Tele2 hakkında yardım, tarifeler, sorular

Hamilelik her kadın için muhteşem bir dönemdir. Ancak çocuk sahibi olma döneminde anne adayının vücudunda çok sayıda değişiklik meydana gelir. Bazıları tamamen farkedilemez, diğerleri hoş, diğerleri ise ciddi rahatsızlık ve endişeye neden oluyor. Ve hamile annelerin refahındaki herhangi bir değişiklik, jinekoloğa yapılan çağrılar ve ziyaretler için ciddi bir endişe nedeni haline gelir. Ancak bazı belirtiler tamamen doğaldır ve böyle bir şeyi gerektirmez. yakın ilgi. Size hamilelik sırasında karnınızın neden ağrıdığını, neden seks ve uyku istediğinizi anlatacağım...

Hamilelik sırasında alt karın neden ağrıyor?

Alt karın bölgesindeki ağrılı hisler, asla göz ardı edilmemesi gereken oldukça yaygın bir semptomdur. Benzer bir fenomen anne adayını hem erken hem de geç dönemde rahatsız edebilir. Daha sonra gebelik.

Bazen bu tür hoş olmayan hisler ne hamile kadına ne de fetüsüne tehdit oluşturmaz. Bu nedenle, bağların gerilmesi ve yakınlarda bulunan diğer organlar üzerindeki baskının eşlik ettiği uterusun doğal büyümesi nedeniyle karın bölgesinde dırdırcı ağrı meydana gelebilir. Bazen bu belirti, hamileliğin ikinci yarısında ve sonuna doğru eğitim kasılmalarının gelişmesi nedeniyle ortaya çıkar. Ancak sürekli uterus tonusu ve sert mide, derhal doktora başvurmanın nedenleridir.

Ancak hamilelik sırasında karın ağrısının ciddi sorunların belirtisi olabileceğini belirtmekte fayda var. Yani eğer böyle bir belirti ağrıyor ve çekiyorsa vücudunuzu dikkatle dinlemelisiniz. Sırtınızın alt kısmında da ağrı hissediliyorsa ve daha da fazlası, lekelenme yaşıyorsanız, aramak daha iyidir. ambulans belki de hamileliğin sonlandırılması tehdidinden bahsediyoruz.

Hamileliğin kısa dönemlerinde alt karın bölgesinde şiddetli ağrı belirtisi olabilir. Bu durum derhal ambulansa çağrılmayı, zorunlu hastaneye kaldırılmayı ve cerrahi müdahaleyi gerektirir. Ektopik gebelikte ağrı sıklıkla anüs, bacaklar, hipokondriyum veya köprücük kemiğine yayılır.

Hamileliğin ikinci yarısında alt karın bölgesinde şiddetli ağrı meydana gelirse, bu durum plasentanın ayrılmasından veya diğer ciddi rahatsızlıklardan kaynaklanıyor olabilir. Ayrılma ile kanlı akıntı da ortaya çıkabilir; bu durum aynı zamanda acil hastaneye kaldırılmayı gerektirir.

Hamilelik sırasında karın ağrısı, aktivite bozuklukları nedeniyle de ortaya çıkabilir. sindirim kanalı(şişkinlik, kabızlık veya disbiyoz nedeniyle), bazen apandisit, bağırsak tıkanıklığı, pankreatit vb. ile temsil edilen akut cerrahi patolojilerden kaynaklanır.

Sağlıkta önemli bir bozulma varsa ve şiddetli acı Mümkün olan en kısa sürede ambulans çağırmak daha iyidir. Ve hoş olmayan belirtiler ara sıra ortaya çıkarsa ve oldukça hızlı bir şekilde geçerse, randevunuz sırasında bunları doktorunuza bildirmeniz yeterlidir.

Hamilelik sırasında neden seks istiyorsunuz?

Şaşırtıcı bir şekilde çoğu hamile kadın hamilelik sırasında cinsel istek duyar ve bu tamamen normaldir. Öncelikle hormonal seviyelerdeki değişikliklerle açıklanır ve çoğu durumda hamileliğin ikinci trimesterinde ortaya çıkar.
Bazı kızlar bir arzu ifadesi hissederler Samimi ilişkiler zaten bebek sahibi olmanın ilk haftalarında. Sonuçta, şu anda hem rahim hem de vajinanın kan dolaşımı önemli ölçüde artıyor. Bu doğal bir fenomen uyarılmada önemli bir artışa katkıda bulunur ve ayrıca orgazm yaşama olasılığını da önemli ölçüde artırır (daha canlı ve daha uzun).

Ancak birçok çift için kesinlikle kontrendikedir. Bu, plasenta previa, düşük yapma tehdidi, plasentanın ayrılması, kanama, anormal akıntı, servikal yetmezlik, erken doğum öyküsü, erken su rüptürü ve tekrarlayan düşükleri olan hastalar için geçerlidir.

Emniyet seks hayatı Hamilelik sırasında doktorunuzla görüşmeye değer.

Hamilelik sırasında neden uyumak istiyorsunuz?

Hamileliğin ilk üç ayında gelecekteki anne her adımda kelimenin tam anlamıyla uykuya dalabilir. Vücutta meydana gelen doğal hormonal değişiklikler nedeniyle. Bu nedenle yorgunluk, artan metabolizma ve aktif progesteron üretimi ile tetiklenir. Aslında, sürekli uyku hali Hamileliğin ilk üç ayında kesinlikle doğaldır çünkü bu sefer hamileliğin sonlandırılması açısından özellikle tehlikelidir. Bu nedenle uzun süre yatakta kalmak sıkıntıların önlenmesine yardımcı olacaktır.

Gebeliğin ikinci trimesterine gelindiğinde uyuşukluk genellikle ortadan kaybolur ve yeni güç doğuma daha yakın. Bu durumda sürekli uyku isteği, anne adayının yeterince uyumasının giderek zorlaşmasıyla açıklanmaktadır. Yuvarlak karnı, bebeğin tekmeleri ve sık sık tuvalete gitme isteği dinlenmesine engel oluyor. Valerian ve hamile kadınlar için özel yastıklar durumu biraz iyileştirmeye yardımcı olur.

Bazı durumlarda uyuşukluk, uyuşukluk, yorgunluk ve benzeri semptomların ciddi sağlık sorunlarına (örneğin tiroid bezi sorunları, anemi vb.) işaret edebileceğini belirtmekte fayda var. Bu nedenle mutlaka doktorunuza bu belirtiyi anlatmalısınız.

Halk tarifleri

Hamilelikte sağlıklı ve sağlıklı bir uyku sağlamak için aşağıdaki ürünleri kullanabilirsiniz: Geleneksel tıp. Yani hamileliğin ikinci yarısında doktorlar kediotu bazlı ilaçların kullanımına izin veriyor. Evde şifalı bir ilaç hazırlamak için bir çay kaşığı ezilmiş ham maddeyi bir bardak kaynar su ile demleyebilirsiniz. İlacı üç saat boyunca infüze edin, sonra süzün. Öğleden sonra bir çorba kaşığı alın (günde en fazla iki kez).

Çoğu zaman, bebek taşırken kadınlar alışılmadık tat tercihleri ​​yaşarlar. Tadı değişir, birbiriyle uyumsuz görünen ürünleri denemek için açıklanamaz bir ihtiyaç ortaya çıkar ve bazen tebeşirin tadını tatmak için garip bir arzu ortaya çıkar. Kural olarak, belirli bir ürüne duyulan özlem, vücudumuzun normal işleyişi için şu anda belirli mikro elementlerden veya vitaminlerden yoksun olduğuna dair endişe verici bir sinyaldir. Hamile bir kadın tebeşir denemek istiyorsa dikkatli olmalı ve vücudunun ihtiyaçlarını dinlemelidir. Belki de düzeltilmesi gereken vitamin-mineral dengesizlikleri vardır. Hamilelik sırasında neden tebeşir istediğinizi anlamak için dengesizliğe yol açan nedeni bulmanız ve bu sorunu ortadan kaldıracak önlemler almanız gerekir.

Hamile bir kadın aniden tebeşir yemek isterse, bu alışılmadık bağımlılığın nedenini bulmanız gerekir:

• toksikoz. Hamile kadınların erken evrelerdeki toksikozu, hamile kadındaki hormonal değişikliklerin arka planına karşı alışılmadık bir tebeşir bağımlılığına neden olabilir. Erken toksikoza eşlik eden bulantı, kusma ve artan koku alma duyusu, kadının tat tercihlerinde değişikliğe yol açar. Bazı hamile kadınlar "tuzlu yiyeceklere can atar", bazıları ise tebeşiri denemek ister.
• Kalsiyum eksikliği. Kalsiyum, tüm fetal sistemlerin yapısında yer alan önemli bir eser elementtir. Kalsiyum eksikliği, onu içeren tebeşir isteğinin ana nedenidir. Vücuttaki yetersiz kalsiyum içeriği, yalnızca tebeşir arzusuyla değil, aynı zamanda diğer belirgin dış belirtilerle de kanıtlanır: diş sorunları, kırılganlık, tırnak plakalarının bölünmesi, kuru cilt, saç, elastikiyet kaybı ve kabızlık, nedensiz sinirlilik ve kronik yorgunluk.
• Demir eksikliği anemisi. Hamilelik sırasında tebeşir deneme isteği, kandaki düşük hemoglobin seviyesinin belirtilerinden biridir. Kandaki yetersiz demir seviyesi aynı zamanda genel halsizlik, sık baş dönmesi, solgun ve kuru cilt, dudak köşelerinde çatlaklar, nefes darlığı ve hızlı kalp atışıyla da gösterilir.

Önemli! Hamile bir kadının vücudunun tebeşirin kendisine değil, içerdiği kalsiyuma ihtiyacı vardır. Kalsiyum eksikliğini telafi etmek için anne adayının ve fetüsün sağlığı için güvenli olan önemli bir eser elementin başka bir kaynağını bulmanız gerekir.

Hamilelik sırasında neden tebeşir istiyorsunuz? Teşhis

Katılan hekim tarafından reçete edilen laboratuvar testleri, vücudun işleyişindeki bir bozukluğu teşhis etmeye ve tebeşir yeme arzusunun nedenini belirlemeye yardımcı olur. Teşhis koymak için aşağıdaki testler yapılır:

1. Klinik kan testi.
2. Genel idrar analizi.
3. Biyokimyasal kan testi (serum demiri, toplam ve iyonize kalsiyum).

Bu test verileri, doktorun hamile bir kadının vücudundaki demir ve kalsiyum eksikliğini tespit etmesine ve bu verilere dayanarak bir diyet veya İlaç tedavisi Tespit edilen ihlalleri düzeltmek için. Bağımsız bir karar vermeye değmez - vücutta kalsiyum veya demir eksikliği varsa tebeşir yemek. Bir uzmanın yardımı olmadan bu durumdan kaçınılamaz.

Hamilelik sırasında kırtasiye tebeşiri yemek mümkün mü?

Çoğu zaman hamile kadınlar doktor randevusunda hamilelik sırasında boya kalemi veya kil yemenin zararlı olup olmadığı sorusunu sorarlar. Cevap açık - vücuda faydalı ürünler olarak adlandırılamayan her türlü toksik kimyasal katkı maddesi, zararlı yabancı maddeler, yapıştırıcılar, nişasta ve kum içerdiğinden bu tür tebeşir yiyemezsiniz. Yemek yemenin tüm vücut için olumsuz sonuçları vardır:

1. Tebeşirin içerdiği zehirli maddeleri uzaklaştıran karaciğer zarar görür.
2. Tebeşir böbreklerde taş ve kum oluşumunu tetikler.
3. Tebeşir, gelecekte çeşitli kardiyovasküler hastalıkların gelişimini etkileyebilecek kan damarlarının duvarlarının kireçlenmesine yol açar.
4. Gastrointestinal sisteme girdikten sonra katı tebeşir parçacıkları bağırsak mukozasına ve mideye zarar verebilir ve bu da mikro çatlakların oluşmasına yol açabilir.
5. Aşındırıcı tebeşir parçacıkları ağız boşluğuna, gırtlağa, diş minesine zarar verebilir ve stomatite neden olabilir.
6. Kural olarak, hamileliğin sonlarında en çok yemek istediğiniz şey tebeşirdir. Ancak jinekologlar, kadınları sık sık tebeşir tüketiminin elastikiyet kaybına yol açtığı konusunda uyarıyor. kas dokusu ki bu da endişe verici Olumsuz sonuçlar yaklaşan doğum sırasında.
7. Bazı kadınlar için tebeşir hamilelik sırasında mide yanmasını hafifletmeye yardımcı olur. Bu durumda jinekologlar, tebeşirin mide ekşimesi için daha yumuşak ve etkili ilaçlarla değiştirilmesini önermektedir - ilaçlar Renia, Maalox.
8. Hamilelik sırasında tebeşir yemenin de bebek için sonuçları vardır. Fazla kalsiyum, fontanelin erken kapanmasına neden olabilir veya yenidoğanın iskelet kemiklerinin deformasyonuna yol açabilir.

Hamilelik sırasında tebeşir nasıl değiştirilir?

Hamile bir kadının tebeşir yeme konusunda güçlü bir isteği varsa, kullanımının yol açabileceği sonuçları mutlaka düşünmesi gerekir. En güvenli olanı eczane tebeşiridir - normal tebeşirin bir analoğu olan kalsiyum glukanat. Taş ocaklarından çıkarılan doğal gıda tebeşirinin satın alınması tavsiye edilir. Gıdaya uygun tebeşir genellikle çevrimiçi eczanelerde bulunur. İnşaat tebeşirinde veya kırtasiye tebeşirinde bulunan zararlı yabancı maddeleri içermez. Ancak vücuda faydalı ürünler denilemeyecek olan gıda tebeşirinin kir ve kumdan temizlendiğinin garantisi yoktur.

Hamilelik sırasında tebeşir istiyorsanız diyet ve beslenme düzeltmesi

Anne adayı hamilelik sırasında tebeşir isterse diyetini değiştirmeli ve belirli yemek kurallarına uymalıdır:

1. Hamilelikte beslenme çeşitli, vitamin açısından zengin ve düzenli olmalıdır.
2. Kalsiyumun normal emilimini engelleyen yağlı, yağlı, yüksek kalorili gıdaların diyetten çıkarılması gerekir.
3. Anne adayının diyetinde sert peynirler, süzme peynir, fermente pişmiş süt ve şekersiz yoğurt gibi çeşitli süt ürünleri bulunmalıdır. Bu ürünler şunları içerir: çok sayıda kalsiyum.
4. Demir eksikliğini telafi etmek için diyetinize karaciğer, fındık, karabuğday, yulaf ezmesi, balık ve sığır eti dahil etmeniz gerekir.
5. Lif içeren ve beslenmenize katkıda bulunan taze sebzeleri, bitkileri ve meyveleri unutmayın. daha iyi iş sindirim kanalı.
6. Diyetinizi düzeltmek için kuru kayısı, kuru üzüm, hurma, kuru erik ve diğer kuru meyveleri yiyerek diyetinizi çeşitlendirmeniz gerekir.
7. Kalsiyumun normal emilimini engelleyen her türlü gazlı içecek, alkol ve sigara kontrendikedir.
8. Mineral eksikliğini telafi etmek için, çeşitli beslenmeye ek olarak hamile bir kadın dışarıda daha fazla yürümeli, yürüyüş yapmalıdır. temiz hava kalsiyum emiliminde rol oynayan D vitamini almak. D vitamini cilt güneş ışığına maruz kaldığında üretilir.

Hamilelik sırasında tebeşir istiyorsanız ilaç düzeltmesi

Daha karmaşık vitamin-mineral dengesi bozuklukları için laboratuvar araştırması, randevu alınabilir ilaçlar Vücuttaki kalsiyum ve demir eksikliğini telafi etmeye yardımcı olacaktır.

1. Hamile bir kadına anemi teşhisi konulursa, ilgilenen doktor hamilelik sırasında etkili ve güvenli olan demir içeren ilaçları reçete eder. Totema veya Tardiferon gibi.
2. Kalsiyum eksikliği için çoğunlukla kalsiyum glukanat, Kalsiyum D3 reçete edilir. Tabletlerdeki kalsiyum glukanat doğal tebeşir olarak kabul edilebilir. Bu en uygun fiyatlı ve etkili çare tebeşir yeme ihtiyacını karşılar. Koku, tat ve katı kıvam açısından ilaç, kırtasiye tebeşirlerinden farklı olarak kendinize ve bebeğinize zarar verme korkusu olmadan yiyebileceğiniz sıradan tebeşiri andırıyor. Ancak bu ilacı kötüye kullanmamalısınız, çünkü günlük kalsiyum dozunu aşmak kabızlık gibi komplikasyonlara yol açabilir ve ateroskleroz ve pankreatit gelişimine ivme kazandırabilir. Bu nedenle kalsiyum takviyelerinin dozajına doktorunuzla karar verilmelidir. Kural olarak, bu günde en fazla 3 tablettir.
3. Hamile kadınlar için multivitaminlerin (Vitrum, Prenatal) yanı sıra folik asit alınması, mineral ve vitamin eksikliğinin giderilmesine yardımcı olur.

Anne adayı garip bir tebeşir yeme isteğiyle karşı karşıya kalırsa, bu olağandışı isteğin ana nedenini bulmalı ve bir doktora başvurmalıdır. Jinekolog, kan ve idrar testlerine dayanarak vücutta hangi mineralin eksik olduğunu belirleyecek ve beslenme düzeltmesi veya dengesizliği düzeltebilecek ilaçlar önerecektir.

Yaklaşan annelik haberi bir takım çelişkili duyguları uyandırır: ilk başta zevkle, sonra şüphe ve endişeyle dolu olabilir. Hamile bir kadın, annelik rolüyle baş edip edemeyeceği, olağan hayatının artık nasıl değişeceği konusunda korkulara kapılabilir. yaşam tarzı eşinin meydana gelen değişikliklere hazır olup olmadığı ve son olarak doğumun nasıl gerçekleşeceği.

Bu tür düşüncelerin yanı sıra mide bulantısı, mide ekşimesi, kusma, yorgunluk ve uyuşukluk da ortaya çıkar. Duygular, zevkler ve tercihler değişir. Fiziksel rahatsızlıklar, düşük özgüven, depresif ruh hali, sinirlilik, hatta öfke, bir kadının üstesinden gelebilecek duyguların tam listesi değildir. Böyle bir durumda en ufak bir nedenin bile gözyaşlarına neden olabilmesi şaşırtıcı değildir.

Hormonlar

Hamile kadınlar duygusallık, kaygı, telkin edilebilirlik ve kızgınlıkla karakterize edilir. Ancak bu duyguların nedeni sadece geleceğe yönelik korkular değil aynı zamanda hormonlardır. Yani: hCG, östrojen, relaksin, oksitosin, prostaglandin, kortizon, prolaktin ve plasental laktojen - gerekli fiziksel süreçler için katalizörler olarak duygusal arka plan üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilirler.

Ancak hamile bir kadının zihinsel durumu üzerindeki en büyük etki adrenalin, norepinefrin ve endorfinlerden kaynaklanmaktadır. Bu hormonlar kalp atış hızının arttırılmasından sorumludur. Üstelik endorfinler doğal bir ağrı kesicidir; seviyeleri giderek artar ve doğum sırasında maksimuma ulaşır.

Depresyon

Hormonlar yaygın bir durumdur ancak hamile bir kadının gözlerindeki ani gözyaşlarının tek nedeni değildir. Doktorlar, anne adaylarının yaklaşık %10-12'sinin gerçek depresyondan muzdarip olduğunu ve aynı yüzdenin doğum sonrası depresyondan muzdarip olduğunu söylüyor. Semptomlar hala aynı; yorgunluk, kaygılı düşünceler, üzüntü, gözyaşı. Ancak hormonal dalgalanmalarla birlikte, en azından zaman zaman sevinç hormonları da ortaya çıkacak ve ruh hali periyodik olarak iyileşecek ve gözyaşlarını kahkahalar izleyecektir. Ve böylesine depresif bir durum, yerini olumlu duygulara bırakmadan 2 haftadan fazla sürerse, belki bir uzmana danışmak mantıklı olabilir. Bu sorun bir psikoterapist ile birlikte, muhtemelen ancak bir jinekologun onayı ile kullanılabilen antidepresanların yardımıyla çözülebilir.

Hamileliğin duygusal açıdan nasıl ilerleyeceğini tam olarak tahmin etmek imkansızdır. Burada çok şey vücudun bireysel özelliklerine bağlıdır. Örneğin, eğer bir kadın PMS sırasında ilgisizlik, kendine acıma ve ağlama arzusu yaşadıysa, o zaman yüksek olasılıkla bunun hamilelik sırasında tekrar olacağını söyleyebiliriz.

Unutulmaması gereken en önemli şey, öfke nöbetleri ve öfke patlamalarının aşırı adrenalin salınımına ve rahimdeki kan damarlarında spazmlara neden olması ve bunun da bebeği olumsuz etkilemesidir. Annenin duygu ve duyguları çocuğun sinir sisteminin gelişimini etkileyebilir, hatta beyin hücrelerinde ağrı izi bırakabilir. Bu nedenle hormonal değişikliklere rağmen bebeğinizin sağlığı için duygularınızı kontrol altına almanız ve olumsuzluklarla baş etmeye çalışmanız mantıklıdır.

9 aylık hamilelik bir kadın için en mutlu ve aynı zamanda gergin ve heyecan verici dönemdir. Böyle zamanlarda sinirlilik ve bunalımların önüne geçmek zorlaşır. Duygularla başa çıkma ve vücudunuzu dinleme yeteneği, biraz zaman ve sevdiklerinizden anlayış gerektirecektir.

Talimatlar

Hamileliğin ilk üç ayında kadının vücudunda önemli değişiklikler meydana gelir. Çevredeki insanlar onları dışarıdan fark edemeyecek ama kadın her şeyi içsel düzeyde hissediyor. Hormonal seviyeler, kendine ve başkalarına karşı tutumlar, refah ve genel dünya görüşü değişir. Bir kadının karakterindeki ve davranışındaki değişikliklerin en çok ona en yakın olanlar, yani kocası veya akrabaları tarafından hissedildiği defalarca belirtilmiştir. Bu şekilde kadının içgüdüsel olarak kocasını ve sevdiklerini bebeğin doğumuna hazırlamaya çalıştığına inanılıyor. Uykusuz ve bazı zorluklara hazırlanın.

Birinci ve üçüncü trimesterler hamilelik sırasında en gergin dönem olarak kabul edilir. Birincisinde kadın, hormonlar ve içgüdüler tarafından kontrol edilen vücuduna ne olduğunu henüz tam olarak anlamıyor. Şu anda, bir kadın vücuttaki değişiklikleri yansıtamaz, ancak bunları yalnızca olduğu gibi kabul edebilir, bu da gereksiz sinirlilik ve sinirliliğin ortaya çıktığı yerdir. Bazı değişiklikler tam olarak net değil. Tat tercihleri ​​değişir, favori kokular iğrenç hale gelebilir ve toksikoz kendini göstermeye başlar. Tüm bu değişiklikler bazen kafamızı karıştırıyor, tedirgin ediyor ve endişelendiriyor. Pek çok kadın, sinirliliklerinin ve tahrişlerinin nereden geldiğini anlayamıyor. Neden sevgi dolu ve şefkatli bir kadın, yoluna çıkan her şeyi bir anda ayaklar altına almaya hazırdır?

Artan sinirliliğin nedeni geleceğe ilişkin belirsizlik olabilir. Hamilelik karmaşık olduğunda veya anneyi korkutan yaşam koşulları olduğunda sakin kalmak zordur. Bir kadın birçok soru sorabilir gelecek yaşam, babanın çocuğa karşı tutumu, maddi sorunlar.

Bir kadın fiziksel olarak hoş olmayan hisler nedeniyle de gerginleşebilir. Doğum yaklaştıkça yoğunlaşırlar. Rahim esner ve komşu organlara baskı yapmaya başlar, bacaklar ve omurga üzerindeki yükü artırır. Hareket etmek ve gerçekleştirmek zorlaşır basit adımlar. Bir kadın kendini çaresiz hissedebilir. Doğumun yaklaşması, doğum süreci, bebeğin sağlığı ve doğum sonrası yaşam konusunda endişe duymanıza neden olur.

Doktorlar, anne adayının artan sinirliliğinin hem kadının hem de bebeğinin vücudundaki hormon seviyelerinde güçlü sıçramalara yol açtığı sonucuna vardı. Bu nedenle kendinizi, bebeğinizi ve sevdiklerinizi duymayı öğrenmeye ve doğmamış çocuğunuzu gereksiz şoklara maruz bırakmamaya değer.

Sürekli değişen ruh hali, kadın doğasının zorluklarından biridir. Dengesiz duygusal arka plan, ani depresyon veya hiperaktivite - bunların hepsi adil cinsiyeti kontrol eden iki döngüyle ilişkilidir.

Talimatlar

Bir kadının durumu ve ruh hali doğrudan yalnızca yaşamda meydana gelen olaylara değil, aynı zamanda fizyolojik (adet) ve ay döngülerine de bağlıdır. Daha adil cinsiyetin temsilcileri yeni aylara, dolunaylara ve tutulmalara oldukça güçlü tepki veriyor ve ayrıca adet ve yumurtlama sırasındaki hormonal değişikliklere de bağlı.

Doğumu yakın gelecekte olan bir kadının çoğu durumda çok dengesiz bir ruh hali vardır. Bu hem vücuttaki hormonal değişikliklerle hem de olup bitenlerin manevi yönüyle açıklanmaktadır. Sonuçta adet görmek, bu döngüde yumurtanın yeni bir hayat vermeden ölmesi anlamına gelir. Kadının doğası öyle tasarlanmıştır ki, anne olma arzusu bilinçaltında sürekli olarak mevcuttur. Bu nedenle kadınlar regl döneminde çok çabuk sinirlenirler, öfkelenirler ve sık sık ağlarlar.

Bu durumda yumurtlama, bu yeni hayatı vermek için potansiyel bir fırsat olarak algılanır. Genellikle yumurtlama döneminde (adet döngüsünün ortasında bir yerde), kadınlar özellikle iyi görünür, ruh halleri yükselir, içten parlıyor gibi görünürler. Buna göre adetin başlayacağı gün ne kadar yakınsa kadın o kadar depresyona girer, yumurtlama yaklaştıkça kadın o kadar neşeli olur.

Kadınlar ay döngülerine farklı tepki verirler. Bireysel özelliklere, enerji portresine ve ayın burçtaki konumuna bağlıdır. Ancak yine de bazı genel eğilimler belirlenebilmektedir. Örneğin, adil cinsiyetin temsilcileri canlandırıcı ve olumlu duygular yaşar ve buna göre büyüyen bir ay, yeni ay güç kaybına ve depresyona işaret eder.

Ayrıca orada özel günler bunlara "Ekadashi" denir. Hindu takvimindeki bu kelime, yeni ay veya dolunaydan sonraki on birinci günü ifade eder. Dini açıdan Ekadashi, oruç tutmak ve ruhsal arınma için en iyi gündür, ancak kadınlar için kavgalar, kızgınlıklar, yanlış anlamalar ve gözyaşlarıyla dolu zor bir gündür. Bu dönemde kadını kendi deneyimleriyle baş başa bırakmak daha iyidir. Bu, böylesine zor bir günü atlatmamızı çok daha kolay hale getiriyor.

Ruh hali değişimlerinin kadınlara özgü bir karakter özelliği olduğunu varsaymayın. Bunların tamamen kadın bedeninin özelliklerinden kaynaklanan objektif süreçler olduğunu anlamak gerekir. Duygusal “patlamaların” nedenlerini ve zamanlamasını anlamak ise hem kadının hem de sevdiklerinin bu dönemleri çok daha kolay yaşamasına yardımcı oluyor.

Çocuk beklediğini öğrenen kadının yaşadığı duygu unutulmazdır. Şimdi geriye kalan tek şey bebeğin gelişini sakin ve mutlu bir şekilde beklemek gibi görünüyor. Ancak zaman hem sevinç hem de üzüntü getirerek geçer. Ve en ufak bir şey hamile bir anneyi gözyaşlarına boğabilir. Aynı zamanda sadece kendisi değil, sevdikleri de acı çekiyor. Nasıl anlaşılır hamile eş?

Talimatlar

Bazen karınızın yerini almış gibi hissetmeye başlarsınız. Herhangi bir nedenle öfkelenmekle ağlamak arasında gidip geliyor. Kendini, davranışlarınızı araştırır, kavgalar başlatır. Boş alan. Genel olarak ortamda veya diğer insanların davranışlarında her zaman gücenmek için bir neden bulacaktır. İnanın bu durum çocuk bekleyen birçok çiftte yaşanıyor. Anne adayının kendisinin kaprislerinden memnun olmadığını anlamaya çalışın. Sadece bir kadının hormonal geçmişi zamanla değişir. Bu, duyarlılığın artmasına neden olur dış faktörler. Bu, karısının davranışının karakteri tarafından hiç bozulmadığı anlamına gelir. Unutmayın: Kalplerde gözyaşları ve acıyla ifade edilen her şey onun bilinci tarafından değil, hormonlar tarafından belirlenir. Bir süre sonra eş sakinleşecek ve saldırgan sözlerden utanacaktır. Aile huzuru adına erkeklik gururunun üzerine gelin, anne adayına sarılın ve onu hala sevdiğinizi söyleyin.

Hamile bir kadının daha fazla dikkat ve bakıma ihtiyacı vardır. Bunu kabul etmedi (kendi görüşüne göre), o . Ve şikayetler kavgaya dönüşüyor. Eşinizin iyiliğiyle ilgilenin, ev işlerine daha çok yardım edin. Eşinize hamileliğinizi sorun, karnınızı daha sık okşayın ve bebeğinizle konuşun. Bu, çocuğa karşı babalık duygularının ve sevgisinin uyanmasına yardımcı olacaktır. Anne adayını anlamanız daha kolay olacaktır.

Herşeyi hormonal seviyelere bağlamak yanlış olur. Bazen bir kadın sadece anne bakımından yoksundur. Kırgın ve skandal, büyümek istemeyen bu şekilde kocasının dikkatini çekmeye, bu ilgiyi ondan bulmaya çalışır. Eşinizle konuşun. Kadının yaşadıkları sadece kendisine ve sevdiklerine değil, çocuğuna da rahatsızlık verir. Eşinizin kendisini anlamasına yardımcı olmak ve bebeği bekleme zamanını neşeli ve mutlu kılmak için birlikte bir psikologla randevuya gidin.

Kaynaklar:

• hamilelik nasıl anlaşılır

Aynı ailenin üyeleri arasında sıklıkla yanlış anlamalar ortaya çıkar. Güçlü bir birliğin göstergesi, zorlukların ortaklaşa aşılmasıdır. Hamilelik birlikte yaşanılan bir dönemdir.

Talimatlar

Hamilelik sırasında sık sık ruh hali değişimleri sizi gerçekten delirtebilir. Çoğu zaman umutsuzluk içindeki sevdikleriniz hamile bir kadını anlamanın imkansız olduğunu düşünmeye başlar. Üstelik bu doğrudur: çoğu zaman hamile bir kadın kendini anlamaz. Vücudundaki hormonal değişiklikler artık ona bağlı değil ve etrafındakiler gibi o da basit şeylerin karmaşık hale geldiğini, önemsiz bir sorunun bütün gün ağlama isteği uyandırdığını ve sevdiklerinin yanında olmanın bazen çok sinir bozucu hale geldiğini anlamıyor. Vücuttaki hormonal dalgalanmalar ergenliği anımsatıyor: Siz de her şeyi aynı anda istiyorsunuz, ancak hamilelik durumunda bu, kötü sağlık ve sıklıkla toksikoz nedeniyle daha da kötüleşir.

Erkeğin hamile kadına karşı tutumu yeterli ise daha kolay olacaktır. “Ciddiye almamak ve her isteği duyguyla yerine getirmek” seçeneği, eskisi gibi davranma talepleri kadar değersizdir. Çocuk taşıyan bir kadın, ailesi ve toplum içinde kendini her zamankinden daha fazla hissetmek ister ancak bu dönemdeki durumu bunu imkansız hale getirir. Hayatı artık kendisine ait değil. Bir anne adayının böyle bir paradoksla yüzleşmesi ve buna alışması kolay değildir. Vücudu artık hamilelikten önce çok sevdiği uzun yürüyüşlere ve uzun yolculuklara uygun değil. Kocasıyla bir kez daha tartıştıktan sonra bir arkadaşıyla bir kadeh şarap içerken rahatlayamaz. Gelecek yıllarda kendisinin ve başkalarının hayatlarının sorumluluğunu üstlenecek olan kadındır. Bunu kendisi istiyordu ama yine de tüm bunlara bir anda alışmak pek mümkün değil.

En sağlıklı kadın için hamilelik hala zor bir sınav olacaktır ve sorunsuz geçmesi pek olası değildir. Bir erkek hastalık döneminde kendini hatırlamalıdır: duyumlar benzerdir, yalnızca sorumluluk yükü daha fazladır. Bel ağrısı, büyüyen rahatsız edici karın, toksikoz, şişlik - bunların hepsi bir arada kimseye harika bir ruh hali ve neşe katmayacaktır. İletişim kurarken tüm bunları hatırlarsanız hamile bir kadını anlamak daha da kolay olacaktır. Bir kadın yaklaşan doğumdan korkar, kim korkmaz ki? Hamilelik ve doğum programının yerleşik olduğunu varsaymamalısınız. kadın vücudu varsayılan. Bunun gerçeklikle hiçbir ilgisi yoktur. Bir kadının ruhu, bir erkeğin ruhu kadar doğuma hazırlıksızdır ve eğer kadın bu sürecin başına nasıl geldiğini hayal etmeye çalışırsa, belki de tüm yanlış anlamalar burada sona erecektir.

Kaynaklar:

• 2019'da hamile bir eş nasıl anlaşılır?

Bir kadının hamileliğinin dokuz ayı sadece kendisi için değil, sevdikleri için de özel bir dönemdir. Bu mutlu, neşeli bir dönem, herkes bir çocuğun doğumuna hazırlanıyor. Ancak bu dönemde hamile kadın için sıkıntılar, stres ve sağlık sorunları da ortaya çıkar. Koca, karısını desteklemeli ve ona bakmalı, nazik ve şefkatli olmalıdır.

Talimatlar

Eşiniz artık iki hayattan sorumlu, her konuda ona güvenilir bir destek ve yardımcı olmalısınız. Sevdiğiniz kadının evdeki bazı sorumluluklarını üstlenin. Eşinizin ağır yük taşımasına izin vermeyin çünkü bu, düşük yapma tehlikesini doğurur. Eşinizin size verdiği listeye göre kendiniz alışveriş yapın.

Geç tarihler özellikle tehlikelidir. Yerleri kendiniz yıkamanız ve ıslak çamaşırları asmanız gerekecek. Karınızı izleyen doktora danışın, onun için nelere izin verildiğini ve neyin önerildiğini, nelerin kesinlikle yasak olduğunu sorun. Hamile kadının talimatları nasıl takip ettiğini izleyin, çünkü bir kadın bu aylardaki ruh halindeki dengesizlik nedeniyle kaprisli olabilir ve sağlığını izlemeyi reddedebilir.

"Hamilelikteki" bir kız, güzel ve romantik olan her şeye özellikle duyarlıdır. Ona her gün çiçek ver, sevimli biblolar al. Sağlıklı bir ruh hali ile ortak rahatlama akşamları düzenleyin. sağlıklı yiyecek, temiz havada yürür ve yeni bir film izler rahat kanepe.

Bu dönemdeki kadınların bir kısmı aşırı bakımdan memnun kalmazken, bir kısmı da ilgi eksikliğinden yakınıyor. Bu konuda eşinize güvenin, tek bir tavsiyede bulunmak imkansızdır. Hamile bir kadının ruh hali dakikada birkaç kez değişebilir.

Doğmamış çocuğunuza dikkat edin. Daha sık olarak elinizi karnınızın şişkin karnına koyun ve bebeğe şefkatli bir şeyler söyleyin. Doktorlar bebeğin babasının sesini duyduğunu ve dokunuşunu hissettiğini uzun zamandır kanıtladılar. Eşiniz, kendisine ve çocuğunuza gösterdiğiniz ilgi ve özenden inanılmaz derecede memnun kalacak.

Eşinizi iltifatlarla memnun edin, çünkü hamile kadınlar kendilerine pek güvenmezler ve rakiplerinden korkarlar. İşe geç kalmayın ve kıskançlık için herhangi bir neden sunmayın. Bir kadının vücudundaki hormonal değişiklikler, eğer kadın sizin tarafınızdan sadakatsizlik ve ihanetten şüpheleniyorsa, ciddi depresyona ve strese yol açabilir.

Hamile bir eşle seks, yalnızca ilgili doktorun özel bir talimatı olmadığı takdirde fayda sağlayacaktır. Seks hayatınızın ritmini korursanız ve sevgilinize onun ne kadar güzel ve çekici olduğunu fısıldamaktan yorulmazsanız, bir kadın kendini çok daha güvende hissedecektir.

Eşinizin provokasyonlarına ve histerilerine boyun eğmeyin, kızmayın. Tüm korkularını ve endişelerini sakince ve nazikçe ortadan kaldırmak daha iyidir. Mantıklı ve makul olun, eşinizle güvenle konuşun ve ses tonunuzu yükseltmeyin.

İster ağlıyor ister histerik bir şekilde gülüyor olsun, ona şefkatle sarılın ve onu ne kadar sevdiğinizi söyleyin. Eğer karınız gece sizi uyandırıp yanında pasta getirmenizi isterse tütsülenmiş balık veya tuzlu ananas, her ihtimale karşı mağazaya koşun ve çilek ve ızgara tavuk satın alın.

Kaynaklar:

• Hamile eş: ilişkinin özellikleri
• hamile kadınlarla nasıl iletişim kurulur

Hamilelik, anne olmaya hazırlanan bir kadının hayatında özel, çok önemli bir aşamadır. Aynı zamanda mutludur, içinde bir şeyin doğduğunu fark eder. yeni hayat ve endişeler: fetüsün gelişimi normal ilerliyor mu, herhangi bir komplikasyon var mı? Bazen bir kadın yaşar güçlü korku doğumdan önce: ya dayanılmaz derecede acıtırsa? Buna daha fazlası karıştırılmış toksikoz, kötü sağlık, sık ruh hali değişimleri, karamsarlık, gözyaşı. Kısacası hamile bir kadının kocası için hayat hiç de kolay değildir.

Eşinize her şeyin yolunda gideceğine, bebeğinizin zamanında, güçlü ve sağlıklı doğacağına dair güvence vermeli, ona güven vermelisiniz. Hiçbir durumda onun kötüleşen görünümüne şaka yollu bile olsa gülmemelisiniz: "Eskiden bir piliç vardı, şimdi çörek oldu"! veya: "Ah, sen benim tombul küçük kızımsın!" Daha ciddi bir hatayı hayal etmek bile zor. Hamile kadınların zaten bulanık figürleriyle ilgili ciddi kompleksleri var ve bu tür sözler onları derin bir depresyona sürükleyebiliyor. Tam tersine, karınıza onun hala sizin için en güzel, en sevilen ve en çok arzu edilen kişi olduğunu mümkün olan her şekilde açıklamalısınız.

Elbette hamile kadını aşırı dozdan korumak gerekir. fiziksel aktivite, stres, gereksiz riskler. Ev işlerinin en azından bir kısmını üstlenmeli ve eşinizin ağır eşya kaldırmasına veya taşımasına izin vermemelisiniz. Ayrıca mümkünse eşinize işe giderken eşlik etmeniz ve onunla tanışmanız da tavsiye edilir. Ve tabii ki evde rahat, elverişli bir psikolojik ortamın olmasını sağlamak için her türlü çabayı göstermek gerekiyor. Üzücü şeyler hakkında konuşmamalı veya trajik olayları tartışmamalısınız. Eşinizi rahatsız eden kişilerle temaslar en aza indirilmelidir.

Nefes nefese. Tüm bu korkuların tıbbi bir temeli yoktur ve bu nedenle oldukça şüpheli sayılabilirler.

Ancak eski zamanlarda buna kesinlikle inanıyorlardı - saçlarını kalın bir örgüyle örerek büyüttüler. Evlendikten sonra bu örgü iki parçaya bölündü, bu da onun bir parçası anlamına geliyordu. canlılık kadın bunu çocuklarına aktarır. Bu yüzden Rusya'da insanlar saçlarını kesmiyorlardı çünkü bu, kaderlerini değiştirmek anlamına geliyordu, çoğu zaman öyle değildi. daha iyi taraf. Evli kadınlar saçlarını başlarının etrafına sardılar ve kokoshniklerin ve eşarpların altına meraklı gözlerden sakladılar. Uyku sırasında uzun ve kalın bir örgü onu örterek soğuktan koruyabilirdi. Sağlığın saçın uzunluğuna ve durumuna bağlı olduğuna inanılıyordu. Günümüzde ise uzun ve parlak saçlar bir kadının sağlığının iyi olduğunun göstergesidir.

Kuaförlerin bu konudaki görüşleri oldukça anlaşılır - saç stilinizi değiştirmenin bir anlamı yok. Saçlar sığmayacak yeni saç stili ve eğer onları renklendirmeye karar verirseniz, renk en beklenmedik renk olabilir. Bütün bunlar, saçın yapısını bozan hormonal seviyelerdeki değişikliklerden kaynaklanmaktadır - sadece boyamaya yetersiz tepki vermekle kalmaz, aynı zamanda daha önce düz olsaydı kıvrılmaya başlarlar ve bunun tersi de geçerlidir. Gebelik döneminde sadece saç uçlarının kesilmesi mantıklıdır.

Kadınların sahip olması gereken başka bir açıklama uzun saç ebelerin görüşüdür. Melanin üretimiyle ilişkili deri altı katmanda hemen değişiklikler meydana gelir - yüzde sarı-kahverengi lekeler kalabilir. Bunu önlemek için bazı ebeler hâlâ doğum yapan kadınları yüzlerini yüzleriyle ovuşturmaya zorluyor, bunu yapamadıklarında ise tüm hareketleri kendileri yapıyorlar.

Hamile kadınlar çeşitli semptomlar sergiler: gaz birikmesi (şişkinlik), tuzlu ve tatlı yiyeceklere duyulan istek, karamsarlık, ağlamaklılık, mide bulantısı ve pigmentasyonun artması. Ancak hamilelik sırasında susuzluk gelecekteki anneliğin bir işareti değildir.

Ancak onun ayrılmaz bir arkadaşı olabilir. Bu faktör göz ardı edilemez ve öncelikle vücudun artan sıvı ihtiyacının nedenlerini bulmak gerekir.

Hamilelik sırasında neden sürekli içmek istiyorsunuz?

Uzmanlar, hamilelik sırasında şiddetli susuzluğa neden olan iki tür faktör olduğundan emindir: kronik hastalıklar ve patolojik durumların yanı sıra normal fizyolojik süreçler:

• her şeyin olduğu unutulmamalıdır metabolik süreçler Vücuttaki biyokimyasal reaksiyonlar sıvı yoluyla gerçekleşir. Hamilelik sırasında bu olaylar daha sık hale gelir, kadının vücudu deneyimler artan yükler ve daha fazla enerji harcıyoruz. Dolayısıyla içme ihtiyacı arttı;
• Hızlanan metabolizma nedeniyle böbreklerin "izin günleri olmadan" yoğun bir şekilde çalışması gerekir, bir kadının hamilelik sırasında çok susaması ve ona hem gündüz hem de gece susuzluk hissinin eşlik etmesi şaşırtıcı değildir;
• arka planda sürekli artış amniyotik sıvı miktarı arttıkça anne adayının vücudu önemli miktarda nem kaybına uğrar, bu nedenle çok ve sık sık içmek zorunda kalır;
• Hamile kadın bir değişiklik geçirdiyse tat tercihleri Diyetindeki tuzlu yiyeceklerin miktarı arttığından vücut fazla tuzu atmaya çalışıyor. Doğal olarak böbreklerinizin çalışmasını kolaylaştırmak için daha fazla su içmeniz gerekir;
• hematopoietik sistemin aktivasyonu nedeniyle kan pıhtılarının oluşumunun önlenmesi, dolaşım sistemi Sıvı birikimi otomatik olarak artar ve bu da hamilelikte aşırı susuzluğun nedenidir.

Suya da ihtiyaç olabilir bazı hastalıkların arka planına karşı. Örneğin, şeker hastalığı, viral enfeksiyon, bronş hastalıkları veya gastrointestinal bozukluklar.

Bu arada hamile kadınların kan şekeri seviyeleri sıklıkla yükselir. Eğer bu kader başınıza geldiyse diyetiniz konusunda doktorunuza danışmalısınız.

Bazen bir kadın hamilelik sırasında sürekli olarak içmek ister. azalmış hemoglobin. Eğer anemik iseniz vücudunuzun çok fazla suya ihtiyaç duyması şaşırtıcı değildir.

Daha sonraki aşamalarda durumlar vardır. şişme ancak hamilelik sırasında susuzluk yalnızca yoğunlaşır. Görünüşe göre sıvı alımını sınırlamaya değer, ama hayır - vücudun suya eskisinden daha fazla ihtiyacı var. Gerçek şu ki, aktif olarak büyüyen bir fetüs, anneden çok fazla protein alır ve kas kütlesini "yiyor".

Bu durumda, hızlı karbonhidratlardan (unlu mamuller, şeker, tatlılar) vazgeçerek ve bunun yerine protein ve protein içeren gıda tüketimini artırarak şişliği azaltabilir ve kanın kalınlaşmasını önleyebilirsiniz.

Özellikle geceleri sürekli susuyorsanız endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuşun. Bazen susuzluk o kadar ciddi bir hastalığın habercisidir ki gebelik Bu nedenle, güvenli tarafta olmak için bir uzmanın ek testler yazmasına izin verin.

Gördüğünüz gibi hamilelikte aşırı susamanızın nedenleri oldukça açıktır. Şimdi hangi içeceklerin bu durumu giderebileceğini bulalım.

Susuzluğa karşı mücadelede sadık yardımcılar

Doğal olarak, hamilelik sırasında gerçekten içmek istiyorsanız, o zaman susuzlukla mücadele etmeniz ve buna katlanmanız gerekir. Neyse ki içecek yelpazesi oldukça geniştir:

1. Su. Elbette ilk ve en doğru şey basit saf su. Sadece susuzluğu en iyi şekilde gidermekle kalmaz, aynı zamanda herhangi bir kontrendikasyon da yoktur;
2. Maden suyu. Bu içeceğe dikkat etmelisiniz. İtibaren şifalı sular Reddetmek daha iyidir, ancak kantin makul sınırlar içinde tüketilebilir. Seçmek daha iyidir maden suyu bağırsaklara yük bindirmemek için gazsız. Ayrıca bileşime dikkat etmeye ve bu suyun yapay olarak değil doğal olarak mineralize olmasını sağlamaya değer;
3. Meyve suları. Elbette taze sebze ve meyvelerden yapılan içecekler anne adayları ve bebekleri için faydalıdır. Ancak meyve sularının seçimine tüm sorumlulukla yaklaşmalısınız çünkü bunların kötüye kullanılması çeşitli komplikasyonlarla doludur. Öncelikle paketlenmiş veya şişelenmiş meyve sularını diyetinizden çıkarmaya çalışın. Ürün üreticileri çoğu zaman tatlandırıcıları, aromaları ve koruyucuları küçümsemez. Böyle bir içeceğin hiçbir faydası olmayacak. Ayrıca ananas veya mango gibi egzotik meyve sularının, her zaman uygun koşullar altında olmasa da uzun süreli taşıma ve depolamaya tabi tutulan meyvelerden yapıldığını da unutmayın. BDT'de yetişen elma, kiraz, erik ve havuçtan yurt içinde üretilen nektarların içilmesi tavsiye edilir. Ancak taze sıkılmış meyvelerden veya meyvelerden kendi ellerinizle hazırlanmış bir içecek içmek en iyisidir. Bunu yapmak için, piyasada çok güzel olmayan hammaddeler seçmeniz gerekir (ancak süpermarkette değil) - bunlar genellikle pestisit ve nitrat içermez. Ancak tatlı meyve sularının hamilelik sırasında yalnızca susuzluğu artırabileceğini unutmayın. Bu nedenle bunları 1:1 oranında suyla seyreltin ve ölçülü olarak tüketin;
4. Meyveli içecekler. Taze kızılcık veya İsveç kirazı suyu susuzlukla baş etmenin harika bir yoludur;
5. Çaylar ve kaynatma. Hem siyah hem de yeşil çayönemli dozlarda kafein içerirler, bu nedenle hamile kadınlar için şüpheli içecekler listesinde yer alırlar. Ancak bunları hiç reddedemezseniz çeşitleri dikkatli seçin, alerjiye neden olabilecek katkı maddelerini kötüye kullanmayın, içeceğin gücünü kötüye kullanmayın. Günde en fazla 2 defa çay içmek, şekerden vazgeçip bal tercih etmek en iyisidir. Ve mümkünse kuşburnu kaynatmalarına, kuru meyve kompostosu (uzvar), jöle, papatya veya nane çayına geçin.

Hamile bir kadın için her şeyde olduğu gibi içki tüketiminde de ölçülü olmak önemlidir. Günde iki litreden fazla sıvı içmeyin ve sağlıklı olun!

Anne adaylarının iki kişilik yemek yemesi gerektiğini sıklıkla duyarız. Bazı kadınlar bunu yapar ve dönem sonunda şişlik, hipertansiyon, sırt ağrısı ve diğer patolojilerden muzdarip olurlar. Hamile kadınlar sıklıkla sürekli bir şeyler çiğnemek veya bir şeyler atıştırmak istediklerini söylerler. Ne yapalım? Hamilelikte sürekli açlık hissedilmesi ve iştahın artması normal midir? Neden oluyor?

Hamilelikte açlığın nedenleri

Vücuttaki hormonal değişiklikler, sürekli yemek yeme isteğini tetikleyen ana faktördür. Değişiklikler başka yeni duyumlara ve arzulara yol açar. Örneğin kadınlar daha önce sevmedikleri yemekleri tutkuyla yemeyi isterler. Uyumsuz yemekleri birleştirme arzusu da var: baharatlı ve tatlı, tuzlu ve tatlı. Bazen kışın anne adaylarının kavun veya karpuz yeme isteği olur.

Jinekologlar, anne adayları için iştah artışının ve yeni tat alma alışkanlıklarının normal bir olay olduğunu söylüyor. Sonuçta fetüsün gelişimi ve büyümesi için gerekli olan kaloriye olan ihtiyaçları artar.

Ancak değil son yerİştahın arttırılmasında rol oynar psikolojik faktör. Bu, artık iki kişilik yemek yemeniz gerektiği inancını ifade eder. Bu tür hatalı görüşlere kulak asmamalısınız. Jinekologlar, hamileliğin başlamasıyla birlikte bir kadının tüketilen yiyecek miktarını artırması gerektiğini, ancak birinci ve ikinci trimesterde yalnızca 300 kalori, üçüncü trimesterde ise 450 kalori kadar artması gerektiğini söylüyor. Ama iki kez değil!

Diğer sebep sürekli duygu açlık - genellikle hamile kadınlara eşlik eder. Psikologlar, depresif durumların sevinç hormonu serotonin eksikliğiyle karakterize olduğunu belirtiyor. Çikolata ve kakao başta olmak üzere pek çok tatlı üründe bulunur. Bu nedenle kadın, hayattaki neşe eksikliğini tatlılar veya diğer favori yiyecekleri tüketerek telafi etmeye çalışır.

Erken gebelikte açlık hissi

Bebek sahibi olmanın bu aşamasında anne adayları sürekli açlık hissetmeye başlar. Bazıları bunu normal bir olay olarak görüyor ve hatta kocalarının kendilerine çeşitli hediyeler almasını bile talep ediyor. Kilolarını sürekli izleyen ve keskin artışını gözlemleyen diğerleri, iştahlarını bastıramadıkları ve acı çekmeye başladıkları şikayetleriyle doktorlara geliyorlar. İşinin ehli bir kadın doğum uzmanı-jinekolog hastasına sorunun nedenini, nedenlerini açıklar. Olası sonuçlar ve pratik tavsiyeler veriyor.

Beslenme uzmanlarının tavsiyelerini dinlerseniz ortaya çıkan sürekli açlık hissinin üstesinden gelinebilir. Annelik misyonuyla kendinizi haklı çıkarmak ve doğumdan sonraki durumu iyileştirme vaatleriyle onlara uymak ve onları görmezden gelmemek önemlidir. Bu sadece kendinize ve doğmamış çocuğunuza zarar verebilir. Ödem, bozulmuş böbrek fonksiyonu, gebelikte varisli damarlar - bunlar sadece birkaç aylık aşırı yemenin neden olabileceği sorunlardır.

Bu nedenle, sürekli açlık hissini bastırmak için şu kuralları izleyin:

1. Kesirli porsiyonlarda yiyin. Atıştırmalık olarak bisküvi veya tahıllı kurabiye, meyve, havuç ve az yağlı yoğurt kullanın.
2. Diyetten çıkarın Beyaz ekmek ve fırınlanmış ürünler.
3. Susuzluğu açlıkla karıştırmayın. Şu tarihte: güçlü arzu Yemek için bir bardak su içmeniz yeterli. Elbette açlık hissi azalacaktır. Ancak asla yemekten hemen sonra içmeyin. 40-60 dakikalık ayrı yeme ve içme aralıkları.
4. Daha az asitli yiyecekler yemeye çalışın. Asitliği arttırır, mideyi tahriş eder ve açlığa neden olurlar.
5. Diyetinizi mümkün olduğunca mevsim meyveleri ve sebzeleriyle doldurun. İçerdikleri lif mükemmel bir şekilde mideyi doldurmaya ve açlığı gidermeye yardımcı olur.
6. Protein her gün diyetinizde bulunmalıdır. Tokluk hissinin uzun süre korunmasına yardımcı olur. Bu arada et yemeklerini buharda pişirmek veya haşlamak daha iyidir. Kızarmış etlerden kaçının.
7. Günlük diyette kalsiyum bulunmalıdır. Zengin kaynakları balık, süzme peynir, yoğurt ve kuruyemişlerdir.
8. Asla hareket halindeyken yemek yemeyin. Bu kendinizi çok çabuk tok hissetmenizi sağlayacaktır. Televizyon, kitaplar, gazeteler dikkatinizi dağıtmadan, telefonda konuşmadan, masada oturarak yavaşça çiğnemeniz gerekir.
9. İlginizi çeken aktiviteleri bulun. Sonuçta, kadınlar genellikle aylaklıktan dolayı sürekli bir açlık hissi geliştirirler.

Özellikle