günde bir suyu 1-2 derece soğutmanız gerekiyor. Ancak her durumda bebeğin yıkandığı odadaki hava sıcaklığının en az 27 derece olması gerekir ki bebeğin donmasın.

Ancak banyo yaparken en önemli şey bebeği dinlemektir çünkü onun ihtiyaçları ve görüşleri çocuk doktorlarının teorileriyle örtüşmeyebilir!

İlk banyo korkutucu değil!

Yüzme tekerlemeleri

Daha büyük çocuklar banyo yapmayı severler, ancak bebekler genellikle küvete götürülüp suya indirilmelerine karşı çıkarlar. Bebeğinizi sakinleştirmek için banyo yaparken sessiz ve yumuşak bir sesle bir tekerleme mırıldanın.

Çocuk tekerlemelerini açın, görüntüleyin ve indirin

Tüm tekerlemeleri indirin -

Orada kim olacak koop-kup,
Suda susturmak mı?
Hızla atla, atla, banyoya atla,
küvette bacağın sarsılıyor, sarsılıyor, sarsılıyor!
Sabun köpürecek
Ve kir bir yere gidecek.

Yüzüyoruz, su sıçratıyoruz,
Ve sizinle suda eğleneceğiz!
Bacak yukarı, bacak aşağı!

Yukarı, aşağı!
Bacaklarımızı döndürelim,
Ve ördekler gibi yüzüyoruz!
Plop-plop! Bang-bang!
Hadi kendimizi kurutalım!

Bebeğinizi yumuşak bir banyo eldiveni veya süngeriyle nazikçe ve dikkatlice sabunlayın, bir şarkı söyleyin veya bir tekerleme söyleyin:
Yüzmeye gideceğiz
Ve suya sıçra,
Sıçrama, eğlence,
Bebek yıkanacak.
Ayaklarınızı yıkayacağız
Tatlı bebeğimize,
Ellerimizi yıkayalım
Sevgili küçük oğlum,
Sırt ve karın
Yüz ve ağız -
Bu şekilde temizleyin
Canım oğlum!

Tamam, tamam, tamam
Sudan korkmuyoruz
Kendimizi temiz bir şekilde yıkarız,
Anneme gülümsüyoruz.
Su akıyor,
Büyüyen çocuk
Bir ördeğin sırtından su -
Çocuk zayıf.
Aşağıya doğru su
Ve çocuk kalktı.

Su su,
Yüzümü yıka
Gözler bakabilsin diye,
Yanaklarınızın kızarması için
Ağzını güldürmek için,
Böylece diş ısırır.

Gölde bir balık vardı,
Sana ve bana doğru yüzdü (sanki bir balık yüzüyormuş gibi elini suyun altında hareket ettirirken).
Bebeği yıkayacağız
Balık tutacağız.
Su bizim için soğuk değil.
Balık nerede? İşte burada! (bebeğin üzerine sessizce biraz su sıçratın)

Bir çocuğu yıkamak sadece hijyenik bir işlem değildir. Suya daldırma işlemi bebeğe inanılmaz bir rahatlık ve rahatlık hissi verir. Bebek 9 ay boyunca amniyotik sıvının içindeydi ve su onun doğal yaşam alanıydı. Doğumdan sonra su prosedürleri yenidoğanın bu yeni dünyayla temas kurması için bir fırsat haline gelir. Bir bebeğin suyla ilk buluşması nasıl düzgün bir şekilde organize edilir ve her genç anne neleri bilmelidir?

İlk banyo

Yeni doğmuş bir bebek ilk kez özel bir küçük banyoda yıkanır. Yatak odasına küvet takabilir veya büyük bir banyoya yerleştirebilirsiniz. Burada katı kurallar yoktur. Sadece odanın yeterince sıcak ve ferah olması önemlidir. Dairede en uygun yeri seçin, küveti kurun ve bebeğinizi ilk kez suyla tanıştırmaya hazırlanın. Bebeğin ilk banyosunun nasıl geçeceği büyük ölçüde su prosedürlerine karşı tepkisini belirleyecektir.

Normal musluk suyu bir bebek için uygundur. Özel olarak damıtılmış su satın almanıza veya filtreden geçirmenize gerek yoktur. Banyoya ip veya papatya ekleyebilirsiniz (alerji geliştirmekten korkmuyorsanız). Bazı ebeveynler, yeni doğmuş bir bebeğin hayatının ilk günlerinde suya zayıf bir potasyum permanganat çözeltisi ekliyor, ancak doktorlar buna herhangi bir ihtiyaç görmüyor.

Bebeğinizi her gün yaklaşık olarak aynı saatte yıkamalısınız. Gündüz veya akşam olması çok önemli değil - tek soru, su prosedürlerine başlamanın sizin için uygun olduğu zamandır. Bazı çocukların sıcak bir banyodan sonra isteyerek uykuya daldığını, bazılarının ise tam tersine suda olmaktan heyecan duyduğunu unutmayın. Bebeğinizi izleyin ve su tedavilerine nasıl tepki verdiğini kolayca belirleyebilirsiniz.

Optimum sıcaklık

İstisnasız tüm ebeveynleri ilgilendiren önemli bir soru: Bebek banyosundaki suyun sıcaklığı ne kadar olmalıdır? Tüm çocuk doktorları, yeni doğmuş bir bebeği ilk kez yaklaşık 37 derece sıcaklıkta yıkamanın en iyisi olduğu konusunda hemfikirdir. Bir derecelik sapmalara izin verilir, ancak daha fazlasına izin verilmez.

Banyodaki sıcaklığın uygun olup olmadığı nasıl belirlenir? Bunu yapmak için özel bir termometreyi suya batırmanız yeterlidir. Termometre okumaları normal aralığın çok dışındaysa, soğuk veya sıcak su eklemeniz gerekecektir. Su sıcaklığını elinizle belirlemeye çalışmayın. Cildimiz o kadar hassas değildir ve bize en iyi seçenek gibi görünen şey küçük insanı hiç memnun etmeyebilir.

Su sıcaklığı her zaman aynı mı olmalı? Yenidoğanın ne kadar süre banyo yaptığına bağlıdır. İşlem sırasında su sıcaklığının biraz düşmesi sorun değil. Gerekirse ılık su ekleyebilir veya yenidoğan bebeğinizi yıkamayı tamamen bırakabilirsiniz.

Banyodaki suyu zaman zaman termometre ile kontrol edin.

Çok soğuk veya çok sıcak su, bebek banyosu için uygun değildir. Termometre değerleri 38 °C'yi aştığında yenidoğan uyuşuk ve hareketsiz hale gelir. Ayrıca sıcak suda, özellikle göbek yarası iyileşmemişse bebeğin enfeksiyona yakalanma olasılığı daha yüksektir. Yeni doğmuş bir bebek, 34°C'ye kadar soğutulmuş suda ilk başta çok rahatsızlık hissedebilir. Sürecin tadını çıkarmayan bebek sızlanacak ve tutulmayı isteyecek ve sonuç olarak su prosedürlerinin hızla kısaltılması gerekecektir.

Birçok ebeveyn merak ediyor: Çocuğun banyo yaptığı odadaki hava sıcaklığı ne olmalı? Yeni doğmuş bir bebeği yıkamak için 22-26 derecenin en uygun seçenek olduğuna inanılıyor. Böyle bir odada bebek su işlemlerinden sonra beze sarılarak donmayacak ancak aşırı ısınmayacaktır. Yeni doğmuş bir bebeğin yıkandığı odada cereyan olmamalıdır.

Banyodan sonra bebeğinizi saracağınız sıcak bebek bezlerini önceden hazırlayın.

Su tedavileri ne kadar sürmelidir? Başlangıç olarak bebeğiniz için 5 dakika su ile temas yeterli olacaktır. Zamanla su prosedürlerinin süresini kademeli olarak 15-30 dakikaya çıkarabilirsiniz. Daha büyük bir küvete geçtiğinizde çocuğunuz her gün 40 dakikaya kadar suya sıçrayabilir.

Sertleşme

Su sıcaklığı her gün aynı mı olmalı? Hiç de bile. Bebeğiniz banyoda ustalaştığında ve banyo işlemine alıştığında yavaş yavaş su sıcaklığını düşürmeye başlayabilirsiniz. En uygun sıcaklık, sıcaklığın her gün 1 derece düşürülmesi olacaktır. Çocuk doktorları bebeğinizi 26 ile 37 derece arasındaki sıcaklıkta yıkayabileceğinizi söylüyor. Tüm ebeveynler bu kadar ileri gitmeye ve suyu bu kadar soğutmaya hazır değil. Bu konuda kesin bir öneri yoktur - her ebeveyn uygun gördüğü şeyi yapar.

Su sıcaklığını düşürdükçe bebeğin durumunu izleyin. Bebeğiniz alışılmadık derecede soğuk bir banyoda banyo yapmayı reddederse, her şeyi yerine koyun. Bebeğiniz bu işlemden keyif almıyorsa suyu 26°C'ye getirmenin hiçbir anlamı yoktur.

Prematüre bebeklerin yıkanması

Prematüre bebek için su sıcaklığı ne olmalıdır? Çocuk doktorları bebeğinizi en az 37-38 derece sıcaklıktaki suda yıkamanızı tavsiye ediyor. Odadaki hava sıcaklığı en az 24-26 derece olmalıdır. Bu tür koşullar, prematüre bir yenidoğanın yıkanması için optimal kabul edilir ve böyle bir bebeğin bakımına ilişkin tüm standartlara tamamen uygundur.

Prematüre bir bebek ne kadar süre banyo yapabilir? Miadında doğan bebekte olduğu gibi suyla ilk temas 5 dakikadan fazla sürmemelidir. Gelecekte su prosedürlerinin süresini kademeli olarak yarım saate çıkarabilirsiniz. Bu durumda sertleşme konusunda acele etmeye gerek yoktur.

Banyo yapmak çocuğunuza keyif vermesi gereken bir süreçtir. Yeni doğmuş bir bebeğin yıkanması için su sıcaklığı rahat olmalıdır ve bu, su prosedürlerini organize etmede en önemli noktadır. Bazı bebekler daha soğuk suda yüzmeyi tercih ederken, bazıları ise sıcak bir banyonun keyfini çıkarır. Zamanla bebeğiniz için hangi sıcaklığın doğru olduğunu anlayabilecek ve en uygun banyo koşullarını düzenleyebileceksiniz.

Bazen deniz kenarında dinlenmeden bir tatil hayal etmek zordur. Sonuçta bu, sorunları unutmanın, vücudu rahatlatmanın ve hatta iyileşmenin harika bir yoludur.

Her tatilcinin yaşam tarzı bireyseldir, bazıları Epifani donları sırasında bir buz deliğine dalabilir, diğerleri ise taze sütten daha soğuk suya girmez. Ortalama bir insanın sıklıkla bir sorusu vardır: Deniz suyunun hangi sıcaklığı yüzmek için uygundur.

Hangi sıcaklıkta yüzmek keyiflidir?

Optimum deniz derecesi sayısıyla ilgilendiğinizde neredeyse her zaman 22 ila 24 °C arasındaki rakamları duyabilirsiniz. Bazı insanlar 18 derecenin yeterli olduğunu iddia etmeye isteklidir. Buna ek olarak, kışın yüzme egzersizi yapan insanlar olan "morsları" da sıklıkla görebilirsiniz.

İşin garibi, dalış sırasında vücudumuz sadece sıvının sıcaklığına değil aynı zamanda aşağıdaki faktörlere de tepki veriyor:

Güneş ışınları ve hava sıcaklığı.
Basınç.
Deniz dalgalarının titreşim kuvveti.

Geliştirilen termoregülasyon sayesinde vücut, ortamdaki dış değişikliklere uyum sağlar ve sertleşir.

Su ne kadar sıcak olursa vücut için o kadar iyi olur ifadesi tamamen doğru değildir. Rezervuardaki sıcaklığı 24 derecenin üzerine çıkarsa, zararlı mikroorganizmaların gelişmesinin yanı sıra rotavirüs gibi hoş olmayan ve "yapışkan" bir enfeksiyondan da güvenle bahsedebiliriz. Böyle bir yerde yüzmek çocukların ve yetişkinlerin sağlığı açısından tehlikeli olabilir. Örneğin Feodosia ve Evpatoria'da “deniz sezonu” haziran ortasından sonra açılıyor. Ağustos ayında ziyaret etmek isterseniz su neredeyse 30 dereceye ulaşacak.

Farklı ülkelerin sakinleri yüzmek için kendi rahat deniz suyu sıcaklığına sahiptir. Katılıyorum, Mısır'ın yerli halkı çok daha yüksek ısı seviyelerine alışkındır. Ancak Baltık kıyısında deniz hiçbir zaman 20 dereceden daha sıcak değildir. Ancak bu durum bölge halkına herhangi bir rahatsızlık vermiyor.

Çocuklar ve hamile kadınlar için optimum sıcaklık

Hem çocukların hem de anne adaylarının en az 22 derecelik ılık suda yüzmesi en güvenlisidir. Doğrudan dalış yapmadan önce güneşten korunan bir yerde biraz serinlemek daha iyidir, böylece vücudun güçlü bir termal fark hissetmemesi sağlanır. Uzun banyo önerilmez; hamile kadınlar için en uygun süre 15-20 dakikadır.

Bir yaşın altındaki çocuklara gelince, sudaki süreleri beş dakikayı geçmemeli ve ilk kez birkaç dakikadan fazla olmamalıdır. Denizin bariz faydalarına rağmen bu önerilerin ihmal edilmesi çocukların bağışıklığını önemli ölçüde zayıflatabilir. Su işlemlerinden sonra çocuğun iyice kurutulması gerekir.

Uygun sıcaklığın kolayca belirlenmesi

Denizde hangi su sıcaklığında yüzebileceğinizi daha iyi anlamak için birkaç termal segmente daha yakından bakalım:

0 derece. Sadece birkaç dakika dalmak mümkündür, aksi takdirde hipotermi meydana gelir. "Morslar" sağlık ihtiyaçları doğrultusunda yüzme sürelerini arttırabilirler.
1-8 °C. Maksimum süre 2 dakikadır; bunu yalnızca fiziksel olarak sağlıklı kişiler karşılayabilir.
9-13°C. Beş dakikadan fazla banyo yapmak mümkün değildir, ancak tecrübeli bir insan olmak daha iyidir.
14-16°C Deniz suyu, canlandırıcı yüzmeyi sevenler için oldukça uygundur ancak kendinizi kaptırmamalısınız. Üstelik olumlu izlenimler getirmesi pek mümkün değil.

17-22°C– sağlıklı bir yetişkinin yüzmeye gücü yettiği sıcaklık.
22-24°C- en iyi seçenek. Bu tür suda yüzmek birkaç saat mümkündür.
27°C'nin üzerinde– Patojenik mikroorganizmaların gelişimi için elverişlidir. Yüzmek yalnızca bakteriler için güvenlidir.

Ama her şeyde ne zaman duracağını bilmelisin ve herkesin vücudu farklıdır: örneğin sertleşmiş "morslar", termometrenin düşük sıcaklık gösterdiği suda bile yüzebilir. Bu yüzden hatırlasan iyi olur yüzerken hangi sıcaklığı seçmeniz gerektiği hakkında.

Banyo yapmanın faydaları

Banyo yapmak sana iyi gelir bir çok sebepten ötürü:

Metabolizmayı iyileştirmek;
Sertleşme;
Artan bağışıklık;
Kan basıncının stabilizasyonu;
Akciğer eğitimi (özellikle astımlılar için faydalıdır);

Sinir sisteminin durumunun iyileştirilmesi (düzenli yüzme ile uykusuzluk ve nevrozlar ortadan kalkar)

Kas tonusunu destekleyin, fazla kiloyu azaltın;
Denizde iyodotuz tedavisi (özellikle kronik rinit ve sinüzitten muzdarip olanlar için faydalıdır);
Banyo yapmak ve yüzmek, görme üzerinde olumsuz etkisi olmayan fiziksel aktivitelerdir;