Abi Tele2-st, tariifid, küsimused

Allpool pakun välja harjutuse oma päeva planeerimiseks. Kuid see pole tavaline planeerimine. See on muutus teie tavapärases igapäevarutiinis ja harjumuspärastes stereotüüpides, mis teid aitavad liikuda bioroboti olekust oma elu peremehe positsioonile.

Hommik. Ärka üles viis minutit enne äratuskella helisemist (äratus peaks vaikselt helisema). Selleks anna oma alateadvusele enne magamaminekut juhis. Midagi sellist: „Nüüd olen ma sisse sukeldunud sügav unistus. Une ajal mu keha puhkab. Kõik keha organid ja süsteemid töötavad selgelt ja harmooniliselt. Iga rakk on energiaga täidetud. Minu tahtejõud tugevneb. Ja ma ärkan viis minutit enne äratuskella helisemist, täis jõudu ja energiat, suurepärases tujus."

Kui ärkate, ärge kiirustage üles tõusma. Kõnni oma vaimusilmaga läbi kõikide kehaosade, läbi kõigi rakkude. See äratab teie keha ja paneb selle valmisolekusse. Mõelge millelegi heale, tervitage uut päeva.

Pärast seda määrake päeva programm. Ütle endale (võid voodis lamada) oma kavatsused. Need peaksid kõlama positiivselt. Näiteks: „Täna teen vajalikke ja soovitavaid toiminguid, et aruanne õigeaegselt esitada. maksuamet. Ja selles aitavad mind kõik universumi jõud.

Looge oma kavatsuste realiseerimisest pilt. Kujutage ette eelseisvat päeva alates hetkest, kui ärkate, kuni hetkeni, mil leiate end tagasi voodist. Lase tervel päeval oma vaimusilmade eest mööduda. Ärge proovige liiga palju asju korraga planeerida. Ja ärge mingil juhul kirjutage neid märkmikusse. Proovige teha ainult seda, mida saate kergesti meelde jätta. Ärge koormake ennast üle.

Pärast seda saate hõlpsalt püsti tõusta. Tervitage oma lähedasi ja universumit. Naeratage neile.

Järgmisena annan selle meditatsioonisaab häälestuge ja elage oma päeva rõõmus ja harmoonias. Sest parim efekt Seda tuleb teha kohe pärast ärkamist, enne kui teie teadvus sukeldub päevakärasse. Selle meditatsiooni jõud on soovitud tulemuse meeleolus.. Võib-olla saab sellest meditatsioonist teie jaoks õnne äratuskell, kui tavapärase helina asemel kuulete linnulaulu ja harmooniasõnu.

Peale seda voodist tõustes vala endale klaas vett, aseta see peopesade vahele ja ütle sellele klaasile armastussõnad, et sa armastad seda, et see toob sulle õnne, tervist, heaolu jne. Sõnal "armastus" on väga harmooniline, positiivne vibratsioon ja seega laete vett nende vibratsioonidega. Klaas hommikul ja klaas õhtul. See harjumus võib viia hämmastavate tervisetulemusteni.

Hommikul peegli ees hambaid pestes, vaadake endale silma ja tehke komplimente, positiivseid hoiakuid või muid meeldivaid asju, mis tõstavad enesehinnangut ja mõjutavad elu positiivselt. Et mitte unustada, kleepige peeglile "meeldetuletus".

Väga kasulik on süüa iga päev (eriti hommikusöögiks) puder idandatud nisust. See laeb teid terveks päevaks jõu ja energiaga, suurendab teie jõudlust ja stressitaluvust. Pealegi, kui lisate mett ja kuivatatud puuvilju, on see ka väga maitsev.

Kallid naised, kuidas teie päev möödus? Kuidas sul läheb, tuju, kas keegi on selle sinu eest ära rikkunud?

Peaasi, et järgmisel päeval oleks positiivne suhtumine. Täna räägime sellest. Juhtub, et juhtub ebameeldivaid hetki Kui elu ei ole enam lõbus, tundub, et kõik pöörduvad sinu vastu. Sellel võib olla palju põhjuseid: krooniline väsimus, depressioon, probleemid tööl või karjääris. Selles seisundis ei tundu elu teile enam rõõmu valmistavat, mida rohkem me selle üle kurdame, seda rohkem piiranguid see meile toob. Kuidas sellest ringist välja murda?

Positiivne suhtumine läbi elu

Tahad rohkem näha sellest, mis juhtub õnnelik mees? Kõigepealt peate teadma, mida täpselt hea tuju avaldab elule õiget mõju. Pea meeles, et kaotajateks ei sünnita, neist tehakse, sest ainult nõrkadel ja virisejatel pole elus õnne.

Kuid paljud optimistid ületavad kergesti takistusi ja liiguvad kangekaelselt oma eesmärgi poole. Nad teavad, et kõik, mis nendega juhtub, läheb mööda. Elu pole nende jaoks igav ega üksluine. A tark mees saab aru, et vaevalt ta niisama midagi ei saa ja ainult filmides on kõik päris ilus ja lihtne. Elus on selleks, et midagi saavutada, enda kallal tööd teha. Ja selleks peate ise konfigureerima.

On teada, et see, mida sa annad, tuleb sulle täies mahus tagasi. mis iganes energiat sa inimestele tood, see tuleb sulle tagasi. Kui teil on pidevalt halb tuju, siis programmeerite end ebaõnnestumiseks. Seetõttu peate tegema kõik endast oleneva, et teid ümbritseks ainult positiivsed asjad. Sa ei saa alla anda. Ümberringi on ainult ilu ja puhtus. Tööl - naeratus ja siiras suhtumine töösse. Suhetes ja vestlustes sõprade-tuttavatega ära plõksa ega virise, probleeme on täna kõigil piisavalt ja alati oli piisavalt, lihtsalt meenuta ja kujuta ette, kuidas elati sõja ajal ja pärast seda, kui polnud isegi midagi süüa. Ja teie, olles ümbritsetud nutitelefonidest, rahulikust taevast ja meestest, langete endiselt depressiooni. Heategude olemasolu annab positiivse tõuke. Aita paigutada laps varjupaigast, tule hoolitsema hüljatud laste eest. Sa muudad oma elu tundmatuseni. Vaadake nüüd ringi, kas teie majas on kõik korras ja kas ta meeldib teile? Alustage oma ümbrusest ja näete, kuidas asjad hakkavad muutuma. Peaasi, et ärge kartke, edu teile!

Kui soovite meile teada anda, kas teile artikkel meeldis või mitte, klõpsake nuppu sotsiaalsed võrgustikud või kirjutage oma kommentaar allpool. Aitäh!

Prantsuse apteeker Emile Coue sai kuulsaks mitte oma põhiameti tõttu, vaid vaatamata sellele. Lihtsa apteekri nime ülistasid mitte ravimid, vaid Coue poolt igaks päevaks välja kujunenud positiivsed hoiakud.

Igapäevaselt ravimeid ostvate külastajatega suheldes veendus Emile Coue, et enamasti ei paranda enesetunnet mitte niivõrd ravimid, kuivõrd patsiendi usk paranemisse.

Emile Coue teadlik enesesugereerimine

Prantsuse apteekrit hakkas tõsiselt huvitama mõtete, ideede ja emotsioonide mõju uurimine kehale ja hingele. Selle tulemusena see sündis kogu süsteem teadlik (vabatahtlik), mis põhineb negatiivsete, valusate ideede mahasurumisel ja nende asendamisel positiivsete tervete hoiakutega.

Emile Coue uskus, et positiivsed avaldused (jaatused), mida inimene kasutab kogu päeva jooksul, peaksid olema lihtsad, arusaadavad ja meeldejäävad. Need võivad olla lühikesed verbaalsed fraasid, mida räägitakse korduvalt valjusti, räägitakse endale või kirjutatakse paberile.

Korrates mitu kuud regulaarselt "maagilisi valemeid" terve päeva jooksul, võite mõnel juhul saavutada hämmastavaid tulemusi. Peaasi on valida õiged positiivsed hoiakud, mis mõjutavad teadvust tõhusalt, hääldada neid regulaarselt ja uskuda, et "... iga päev läheb mul igas mõttes aina paremaks!"

Emile Coue soovitas korrata valitud positiivset väidet (jaatust) paarkümmend korda järjest, valides selleks võimalusel eraldatud paiga, rahuliku keskkonna. Kõige parem on öelda positiivseid mõtteid igal hommikul pärast ärkamist (veel voodis olles) ja õhtul enne magamaminekut.

Sellise enesehüpnoosi seansi keskmine kestus on 3-4 minutit. Kui kasutate selliseid kinnitusi päeva jooksul: tööl, kl ühistransport jne, see saab olema täiesti suurepärane!
Peamine asi, nagu väitis Emile Coue, on see, et positiivsete hoiakute valitud valemid peaksid olema väga lihtsad, lühikesed ja "lapselikud".

Näited positiivsetest väidetest

• Mul läheb järjest paremaks
• Kõik saab korda
• Mul läheb paremaks
• mul läheb hästi
• Olen rõõmsameelne, rõõmus, andekas
• Olen rahulik, täiesti rahulik
• Olen kindel endas, oma võimetes
• ma saan hakkama

meetod Emilie Coue- mitte meditatsioon. Pole vaja saavutada muutunud teadvusseisundit – transi. Kõik positiivsed tunded väljenduvad ärkvel olles.

Muidugi, võrreldes hüpnoosi ja enesehüpnoosiga, ei toimu Coue meetodi kasutamisel muutused kehas nii kiiresti, kui tahaksime. Kuid sellise mõju tulemus on sageli püsivam. Lisaks aitavad positiivsed hoiakud (kinnitused) paljudel inimestel omandada autogeenset treeningut, meditatsiooni ja muid keha eneseregulatsiooni meetodeid.

Miks optimistid elavad kauem ja haigestuvad vähem? Vastus on ilmne: positiivne suhtumine, mõtted. Täna räägime sellest, kuidas end iga päev positiivsusele häälestada ja kuidas naised seda teha saavad.

Kuidas olla positiivne

Positiivse suhtumise oskus on elujaatav hoiak, mis aitab sul elada oma elu kõige meeldivamal viisil.

Optimism – õige valik, ükskõik kui palju raskusi tuli ületada. Stabiilne positiivne meeleolu on stressi ennetamine.

Positiivne suhtumine on seisund, mille tähtsust on raske üle hinnata. Seda kasutades saate oma elu täielikult muuta. Peate lihtsalt oma mõtlemist kontrollima. Peamine põhimõte on negatiivsete mõtete asendamine positiivsetega.

Võite isegi kasvatada mõnevõrra eemaldunud, filosoofilist ellusuhtumist. See ei ole sugugi üleskutse lõpetada vanuse ja staatusega nõutavate põhikohustuste täitmine. Vastasel juhul võite sattuda nii hätta, et ükski tuju ei aita. Tuleb lihtsalt rahulikult tajuda enda ümber toimuvat, sealhulgas paratamatut.

Peamised ajus toodetavad ained mõjutavad aistinguid ja emotsioone, mis on seotud õnne mõistega:

• Endorfiinid. Mugab kaasaskandmist füüsiline valu. Nende tootmist saate esile kutsuda kehalise harjutusega.
• Serotoniin. Toodetud sisselülitamise ajal päikesevalgus. Lisaks suureneb kehalise kasvatuse ja positiivse mõtlemise toodang.
• Dopamiin. Selle annus saadakse siis, kui eesmärk on saavutatud. Sa võid tunda sama, kui hakkad inimestesse lahkelt suhtuma.
• Oksütotsiin. Toodetud seoses meeldivate puudutustega. “Kallistused” peaksid meie elus kindlasti olema.

Positiivne suhtumine igasse päeva – tehnikad, mõtted

Väga oluline on jälgida hommikul tekkivaid mõtteid: need peaksid olema positiivsed. On viise, mida saate kasutada oma meeleolu mõjutamiseks, tagades päevale positiivse väljavaate.

Positiivse meeleolu saab luua, täites iga päev vaid kolm tingimust: esiteks naerata, teiseks naerata ja kolmandaks naerata. Usun, et naistel tuleb see paremini välja.

Lisaks mõtetele mõjutavad keha asend ja näolihased füüsilist seisundit, tekitades häid mõtteid.

Ja peate pidevalt jälgima oma keha seisundit. Kõige olulisem roll oma rolli mängib sirge kehahoiak. Kehas ei tohiks olla pingeid.

Positiivsust saab luua mõne tehnika abil:

• Millegi meeldiva ootus.
  Ärgates pead kohe ette kujutama, millised meeldivad asjad võivad täna juhtuda. See võib olla tass kohvi või meeldiv kohtumine.
• Toredad mälestused.
• Kui midagi meeldivat on juba juhtunud, pole vaja kohe muude asjade kallale hüpata. Peatu hetkeks. Nautige taas juhtunut.
• Kuulake oma lemmikmeloodiat.
• Parem on hommikul lasta tal terve päeva peas heliseda.
• Duši all käima. Vesi "peseb minema" negatiivsed emotsioonid.
• Vaadake naljakat filmi. Lugege head raamatut
• Jalutama. Lihtsalt jalutage ja ärge tehke toidupoes suuri oste.
• Tee füüsiline harjutus. Ilma ülepinguta, aga mõnuga.
• Tants. Suurepärane võimalus lisada elule erksat emotsionaalset värvi.

Positiivsed mõtted nõuavad teadlikkust. Peate õppima oma mõtteid jälgima. Kui need on negatiivsed, on vaja kiiresti protsessi muuta või peatada. Tee paar hingamisharjutused. Lülituge positiivsetele mõtetele. On vaja tuua see algoritm toimingud kuni automatiseerimiseni. Tehke midagi, mida pole kunagi varem tehtud. Uudsuse element muudab teie mõtteviisi ja teeb asjad lihtsamaks.

Kuidas mõelda positiivselt

Valides oma reaktsiooni praegustele sündmustele, teeb inimene valiku: kas olla õnnelik või kannatada. Maailm on neutraalne, kõik sõltub sellest, kuidas keegi seda näha eelistab. Positiivne mõtleja näeb kõike soojades värvides.

Muide, oma alateadvuse petmine polegi nii keeruline. Piisab, kui kujutate ette pilti, mis teile meeldib. Saate arendada oskust põhimõtteliselt vältida ebameeldivaid olukordi ja negatiivseid emotsioone.

Inimene peab aru saama, et ta on oma elu peremees. Ärge reageerige liiga tugevalt teiste inimeste kriitikale. Kuigi millegipärast tundub alati, et keegi teab väljastpoolt paremini. Mõnikord valavad inimesed tõe rääkimise varjus lihtsalt välja olemasoleva negatiivsuse või kadeduse. Peaksite kuulama konstruktiivset kriitikat, jäädes jällegi rahulikuks.
See on raskem inimestele, kes on liiga emotsionaalsed. Peate enda kallal tööd tegema. Kasutage lõõgastusmeetodeid:

• hinga sügavalt sisse
• istuge suletud silmadega
• vaata ennast peeglist ja karda

Hea viis on vaadata erinevate silmadega asja, mis on teid aastaid häirinud ja teie tuju rikkunud, ja öelda: "Noh, olgu?"

Väga oluline on õppida elama olevikus. Pole vaja muretseda selle pärast, mis on juba möödas, seal ei saa midagi muuta. Ärge muretsege tuleviku pärast. Nagu me teame, ei saa enamik meie hirmudest kunagi tõeks.

Olevikus elamine, oma elu iga hetke tähistamine on kõige pädevam käitumine.

Te ei tohiks kritiseerida teisi, veel vähem iseennast. Väga hävitav tunne on süütunne.

Ärge unustage saada teistelt inimestelt positiivset energiat.

Negatiivset teavet tuleks vältida. Muidugi peate olema teadlik maailmas toimuvatest sündmustest, kuid te ei tohiks mitu korda uuesti vaadata lugusid, mis ilmselgelt teie tuju ei tõsta.

Teine viis depressiooni saamiseks on perfektsionism. Ärge püüdke kõike täiuslikult teha. Esmatähtsatest asjadest piisab.

Sul on lemmik hobi. Ideaalne, kui teie hobi on teie töö.

Suure tähtsusega õige toitumine. Gastriit või ülekaal ilmselgelt teie tuju ei paranda. Joo kindlasti kogu päeva jooksul piisavalt vett.

Komplimentide andmine ja kuulamine on suurepärane viis saavutada hea asukoht. Mis on omamoodi kunst.
Nii naised kui mehed vajavad komplimente. Kuigi mehed reageerivad neile nähtava pahameelega, on nende vooruste kiitmine ülioluline. See annab kindlustunde, kinnituse tähtsuse kohta.

Muide, täiesti asjata ei peeta vajalikuks lastele komplimente teha. Neid tuleks kiita vähimagi õnnestumise eest ja toetada, kui miski veel ei õnnestu. Sellistest lastest saavad hiljem täiskasvanud optimistid.

Kuidas mõjutab positiivne suhtumine tervist ja mõtlemist?

On uuringuid, mis jälgivad inimese positiivse suhtumise sõltuvust tema tervisele. Uuringud on näidanud, et inimestel, kes suhtuvad oma probleemidesse kergelt ja vaatavad maailma optimistlikult, on mitu korda väiksem tõenäosus haigestuda ja kiiremini paraneda kui süngetel pessimistidel.

Lisaks on uuringud leidnud, et valdavalt heas tujus inimesed tunnevad isegi vähem valu. Suurepärane uudis, sest... Positiivsus on väga "maitsev" ravim.

Samad uuringud näitasid, et need, kes vanadust ei karda, jäävad kauem “nooreks” ja surevad hiljem. Sellel on puhtalt füsioloogiline kinnitus.

Selline emotsioon nagu viha põhjustab lihaste kokkutõmbumist. Ja viib vasospasmini ja seejärel suureneb arteriaalne rõhk. Adrenaliini vabanemine suurendab südame tööd ja paksendab verd. Kuid keegi ei sunni meid vägivaldselt reageerima ühelegi reaalsuse ilmingule. Suhtumine rahu säilitamiseks on eluliselt oluline. Just see toob dividende hea tervise näol.
Selline suhtumine ei peaks olema aeg-ajalt olemas, vaid olema süsteemne.

Positiivne igaks päevaks - nõutav tingimus. Meie mõtted on otseselt seotud kehaga. Positiivne suhtumine "lülitab sisse" teie "sisemise arsti".

Meie tervis sõltub otseselt inimese mõtlemisest. Otsene seos, mis eksisteerib vaimse tervise ja füüsilise tervise vahel, on aksioom, mida tunnustavad kõik arstid.

Positiivne suhtumine

Arvatakse, et õnnelikuks olemiseks on vaja iga päev kogeda vähemalt 7 positiivset emotsiooni. Pealegi ei pea olema väga tugevaid tundeid.

Söö jäätist, räägi kena inimene, tehke huvitav jalutuskäik - nimekiri on pikk, kui mitte lõputu.

Need. võib öelda, et päeva positiivne suhtumine on juba välja arvutatud. Just täna hakkame elama uutmoodi: mõtleme alati heale, loodame parimat.

Suurepärane tuju sõltub suuresti sellest, kui palju inimene on omandanud erinevaid tehnikaid, mis on selleks otstarbeks loodud.

• Lõõgastustehnika– viis lõõgastumiseks, lihaspingete leevendamiseks. Selleks on olemas spetsiaalsed tehnikad.
• Meditatsioon. Eraldumine ümbritseva maailma sebimisest. Puhkus ajule, mis tavaliselt viib lõputu sisedialoogi edasi.
• Autotreening. Soovitav on treenida mitu korda päevas. Esimene tuleks teha kohe pärast ärkamist, ilma voodist tõusmata. Autotreeningut saab edaspidi läbi viia sobivamas keskkonnas.

Proovige veeta aega sama positiivsete inimeste keskel. Teiste ümberkasvatamine on tänamatu ülesanne.

Positiivse suhtumise saavutamiseks tuleb end iga päev hellitada. Kindlasti eraldage paar minutit päevas, mis jääb teie omaks. Tehke seda, mis teile meeldib, mitte seda, mida teie sõbrad, tuttavad või raamatud soovitavad. Kaaluge oma individuaalsust.

Piisava une tähtsust ei saa alahinnata. Unepuudus võib põhjustada emotsionaalseid probleeme. Liiga pikk magamine on samuti kahjulik. Üldiselt peaks elu motoks olema fraas "Mõõdukus kõiges".

Positiivne meeleolu sõltub sellest, kas olete õppinud nautima isegi pisiasju ja väikseid õnnestumisi. Suured saavutused on äärmiselt haruldased ja ainult neile keskendumine oleks viga. Ja väikseid saavutusi saab jälgida peaaegu iga päev. See tähendab, et see viis õnne leidmiseks on üsna elujõuline.

See, kuidas päev läheb, sõltub teie hommikusest tujust. Nädala meeleolu sõltub seitsmest päevast. Neljast nädalast kuni kuuni. Nii et telliskivi haaval saate ehitada kogu oma elu. See tähendab, et positiivne hommikune meeleolu annab elamiseks tõuke õnnelik elu. Ära jäta kasutamata võimalust häälestada end hommikul positiivsusele.

Sama oluline on päev õigesti lõpetada. Enne uinumist tuleks meeles pidada kõike meeldivat, mis sinuga täna juhtus, ja seda mõtetes uuesti läbi elada. Peame tänama kõiki, kes aitasid meil positiivseid tundeid kogeda. Üldiselt on tänutunne palju olulisem neile, kes seda kogevad.

Igale päevale tuleks anda võimalus saada parimaks. Ja esimene abiline selle poole teel on positiivne suhtumine.

Peamine on nautida kõike, mida inimene teeb, olgu selleks õppimine, töö, sport, reisimine. Ja siis on lihtne end iga päev positiivsusele häälestada, eriti naiste puhul. Siis on rõõm ja tervis teie elus kaaslased.

E kui soovite luua positiivne ellusuhtumine, pole üldse vaja igasuguste appi võtta. Edu, õnn, hea tuju, harmoonia iseendaga on tõelised ja saavutatavad. Peate lihtsalt natuke proovima. Ja siis jätavad sind igaveseks viha, sünged mõtted ja pettumus. elu.

Me pakume teile tõhusaid viise oma kvaliteedi parandamiseks elu, mille loomiseks on psühholoogide sõnul mõeldud positiivne suhtumine.

Heledad mälestused minevikust

Mineviku kohta on palju ütlusi: Juhtunu on möödas, Mida selle kohta öelda saab, mida ei saa tagasi tuua, Kaitske minevikku, aga tea ka uut. Targad inimesed on alati teadnud, et minevikust on parem meeles pidada ainult parimat. See soojendab hinge ja annab inimesele energiat positiivne. Lihtsalt kõik halb, nagu rahvatarkus õigesti märkis, on parem jätta ballastiks.

Ainult positiivne info

Kuna elame infoajastul, siis tänapäeval on piisavalt infot, nii negatiivset kui positiivne. Et hakata mõtlema positiivne, ümbritsege ainult ennast positiivne teavet. Kasulikud nõuanded: säästke oma aega ja ärge raisake seda negatiivsele teabele, uudistele või sündmustele, kuna see väsitab ja halvendab mitte ainult teie tuju, vaid ka tervist.

Ainult positiivne inimesed ümberringi

Keegi ei vaidle vastu, et meie ajal on neid rohkem kurjad inimesed, kuid siiski leidub rõõmsameelseid inimesi, kes laetakse hea tuju ja infoga. Sõbrake selliste inimestega ja näete ise, kuidas teie elu sisse muutuma parem pool. Lõppude lõpuks on psühholoogid tõestanud, et kui inimesel on halb tuju liitub grupiga positiivne Ja rõõmsad inimesed, siis halveneb ka nende tuju.

Ainult head ja head raamatud

Pärast kooli on inimesed kindlad, et teavad juba kõike. Seetõttu lõpetavad nad lugemise praktiliselt. Looma positiivne ellusuhtumine, peate hakkama lugema neid raamatuid, mis mitte ainult ei aita teil vastata teie küsimustele, vaid annavad teile ka palju positiivset energiat ja meeleolu. Valige raamatu teema, mis teid huvitab, vaadake sisu, millest see raamat räägib ja kas see aitab teid. Uskuge mind, tänapäeval hellitab raamatutööstus meid kirjanduse rohkusega.

Ja muidugi minu lemmikhobi

Põhjus, miks tänapäeval on palju negatiivseid inimesi, on see, et nad veedavad kogu oma elu millegagi, mis neile ei meeldi, kuid mis toob raha enda toitmiseks ja soojaks hoidmiseks. Aga rohkem raha, jõuab just nende inimesteni, kes teevad seda, mis neile meeldib, tehes seda, mida armastavad, ilma rahale mõtlemata. Kuna peamine rikkus on meie teadmised. Öeldakse ka, et parim hobi on see, mis raha toob.

Muusika soojendab teie hinge

Psühholoogide inimestega läbi viidud uuringute põhjal leiti, et inimeste tuju sõltub muusikast, mida nad igapäevaselt kuulavad. Selleks leidke oma lemmiklaulud, eriti need, mis parandavad teie tuju. Ärge kuulake asju, mis muudavad teid kurvaks ja pettunud. elu, kuna selline muusika igal juhul ei lase teil õigesti mõelda ja positiivne.

Abi ja toetus ümbritsevatelt inimestelt

Et hakata mõtlema ainult headele asjadele, hakake aitama enda ümber olevaid inimesi. Te ei usu seda, kuid pärast vähemalt ühe inimese abistamist paraneb teie tuju ja see kestab terve päeva. Inimeste aitamine ei seisne ju ainult rahas, vaid ka toetuses, nii moraalses kui ka füüsilises. Alustage oma hommikut inimeste aitamisega ja teie päev saab olema edukas, kuna lahke inimene tunneb end alati hästi.

Uut päeva tuleb vaid naeratusega tervitada

Kõik teavad, et nii, kuidas sa päeva alustad, nii ka selle veedad, aga inimesed ei ole sellest kõigest piisavalt teadlikud. Ärgates naerata uuele päevale ja ära lase asjaoludel oma tuju rikkuda. Sest kui hommik algab halbade uudiste või asjaoludega, siis läheb terve päev nii. Naeratus pole oluline mitte ainult hommikul, kodus iseendale, vaid see on oluline ka ümbritsevate jaoks. Seetõttu naeratage möödujatele nii sageli kui võimalik, looge neile terveks päevaks hea tuju ja nad annavad selle teile, kui te juba kõnnite halvas tujus. Naeratamise kohta on palju teavet, kuid kõige tähtsam on mõista, et naerata ja naeratada uuesti iga päev, terve päeva.

Tänulikkus igal hommikul

Et hakata mõtlema positiivne, kirjuta paberile kõik, mille eest oled tänulik endale, inimestele ja maailmale ning pane see paber nii, et igal hommikul tuletaks see sulle meelde. Igal hommikul vaadake üle ja rääkige läbi oma nimekiri asjadest, mille eest olete tänulik. Sellel on mõju mitte ainult Head tuju, aga ka õnne ja edu nimel. Tänage ka selle eest, mida teil veel pole, kuid püüdlete selle poole, sest see parandab ja kiirendab selle saavutamist, mida soovite.

Pidev võitlus halva tujuga

Enamik usaldusväärne viis Et tuju oleks alati hea, hakake oma mõtteid ja emotsioone kontrollima. Kohe, kui hakkad halbadele asjadele mõtlema, näpista ennast, sellest saab harjumus ja vallandub vastupidine reaktsioon. Nii täidab halva tuju korral enda näpistamine su mõtteid täis positiivne energia, mis tekib harjumuse tulemusena.

Sind aitavad sport ja hommikuvõimlemine

Psühholoogid on leidnud, et sport ei paranda mitte ainult inimese füüsilist, vaid ka psühholoogilist vormi. Hommikune treening, aitab teil parandada oma tuju, muutuda rõõmsaks ja rõõmsaks ning püsida sellisena kogu päeva. Nii kujuneb välja hea harjumus ning peale igat treeningut läheb tuju paremaks. Sport parandab ka meie tervist ja aitab vähendada und 1-2 tunni võrra, saades samal ajal veelgi parema une kui varem.

Õige toitumine ja rohke vedeliku tarbimine

Tegelikult on toitumine kõige olulisem, et luua positiivne ellusuhtumine. Selleks, et kehal oleks rohkem energiat, tuleb juua rohkem vett, kindlasti 2 klaasi hommikul tühja kõhuga ja õhtul enne magamaminekut. Organism vajab ka teatud koguses vitamiine. Seetõttu ärge üle sööge, parem on süüa vähem, kuid sagedamini ja erinevaid toite, kuna vajate erinevaid vitamiine.

Öise une eelised

Hea tuju sõltub otseselt sellest, kui palju me magame. Magage rohkem, ärge unustage und, ärge lükake und edasi kui midagi ebavajalikku ja ebaolulist, sest seda on raske üle hinnata!