Tele2 hakkında yardım, tarifeler, sorular

Meditasyon gerçeği şekillendirmenin anahtarıdır, bilinçaltını etkilemenin, kendini yeni bir kişilik olarak oluşturmanın bir yoludur. Seninkini açığa çıkardıktan zayıf taraflar ve korkular meditasyonla yok edilebilir. Üzerinde çalışılması gereken sorunlardan biri de bizim iç çocuk. Görevi tam olarak çocuğunuza yardım etmek olan birçok uygulama vardır. Hepsinin var yaygın isim: "İç çocuk meditasyonu." Bunlar gerçekten derin, zengin meditasyonlardır ve faydaları aşağıda anlatılacaktır.

Bir gün aşağıda paylaşacağım meditatif bir teşhis tekniği buldum. Sonuçları beni şaşırttı. Bu kadar basit, kelimenin tam anlamıyla on dakikalık bir egzersiz, gözlerimi bilmediğim bir şeye açtı. Eylemlerimi neyin yönlendirdiği, dünyadan ve diğer insanlardan ne almaya çalıştığım ve en çok neyi özlediğim hakkında. Daha sonra bunu bilinçaltımda bildiğimi ancak kendime itiraf etmek istemediğimi fark ettim.

Bu meditasyonun özü, olanakları ve sınırlamaları

İçinizdeki çocukla ilgili meditasyon uygulamaları son derece güçlüdür. Sadece hayal et. Bir zamanlar çocuktun. Bazen aileniz sizi rahatsız etti, bir şeyi reddetti, bir şey için sizi cezalandırdı ve bir şey için kategorik olarak yasakladı. Bütün bu anılar bilinçsizce de olsa içimizde oturuyor. Bizi kontrol etmeye devam edecekler. Çocukken ebeveynlerimizden yeterince ilgi ve sevgi gördük mü? Bizi değer verip şımarttılar mı, yoksa tam tersine sürekli bizi azarladılar ve her şeyden memnun değiller miydi? Size ne tür bir öz değerlendirme aşılandı: ne kadar güzel ve harikasınız, yoksa ne kadar aptal ve itaatsizsiniz?

Çoğu zaman, insanların kendine güvensizçocuklukta ebeveynler tarafından oluşturulmuştur, yetişkinlikte ise sevgiye ve kabule layık olmadıklarına inanırlar. Ve başkalarını memnun etmeye, uyum sağlamaya, kendilerine uymayan her şeye sabırla katlanmaya başlarlar. Kendi ailenizin içinde bile. Sonuçta aşk öyle olmuyor, kazanılması gerekiyor.

İçimizdeki çocuk üzerine meditasyonun savaştığı işte bu tutumlardır. Belirsizliğin ve acının kaynağını bulmaya, çocukluk çağı sorunlarına ve travmalarına karşı tutumu yeniden yapılandırmaya yardımcı olur. Öz değerin ne olduğunu öğrenin. Kendinize çok ihtiyaç duyduğunuz sevgiyi verin. Ve yeni bir şekilde yaşamaya başlayın. Bu tür uygulamalar hiçbir şeyi değiştirmeden bırakmaz. Bizi harekete geçiren sorunu belirledikten sonra onunla savaşmaya başlayabiliriz.

İçimizdeki çocuk çoğu zaman sevgiden, ilgiden ve bakımdan yoksundur. Bu hediyeleri başkalarından beklememelisiniz. Kendinizi mutlu edebilirsiniz.

İçinizdeki çocukla çalışmak için meditasyon teknikleri

Başlamak için ilk şey bir toplantıdır. Onun sayesinde açabiliyorsun iç dünya, onu olumlu duygularla ve tüm şikayetlerin bir kenara bırakılması ve kendinizden uzağa gönderilmesi gerektiği anlayışıyla doldurun. Aşağıda sunulan teknik, durumunuzu iyileştirmenize, bilinçaltınızı açmanıza, kendinize inanmanıza ve şikayetlerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

İçinizdeki çocuk meditasyonuyla tanışmak

İçinizdeki çocukla tanışmak kendinizle ilk buluşmanızdır. Uygulamaya yeni başlayanlar için böyle bir meditasyon, bir kişinin sahip olmaması gereken bir tür vizyon gibi görünebilir, ancak aslında durum böyle değildir. İçinizdeki çocukla tanışmak kendinize dışarıdan bakmanıza yardımcı olacaktır:

1. Kendinize on dakika ayırın. Kutsallaştırmayı karartın. Yatağa uzan. Uyuyacağınızı düşünüyorsanız bacaklarınızı öne doğru uzatarak oturmak daha iyidir. Biraz nefes al. Düşüncelerinizi kapatın. Bu işe yaramazsa etrafınızdaki seslere odaklanın.
2. Tamamen rahatladığınızda, gökten başınıza altın renkli bir ışık huzmesinin düştüğünü hayal edin. Yavaş yavaş bu ışık vücudunuzu doldurur. Tüm organlarınıza ve hücrelerinize nüfuz eder. Ve şimdi vücudunuzun ötesine geçerek etrafınızdaki alanı kaplıyor.
3. Şimdi bir ormanın kenarında olduğunuzu hayal edin. Burada bir bank var ve orada oturanlar... ailen. Onlar çok genç. Onlar ne yapıyor? Sarılıyorlar mı yoksa kavga mı ediyorlar? Mutlular mı yoksa üzgünler mi? Onlar seni görmüyor ama sen onları görüyorsun. Ne hissediyorsun? Bir anda yanlarında bir çocuk belirdi. Güzel, Küçük çocuk. Anne ve babasına bir şey gösterdi ve ardından ormana doğru koştu. Onu takip et.
4. Ormana gittiniz ve bir ağacın altında oturan bir çocuk gördünüz. Ona dikkatlice bakın. Mutlu mu yoksa üzgün mü? Belki birisi tarafından rahatsız edilmiştir? Yoksa bir şeyden mi korkuyor? Ya da belki şu anda tamamen iyidir?
5. Şimdi çocuğun gözlerine tekrar bakın ve onun siz olduğunuzu anlayın. Sen, bir zamanlar. Ona yaklaş. Gülümseyerek minik elini sana uzatıyor. Elini tut, bu sevimli tatlı çocuğa sarıl. Sevginin kalbinizde ne kadar güçlü yeniden doğduğunu hissedin. Şimdi ona onu ne kadar sevdiğinizi, onu tamamen kabul ettiğinizi söyleyin. Bundan sonra onunla ilgileneceğinize ve onu her konuda destekleyeceğinize söz verin. Çocuğu başının üstünden öpün ve gözlerini açın. Nasıl hissettin?

Şimdi aşağıdaki uygulamayı yapmayı öneriyorum. Bu, çocuklukta neyi kaçırdığınızı ve hala ne almak istediğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.

İçinizdeki çocuk üzerine meditasyon

Önceki meditasyonun ilk iki noktasını tamamlayın ve rahatladığınızda sonraki adımlara geçin:

1. Karanlık, kasvetli bir sokakta yürüdüğünüzü hayal edin. Terk edilmiş. Burada ne insan, ne hayvan, ne de kuş var. Burada sadece terk edilmiş evler ve dükkanlar var.
2. Binalardan birini seçin ve girin. Koridorda kapıların veya tezgahların yakınında yürüyün.
3. Etrafa bak. Dikkatinizi çeken bir şey var mı? Ama yolunda belli bir nesne vardı. Herhangi bir şey olabilir. Yanınıza alın ve cebinize koyun. Şimdi bu binayı ve bu caddeyi terk edin.
4. Eve döndün. Şu şeyi çıkar ve dikkatlice bak. Bu bir oyuncak, bir çizim, bir yastık, bir hayvan, herhangi bir şey olabilir.
5. Bu öğe nedir? Ona bakınca nasıl hissediyorsun? Bu öğeyi ışığa yerleştirin Rahat yer. Sizce nasıl hissediyor? Neyi kaçırıyor? Belki ilgi ve sevgi, belki yalnızlık ya da huzur? Bu ürünü şimdi almak ister misiniz? Onu ona ver. Ve kendini daha iyi hissedip hissetmediğine bak. Belki değişti, daha parlak, daha temiz hale geldi? Mutlu olmak için başka bir şeye ihtiyacı olup olmadığını hissediyor musun? Tam olarak ne? Hepsini ona ver. Ve sonra nesne tatmin olduğunda gözlerinizi açın.

Pratikteki konu içinizdeki çocuğun durumudur. Temiz mi, bakımlı mı, güzel mi, yoksa kırık ve eski mi? Eşyanın senden istediği şey, senin ihtiyacın olan şeydir. Bunları yazın ve kendinize vermeye başlayın.

İçinizdeki çocuğu iyileştirme meditasyonu

Artık çocuğumuzla tanışıp ihtiyaçlarını öğrendiğimize göre sıradaki teknik bizi bekliyor olacak. Bu, tüm çalışmalarımızın özellikle önemli bir parçasıdır. Odak noktası Evgenia Pogudina'nın kitabında açıkça ifade ediliyor: "Zamanda geriye gitmek ve içinizdeki çocuğa büyümesi için ihtiyaç duyduğu şeyi vermek." Zaten bildiğiniz iki adımı izleyin.

1. Rahatladıktan sonra orman açıklığına içinizdeki çocuğa dönün. Zaten orada tanışmıştınız.
2. Onu kollarınıza alın. Ona onu ne kadar sevdiğinizi ve hayran olduğunuzu bir kez daha söyleyin.
3. Onu sevginiz ve ilginizle kuşatın. Ona daha sıkı sarılın ve onunla ilgilenmediğiniz, onu unuttuğunuz, onu sınırladığınız için af dileyin.
4. Işığı kalbinizde hissedin. Bu sevginin ışığıdır. Çocuğunuza iletin. Ona neden korktuğunuzu ve endişelendiğinizi söyleyin. Ona hayallerini sor.
5. Onunla oynamaya başlayın. Eğlenin, dönün, koşun. Çocuğunuzun kendisini sonuna kadar ifade etmesine izin verin. Şimdi bu çocuğun ne kadar mutlu olduğunu izleyin. Bir sevgi ve şefkat dalgasıyla, onunla ilgilenme arzusuyla bunalmış durumdasınız.
6. Artık mutlu olduğunuzu hissedin. Daha sonra bebeği öpün, onunla ilgileneceğinize ve kesinlikle ona geri döneceğinize söz verin. Ve gözlerini aç.

Hangi duyguları yaşıyorsunuz? Şimdi bu meditasyonu ihtiyacınız olduğu kadar tekrarlayın. Bu uygulamalar kendinizi, davranışlarınızı ve ihtiyaçlarınızı anlamanıza ve en önemli parçanız olan içinizdeki çocukla bağ kurmanıza yardımcı olacaktır. Bu meditasyonlar güçlü şifa ve temizlik. İçinizdeki çocuğa dikkat etmeye başlayın ve etrafınızdaki dünyanın değişimini izleyin!

İç çocuk: onunla nasıl çalışılır

1. Çocukluktan gelir
2. Mutlu mu yoksa mutsuz mu?
3. İç ebeveynler hakkında biraz
4. Aynı madalyonun iki yüzü
5. Kendinizle uyum nasıl sağlanır?
6. İçinizdeki çocukla iletişim kurmaktan korkmayın!

Çocukluktan geliyor

İnsan ilk deneyimini doğum öncesi dönemde kazanır. Bilim adamları kanıtladı: Anne adayının refahı, ruh hali, çocuğun ruhunun inşa edildiği ilk "tuğlalardır". Doğumdan sonraki her gün, yaşamın “kumbarası”na görüntüler, ihtiyaçlar ve davranışsal tutumlar getirir. Psikologların iç çocuk dediği ruhun bu kısmı hiçbir yerde kaybolmaz: belli bir zamana kadar hiçbir şekilde kendini göstermeyebilir.

Zaman zaman her insan kendiyle yüzleşir hayat deneyimi. İçindeki çocukla temas kuranlar, onunla nasıl çalışacağını bilenler daha kolay yaşar, daha fazlasını başarır ve depresyona daha az eğilimli olurlar. Ama ne yazık ki pek çoğu başarılı olmuyor.

Mutlu mu mutsuz mu?

İç çocuk, bireyin potansiyelini, canlılığını ve dengesini birleştiren çok yönlü bir kavramdır. Yaratıcı insanları şekillendiren, hayattaki engellerin üstesinden gelmeye yardımcı olan ve dünyaya karşı samimi, olumlu bir tutumdan sorumlu olan, ruhun bu kısmıdır. Bir çocuğun kabul edilmesi, anlaşılması, başkasıyla karşılaştırılmaması ve ihtiyaçlarının karşılanması önemlidir; Kişiliğin kendini tanıma yolunun başladığı yer burasıdır.

Eleştiri kötü bir yardımdır Eğitim süreci. Ancak argümanlarla destekleniyorsa ve soyut “yanılıyorsun” ve “bu mümkün değil” gibi ifadelerle sınırlı değilse haklı görülebilir. Çocuk bunun neden iyi, bunun kötü olduğunu anlamalı, eylemlerinin kökenlerini ve sonuçlarını görmelidir. Olası sonuçlar. Sürekli asılsız eleştiriler, çoğu kişinin ilk günlerde bile vazgeçmeye çalıştığı olumsuz bir imajın oluşmasına katkıda bulunur. çocukluk. Kişi yapay olarak sahte bir "ben" yaratır ve kendini duymayı bırakır. Gerçek benliğinizle bağlantınızı tamamen kaybetmişseniz, içinizdeki çocukla nasıl konuşabilirsiniz?

Dahili ebeveynler hakkında biraz

Ve onlar da içimizde yaşıyorlar! Çocuk birçok ifadeyi gelecekte bir davranış modeli oluşturacak güçlü ifadeler olarak algılar. Çoğu zaman iç ebeveynler yalnızca eleştirmen olarak hizmet eder. Bu, kendini haklı çıkarma, övme ve kendine acıma girişimlerine yanıt olarak çocukluktan beri tanıdık olan ifadelerin çekiç gibi vurulduğu, kişinin kendisiyle görünmez diyaloglarında kendini gösterir: "Her şeyi yanlış yapıyorsun", "Sen değilsin." Başarılı.” Kendilerini yeni bir statüde fark eden iç ebeveynler ve çocuklar düşman olurlar ve sonuç olarak iletişimi bırakırlar. Bu çoğu zaman gerçek hayata da yansır.

Aynı madalyonun iki yüzü

Her birimizin içinde, sevgiyle çevrelenmiş, kendini güvende hisseden, yaratıcı dürtüler yaşayan, etrafındaki dünyaya içtenlikle hayranlık duyan mutlu bir iç çocuk yaşar. Ancak aynı zamanda korumadan, teselliden ve onaydan yoksun, travma geçirmiş bir iç çocuk da vardır.

Kendinden şüphe duymanın çerçevelediği olumsuzluk, çoğu zaman bir meslek veya hayat arkadaşı seçiminde belirleyici bir faktör haline gelir. Mutsuz çocukların "önderlik ettiği" insanlar okulda ve işte nadiren başarıya ulaşırlar. Sonra bir kısır döngü ortaya çıkar: Başarısızlıklar sorunları ağırlaştırır, bu da kaybeden statüsünü doğrular...

Basit bir örnek. Şirketin başkanı astlarına sakin ve doğru bir açıklama alır. Bir çalışan sakin bir şekilde söylenenleri kabul ediyor ve not alıyor. Başka bir kişide bu, bir saldırganlık dalgasına neden olur. Herkes hayatının “bagajından” ne varsa çıkardı...

Kendinizle uyum nasıl sağlanır?

Birçoğu emin: Bir kişi kendi mutluluğunun mimarıdır; anıları geçmişte bırakarak cesurca ilerlemelidir; Ancak hayat şunu gösteriyor: Çocukluğun kapılarını “zorla” kapatmak, sorunları daha da ağırlaştırmaktan başka bir işe yaramıyor. Bu bir süreliğine yardımcı olur, ancak er ya da geç geçmişten gelen yankılar kendilerine hatırlatacaktır.

İçinizdeki mutsuz çocukla nasıl çalışılır? Kendini yok etme mekanizmasını durdurmak ve kendinizi başarı için “programlamak” mümkün mü? Öncelikle kendinizle sakin bir şekilde konuşmaya çalışmalısınız. En sevdiğiniz sandalyenize arkanıza yaslanın, günlük hayata bir mola verin ve içinizdeki çocuğun içinizde yaşadığını hayal edin. Şimdi onunla “sohbet et”:

1. Duygularını dinleyin ve onları tanımlayın.
2. Deneyimin “yaşını” hatırlamaya çalışın.
3. Çocuğun neye benzediğini, nerede olduğunu, onu kimlerin çevrelediğini görmeye çalışın.
4. Sorulara nasıl tepki veriyor? Yalnız mı ve korkuyor mu? Rahatlatıcı sözcükler bulun.
5. Ona duygularınızı anlatın, yardım teklif edin.
6. Çocuk içteki ebeveynin yanında nasıl davranıyor?

İçinizdeki çocukla iletişim kurmaktan korkmayın!

Ve en iyisi aynanın karşısında. İçinizdeki çocukla düzenli olarak konuşun. Bırakın deneyimleri hakkında konuşsun, ağlasın: Yıllar geçtikçe duygusal "kumbara" ağırlaştı ve kendinden emin bir şekilde ilerlemesine izin vermiyor.

“Bebeğinize” bir tatil verin ve onu tamamlayın balonlar, güzellikler. Çocukken duymayı hayal ettiğiniz kelimeleri eksik etmeyin. Her gün içinizdeki çocuğa onun en güzel, en nazik, en sevilen kişi olduğunu söyleyin. Hayatta hızlı bir şekilde değişiklik nasıl beklenir? Sen olana kadar değil en yakın arkadaşlar içinizdeki çocukla...

Kendimizin en önemli kısmı olan içimizdeki çocukla çalışmak için iki egzersiz önermek istiyorum. Belki siz de bir ebeveynsiniz. Önemli değil. Her ne kadar bana bu egzersizleri tamamladıktan sonra hayatta doğan çocuğumla ilişkimin önemli ölçüde değiştiği söylenmişti. Daha açık sözlü ve anlayışlı oldular. Herkesin kendine has bireysel özellikleri vardır. Benzer bir şeyim vardı.

1. Çocuğunuzu kucaklayın.

Birindeki gibi olduğun çocuğu hatırla zor dönemler onun (yani sizin geçmişinizdeki) hayatı.

Bunu yapmak için elbette hayal gücüne sahip olmanız gerekir ve analitik düşünce yapısına sahip olanlar için bu daha zordur. Soyut ağırlıklı insanlar için - mantıksal düşünme Figüratif-duyusal düşünme yerine, genel olarak Gestalt terapisinin iyi bilinen egzersizlerini şiddetle tavsiye ediyorum: 1. Beden duyumlarının yoğunlaştırılması, 2. Sözlüleştirme, 3. Görselleştirme, 4. Duyguların sürekliliğinin deneyimi.

Ama hadi egzersizimize geri dönelim. İçinizdeki çocukla bağlantı kurun. Ona ismiyle hitap edin, sıcak sözler söyleyin, güzel sözler, ona olan sevginizi ifade edin.

Ona ne olursa olsun tavsiyede bulunun. O zamanlar ihtiyaç duyduğu türden bir ebeveyn olun.

Ona ne tür olduğunu bildiğin bir oyuncak ver. Mesela kendime gerçek deri bir futbol topu verdim. Çok istiyordu ama bir türlü alamadı. Sanırım bunu düzeltmeyi başardım. Ama emin değilim.

Gözyaşlarınız varsa bu, egzersizin başarılı olduğu anlamına gelir.

Doğa onların gözyaşı dökmesini yasaklamasa da erkekler için daha zordur. Ama bu doğadır.

Çocukluğunuza ait fotoğraflar size yardımcı olabilir çünkü muhtemelen hâlâ onlara sahipsiniz. Onlara dikkatlice bakın.

2. İkinci egzersiz. İçinizdeki çocuğa bir mektup yazın.

4-5 yaşındaki çocuğunuzun (geçmişte kendinizin) fotoğrafına baktığınızda onun okuma yazma bilmediğini anlıyor musunuz? Hiç önemi yok, neler yapabileceğini hayal edin ve ona bir mektup yazın.

Onu ne kadar özlediğinizi, onu ne kadar sevdiğinizi yazın. İçinizdeki çocukla konuşmak için aklınıza gelen kelimeleri kullanın. Kelimelerin ne olduğunu biliyorsun.

Fotoğraftaki bu çocuğun bir yetişkine dönüşerek ölmediğini, o sizin içinizde ama çok uzakta olduğunu hissetmelisiniz. Bizim iç çocuk yaşıyor ve bizi bekliyor! Ona yazarsın ve bağlantı yeniden kurulur. Artık terk edilmeye ve unutulmaya son veriliyor. Ağlamayı bırakıyor. Ve gözyaşların yasak değil.

Bu böyle olacak iyileştirme senin onun iç çocuk.

Bu iki egzersizin ortak bir yanı var. Her ikisini de yapabilirsiniz. Birini seçebilirsiniz.

Basit görünebilirler. Ama bu görünüş. Her halükarda derinler, eğer bu derinliğe nüfuz edebilirsen

Çocuğunuzu kabul etmek içsel büyümenin en önemli ve gerekli parçasıdır. İçinizdeki çocuğa sevgi olmazsa kendinize de sevgi olmaz ama boşluk ve tatminsizlik olur. İçinizdeki çocuğa olan sevgi, kendinize ve çocuklarınıza olan sevgidir.

İçimizdeki Çocuk kavramı en az iki bin yıldır dünya kültürünün bir parçası. K. Jung ona "İlahi Çocuk", E. Fox ise "mucize çocuk" adını verdi. Psikoterapistler Alice Miller ve Donald Winnicott buna "Gerçek Benlik" adını verdiler. Rockell Lerner ve diğer bağımlılık araştırmacıları kimyasal maddeler ondan "yürekli bir çocuk" olarak bahsettiler. İçimizdeki Çocuk, ruhumuzun sonsuza dek yaşam ve güçle, yaratıcı dürtülerle ve zevkle dolu olan kısmıdır. Bu bizim Gerçek Benliğimizdir; gerçekte kim olduğumuz.

Yaşlandıkça birçoğunuz hayatta kalabilmek için “kendinizi (veya bir parçanızı) unutmak zorundasınız. arka bahçe" Gerçek Benliğinizden uzaklaşırsınız, her ne kadar çoğu zaman çok yakınınızda kalsa da, arka bahçede - ama yine de evin çatısının altında değil. Hayatınızda bir şeylerin eksik olduğunu mu hissediyorsunuz? Demek istediğim, şu anda mesele bir hayat arkadaşı ya da para değil. Hiç ruhunuzun bir parçasının kaybolduğunu hissettiniz mi? Bunun İç Çocuğunuzun saklandığının bir göstergesi olması oldukça muhtemeldir.

Kendinizi “kabuğunuza” kilitlediniz mi? Gerçek hislerini saklamaya mı çalışıyorsun? Arkadaş edinmekte ve arkadaşlıkları güçlendirmekte zorlanıyor musunuz? Sık sık kendinizi iyi hissetmiyor musunuz? değil mi kronik yorgunluk? Hiç sebepsiz yere sinirlendiğiniz oluyor mu? Sadece yürüyüşe çıkmayı, havayı solumayı ve etrafa bakmayı bile düşünmeden hızla ileri doğru koşuyor musunuz? Dünya? Sık sık korktuğunuzu mu hissediyorsunuz? Sende var mı sürekli duygu yalnızlık? Hayatınızda çok az mutluluk mu var? Herhangi bir görevi “ağır yük” olarak algılıyor musunuz?

Sadece evet ya da hayır de.

Yetişkinler çalışıyor ve çocuklar oynuyor!

Cevabınız evet ise bunlar sevgi eksikliğinin ve "gizli" İç Çocuğun klasik belirtileridir.

Aklıma gelen en iyi karşılaştırma, gübre yığınında midilli bulmanın klasik hikayesi. Bir çocuk rüyasında midilli görme hayaliyle ahıra girer. Ona midillinin burada olduğunu söylediler. Gübre bir çocuk için önemsiz bir konudur; asla bir engel değildir. Bir midilli bulmak için coşkuyla yığını karıştırıyor, beklentiyle gülüyor ve onu buluyor! Oralarda bir yerlerde bir midillinin bulunduğunu da bilen bir yetişkin genellikle yalnızca gübreyi düşünür ve ya aramayı bırakır ya da sürekli olarak pis kokudan şikayet eder. Onun deneyimleri gübreyle ilgili, midillilerle değil. Sen ne yapardın?

Tamam, elbette biz yetişkiniz. Sorumluluk yükümüzün ve kaygılarımızın bir çocuğun sıradan yükünden çok daha ağır olduğunu anlıyoruz. Ama şimdi kendi iç dengenizin derecesini değerlendirmenizi öneririm. “İçindeki bebek” olmadan uyum mümkün değildir! Size hiç “sıkıcı” ya da “huysuz” denildi mi? Çocuklarınız size bunu hiç anlattı mı? (Eğer öyleyse, muhtemelen çok akıllı çocuklardı!)

Bazılarınız şimdiden haykırıyor: “Ben değil! Mutlu bir çocukluk geçirdim! Gerçek şu ki birçoğumuz mutlu olmaktan çok uzak bir çocukluk geçirdik, hatta bazılarımız trajik bir çocukluk geçirdi. Büyümek acı verici bir dönem olabilir. Bu nedenle, bir zamanlar çocuğun en azından bir kısmının bu felaket koşullarından sağ çıkabilmesi için "bir çukur kazıp oraya tırmanmaya" karar verdiniz. Ve bu olduğunda, "gerçek benlik" ile bağlantınızı kaybettiniz ve aynı zamanda kendinizi etrafınızdakilerden uzaklaştırdınız.

Büyürken, bizim için otorite sahibi olan kişilerden (ebeveynler, öğretmenler, eğitimciler) duyduklarımızı sıklıkla kendi gerçeklerimiz olarak görmeye başlarız. Kitaplar, filmler ve televizyon da önemli bir rol oynamaktadır. Yaşlandıkça öğrendiğimiz bilgilerin nerede olduğunu ve kendi keşiflerimizin nerede olduğunu daha net anlamaya başlarsak iyi olur. Bununla birlikte, artık modası geçmiş "programlar" zaten içimize sağlam bir şekilde yerleşmiş durumda - artık gerçek faydalar getirmeseler de hala karakterimizde çalışıyorlar. Örneğin, çocukken ateşle oynamamanız gerektiğini kesin olarak öğrenmiş olabilirsiniz ve yıllar sonra birdenbire kaynak makinesi kullanarak heykel yapma fikri aklınıza geldi. Artık eski “kaydı” gözden geçirmeniz ve ateşle yaratıcılık yapma hayalinizi gerçekleştirmenizi engelleyen korku ve diğer duygulardan kurtulmanız gerekecek.

Sağlıklı bir İç Çocuğun ana işareti ne sayılabilir? Uyum. Sağlıklı bir İç Çocuğa sahip kişi rahat, yaratıcı, şakacı ve neşeli davranır. Kendisine ve başına gelenlere içtenlikle gülmesini biliyor. Üstelik böyle bir insan, “Tanrı” sözcüğünden anladığı şeyle de yakından bağlantılıdır. Ruhu tüm ruhuyla hissediyor. Liste uzayabilir ama muhtemelen fikri zaten anladınız.

Uçakta uçtuğunuzda uçuş görevlileri, kabin içi basıncın azalması durumunda otomatik olarak yukarıdan düşen oksijen maskelerinin nasıl kullanılacağını tüm yolculara anlatır. Eğer çocukla uçuyorsanız uçuş görevlisi mutlaka şunu söyleyecektir: “Önce kendine iyi bak, sonra çocuğa iyi bak.” "Yaşam baskısında" herhangi bir değişiklik olduğunda, önce kendinize dikkat etmeniz gerekir - böylece Ruh'un korumamız için bize emanet ettiği değerli kargoyla daha sonra ilgilenebilirsiniz.

Bunların hepsi harika ama tam olarak ne yapmalıyız? Başlangıç ​​olarak, basınç düştüğünde hayali uçağımızın kabininin karanlığa gömüldüğünü de ekleyelim. Bu nedenle, çocuğunuza yardım etmeden önce iki görevle başa çıkmanız gerekir: birincisi maskeyi bulun ve ikincisi onu takın!

Saklanan bir çocuğu bulmak, bu çocuğun şu anda hayatınıza katılmadığını kabul etmek anlamına gelen bir metafordur. Bebeğin saklandığı gerçeğinin anlaşılması neredeyse anında onu aramaya ve keşfetmeye yol açar. Şunu bir düşünün: Çocuklarımıza talimatlar verirken neredeyse her zaman onların neredeyse yetişkin olduklarını vurguluyoruz. Yetişkinlik birçok açıdan çekicidir. Örneğin, bir bebek ağladığında ebeveynler sıklıkla şunu söyler: "Sızlanma, sen zaten büyüksün." Hiç en az bir annenin yeni yürümeye başlayan çocuğuna şöyle dediğini duydunuz mu: "Sen benim küçük annemin oğlusun"? Görünüşe göre övgünün her zaman olgunlukla bir ilgisi vardır. Ve tüm bunları çocuklara söylesek de, biz de onların bariz bir şeye - kendi isteklerine - cevap vermeleri gerektiğine inanıyoruz. kendi isteğiçabuk büyürler - bu tür ifadeler genellikle "çocukluğun" önemini inkar ediyor gibi görünmektedir. Hem çocuklarda hem de kendimizde “çocuk kişiliğinin” bereketli zenginliğini fark etmenin zamanı geldi.

Bütün bunlarda bir ironi var. Bazı uzmanlar, çocukların en derin duygularına nüfuz edebilseydik, çocukların tüm bunlara gerçek bilgelikle davrandıklarını anlayacağımızı doğrulamaya hazırlar - evet, yetişkinlerin ayrıcalıklarını hayal ediyorlar, ancak yine de çocuklarının ne kadar mutsuz olduğunun çok iyi farkındalar. yaşlılar ( özellikle tüm bunlar bazen ailenin hayatını etkilediği için). Yani çocuklar hiç büyümek istemeyebilirler - küçük olmayı severler! Ancak şimdi, herhangi bir yetişkinin, çoğuna hâlâ sahip olduğumuz, yalnızca ruhumuzun derinliklerinde bir yerde saklı olan harika "çocuksu" özellikleri yeniden kazanabileceği gerçeğinden bahsediyoruz.

Size, ruhunuzda kayıp bir çocuğu aramaya adanmış muhteşem bir kitaptan bahsetmek istiyorum ve bu süreç adım adım anlatılıyor. Bu bir tanesi en iyi işlerşu anda var olan İç Çocuk hakkında. Kitabın adı “İçinizdeki Çocuğu Geri Kazanmak”. Yazar Lucia Capaccione, Ph.D. İçimizdeki Çocuk ve onun bizim için ne kadar önemli olduğu hakkında şunları söylüyor: “Tam bir insan olabilmek için içinizdeki çocukla bütünleşmeniz ve ona kendini ifade etme özgürlüğünü vermeniz gerekir.”

Bu yüzden gömülü hazineyi aramaya gidiyoruz! “Hazine avı” kelimeleri İç Çocuğunuzda zaten heyecanlı bir beklenti uyandırıyor. Gerçek hazineyi bulmanızı öneririm; kendiniz! Sadece birkaç yoldan bahsetmek kalıyor. Ve tüm bunları yeterince ciddiye alırsanız, bu yöntemlerin formalitesinin veya yeniliğinin sizi korkutmayacağını umuyoruz. Etkililer!

İçinizdeki Çocuğunuzla ilk iletişim için sessiz, sakin ve rahat bir ortam öneririm. Ayrıca başlangıçta kelimeleri yüksek sesle söylemenizi ve bunları niyetinizle ilgili ifadelerle tamamlamanızı tavsiye ederim. Sizin için anlamlı olan herhangi bir kelimeyi söyleyin. Bu bir dua ya da dindarlık değil, en derindeki manevi duygularınıza bir çağrıdır; bu, kayıp hazinenizi bulma arzunuzda tamamen samimi olduğunuzu göstermeyi amaçlamaktadır.

Bana öyle geliyor ki "geçmişe bir son vermek", yani İç Çocuğunuza bundan sonra onunla tamamen yeni bir iletişim biçimine girdiğinizi söylemek çok önemli. Onu unuttuğun için, ona dikkat etmediğin ve onu korumadığın için üzgün olduğunu söyle. Gerekli olduğunu düşündüğünüz her şeyi söyleyin; ruhunuzun bu terk edilmiş kısmının duymak isteyeceği her şeyi söyleyin. Ayrıca, onun hatası nedeniyle hayatınızda ortaya çıkan tüm acı ve bedensel ıstırapların yanı sıra diğer engeller için de onu affetmek isteyebilirsiniz. Açık sözlülük, açıklık ve güven başarının temel unsurları olduğundan, lütfen sürecin bu aşamasına zaman ayırın.

Zemini hazırladığınızı ve diyaloğa geçebileceğinizi hissettiğinizde İçinizdeki Çocuğunuza (yüksek sesle veya zihinsel olarak) adının ne olduğunu sorun. Duyduğunuz, hissettiğiniz veya başka bir şekilde algıladığınız ilk cevabı kabul edin ve hiçbir şeye şaşırmayın. Basit sorular sorarak sohbete devam edin: En sevdiği yemek nedir, en sevdiği renk nedir vb. Başka bir deyişle, onunla nasıl konuşacağınızı öğrenmek ve güvene dayalı bir iletişim ortamı yaratmak için zaman ayırın. Zamanla onunla daha ciddi ve anlamlı diyaloglara girebileceksiniz. Göreviniz bu Çocuğun kendisini güvende hissetmesini sağlamak ve aynı zamanda onu sevdiğinize ve desteklediğinize ikna etmektir. Bu Çocuk size çok yardımcı olacak; size neşe ve uyum, sağlık ve mutluluk duygusu getirecek. iyi ruh hali. Evet, evet, mucizeler yaratma yeteneğine sahip! Bunu hayatınızın bir parçası haline getirmeniz yeterli.

En sonunda bir süre oturun ve çocukken yetişkinlerden nasıl bir tavır hayal ettiğinizi düşünün. Bu, hem İçinizdeki Çocuğunuz hem de yetiştirdiğiniz çocuklar için etkili, sevgi dolu ebeveynlik konusunda yararlı keşifler getirecektir. İçinizdeki Çocuğunuzla çalışmak için gösterdiğiniz çabanın karşılığını alacağınıza ve herkese büyük fayda sağlayacağına sizi temin ederim. Çocuğunuz size başka bir zor görev sunduğunda, yeni edindiğiniz yeteneklerinizi kullanın ve bunları bebeğinizle karşılıklı anlayışı güçlendirmeye yönlendirin. Ve eğer çocuğunuz için harika bir ebeveynseniz, o zaman kendi İçinizdeki Çocuğunuz için yapamayacağınız şeyleri oğlunuz veya kızınız için yaptığınızı düşünün. Bir kez daha tekrar ediyorum: Bu çalışmanın sizin açınızdan önemi kendi gelişimi ve ailenizdeki, etrafınızdaki tüm dünyadaki uyum, kesinlikle abartılamaz!

"Diğer Elin Gücü", Dr. Capaccione'nin * başka bir kitabının adıdır ve daha önce bahsedilen "İç Çocuğunuzu Geri Kazanmak" kitabında anlatılan geliştirdiği yöntemin yanı sıra. Muhtemelen tüm okuyucular meditasyon yapmamıştır ve birçoğu şimdi İç Çocuktan yanıt almalarına yardımcı olacak bir egzersiz olup olmadığını merak etmektedir. Tabii ki evet! İşte bunlardan biri, Dr. Capaccione tarafından icat edildi: komik ve şimdiden birçok insana yardımcı oldu.

Önde gelen bir elimiz var, ancak ikincisi eylemsizlikten "köreliyor" ve en başından "taşa dönüşüyor". erken çocukluk. Paradoksal olarak, İç Çocuğa dönmemize yardımcı olabilecek şey bu az gelişmiş "diğer el"dir. Onun sayesinde beynin sağ yarıküresi çalışmaya başlar. Gerçek şu ki, insan beyninin her yarım küresi kontrol ediyor ters taraf bedenler. Ayrıca yarımkürelerin kendi “uzmanlıklarına” sahip olduğu zaten bulunmuştur. Sol yarıkürede dili kontrol eden konuşma merkezleri vardır. analitik beceriler. Bu yarım küreye “doğrusal”, “mantıksal” denir. Sağ yarıküre aksine sözel düşünmeyle ilişkili değildir ve görsel-mekansal algıyı, duyguları ve sezgiyi yönetir. Çalışmayan el ile yazmaya çalışmak, sağ yarıkürenin işlevlerine doğrudan erişim sağlar. Bir Çocuk ile bir yetişkin (veya İç Ebeveyn) arasındaki "diğer taraftan" diyalogları yazdığınızda - " çalışan el"), beynin iki yarıküresi doğrudan iletişime girer.

Dr. Capaccione, İç Çocuk ile yaptığı uzun çalışma sayesinde, bir kişinin çalışmayan eliyle yazdığında sağ yarıkürenin işlevlerine doğrudan erişim sağladığını öğrenmiştir. Kullandığı yazma tekniklerinden birini “iki elle konuşma” olarak adlandırıyor.

Kalemi elden ele hareket ettirerek Çocuk ile bir konuşmayı kaydetmeye davet ediliyoruz: siz, bir yetişkin, çalışan elinizle (yani her zaman birlikte yazdığınız elinizle) ve İç Çocuğunuz - bir başkasıyla yazıyorsunuz, " çalışmayan” biri. Her şey İçinizdeki Bebek'e "onu daha iyi tanıma" arzunuzu ifade etmenizle başlar. Adını, nasıl hissettiğini, kaç yaşında olduğunu sorun; cevaplamak istediği soruları sorun. Daha sonra Çocuktan şu anda dünyada her şeyden çok istediği şeyi çizmesini isteyin. Son olarak “Bana başka ne söylemek istersin?” diye sorun. Konuşmanın sonunda kendisine teşekkür edin ve yakın zamanda mutlaka onunla tekrar konuşacağınızı söyleyin. Ve iletişim sırasında asıl şeyi unutmayın: Çocuk her zaman haklıdır. Yalnızca kendi başlarına ne iyi ne de kötü olan duyumları anlatır; bunlar yalnızca onun hissettiği şeylerdir.

Dr. Capaccione'ye göre sonuçlar tek kelimeyle inanılmaz. Bu egzersizi her gün en az on dakika boyunca yapmak daha iyidir. Günün sessiz bir saatini seçin; örneğin yatmadan hemen önce. Ayrıca konuşma sırasında çocuğunuzun bir fotoğrafını önünüze koyun. Bu onun kendisini düşündüğü yaşa odaklanmasına yardımcı olacaktır. Dr. Capaccione ayrıca Çocuğun ilk derste çizdiği resmin kaydedilmesini ve sonraki tüm "oturumlarda" ona bakılmasını önerir.

İçinizdeki Çocukla Nasıl Konuşulur?

1. Sakin ve sessiz bir yere gidin. Derin nefes alın, zihninizin huzurun hüküm sürdüğü o güzel köşesine dalın kendinizi.

2. İçinizdeki Çocuğunuzu daha iyi tanıma ve bulma niyetinizi iyice düşünün ve yüksek sesle söyleyin.

3. Soru sorarken "çalışan" elinizle yazın.

4. Çocuğun cevaplarını yazarken “çalışmayan” diğer elinizi kullanın.

5. Çocuğa adının ne olduğunu sorun ve kendisini çizmesini isteyin. Zaman ayırın, zaman verin. Ve gülme! Kendi çocuklarınıza gösterdiğiniz sevgi ve sabrın aynısını ona da gösterin.

6. Başka sorular sorun (yukarıya bakın)

7. Son bir soru sorun (“Bana söylemek istediğin başka bir şey var mı?”) ve yanıt verdiği ve sizinle konuştuğu için Çocuğa teşekkür edin.

8. Onunla çok yakında tekrar konuşacağınızı söyleyin.

Artık Çocuğu bulduğunuza ve onunla konuşmaya başladığınıza göre, onunla her zaman istediğiniz ilişkiyi kurmanın zamanı geldi. Bu “yeniden eğitim” ya da uçaktaki oksijen maskesiyle karşılaştırmamıza devam edersek “maske takmak”tır.

Ama bu tam olarak nedir? Çok basit: İçinizdeki Çocuğunuzu beslemek için ideal yaklaşımı bulmakla ilgili. Başka bir deyişle, çocukken hayalini kurduğunuz yaklaşımın arayışı: “ideal ebeveyninizin” nasıl davranması gerektiği. İdeal anne-baba her zaman dinleyecek, sizinle oynamayı reddetmeyecek, size olması gereken masal yerine iki masal anlatacak ve samimi bir sohbete zaman ayırmayarak çocuğuna olan saygısını gösterecektir.

Elbette çok daha fazlası var ama asıl önemli olan “bozuk rekoru”, yani ebeveynleri “eleştirel” ya da “zorbacı” yapan davranış kalıplarını değiştirmek. İşin güzel yanı, artık siz de yetişkin olmuşsunuz! Başka bir deyişle, çocuklukta öğrenmenin bu kadar zor olduğu her şeyi zaten anladınız. Ve bu, süreci büyük ölçüde basitleştirir.

“Yeniden eğitimin” başlangıcında ne yapılmalı? İşte bazı ipuçları:

1. İçerideki Bebek ile istediği kadar iletişim kurun.

2. Kirlenin! Evet, evet, kelimenin tam anlamıyla! Toprakta oynayın. Bahçeye bir şeyler ekin. Boyalarla eğlenceli ve saçma bir şeyler çizin. Önemli olan olağan çerçeveye ve sözleşmelere uymaya çalışmak değil.

3. Şarkı söyleyin, dans edin, oynayın müzik Enstrümanları, yaratıcı bir şeyler yapın.

4. Dansa gidin! Nasıl dans edileceğini bilmiyor musun? Çok daha iyi! İstediğiniz gibi hareket edin ve komik görünmekten korkmayın. Bütün gücünle eğlendiğini gören kimse senin tuhaf olduğunu düşünmeyecek. Tam tersine sizi yalnızca kıskanacaklar!

5. Sizin gibi başka yetişkin Çocuklarla tanışırsanız şaşırmayın. Ve mümkünse birlikte oynayın!

6. Zaman zaman İçinizdeki Çocuğunuzun ne giyeceğine karar vermesine izin verin (bu doğru, bir zamanlar aldığınız o aptal şortları giymenin zamanı geldi).

Yukarıda bahsettiğimiz her şey, Bruce Willis'in rol aldığı Disney filmi “Baby”de mükemmel bir şekilde yansıtılıyor. Yetişkin Bruce Willis beklenmedik bir şekilde İçindeki Çocukla evinin eşiğinde tanışır. Sonra süreç gelişir - Bruce'un kahramanı bu Çocuğu daha iyi tanır ve onu dinlemeye başlar. Bunun o kadar kolay olmadığını hemen fark eder, ancak Çocuk nihayet ruhuyla birleştiğinde, geçmişin yeniden değerlendirilmesi meydana gelir, algısında bir değişiklik olur ve bu elbette şimdiki zaman üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Bruce Willis'in karakteri, "eleştirel" bir babadan yavaş yavaş gerçek bir babaya dönüşüyor. Her ne kadar bu film fantastik öğeler içerse de özünde İçimizdeki Çocuk kavramıyla derin ve doğru bir benzetme var.

Psikolojide “iç çocuk” diye bir tabir vardır. Bu ruhumuzun en önemli kısımlarından biridir. Hadi daha yakından bakalım.

Eric Byrne'un yazdığı gibi "çocuk" kişiliğin çok değerli bir parçasıdır. Ruhumuzun yalnızca “çocuksu” kısmı Neşeyi, Yaratıcılığı, Zevki, Çekiciliği deneyimlememize izin verir. İçinizdeki çocuk sezgilerin ve samimi duyguların kaynağıdır.
Biz artık maliyetinin ne kadar olduğunu iyi bilen ciddi insanlarız. Bizler kurallara göre davranmaya çalışan büyük erkek ve kadınlarız. Sert, makul yetişkinler, hiçbir saçmalığa, saçmalığa tahammülümüz yok... Biz masallara inanmayız.
Peki o zaman neden bu kadar yetişkin ve ciddiyiz, pahalı oyuncaklarımızı çocuklar gibi seviyoruz, bazen karanlıktan ve yalnızlıktan korkuyoruz, sinemada ağlayabiliyoruz ve yoldaki diğer arabaları geçerken zafer kazanabiliyoruz? Neden aşkı bu kadar açgözlülükle arıyoruz ve rekabete tahammül edemiyoruz?
Cevap basit: Çünkü yetişkin olduğumuza rağmen kalbimizde hala çocuk kalıyoruz.
Bir insanın güçlü duygulara kapıldığını gördüğümüzde “Çocuk gibi davranıyor” deriz. Ve gerçekten de öyle. Hayatımızın ilk yılları sonuna kadar duygularla doluydu, hiç de düşünceler, sözler ve açıklamalarla değil. Ve şimdi, sevinç ya da üzüntü bazen bize sağduyuyu unutturduğunda çocuklar gibi oluyoruz.
İçimizdeki Çocuk sayesinde merakımız, bilinmeyene karşı arzumuz var. Kişiliğimizin geri kalan kısımları muhafazakardır ve yeni olan her şeye karşı temkinlidir ve yalnızca içimizdeki Çocuk kaderin beklenmedik dönüşlerinden memnundur. Böyle anlarda macerayı öngörür ve macera tam da hayal ettiği şeydir!
Yalnızca ruhundaki çocuğun kilitli olmadığı, aktif olarak katıldığı insanlar zihinsel yaşam, iyi ve güzel dans ediyorlar. Genellikle rahat bir yürüyüşe, doğal ve uyumlu hareketlere ve canlı yüz ifadelerine sahiptirler. Kendiliğinden ve özgürdürler, bu nedenle onlarla iletişim kurmak keyiflidir. Doğru, ruh halleri tahmin edilemez ve değişkendir, ancak bu, olağanüstü yaratıcı yetenekleriyle fazlasıyla telafi edilir.
Ancak ne yazık ki çocukluk her zaman mutlu ve bulutsuz geçmez. Birçok insan için erken çocukluk anıları kırgınlık, umutsuzluk ve acı suçluluk duygularıyla doludur. Çocukluk çağındaki bazı insanlar ebeveynlerinin elinde kendilerini tamamen çaresiz ve güçsüz yaratıklar gibi hissettiler. İçinizdeki çocuk hala birisinden rahatsızsa, kendini kötü hissediyorsa veya endişeliyse, bu bir yetişkinin hayatında en yıkıcı sonuçlara yol açabilir.
Böyle bir yetişkin, hayatının koşulları ne kadar başarılı olursa olsun, neredeyse hiçbir zaman mutlu hissetmez. Ruhunun derinliklerinde neyin acı verdiğini, neden bu kadar üzgün olduğunu bilmiyor... Yakından bakarsanız, böylesine zavallı bir yetişkinin, ölü köpeğinin ya da bir köpeğin başında teselli edilemez bir şekilde ağlayan bir çocuğun gözlerinden ne kadar üzgün olduğunu görebilirsiniz. Babasının kemerinden korkarak sinen kız dünyaya bakıyor. Psikolojide “yaralı çocuk” kavramı vardır; bu, yetişkin ruhunun, çocukluktaki şikâyetlerin, çocukların gözyaşlarının ve hayal kırıklıklarının hala yedi kilit altında tutulduğu kısmıdır...

İçimizdeki çocuk yaralanırsa ne yapabiliriz? Gerçek bir çocuğun teselli edilemez durumdayken ihtiyaç duyduğu şeyin hemen hemen aynısı: onu kollarınıza alın, sarılın, gözyaşlarını silin ve ona artık onu asla terk etmeyeceğinizi söyleyin. Ve bir daha asla gücenme. Ve bundan sonra kimsenin onunla dalga geçmesine izin vermeyeceksin...
Ruhlarında eksantrik, kaprisli, etkilenebilir ve duygusal Çocuğun ana figür haline geldiği insanlar var. Tamamen uygunsuz ve beceriksizce tüm davranışları kontrol etmeye çalışıyor bütün kişilik. Bunun kaçınılmaz olarak birçok hataya yol açacağı açıktır. Kendiliğindenlik güzeldir, duyguların derinliği ve gücü muhteşemdir, ancak bazen hayatta yine de düşünmeniz gerekir. İçinde yaşadığımız toplumun kurallarını ve normlarını da hesaba katmalıyız, aksi takdirde bu toplum tüm özgürlüklerimizi hızla sınırlayacaktır: bunun için birçok araç var. Bu nedenle içindeki çocuğun esiri olan kişi, acı çekmekten çok sevinmez.
Ruhumuzun evinin tek sakini çocuk değildir. Ünlü psikolog Eric Berne, aynı zamanda nasıl davranmamız gerektiğini, neyin doğru neyin yanlış olduğunu her zaman bilen bir iç ebeveynin de taşıyıcıları olduğumuza inanıyor. İç ebeveyn, kişide doğumdan beş yaşına kadar kendi gerçek annesinin ve babasının talimatlarının etkisi altında oluşur. Ebeveynler çocuklukta ne kadar katı olursa, kural olarak iç imajları da o kadar sert olur. İç ebeveyn aynı zamanda tüm davranışlar üzerinde mutlak güç elde etmek için çabalama eğilimindedir. Eğer bunu alırsa, kişi tüm “isteklerini” unutup sadece “yapması gerekeni” yapmak zorundadır. Bir yandan bu iyi gibi görünüyor. Öte yandan bu durum ruhta çok uzun sürmeyecek kadar fazla strese neden olur. Bir gün "çocuk" "saklandığı yerden çıkabilir" ve içindeki ebeveynin mutlak gücünü devirebilir. Katı kuralların yerini tam bir eğlence alıyor. Ancak şenlik aynı zamanda sonsuza kadar sürmez, ruhun derinliklerinden - iç ebeveynin ana silahı - bir suçluluk duygusu yükselir ve güç yeniden değişir. Kişi yaptığından tövbe eder ve kendini kesinlikle cezalandırır - ve ceza ne kadar katı olursa, bir sonraki "devrim" o kadar yakındır.
Tanımlanan salınım hareketleri, üçüncü bir kuvvetin müdahalesi olmasaydı kaçınılmaz olurdu. Neyse ki, içteki çocuk ve ebeveyn, içteki Yetişkin tarafından tamamlanmaktadır. Bir yetişkin bizim kendi deneyimimizdir. Hayatta kendimiz keşfettiğimiz ve öğrenmediğimiz her şey bitmiş form, içimizdeki bir Yetişkinin konumunu oluşturur. Yetişkin sayesinde sadece “olması gerektiği gibi” veya “istediğimiz gibi” değil aynı zamanda “en uygun şekilde” davranırız.
İnsanın kişiliğinin üç sesin önderlik ettiği bir koro olduğu sonucuna varabiliriz. Bunlar Çocuğun, Ebeveynin ve Yetişkinin sesleridir. Birbirleriyle uyum ve uyum içinde birleşerek ses çıkarabilirler, ancak aynı zamanda birbirlerini boğmaya da çalışabilirler. İçinizdeki çocuğun sesi bu üçünün hem en saf hem de en parlak olanıdır. İnsan mutlu olduğunda asıl konuyu yönlendiren odur...
Öyleyse içimizdeki çocuğun dudaklarımızla gülümsemesine ve dünyaya gözlerimizle bakmasına izin verin - ve belki de mutluluk bir tür soyutlamadan gerçek bir zihinsel duruma dönüşecektir...