Tele2 hakkında yardım, tarifeler, sorular

B7 Vitamini, H (diğer isimler biyotin veya koenzim R), normal kan şekeri seviyelerini, glukoneojenezi, karbonhidrat metabolizmasını, yağ asitlerini ve proteinleri korumak için gerekli olan suda çözünür bir bileşiktir. Madde adını Yunanca “Hayat” anlamına gelen “Bios” kelimesinden almıştır.

Bugün B7 vitamininin 8 formu vardır, ancak bunlardan yalnızca biri biyolojik olarak aktiftir - doğal bileşiklerde bulunan D-biotin.

Koenzim R molekülü tetrahidrotiyofen ve tetrahidroimidazol halkalarından oluşur ve bunlardan ilkinde bir hidrojen atomunun yerini valerik asit alır.

Biyotin'in insan vücudu için önemi fazla tahmin edilemez. Bileşik birçok biyokimyasal reaksiyonun oluşmasını sağlar, karbonhidrat ve yağ metabolizmasını düzenler, cilt, saç ve tırnakların normal durumunu korur. Ayrıca H vitamini sindirim sistemi ve sinir sisteminin işleyişini iyileştirir, dermatit, egzama ve sedef hastalığının gelişimini önler.

Biotin, X ışınlarının ve UV ışınlarının etkisine karşı dayanıklıdır, su ve alkolde iyi çözünür ve yüksek sıcaklıkların etkisi altında yok edilir (erime işlemi 232 derecede başlar).

B7 vitamininin kimyasal formülü C10H16N2O3S'dir.

Biotinin özelliklerini, maddenin yararlarını ve zararlarını, vücuttaki besin maddesinin eksiklik ve fazlalık belirtilerini ele alalım.

Keşif tarihi

Koenzim R ilk olarak 1901 yılında ısıya dayanıklı bileşiklerden (pantotenik asit, niasin, biyotin) oluşan bir kompleksin parçası olarak mayadan keşfedildi. Madde, keşfinden hemen sonra “vitamin” statüsünü almadı. Bunun nedeni, eksikliği ciddi rahatsızlıklara neden olan diğer B besin maddelerinin aksine vücutta biyotin eksikliğinin yaygın olmamasıdır. Böylece yetersizlik ile pellagra gelişti - sindirim sistemi polinöriti.

Wilders'in yeni vitamin bileşiği üzerindeki araştırması, 1916'da fareler üzerinde bir araştırma deneyi yürüten Betheman tarafından sürdürüldü. Test sırasında bilim adamı, ana protein kaynağı olarak deney laboratuvarı kemirgenlerine yumurta akı verdi. Birkaç hafta sonra hayvanlarda kas fonksiyon bozukluğu, cilt lezyonları ve saç dökülmesi olduğunu keşfetti. Aynı zamanda çiğ yumurta sarısını haşlanmış yumurta sarısıyla değiştirdikten sonra yukarıdaki belirtiler ortadan kalktı.

1935 yılında Kegl ilk olarak tavuk sarısından kristal formdaki bir maddeyi izole etti ve buna “biyotin” adını verdi. Endüstriyel üretim Yararlı bileşiğin keşfi, Sternbach ve Goldberg tarafından geliştirilen yönteme dayanarak, tozun elde edilmesinden sadece 5 yıl sonra başladı. Bilim adamları, reaksiyon süreci sırasında saf formda D-biyotinin elde edilmesini mümkün kılan fumarik asidin başlangıç ​​​​materyali olarak kullanılmasını önerdiler.

B7 vitamini birçok yerde yer alır metabolik süreçler bu nedenle kimyagerler bileşiği B grubuna dahil ettiler.

Biyotin insan vücudunda bağımsız olarak hareket etmese de, yalnızca sindirim maddelerinin varlığında madde, enerji reaksiyonları, büyüme, kas, epitel, bağ ve sinir dokularının oluşumu için gereklidir.

H vitamininin biyolojik rolü

1. Vücudun yaşam için enerji aldığı karbon metabolizmasını destekler.
2. Glukoneogenez süreçlerini kontrol eder.
3. Hemoglobin sentezine, faydalı bağırsak mikroflorasına, bağışıklık sisteminin lenfositlerinin çoğalmasına katılır.
4. İnsülin ile etkileşime girerek kan şekeri seviyesini düzenler, gelişmesini engeller şeker hastalığı.
5. Saçın, tırnakların, kemiklerin büyümesi ve iyi cilt durumunun korunması için gerekli olan kolajen oluşumuna katılır. Bu nedenle biyotin haklı olarak "güzellik vitamini" olarak adlandırılır. Yararlı bileşiğin vücuda sistematik olarak alınması, yüz cildinizin gençliğini uzatmanıza ve sağlıklı cildinizi korumanıza olanak tanır. dış görünüş: Pürüzsüz, güçlü tırnaklar, sağlıklı, parlak bukleler. H vitamininin saç dökülmesini durdurduğu ve yapısını iyileştirdiği göz önüne alındığında besin maddesinin erkeklerde kullanılması endikedir. olgun yaş vücutta “yaşa bağlı” süreçler başladığında, kel noktaların ortaya çıkmasına neden olur.
6. Yağ yakar, protein emilimini ve gastrointestinal sistemin durumunu iyileştirir.
7. Karbondioksit transferine katılır.
8. Sinir sisteminin işleyişini destekler. Biotin, beyin hücrelerimizi beslemek için gerekli olan metabolizmada glikoz için bir katalizör görevi görür. Sinir sisteminin işleyişi için normal koşullar yaratmak için şeker seviyelerini 100 mililitre kan başına 80 ila 100 miligram aralığında tutmanız gerekir. . Bu gösterge en az 20 miligram azalırsa, kişi hızla yorulmaya başlar, önemsiz şeylerden sinirlenir, gergin ve dengesiz hale gelir. Kandaki glikoz 100 mililitrede 40 miligrama düştüğünde sabah vücudun dinlenmeye ihtiyacı olur, işe gitme isteği kaybolur, güçsüzlük hissi ortaya çıkar. Şekerin daha da azalmasıyla kişi pastelden kalkamaz, hasta olduğunu fark eder. Kadın bedeni, erkeklerin aksine çok daha az glikoz biriktirir, bunun sonucunda insanlığın adil yarısının daha fazla B7 vitaminine ihtiyacı vardır. monosakkarit sentezler.
9. Tiroid bezinin normal çalışması için gereklidir.
10. Kalıtsal bilgilerin iletilmesinden ve DNA moleküllerinin oluşumundan sorumlu olan pürin nükleotidlerinin üretimine katılır. Ayrıca koenzim R, aracı değişimi sağlayan genlerin işleyişini de düzenler.
11. C vitamininin fonksiyonlarını aktive eder.

Bileşik sindirim sistemine girdikten sonra büyük miktarda H vitamini insan karaciğerinde ve böbreklerinde yoğunlaşır ve ardından tüm organlara verilir.

Biyotinin vücutta birçok işlevi yerine getirdiği göz önüne alındığında, bileşiğin eksikliği hızlı ve net bir şekilde kendini gösterir.

Biyotin, vücut hücrelerine kükürt sağladığı için saç için önemli bir eser elementtir. H vitamini saç köklerini güçlendirmek, saç büyümesini hızlandırmak, saçın erken beyazlamasını önlemek, saçtaki aşırı yağlılığı veya kuruluğu ortadan kaldırmak için kullanılır.

Biotin aynı zamanda kafa derisinin aşağıdaki patolojik durumlarının tedavisinde de etkilidir: dermatit, kepek, sebore, egzama.

B7 vitamini bukleleri nasıl etkiler?

Biotin, saç köklerine oksijen sağlayan kırmızı kan hücrelerinin sentezinde rol oynar. Sonuç olarak her bir telin “canlılığı” artar. Biyotin varlığında saçın elastikiyetinden ve sağlamlığından "sorumlu" olan keratin proteini üretimi meydana gelir. Üstelik en büyük yüzdeyi içeriyorlar bu proteinin. Bununla birlikte H vitamini, yağ asitlerinin enerjiye dönüşme sürecini kolaylaştırarak iplikçiklerin normal büyümesini sağlar.

Saç sağlığını iyileştirmek için biyotin hem saf haliyle hem de karmaşık vitaminlerin bir parçası olarak ağızdan alınır. Günlük dozaj, cildin fonksiyonel durumuna ve eşlik eden tanılara bağlı olarak 50 ila 5000 mikrogram arasında değişir. Terapi süresi bir aydır.

B7 vitamininin oral uygulamayla birlikte şampuanlara, maskelere, balsamlara (40 mililitre sıvı başına 1 ampul madde hesaplamasına göre) eklenmesi veya kozmetikte kullanılması tavsiye edilir. "Mağazadan satın alınan" ilaçları seçerken, üreticinin aktif maddenin içeriğini belirttiği konsantre karışımların tercih edilmesi önerilir.

Koenzim R bazlı serumun evde kendi ellerinizle hazırlanması zor değildir.

“Saç için biyotin” - maske oluşturma talimatları:

İçindekiler:

• koyu bira - 250 mililitre;
• bitkisel yağ (zeytin, jojoba, dulavratotu veya badem) – 10 mililitre.

Homojen bir süspansiyon elde edilene kadar bu bileşenleri karıştırın. Daha sonra elde edilen karışımı saç derisine sürün ve tellerin uzunluğu boyunca dağıtın. İşlemin süresi 15 dakikadır. Vitamin bileşiminin yıkanması tavsiye edilir ılık su ardından şampuanı saç derinize uygulayın ve saçınızı durulayın. Bu maske 1,5 - 2 ay boyunca haftada 2 kez (sakal dahil) kullanılırsa "sağlıksız" teller daha yumuşak, daha hacimli, daha güçlü hale gelecek ve ek parlaklık kazanacaktır.

Biotin, aşağıdaki karboksilaz enzimlerinde karbondioksitin taşınmasından sorumlu bir koenzimdir:

• metilkrotonil-CoA karboksilaz;
• asetil-CoA karboksilaz beta;
• asetil-CoA karboksilaz alfa;
• piruvat karboksilaz.

H vitamini başka ne için gereklidir?

Bileşik glukoneogenez, katabolizma ve dallı zincirli asitlerin sentezinde önemli bir rol oynar. Biotin, bu karboksilazlarda epsilon amino grubundaki lizin kalıntılarıyla kovalent olarak birleşir. Bu biyotinilasyon eşleşmesi, ATP varlığında holokarboksilaz sentetaz tarafından katalize edilir. Bakterilerde koenzim R, protein ligaz kullanılarak bir karboksil taşıyıcı proteine ​​bağlanır. Biyotinilasyon ve bir vitamin bileşiğinin farklı kimyasal bölgelere bağlanması işlemi, DNA transkripsiyonu, replikasyonu, protein etkileşimleri ve protein lokalizasyonuna ilişkin laboratuvar çalışmaları için kullanılır.

Koenzim R'nin avidin, streptavidin ve nötravidine (tetramerik proteinler) sıkı bir şekilde bağlanarak ligand ve protein arasında güçlü bir etkileşim oluşturması nedeniyle bu reaksiyon biyoteknolojide yaygın olarak kullanılmaktadır.

Emilim ve değişim

Besinlerden gelen ve proteine ​​bağlanan B7 vitamini, başlangıçta proteolitik enzimlerin etkisi altında salınır, daha sonra bağırsaklar tarafından emilir ve adrenal bezlerde, böbreklerde ve karaciğerde depolanır. Aynı zamanda biyotin kısmen serum albüminine bağlanır. Hayvanlar, insanlardan farklı olarak, faydalı bileşiği bağırsak mikroflorası tarafından sentezler ve daha sonra madde emilir.

Kandaki vitamin düzeyi neredeyse hiç değişmeden kalır.

Sağlıklı insanlarda idrarla biyotin atılımı günde 11-183 mikrogramdır (Oppel). B7 vitamini eksikliğinin başlaması durumunda bileşiğin idrarla atılımı 3,6 - 7,3 mikrograma düşer. Vücuda 300 mikrogramdan fazla madde verildiğinde, idrardaki besin konsantrasyonunda önemli bir artış olur ve 6 saat sonra biotin'in %30-50'si doğal olarak atılır. Bu koşullar altında dışkıdaki koenzim R içeriği neredeyse hiç değişmeden kalır. Normalde maddenin düzeyi günde 322 – 393 mikrogram aralığındadır.

Çocuk felci geçiren hastalarda H vitamini atılımı 3 kat artar.

Günlük gereksinim

Birçok uzman, B7 vitamininin insan vücudunda bağımsız olarak yeterli miktarlarda üretilebileceğini, besin maddesinin gıda ve takviyelerle ek olarak uygulanmasının yalnızca mikroflora bozuklukları veya bağırsak hastalıkları durumunda gerekli olduğunu savunuyor.

Kullanım talimatları

Günlük norm biyotin:

• doğumdan 3 yaşına kadar olan bebekler için – 10 mikrogram;
• 3 ila 7 yaş arası çocuklar için - 25 mikrogram;
• 7 ila 11 yaş arası çocuklar için - 50 mikrogram;
• kızlar ve kadınlar için – 100 mikrogram;
• erkek çocuklar için, erkekler – 150 mikrogram;
• Hamilelik ve emzirme döneminde – 150 – 200 mikrogram.

B7 vitamini ihtiyacının %20-50 oranında arttığı durumları ele alalım:

• aşırı fiziksel aktivite, profesyonel sporlar (yüzme, futbol, ​​basketbol, ​​güreş, alp disiplininde kayak, jimnastik, artistik patinaj, hokey, bisiklete binme, dağcılık, eskrim, kürek çekme, koşma);
• hava sıcaklığının sıfırın 35 derece altına düştüğü soğuk bir iklimde yaşamak;
• günlük menüde artan içerik;
• sürekli nöropsikiyatrik stres;
• alkol kötüye kullanımı;
• tehlikeli yanıklar;
• diyabet için;
• bol ishalin eşlik ettiği gastrointestinal hastalıkların varlığı;
• kimyasallarla çalışmak (karbon disülfür, arsenik, cıva);
• antibiyotiklerle uzun süreli tedavi.

Besin nasıl alınır

Biyolojik bir katkı maddesi olan Koenzim R, genellikle yemeklerden önce 100 mililitre su ile ağızdan alınır.

Biyotinin aktivitesinin magnezyum tarafından artırıldığını unutmayın, bu nedenle B7 vitamininin daha iyi emilmesi için uzmanlar bu mikro elementi aynı anda almanızı tavsiye ediyor.

H bileşiğini içeren ilacın adı nedir?

Berocca plus veya Alvitil.

Hipovitaminoz ve hipervitaminoz

Biyotinin doğada yaygın olmasına rağmen, kötü beslenme, sağlıksız yaşam tarzı ve diğer faktörler vücutta H vitamini eksikliğine yol açabilir.

B 7 - hipovitaminozun gelişme nedenleri:

• faydalı mikrofloranın ölümüne neden olan antibiyotik veya sülfonamid ilaçlarıyla tedavi;
• uzun süreli oruç tutma veya “katı” diyetlere bağlılık;
• mide ve ince bağırsağın mukoza zarının atrofisinin neden olduğu sindirim bozuklukları;
• vücuttaki metabolik süreçlerin kalıtsal bozuklukları;
• toksikoz ile ortaya çıkan hamilelik;
• H c vitamininin yetersiz alımı anne sütü anneler (yenidoğanlarda);
• alkollü içeceklerin ve tatlandırıcıların kötüye kullanılması;
• biyotinin normal sentezini önleyen disbakteriyozun varlığı;
• Çiğ yumurtaya dayalı protein karışımlarının düzenli alımı (profesyonel sporlarda).

B7 hipovitaminozu gelişme riski taşıyan kişiler için, biyotin eksikliğinin belirtilerini, vücutta tükenmeye ve hastalıkların gelişmesine yol açmadan önce tanımak önemlidir.

Akut koenzim R eksikliğinin belirtileri:

• derinin sürekli soyulması (özellikle ağız ve burun çevresinde);
• tükenmişlik;
• kollarda, bacaklarda veya yanaklarda döküntüler (dermatit);
• uyuşukluk;
• enerji azalması;
• vücudun aşırı kuruluğu;
• iştah kaybı;
• dilin şişmesi veya üzerindeki “papillaların” pürüzsüzlüğü;
• bazen kusmaya dönüşen mide bulantısı atakları;
• kas ağrısı;
• anemi belirtileri;
• ekstremitelerde karıncalanma veya uyuşma.

B7 eksikliği belirtileri tespit edilirse, "biyotin" tedavisini reçete etmesi için derhal bir doktora başvurmak önemlidir. Besin eksikliği uzun süre düzeltilmezse vakaların %50'sinde bu durum komplikasyonlara yol açar.

Kronik H eksikliğinin arka planında ortaya çıkan ikincil semptomlar:

• bağışıklığın azalması ve bunun sonucunda otoimmün hastalıkların gelişimi;
• vücudun tükenmesi;
• dermatitin sedef hastalığına “dönüşümü”;
• endişe;
• derin depresyon;
• sinir bozuklukları;
• takıntılı halüsinasyonlar;
• bacak ve kol derisinde hasar;
• uyuşukluk;
• hipotansiyon;
• kan serumunda yüksek konsantrasyonlarda kolesterol ve şeker;
• anemi;
• iştah kaybı;
• saç ve tırnak yapısının bozulması;
• atopik dermatit;
• arteriyel hipotansiyona neden olan azalmış vasküler ton;
• Amino asit ve karbonhidrat metabolizmasının fonksiyon bozukluğu.

Hipovitaminoz gelişme riskini önlemek için günlük diyet, biyotin içeren gıdalar veya vitamin kompleksleri ile zenginleştirilir. Aynı zamanda besin takviyelerinin sürekli olarak profilaktik dozda (50 mikrogram) kullanılması tavsiye edilir.

Biyotin hipervitaminozu nadir görülen bir durumdur çünkü fazlası idrarla atılır. Ancak bir maddenin günlük normun 10 katını aşan miktarda alınması, sık idrara çıkma ve terleme arttı.

Biotin kediler için önemli bir dökülme önleyici vitamindir. Bu şununla kanıtlanmıştır: bilimsel araştırma birçok veteriner. Deneyler sırasında doktorlar, kedilerde B7 vitamini eksikliğinin saç dökülmesine ve saç iltihabına yol açtığını buldu.

Unutmayın, bir hayvanda H vitamini eksikliği burun ve gözlerde kurumuş akıntı ve pigmentasyon kaybıyla gösterilir. Ayrıca, bir evcil hayvanın vücudunda biyotin eksikliği, kepek ve saç dökülmesinin (önce uzuvlarda ve daha sonra tüm vücutta) ortaya çıkmasıyla gösterilir.

B7 eksikliğini önlemek için evcil hayvanınıza çiğ yumurta sarısı (haftada bir kez) ve faydalı bir bileşik içeren multivitamin kompleksleri vermeniz önerilir. Bu tavsiyeler özellikle hayvanları bir sergi yarışmasına hazırlarken geçerlidir.

“Biyotin” ürünlerini kullanmanın etkileri:

• yün cirosunun hızlanması;
• cilt yaralarının iyileşmesi;
• katın doğal parlaklığını korumak;
• cilt pürüzsüzlüğünün iyileştirilmesi;
• saç pullarının güçlendirilmesi;
• renge parlaklık ekleme;
• B 7 – hipovitaminozun ve embriyonik mortalitenin önlenmesi.

Ayrıca evcil hayvanların H vitamini ve taurin ile düzenli beslenmesi, hayvanların kalp kaslarının güçlendirilmesine, sindirim sisteminin işleyişinin normalleşmesine ve karaciğer ve böbreklerin fonksiyonel durumunun iyileşmesine yol açar.

Kediler için hangi vitamin komplekslerinin biyotin içerdiğine bakalım.

Koenzim R ile preparatlar

1. Kitty's Taurin – Biotin (Beaphar), evcil kedilerin tüylerinin güzelliğini korumak için ideal dengeli bir komplekstir. Bu bileşim, doğal mayadan elde edilen biyotin, taurin, fosfor, tokoferol, lif, potasyum, magnezyum, B vitaminlerini içerir. Yetişkin evcil hayvanlar için günlük norm 3-6 tablettir. Bir hayvanı sergi yarışmalarına hazırlamadan önce ilacın günlük dozu 8-10 parçaya çıkarılabilir.
2. Kedi Felltop Jel (Canina) – sıvı hazırlama Kedilerde cilt hastalıklarının önlenmesi ve tedavisi için biyotin ve çinko bazlı. İlaç, evcil hayvanın tüylerini besleyerek iltihaplanma odaklarını kısa sürede ortadan kaldırır. Yetişkinler için terapötik dozaj günde 3 - 5 mililitredir. Tedavi süresi 6 haftadır, bu süreden sonra günde 1,5 - 2,5 mililitrelik bir bakım kısmına geçerler.
3. Kedi - Tamam düştü (Canina), her yaştan ve cinsten kediler için evrensel bir biyotin bazlı takviyedir. Bu kompleks, yemek konusunda sorun yaratmadığı için seçici hayvanlar için bir “ganimettir”. Günlük vitamin dozu, evcil hayvanın büyüklüğüne bağlı olarak 4-6 tablettir. Uygulama süresi - 6 hafta Eğer kedinin tüy veya deri problemi varsa, ilk ay boyunca günlük doz iki katına çıkarılır. Önleyici amaçlar için (günde 2 tablet), ilaç sürekli olarak alınabilir.
4. Laveta Super For Cats (Beaphar), biotin, tiamin, pantotenik asit, tokoferol, nikotinamid, taurin, riboflavin, piridoksin, kobalamin içeren bir multivitamin çözeltisidir. Bu ilaç, kaliteli ve hızlı dökülmeyi destekler, tüyleri güçlendirir, kaşıntıyı giderir, tüy rengini iyileştirir, sağlıklı tüylerin kaybını ve kepek görünümünü önler. Ağırlığı 100 grama kadar olan yavru kediler için günlük porsiyon 2 damladır (0,1 mililitre). ve ağırlığı 100 grama kadar olan yavru kediler için - 500 gram - 5 damla (0,25 mililitre). Stres dönemlerinde, ağırlığı 500 gram ile 2,5 kilogram arasında olan hayvanlara 15 damla (0,75 mililitre), 2,5 – 5 kilogram arasındaki hayvanlara – 25 damla (1,25 mililitre), 5 – 9 kilogram arasındaki hayvanlara ise 35 damla (1,75 mililitre) reçete edilir. ve deri değiştirme, bu ilaç günlük olarak yiyecek veya içme suyuna karıştırıldıktan sonra kullanılır.
5. Petvital Derm Caps veya Petvital Derm-Liquid (Canina), biyotin ve çinko ilaveli (kapsül ve sıvı formda mevcuttur) çuha çiçeği yağı bazlı, kedi ve köpekler için gıda takviyeleridir. İlaçlar, hayvanın derisindeki hücresel metabolizmayı aktive etmeye, vücudu çoklu doymamış yağ asitleriyle doyurmaya ve dişilerin genital organlarındaki inflamatuar reaksiyonları azaltmaya yardımcı olur. Şu tarihte: düzenli alım evcil hayvanınızın "şişman kulakları ve kuyruğu" sendromunun ortadan kalktığı anlamına gelir, alerjik reaksiyonlar, demodikoz, deri kaşıntısı, kepek, egzama ve saç dökülmesini durdurur. Tedavi dozu kediler için günde 1 kapsül, köpekler için ise 10 kilogram hayvan ağırlığı başına 1 tablettir. Terapi süresi 2 haftadır. Önleyici dozaj rejimi: 7 günde bir 2-3 kez. Sıvı takviyesinin günlük kısmı, evcil hayvanın vücut ağırlığına göre belirlenir: 10 kilogram ağırlık başına 8 damla (0,4 mililitre).
6. Felvit N (Biyofabrika) – dengeli vitamin kompleksi Yüksek biyotin içeriğine sahip kediler için. İlaç, sağlıklı kürk pigmentasyonunu destekler, cilt yaralarını iyileştirir ve dökülme sürecini hızlandırır. Günlük dozaj – 1 tablet.
7. Katzentabs (Gimpet), deniz yosunu ve biyotin bazlı, kedilere yönelik bir besin takviyesidir. İlaç bu maddelerle birlikte süt şekeri türevi de içerir. yüksek konsantrasyon TGOS (transgalaktooligosakkaritler) ve A, B1, D3, B2, B12, B6, K3, E vitaminleri. Kompleksin bileşenleri şunları sağlar: doğru iş bağırsaklar, yoğun kürk rengi ve cildin çekici görünümü. Günlük kullanım için yavru kedilere günde 3-4 tablet ve yetişkinlere - 4-6 tablet reçete edilir.

Unutmayın, kalitesiz hazır yemlerle beslenen hayvanlar veya doğal ürünler, sürekli vitamin desteğine ihtiyaç duyarlar.

Aynı zamanda ilacı hangi markadan satın almanın daha iyi olduğu evcil hayvanın diyetine ve sağlık durumuna bağlıdır. Hayvanlar yüksek kaliteli karışımlarla (Hills, Acana) besleniyorsa, kurslarda gıda katkı maddelerinin (çeyreklerde bir) kullanılması tavsiye edilir.

Biyotinin vücuda kükürt sağladığı, "cilt" enzimlerinin bir parçası olduğu, karaciğerde çoklu doymamış yağ asitlerinin sentezinde ve pankreastaki metabolik süreçlerde yer aldığı göz önüne alındığında, çoğunlukla patolojik hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için kullanılır. dermisin, tırnakların ve saçın koşulları.

H vitamini ampuller, damlalar, tabletler ve kapsüller halinde bulunur.

Kullanım endikasyonları:

• cilt keratinizasyon süreçlerinin bozulması;
• dermatit;
• sedef hastalığı;
• egzama;
• yağ bezlerinin hiperfonksiyonu;
• kafa derisinin sebore;
• alopesi;
• akne;
• kepek;
• yavaş saç büyümesi;
• erken gri saç;
• tırnak plakalarındaki yapısal değişiklikler (yumuşaklık, ayrılma, kırılganlık);
• aşırı kuru cilt;
• hiperkeratoz;
• ilgisizlik;
• depresyon (karmaşık tedavinin bir parçası olarak);
• malabsorbsiyon sendromu;
• hiperestezi;
• psiko-duygusal değişkenlik;
• performansın azalması;
• kronik yorgunluk sendromu;
• kas zayıflığı;
• biyotinidaz eksikliği olan kalıtsal metabolik bozukluklar;
• peeling için hazırlık;
• antibiyotikler, sülfonamidler, alkol, antikonvülzanlar alırken B7 vitamini hipovitaminozu.

Ayrıca biyotin, diyabet, karaciğer sirozu, hipertansiyon, ateroskleroz ve kanser için karmaşık tedavinin bir parçası olarak kullanılır.

Kontrendikasyonlar: çocukluk, bireysel hoşgörüsüzlük. Hamile ve emziren kadınların ilacı almadan önce doktorlarına danışmaları tavsiye edilir.

Biyotin tüketirken alerjik yan etkiler ortaya çıkabilir: laringeal mukozanın şişmesi, deri döküntüleri, göğüs ağrısı (maddeye karşı toleranssızlık varsa).

Bu reaksiyonlar meydana gelirse ilaç derhal kesilir.

H vitamini doğru şekilde nasıl alınır?

İlaç (tabletler, kapsüller ve damlalar halinde) günde bir kez (tercihen yemeklerden önce) ağızdan tüketilir, az miktarda saf su ile yıkanır.

Ortalama terapötik dozaj günde 5 miligramdır.

Malabsorpsiyon sendromu ve biyotin bağımlı enzimlerin kalıtsal eksikliği durumunda, maddenin günlük kısmı 10 miligrama, çoklu karboksilaz eksikliği durumunda ise 20 miligrama çıkarılır. Aynı zamanda doktor, hastanın durumuna, patolojinin ciddiyetine ve alınan ilaç komplekslerine bağlı olarak kesin dozajı seçer. Tedavi süresi kural olarak 30 günü geçmez.

Tırnaklar ve saçlar için etkili günlük dozaj 2,5 gramdır.

Ampullerdeki vitamin günde bir kez 2 mililitre (1 şişe) kas içine uygulanır. Harici kullanım için, içeriği üç dakika boyunca buğulanmış saç derisine sürün. Ayrıca enjeksiyon solüsyonu mezoterapide (hidromezoterapi, mesoglow, mezolift) iltihabı ortadan kaldırmak, sebum üretimini normalleştirmek ve yüz cildini sıkılaştırmak için kullanılır.

Biyotin analogları:

• medobiyotin;
• volvit;
• deakura;
• NeoVial (Biotin) %0,1 (ampuller);
• Püriten'in gururu 3.000 (damlalarla).

Biotin tabletleri emilir sindirim kanalı, bağırsak duvarından kana giriyor. “Ampul” vitamini endojen sentezi atlar ve hemen plazmaya proteinlere girer. Bu nedenle, bağırsak mukozasının patolojileri olan kişiler için ilacın en uygun uygulama şekli "enjeksiyon" dur.

Atların toynaklarında sağlıklı azgın materyal oluşturmak ve kürk yapısını iyileştirmek için vücuda sistematik olarak biyotin alınması gerekir. Bunun için hayvanın günlük beslenmesi bu besin maddesini içeren özel karışımlarla zenginleştirilir. Ancak acemi at yetiştiricileri, onlara neden ihtiyaç duyulduğunu ve atlar için yem karışımlarının nereden alınacağını her zaman anlamıyorlar. Takviyelerin rolüne ve bunları alma rejimine bakalım.

Aygırlar için popüler vitamin karışımları

1. Biotin Horse (Equolyt), yüksek miktarda B7 vitamini içeren tablet veya toz formunda bulunan bir multivitamin preparatıdır. Birinci tip karışım, süratli, spor ve yarış atlarında toynak boynuzunun fiziksel strese karşı direncini arttırmak için kullanılır. Toz preparat, hobi hayvanları, damızlık aygırlar ve büyüyen genç hayvanlar için kullanılır. Ağırlığı 300 ila 500 kilogram arasında olan evcil hayvanlar için günlük dozaj 15 gram, ağırlığı 300 kilograma kadar olan taylar ve atlar için – 10 gramdır. Vücut ağırlığı 500 kilogramın üzerinde olanlarda günlük porsiyon 20 grama çıkarılır. Beslenme kursu – 5 ay.
2. NutriHorse H Biotin (Biofactory), biyotin, çinko, DL-metiyonin ve B6 vitamini bazlı güçlendirilmiş bir takviyedir. Yem karışımı, yüksek kaliteli tüy dönüşümünü destekler ("deri değiştirmenin" başlamasından bir ay önce katkı maddesi hayvanın diyetine eklendiğinde). Maddenin günlük kısmı atın vücut ağırlığına ve alım amacına göre hesaplanır. Yemin koruyucu dozu her 100 kilogram hayvan ağırlığı için 1,5 gram, tedavi edici dozu ise 3 gramdır.
3. Biotin Plus (Luposan) – yoğun saç büyümesi için granül halinde ek besin, tendon yenilenmesini hızlandırır, atların toynaklarını güçlendirir. Gıda şunları içerir: biyotin, çinko, bakır, kobalt, manganez, selenyum, amino asitler, A, B 1, C, B6, E, B 12, D 3, PP, B4 ve B vitaminleri 9. Düzenli vitamin takviyesi alımı hayvanlarda biyotin eksikliğine bağlı cilt patolojilerinin, sinirliliğin, güç kaybının ve kas gerginliğinin önlenmesine yardımcı olur. Bir atın günlük besin alımı 10-12 gramdır. Kabul süresi 6 – 9 aydır.
4. Toynak Biotin (Audevard), atın bağ dokusu yapısını güçlendirmek, derisini korumak, toynak gücünü artırmak ve bacağa kan akışını iyileştirmek için multivitamin karışımıdır. Günlük porsiyon 20 gramdır, bu da 20 miligram saf biyotine karşılık gelir.
5. Profeet Liquid (NAF), veteriner bilim adamları tarafından oluşturulan atlar için profesyonel bir vitamin kompleksidir. Bu ilaç, biyotin ve antioksidanların varlığı sayesinde sağlıklı tırnak büyümesini destekler, onları bükülme ve çatlaklardan korur. 400 - 600 kilogram ağırlığındaki yetişkin bir at için ortalama günlük doz 25 mililitredir.

Atların biyotin içeren takviyelerle önleyici beslenmesi, güçlü toynakların, parlak tüylerin ve pürüzsüz cildin anahtarıdır.

Diğer maddelerle etkileşim

B7 Vitamini vücuda alındığında enzimatik metabolizmada yer alan yüksek moleküler bileşiklerin bir parçasıdır. Bununla birlikte, bazı maddeler biyotin emilimini engeller ve bunun sonucunda biyokimyasal reaksiyonların normal seyri bozulur. Bunu göz önünde bulundurarak, takviyeyi almadan önce bileşiğin diğer ilaçlarla uyumluluk ölçeğini incelemenizi öneririz.

H vitamininin bazı maddelerle etkileşimi

1. Nikotin ve alkollü içecekler biyotinin farmakolojik özelliklerini nötralize eder.
2. Çiğ yumurtalar, H vitamininin kana emilimini engeller çünkü proteinleri, antagonist avidin adı verilen bir madde içerir.
3. Sakarin (sentetik şeker ikamesi, E 954), sindirim sisteminde B7 vitamininin sentezini, metabolizmasını ve emilimini bozar.
4. Sıvı ve katı yağlar biyotini sabunlaştırarak vücutta emilimini yavaşlatır.
5. Antibiyotikler “cilt” besinini sentezleyen bakteri türlerini yok eder.
6. Antikonvülsanlar kandaki biyotin konsantrasyonunu azaltır.
7. , çinko ve C vitamini (organik), koenzim R'nin farmakolojik özelliklerini arttırır.
8. Valproik asit içeren preparatlar biyotinin biyoyararlanımını azaltır.
9. Sülfonamid ilaçları H vitamininin endojen sentezine müdahale eder.
10. E 221 – E 228 grubundaki koruyucu maddeler, kükürt bileşikleri içerdikleri için biyotin tahribatını güçlendirir.
11. B7 Vitamini pantotenik eksikliğin klinik belirtilerini hafifletir ve tam tersi, B5 vitamini de biyotin eksikliğinin semptomlarını hafifletir.
12. H vitamini folik asitin biyoyararlanımını artırır.

Biyotin ve tıbbi maddelerin uyumluluğu hakkında her şeyi bilerek kolayca seçim yapabilirsiniz etkili şema besin alımı.

Vitamin kaynakları

H vitamini bitkisel ve hayvansal kökenli gıdalarda bulunur.

Böylece, en büyük sayı H vitamini karaciğer, böbrekler, maya, baklagiller, kuruyemişler ve yumurtada bulunur, en az ise narenciye ve sebzelerde bulunur. Biyotinin yüksek sıcaklıklara dayanıklı olması nedeniyle faydalı bileşik açısından zengin gıdalar pişirildikten sonra faydalı besin maddesinin %80'e kadar muhafaza edilir. Ancak ışığın ve suyun koenzim R'yi yok ettiğini unutmamak önemlidir.

Gıda ürünlerinde B7 vitaminini korumak için karanlık bir yerde saklanması ve pişirmeden önce düşük basınçlı akan su altında hızlı bir şekilde durulanması önerilir.

İki kere açıldı. İlk kez 1901'de yeni maddeye "bios" - "hayat" kelimesinden biyotin adı verildi. 1916 yılında ikinci kez açılmıştır. tavuk yumurtası. Biyolog Betheman laboratuvar farelerini taze yumurta akı ile beslemeye başladı. Ancak çok geçmeden hayvanların tüyleri dökülmeye, cilt hastalıkları ortaya çıkmaya, kas fonksiyonları bozulmaya başladı. Farelerin diyetinde haşlanmış yumurta sarısı göründüğünde fareler yeniden kendilerini iyi hissetmeye başladı. Yumurta sarısından, Almanca "haut" - "deri" kelimesinin ilk harfinden sonra H vitamini adı verilen bir madde elde etmek mümkündü. Ancak bir süre sonra araştırmacılar aynı maddeyle uğraştıklarını fark ettiler.

Bu vitaminin "cilt" olarak adlandırılması tesadüf değildir: biyotin, cilde, saça ve tırnaklara ilettiği kükürt içerir. Kükürt, yalnızca cildin yapısını belirleyen değil aynı zamanda cildi kirlilikten koruma yeteneğine de sahip olan bir protein olan kolajenin sentezinde rol oynar. çevre ve hatta yaşlanma sürecini yavaşlatın!

Saçın görünümü aynı zamanda biyotinin vücuttaki başka bir işlevine de bağlıdır; vücuttaki yağ asitlerinin kullanımını optimize eder ve yağ metabolizmasını kontrol eder. Ve H vitamini moleküllerinin önemli bir kısmı cilt ve saç hücrelerinde bulunduğundan, doğal olarak kafa dahil ciltteki yağ içeriğini de etkiler.

H vitamini eksikliği görünümü hemen etkiler: sebore başlar, yağ bezlerinin işlevi bozulur, cilt soluklaşır, soyulur ve kırılgan tırnaklar kepek ortaya çıkar, saçlar donuklaşır ve dökülmeye başlar. Bu semptomlar uyuşukluk ve uyuşukluk, iştah kaybı, bulantı, bazen kusma, dilin şişmesi, kas ağrısı ve anemiyi içerir.

Diyetteki biyotin hipovitaminozu, özel bir madde olan avidin içeren büyük miktarlarda çiğ yumurta akı tüketilmesinden kaynaklanır. Bağırsaklarda biotin ile birleşerek H vitamininin emilimini imkansız hale getirir.

Vücudun biyotin bakımından tükenmesi, anasit, bağırsak hastalıkları, bağırsak mikroflorasının antibiyotik ve sülfonamid alımından baskılanmasıyla mümkündür.

H vitamini eksikliğini tedavi etmek için çoğu durumda ham proteinleri diyetten çıkarmak ve biyotin açısından zengin gıdaları eklemek yeterlidir. Bunlara karaciğer, böbrekler, yumurta sarısı, süt, maya, süzme peynir, beyaz peynir ve peynir dahildir. H vitamini ayrıca sebzelerde de bulunur (kırmızı pancar, lahana, ıspanak, bahçe çilekleri) ve baklagiller.

Bazı araştırmacılar, biotin'in aynı zamanda saç büyümesini uyardığını ve örneğin saçsız erkeklerde saç dökülmesini durdurduğunu iddia ediyor. Tabii ki, hormonal bir yapıya sahip olan erkek tipi kellikten değil, biotin eksikliğinden kaynaklanan saç dökülmesinden bahsediyoruz.

Yararlı bakteri takviyeleri ile birleştirildiğinde biyotin, yenidoğanlarda seboreik durumların tedavisinde yardımcı olabilir. Bu hastalığın "yetişkin" versiyonunun tedavisi daha zordur ve yalnızca biyotin değil aynı zamanda B vitaminlerinin yanı sıra esansiyel yağ asitleri ve çinko gibi mineralleri de içeren kapsamlı bir yaklaşım gerektirir.

Yorgunluk, sinirlilik, sinirlilik;

Çok kuru veya yağlı cilt;

Kepek;

Kas ağrısı;

Ağız ve gırtlaktaki mukoza zarlarının gri rengi;

Yüksek kolesterol ve kan şekeri;

Gri cilt tonu.

Ne kadar biyotine ihtiyacınız var?

Sağlıklı bağırsak florası, vücutta biotin varlığı açısından büyük önem taşıyor; biotin bağırsak mikropları tarafından da sentezleniyor.

Yetişkinlerin fizyolojik ihtiyacı günde 50 mcg’dir.

Çocuklar için - yaşa bağlı olarak günde 10 ila 50 mcg. Bu normal bağırsak fonksiyonu için yeterlidir.

Biyotin içeren iyi besin takviyeleri, biyolojik olarak aktif maddelerin konsantre formda bulunduğu bira mayası, melas, kepek ve balık yağıdır.

Liderler biyotin içeriğine göre (mg/100 g ürün):

• sığır karaciğeri - 98,0;
• sığır kalbi ve böbrekleri - 88,0;
• yumurta sarısı - 54,0;
• maya – 30,0;
• ceviz - 37,0;
• yer fıstığı - 31,0;
• yulaf ezmesi ve "Herkül" - 20,0;
• bezelye - 19,0;
• süt tozu - 15,3;
• tavuk, morina balığı - 10,0;
• sığır beyni ve akciğeri – 6,1–5,9;
• yeşil bezelye - 5,30; süzme peynir, peynir - 5,10.

"Güçlü orta köylüler":

• bahçe çileği, krema, ekşi krema - 4,0–3,60;
• kefir, kesilmiş süt, pirinç gevreği - 3,5;
• yoğunlaştırılmış süt - 3,3;
• sığır eti - 3,25;
• tereyağı - 3,0;
• kırmızı lahana - 2,9;
• Hollanda peyniri - 2,3; karnabahar, üzüm - 1,5;

"Yabancılar":

• domatesler, portakallar - 1,0;
• soğan, salatalık, yeşil soğan, marul, havuç - 0,9-0,6;
• şeftaliler, elmalar, kayısılar - 0,40-0,27;
• beyaz lahana, ıspanak, patates, armut - 0,1;

Biyotinin Sağlık Önemi

Eylemin kapsamı:

Kan şekeri seviyesi;

Cilt, saç, tırnaklar;

Karbonhidrat metabolizması;

Yağ metabolizması;

Kas hücreleri;

Sinir hücreleri ve beyin için enerji.

Sindirim sırasında vitamin, gıdadaki proteinlerden salınır ve kana karışır. Ancak bağırsakta bağımsız olarak da sentezlenebilir. Bunda özel bir enzim olan biyotinidaz rol oynar. H Vitamini çok yönlü bir biyoaktif maddedir ve vücudun hemen hemen her yerinde kullanılır. Cilt, saç ve tırnaklar üzerindeki rolünden daha önce bahsetmiştik. Ama daha az değil önemli görev biyotin ve karbonhidrat metabolizmasında pankreas hormonu insülin ile etkileşimi. Ayrıca H vitamini, glikozu metabolizmaya "tekmeleyen" bir madde olan glikokinaz üretiminde rol oynar.

Glukokinaz karaciğerde üretilir, bu özellikle karaciğerde düşük düzeyde glukokinaz bulunan şeker hastaları için önemlidir.

Sinir sistemini desteklemek için (ve beyin hücreleri ve tüm sinir sistemi glikozla beslenir), kan şekeri sürekli olarak belirli bir seviyede kalmalıdır - uykudan sonra sabahları desilitre başına 70 ila 110 mg glikoz ve 120 ila 120 ila 110 mg glikoz Yemeklerden sonra 140 mg/dl.

Kan şekeri düştüğünde tahriş, yorgunluk, uykusuzluk ve diğer hoş olmayan belirtiler hissedilir. Depresif bir durum başlayabilir.

Ne yazık ki, çok az şeker yani hipoglisemi oldukça yaygın bir durumdur. Bazı verilere göre her iki kişiden biri hipoglisemiden muzdariptir. Bu nedenle, insan beslenmesinde biyotin varlığı, sinir sisteminin normal işleyişi ve kan şekeri seviyelerinin istikrarlı bir şekilde sürdürülmesi için çok gereklidir. Biyotin takviyeleri diyabetik hastalarda glikoz metabolizmasını önemli ölçüde iyileştirebilir.

Bilim adamları, biyotin'in diğer birçok maddeyle etkileşim halinde dokuz enzimatik sistemin işleyişi için gerekli olduğunu hesapladılar!

Biotin ayrıca karaciğerde ve kaslarda biriken glikojenlerin - karbonhidratların sentezinde ve bu rezervlerin emiliminde de önemli bir rol oynar. Biotin aynı zamanda hemoglobin sentezi için de gereklidir ve protein emilimine de yardımcı olur.

Biyotin metabolizmada diğer B vitaminlerinin (örneğin folik ve pantotenik asitler ve B12 vitamini) önemli bir ortağı ve müttefikidir.

H vitamini ayrıca yağ asitlerinin parçalanmasında ve yağ yakımında da rol oynar.

Not

H vitamini ısıya, alkalilere, asitlere ve atmosferik oksijene dayanıklıdır.

Biotin, nikotinik asit metabolizması için gereklidir (), insülin benzeri aktiviteye sahiptir (kan şekerini düşürür), kelliği ve grileşmeyi önler, kas ağrısını hafifletir, egzama ve dermatitin şiddetini azaltır ve askorbik asit sentezi için gereklidir. .

Vücudun biyotin temini için özellikle önemli olan, yeterli miktarda H vitamini üreten sağlıklı bağırsak florasıdır.

Çiğ yumurta akı avidin adı verilen bir madde içerir. Biyotin antivitamini adı verilen bu madde, H vitaminini bağlayarak biyotinin kana karışmasını engeller. Bu nedenle H vitamini takviyesi almayı çiğ yumurta yemeyle birleştirmeniz önerilmez.

Alkol biyotin emilimini zayıflatır.

Antibiyotikler, H vitamini üreten bağırsak bakterilerini yok ettikleri için biyotin ihtiyacını artırır.

Eğer "atletik" kahvaltılardan hoşlanıyorsanız veya çok miktarda çiğ yumurta tüketiyorsanız, ek olarak biyotin almanız gerekir.

Bazı araştırmalara göre yeni doğanlarda biyotin eksikliği olabilir, bu nedenle iki ila üç aylık bebeklerde iltihabi cilt süreçleri veya kirpikler ve kaşlar da dahil olmak üzere saç dökülmesi gelişebilir. Bu durumda uzman muayenesi sonrasında biotin önerilir.

Biotin veya B7 vitamini, bir grup temel vitamin olan B vitamini kompleksinin bir parçası olan suda çözünebilen bir vitamindir. besinler Uygun metabolik, sinir, sindirim ve kardiyovasküler fonksiyonlar için gereklidir.

Biotin vücutta yağ asitlerinin, amino asitlerin ve glikozun metabolizması için gerekli bir koenzim görevi görür. Bu, yağ, protein ve karbonhidrat kaynağı olan yiyecekleri yediğimiz zaman, fiziksel aktiviteleri gerçekleştirmek ve psikolojik işleyişin düzgün olması için bu makro besin maddelerini dönüştürmek ve fiziksel enerji olarak kullanmak üzere B7 vitamininin (biyotin) mevcut olması gerektiği anlamına gelir.

Biotinin faydası saç, tırnak ve cildimizin sağlığının korunmasında önemli rol oynadığı için genç ve çekici bir görünümü korumamıza yardımcı olmasıdır. Aslında biyotine bazen Almanca "saç ve cilt" anlamına gelen "haare und haut" kelimesinden gelen "H" vitamini takma adı da verilmektedir. B7 Vitamini/biyotin yaygın olarak saç ve cilt kozmetiklerine eklenir, ancak ciltte çok iyi emildiğine inanılmasa da aslında tüm faydalarından yararlanmak için ağızdan alınması gerekir.

Biotin et, yumurta, avokado, karnabahar, çilek, balık, baklagiller ve mantar gibi gıdalarda bulunabilir.

İnsanların genel olarak yeterli kalori ve yiyecek tükettiği ülkelerde B7 Vitamini/biyotin eksikliği nadirdir. Bunun temel olarak üç nedeni vardır: Günlük tavsiye edilen günlük ödenekler nispeten düşüktür; pek çok yaygın ürün biyotin içerir; ve araştırmacılar bağırsaktaki sindirim bakterilerimizin kendi başlarına biyotin üretme yeteneğine sahip olduğuna inanıyor.

Peki biyotin eksikliğine ne sebep olur? Biotin suda çözünür, yani kan dolaşımında dolaşır ve vücutta bulunan bu vitaminin fazla veya kullanılmamış miktarları idrar yoluyla atılır. Bu nedenle vücut biyotin rezervi oluşturmaz ve aşırıya kaçmak çok zordur. Ancak bu aynı zamanda vücudunuzu sağlıklı tutmak için her gün az miktarda B7 vitamini tüketmeniz gerektiği anlamına da gelir.

Dr. Janos Zempleny ve arkadaşları tarafından biyotin üzerine yapılan önemli bir çalışmada açıklandığı gibi, vücutta doğru miktarda biyotin (homeostaz adı verilen bir süreç) için yalnızca üç protein önemlidir. Bu proteinler biyotinidaz, sodyuma bağımlı multivitamin taşıyıcı (SMVT) ve holokarboksilaz sentetazdır (HCS). Biyotinin yediğimiz gıdalardan ayrılmasını ve daha sonra gastrointestinal sistemde sindirilmesini sağlamak için birlikte çalışırlar. Çiğ yumurta akında bulunan avidin de dahil olmak üzere diğer bazı proteinler bazen bu sürece müdahale edebilir.

B7 vitamini/biyotin eksikliği için artan risk faktörleri:

• gebelik
• Bazı doğum kontrol ilaçlarının uzun süreli kullanımı
• aşırı alkol tüketimi
• çok miktarda çiğ yumurta akı tüketmek
• sigara içmek
• uzun süreli antibiyotik kullanımı
• bağırsak malabsorbsiyon sorunları veya Crohn hastalığı, çölyak hastalığı veya sızdıran bağırsak sendromu gibi ciddi sindirim bozuklukları

Biyotin eksikliğinin belirtileri:

• kuru, tahriş olmuş cilt
• kırılgan saç/saç dökülmesi
• Enerji eksikliği/kronik yorgunluk
• sindirim ve bağırsak sorunları
• kas ağrısı
• ruh hali değişiklikleri
• kasılmalar
• uzuvlarda karıncalanma
• bilişsel bozukluk

Ulusal Bilimler Akademisi Enstitüsü'ne göre biyotin'in tüm faydalarından yararlanmak için önerilen günlük alım miktarı şöyledir:

• Bebekler için günlük 5 mcg
• 7 aydan 3 yaşına kadar olan çocuklar için günde 6-8 mcg
• 4-13 yaş arası çocuklar için günlük 12-20 mcg
• Ergenler için 25 mcg
• 19 yaş üstü yetişkin erkek ve kadınlar için 30 mcg
• Hamileler için 30 mg
• Emziren kadınlar için 35 mg

Diyetinize Biyotin (B7 Vitamini) Nasıl Eklenir?

B7 Vitamini, bazen adrenalin destek kompleksleri veya enerji kompleksi takviyeleri olarak da adlandırılan karmaşık takviyelerin bir parçası olarak bulunabilir. Bu tür takviyeler tipik olarak B6 vitamini, B12 vitamini, B2 vitamini riboflavin ve B3 vitamini niasin dahil olmak üzere tam bir B vitamini yelpazesi içerir.

B vitamini kompleksi birlikte metabolizmayı, beyin fonksiyonunu, sinir sistemini ve diğer birçok önemli günlük fonksiyonu destekler. Ayrıca birbirleriyle simbiyoz halinde etkileşime girerler, bu nedenle B vitaminlerini birlikte kullanmak her zaman iyi bir fikirdir. mümkün olan en iyi şekilde Maksimum sonuçlara ulaşın.

B vitamini takviyesi almayı düşünüyorsanız tüm takviyelerin eşit şekilde üretilmediğini unutmayın. Biotinin faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için gerçek gıda kaynaklarından üretilmiş, hiçbir dolgu maddesi veya toksin içermeyen yüksek kaliteli bir multivitamin ürünü satın alın. yan etkiler ve hiçbir zarar görmeyeceksin, sadece fayda göreceksin.

Vücudunuzun vitaminleri ve mineralleri tanıması ve bunları sinerjik bir şekilde kullanabilmesi için farklı besinlerin bir araya getirilmesiyle oluşturulurlar; tıpkı normal besin kaynakları aracılığıyla vücudunuzda bulunmalarına benzer şekilde.

Biyotin Besin Kaynakları (B7 Vitamini)

Aslında sekiz tane var çeşitli formlar Her şeyde bulunabilen biyotin, ancak bunlardan yalnızca biri doğal olarak gıdalarda bulunur. Bu türe "D-biotin" adı verilir ve vitamin potansiyelinin tamamına sahip olan tek tür olarak kabul edilir. Bu, vitaminlerinizi ve minerallerinizi mümkün olduğunca gerçek gıda kaynaklarından almanın neden her zaman en iyi olduğunu gösteren bir başka örnektir.

2004 yılında bilim insanları her birinde ne kadar biotin bulunduğunu belirlemek için 51 farklı gıdayı incelediklerinde şunu buldular: geniş aralık Her üründe farklı biyotin seviyeleri. Bu nedenlerden dolayı pek çok otorite (Bakanlık dahil) tarım ABD) herhangi bir miktarda B7 vitamini önermemektedir. Ancak araştırmalara göre aşağıdaki gıdalar biyotin açısından en zengin yiyeceklerden bazılarıdır, ancak miktarların hala oldukça küçük olduğunu göreceksiniz.

En İyi 9 Biyotin Kaynağı:

• Karaciğer - pişmiş, 85 gr: 27-35 mg
• Yumurta - 1 bütün: 13-25 miligram
• Maya - 7 g / yaklaşık 1 yemek kaşığı. l: 1,4-14 mg
• Somon - 85 gr: 4-5 miligram
• Peynir (doğal keçi peynirini deneyin) - 30 g: 0,4-2 mg
• Avokado - 1 bütün: 2-6 mg
• Ahududu - 1 bardak: 0,2-2 mg
• Karnabahar - 1 çatal: 0,2-2 mg
• Tam tahıllı ekmek – 1 adet: 0,2-6 mg

Ayrıca diğer meyveler, mantarlar ve balık türlerinin de bulunduğuna inanılmaktadır. iyi kaynaklar biyotin.

İlginç bir şekilde, B7 vitamini yumurtaların yalnızca sarısında bulunur ve beyazında hiç mevcut değildir. Bazı araştırmalar, insanların yalnızca beyazlarını yiyip sarısını atladıklarında yalnızca B vitaminlerini kaçırmadıklarını söylüyor.

Biyotinin faydalı özellikleri

1. Sağlıklı Metabolizmayı Destekler

Biyotin, metabolik işlevler için kritik olan genlerin sentezini düzenler.

B7 Vitamini, diğer B vitaminleriyle birlikte, yediğiniz gıdanın sağlıklı bir metabolizmayı destekleyen kullanılabilir enerjiye dönüştürülmesi için gereklidir. B7 Vitamini bunu birkaç yolla yapar:

• Glikozu bir karbonhidrat ve şeker kaynağından vücudun tercih ettiği enerji kaynağı olan kullanılabilir bir "yakıta" dönüştürür.
• Vücudun belirli vücut fonksiyonları için proteinlerdeki amino asitleri kullanmasına yardımcı olur.
• Tereyağı veya hayvansal yağ gibi yağ içeren gıdalardaki yağ asitlerini aktive eder.

Normal, sağlıklı metabolik aktivite ancak vücut gıdadaki makro besinleri enerji için kullanabildiğinde ortaya çıkar. B7 Vitamini aynı zamanda metabolizmayı ve glikoz kullanımını da geliştirir; bu da tip 2 diyabet vakalarının çok yaygın olduğu modern zamanlarda son derece faydalıdır.

Vücutta yeterli miktarda B7 vitamini bulunmadığında, zayıf metabolizmanın belirtileri şunları içerebilir: düşük enerji seviyeleri, yorgunluk, kilo alma, sindirim sorunları, olası diyabet gelişimi, iştahta değişiklikler, düşük ruh hali ve daha fazlası.

2. Glikoz intoleransını iyileştirebilir ve kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olabilir

B7 vitamini/biyotinin, özellikle kromla birleştirildiğinde, diyabetli kişilerde kan şekeri seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bu özellikle reçeteli ilaçlarla kontrol edilemeyen kan şekeri (şeker) düzeylerine sahip olanlar için geçerlidir.

Biyotin, kan şekeri düzeylerini dengeli bir duruma döndürmek için gerekli olan önemli bir hormon olan insülinin aktivitesini desteklediği için kan şekeri düzeylerini artırır. Daha iyi insülin tepkisi, kan şekeri seviyelerinde prediyabet, tip 2 diyabet, kilo alımı ve metabolik sendrom formlarına yol açabilecek önemli değişiklik riskinin azaltılmasına yardımcı olur.

Biyotin, karaciğerde glikoz üretimini uyaran enzimlerin ifadesini azaltır, böylece kana daha az şeker girer. Bu nedenle B7 vitamini eksikliği, bozulmuş glikoz toleransı ve azalmış glikoz kullanımıyla ilişkilendirilmiştir. B7 Vitamini ayrıca mevcut diyabet vakalarının semptomlarının azaltılmasına da yardımcı olabilir.

3. Sağlıklı saçları, cildi ve tırnakları destekler

B7 Vitamini sağlıklı cilt, saç ve tırnakların korunması için gereklidir; bu nedenle, bir kişide B7 Vitamini eksikliği oluştuğunda belirtiler arasında saçlarda incelme, kırılma ve kırılganlık veya dermatit (dermatit) görülebilir. kuru, tahriş olmuş cilt. Bu nedenle birçok yüz kreminde, saç maskesinde ve diğer güzellik ürünlerinde biotin bulunduğunu fark edebilirsiniz, ancak topikal olarak almak yerine ağızdan alındığında çok daha etkilidir.

Araştırmaya göre yüksek dozda biotin almak zayıf saç ve tırnakların tedavisine yardımcı olabiliyor. Aslında B7 vitamininin bu faydası ilk kez atların toynaklarının kırılgan ve kırılgan hale gelmesiyle ilgili sorunlar yaşamaya başladığında keşfedildi. Daha sonra biyotin dozları tüm durumu kökten düzeltti.

Biyotin'in diğer faydaları arasında cildi sivilcelerden, mantar enfeksiyonlarından, döküntülerden ve şiddetli kuruluk ve çatlamalardan korumak yer alır.

4. Beyin fonksiyonlarını korur ve bilişsel gerilemeyle mücadele eder

Biotin, sinir sinyali ve nörotransmiter aktivitesindeki rolü nedeniyle sinir sistemi sağlığına fayda sağlar. B vitaminleri, hafıza fonksiyonunu etkilemek ve Alzheimer hastalığı veya demans gibi nörodejeneratif bozukluklar gibi yaşa bağlı bilişsel gerilemeye karşı koruma sağlamak için birlikte çalışır.

Ruh halinin düzenlenmesiyle ilişkili hormonların sentezindeki rolleri nedeniyle B7 vitamini gibi B vitaminleri, pozitif düşünceyi desteklemeye, enerji artışını desteklemeye ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olur.

5. Kardiyovasküler Sağlığın Desteklenmesine Yardımcı Olur

B vitaminleri, özellikle B7 vitamini, iltihaplanma, ateroskleroz (veya arterlerde plak birikmesi), kalp krizi ve felç gibi yaygın kalp hastalıklarına karşı korunmada rol oynar.

Araştırmalar, B7 vitamini ve kromun diğer vitamin gruplarının yapamadığı bir etkiye sahip olabileceğini ve kolesterol düzeylerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. B7 vitamininin "iyi" HDL kolesterolü artırmada olumlu sonuçlara sahip olduğu ve "kötü" LDL kolesterolü azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bu özellikle kalp hastalığı riski taşıyan diyabetli kişiler için geçerlidir.

6. Sağlıklı tiroid ve adrenal fonksiyonu destekler

B vitaminleri, bizim durumumuzda, B7 vitamini/biyotin, uygun tiroid aktivitesi ve adrenal yorgunluğa karşı koruma için gereklidir. Tiroid ve adrenal bezler açlık, uyku, ağrı algısı, ruh hali ve enerji de dahil olmak üzere vücudun birçok durumundan sorumlu olan “ana” bezlerdir.

B vitamini eksikliği, tiroid ve adrenal bezlerde komplikasyonlara yol açabilir ve dolayısıyla yorgunluk, kilo alma veya ani kilo kaybı, uyku sorunları ve çok daha fazlası gibi çeşitli olumsuz belirtilere neden olabilir.

7. Doku ve kasların onarılmasına ve oluşturulmasına yardımcı olur

Biyotin faydaları arasında kas onarımı ve inşası da dahil olmak üzere doku büyümesine ve bakımına yardımcı olmak yer alır. Doku veya kas parçalandığında, kasların ve dokuların gücünü geri kazandırmak için B vitaminleri yani B7 kullanılır ve bu da onların büyümesine yol açar.

B vitaminleri ayrıca kas veya eklem ağrısına yol açabilen iltihabın azaltılmasına da yardımcı olur. Daha da ciddisi, B7 vitamini ve diğer B vitaminlerinin eksikliği büyümeyi yavaşlatabilir ve rahimdeki fetüslerin anormal gelişmesine yol açabilir. Bu, hamilelik sırasında B7 vitamini/biyotin ve diğer tüm B vitaminleri takviyesinin çok önemli olmasının nedenlerinden biridir.

Diyetinize Biyotin (B7 Vitamini) Eklemek

Diyetinizde biyotinden daha fazla faydalanmak için şu tariflerden bazılarını deneyin:

• Sağlıklı bir kahvaltı veya öğle yemeği için bir çeşit yumurta yemeği yapabilirsiniz.
• Öğle yemeğinde çilek ve keçi peyniri içeren bir salata ve limonlu smoothie yiyebilirsiniz.
• Karnabaharı seviyorsanız kavurmayı deneyin karnabahar peynir ve limon ile.

Biyotin (B7 Vitamini) ile ilgili sorunlar

Aşırı B7 vitamini alımı bir tehdit olarak görülmemektedir ve bu tür çok az vaka rapor edilmiştir. Bununla birlikte, birisi psikotrop ilaçlar veya ağızdan antibiyotik alıyorsa veya bağırsak bakterilerinin normal seviyelerini bozabilecek bir sindirim bozukluğu varsa, B7 vitamini düzeyleri etkilenebilir.

Bazı ilaçlar da dahil tıbbi ürün Akne tedavisi için reçete edilen izotretinoin, B7 vitamininin aktivitesini azaltabilir. Pantotenik asit gibi diğer B vitaminlerinin anormal derecede yüksek dozları da vücuttaki biyotin seviyelerini azaltabilir.

Son olarak, B vitaminlerinin aşırı kullanımı diğer grupların dozlarını etkileyebilir, bu nedenle doktorunuz aksini söylemediği sürece her zaman önerilen dozu almanız önerilir.

Biyotinin kimyasal formülü şöyledir: C 10 H 16 N 2 O 3 S.

Tanım

Vitaminin ilk sözü, bilim adamlarının onu mayadan izole edilmiş biyolojik olarak aktif bir madde olarak keşfettiği 1901'de ortaya çıktı. Daha sonra aynı biyolojik olarak aktif madde yumurta sarısından izole edildi.

Biyotin bağırsak mikroflorası tarafından önemli miktarlarda sentezlenir. Bu sürecin yoğunluğu diyetteki karbonhidrat türüne bağlıdır.

Biyotin Kaynakları

Geleneksel besin kaynakları Biyotin kaynakları arasında karaciğer, böbrekler, baklagiller (soya fasulyesi, bezelye), yumurta ve maya bulunur.

Biyotin doğada yaygın olarak bulunur ve hem bitkisel hem de hayvansal ürünlerde bulunur (tabloya bakınız).

Biyotin için günlük gereksinim

Masa. Rusya'da yaşa bağlı olarak H vitamini için fizyolojik gereksinim normları [MR 2.3.1.2432-08]

Üst izin verilen seviye yetişkinler için biyotin alımı günde 150 mcg (“Sıhhi-epidemiyolojik denetime (kontrol) tabi mallar için birleşik sıhhi-epidemiyolojik ve hijyenik gereklilikler”) Gümrük Birliği EurAsEC).

Biyotin eksikliği belirtileri

Biyotin eksikliğinin ilk belirtileri, cildin kaşınmadan pul pul dökülmesiyle ifade edilir. Daha sonra boyun, kollar, bacaklarda pullu dermatit gelişebilir, depresyon belirtileri, artan yorgunluk, uyuşukluk, kas ağrısı, iştahsızlık ve artan kolesterol düzeylerinin eklenmesiyle derinin pityriasis benzeri soyulmasına dönüşebilir. kan serumu.

Küçük çocuklarda biyotin eksikliği, boyunda, ellerde, ön kollarda, bacaklarda soyulma ve ardından gri pigmentasyon ile dermatit şeklinde cilt bozuklukları olarak kendini gösterir. Dil lezyonları, anoreksi, bulantı, kas ağrısı ve anemi de ortaya çıkar. Biotin kullanıldığında bir gelişme olur.

a:2:(s:4:"METİN";s:2062:"

Etkileşimler

Çiğ yumurta akı, biyotin anti-vitamini olan avidin adı verilen bir madde içerir. Bu madde biotini bağlar ve kana emilimini engeller. Isıtma, yumurta beyazındaki avidini denatüre eder (yapıyı geri dönülemez şekilde tahrip eder), böylece pişmiş yumurtalar biyotin emilimini engellemez.

Bu vitamin-mineral kompleksleri bu vitamini içerir:

* besin takviyesi. İLAÇ DEĞİL