Abi Tele2-st, tariifid, küsimused

On aegu, mil elus ei lähe kõik nii, nagu oleks tahtnud. See on muutuste periood. Teie ümber toimub mitte eriti meeldivaid sündmusi, mis mõjutavad teie elu negatiivselt. Näib, et õnn on sinust ära pööranud: sul on kallimaga tülid iga päev, tööl laguneb kõik, tervis hakkab alt vedama ja tunned, et oled vajumas masendusse.

See kõik näib olevat maailmalõpp, kuid see pole absoluutselt mitte. See on märk ülalt, et teete midagi valesti ja saatus teeb omad kohandused. Peate peatuma ja mõtlema, mis teie elus toimub.

Saatus annab teile selliseid hetki põhjusega, see annab teile võimaluse muuta kõike, mis takistab teil areneda ja ülespoole kasvada. Olete täielikult unustanud, mida tahtsite, millest unistate ja suure tõenäosusega elate teiste eesmärke realiseerides.

Peatus

Nii see kõik minuga juhtus. Väga pikka aega ei saanud ma lahti lasta minevikust, mille võib minu arvates tagasi anda ja kõike parandada. Tahtsin lõpuks loobuda armastatust rutiinsest tööst, millest polnud mingit naudingut, ja lahendada pikalt kogunenud asjad. Ühel hetkel sain aru, mida ma elult tahan – leida lemmik hobi, mis tooks rõõmu ja suurt sissetulekut, minge reisile, lõõgastuge.

Niipea, kui otsustasin kõike muuta, tekkis minu sees järsku hirm ja kahtlus, et miski ei pruugi õnnestuda. Ja sel päeval kukkusin väga kõvasti ja murdsin jala. Pärast haiglat ei tahtnud ma koju minna, ma ei saanud mõnda aega kõndida ja ma kartsin. Kõik mu ümber hakkas mind ärritama ja kaotasin huvi elu vastu. Ma ei kutsunud kedagi külla, et nad mind nii abituna ei näeks ja minust kahju ei hakkaks. Midagi minus murdus ja ma sain oma hirmu pantvangiks.

Kolmekuningapäev

Ja siis ühel päeval sain lõpuks endast üle ja otsustasin õue minna ja maailma vaadata. Kõndisin karkudel väga aeglaselt ja vaatasin ringi. Minu poole liikus üks vanem naine abielupaar. Vanaema ja vanaisa kõndisid söögipulkadega ja mõlemad naeratasid mulle. Nad peatusid vastas ja vanaisa ütles: "Nii noor mees ja karkudega. Nüüd on mul vaja võlukeppi, aga sina mitte. Sa pead paremaks saama."

Ja siis jõudis see mulle kohale. Kui ma töölt lahkusin ja jätsin rahule kurva mineviku, mis ei lasknud mul areneda, kuid samas kartsin muutusi, kaotasin elus jalgealuse. Sel hetkel mu saatus muutus. Lõppude lõpuks oli mul lihtsam, kui teised lahendasid probleeme minu eest, mitte mina ise.

Elu tugipunkt on enesekindlus. Vaatamata sellele, mida elu teile ette toob, peate lootma ja uskuma ainult oma jõusse. Peate õppima ennast kuulama ja suutma vajadusel peatuda.

Leidsin oma aluse – see olen mina!

Kui vaatate inimeste aktiivsust siin maailmas lähemalt, näete, et enamik neist otsib ise teadmata pidevalt tuge. Kuid tegelikkuses ei leia inimesed seda peaaegu kunagi, sest välismaailmas ei saa olla tõelist sisemist tuge. Peeter Zorin

Kui keskendume sisemiselt objektiivsele reaalsusele, hakkab meie õnn sõltuma välismaailmast. Ja siis on välismaailm sunnitud jätkuvalt pakkuma meile tuge: materiaalset, emotsionaalset, rahalist, füüsilist, suhetega seotud. Kui ootamatult tekib rike ja tarne peatub, on meil sügav kriis. Peeter Zorin

Inimesed, kellel puudub sisemine tugi, eeldavad mõnikord, et seda võib leida teisest inimesest. Ootamatu käitumine armastatud inimene siis peetakse seda kõigi tugede kokkuvarisemiseks. Katse sellisel viisil oma sisemise toe puudumist kompenseerida pole kunagi kellelegi õnnestunud.

Kui olete pingutamisest väsinud, olete kaotanud usu endasse, ei tundu see, mida soovite, enam nii ahvatlev - kõik need toimingud ei olnud seotud sisemise toega.

Küpsuse saavutamiseks on inimesel vaja üle saada soovist saada tuge välismaailmast ja leida enda seest uusi toetusallikaid.

Küpsus ehk vaimne tervis on võime eemalduda keskkonnale toetumisest ja enda reguleerimisest keskkond enesekindlusele ja eneseregulatsioonile. Frederick Perls

Nii enesega toimetuleku kui ka eneseregulatsiooni põhitingimus on tasakaaluseisund. Selle tasakaalu saavutamise tingimus on oma vajaduste teadvustamine, peamise ja teisese eristamine.

Oskus iseendale loota kasvab ja tugevneb samal ajal, kui omandate võime teha seda, mida vajalikuks peate. Tehke seda sõltumata sellest, mida teie keskkond sellest arvab. Peaksite ise tundma oma tegemiste tähtsust.

Kasvamine ehk küpsus saabub siis, kui inimene mobiliseerib oma tugevused ja võimed, et saada üle depressioonist, ärevusest, pettumusest, meeleheitest ja hirmust, mis tekivad teiste toetuse puudumise tõttu.

Olukorda, kus inimene ei saa ära kasutada teiste toetust ja loota iseendale, nimetatakse tupikteeks. Küpsus tähendab riskide võtmist, et ummikust välja tulla.

Süüdlaste otsimine või soov manipuleerida võtab inimeselt aluse. Oma vastutuse võtmine avab võimaluste, vabaduse ja valikute mere.

Meie sees olev tugipunkt paneb meid mõistma, et õnne, stabiilsuse ja usaldusväärsuse allikas on meis endis, andes meile jõudu kohtumiseks erinevaid olukordi rahulikult, targu ja julgusega.

Enesekindlus on armastus, mida juhib sisemine tarkus ja see ei sõltu väljastpoolt saadud tulemustest. Seda ei juhi hirm, see ei põhine tiitlitel, seisukohtadel, varal, rahal, konkreetne isik või mõni välistegevus. Davidji

Maailma võimsaim tugi on armastus, tugevaim toetus elus on sisemine varras. Juliana Wilson

Inimesed, kellel on tõde sisemine tugi, isemajandav. Nad ei vaja kedagi, kes neid toetaks, õigust tõestaks ega lohutaks. Üks väga olulised omadused Selliseid inimesi iseloomustab nende sisemine ausus iseenda ees. Peeter Zorin

Kõik välised muutused saavad alguse meie seest, meie taju fookuse muutumisest. Kui leiame end ja usume endasse, kaovad paljud meie probleemid, mis tundusid lahendamatud. Inimene, kes tahab saada universaalse jõu kanaliks, peab õppima ennast aktsepteerima ja iseendale toetuma.

Kui inimene leiab endas tugipunkti, lakkavad keskkonna mentaalsed stereotüübid tema jaoks määravat rolli mängimast. Ta ei aktsepteeri teiste inimeste arvamusi kui vaieldamatut autoriteeti. Ta ei vaevle tavade ja traditsioonide ees. Ta ei aktsepteeri talle peale pandud kohusetunnet. Tundmata isegi vajadust inimestega konflikti minna, on ta sisemiselt vaba nende kokkulepetest. Sel põhjusel on ennast usaldavat inimest raske võrgutada või hirmutada. See ei sobi hästi survele ega manipuleerimisele.

Selline inimene usaldab iseennast, mitte oma arvamusi ja vaateid - ja seetõttu pole tal raske vajaduse korral oma seisukohta muuta. Ta hindab tõde rohkem kui konkreetset tõe sõnastust.

Tahte, julguse, õigluse ja aususe kasvatamine muudab inimese suhet välismaailmaga ja viib indiviidi küpsemiseni. Samuti on olemas tagasisidet, mis ülaltoodud nelja sisemise vaimu välise ilmingu kasvatamisel avavad inimese südame ja paljastavad seeläbi selle vaimu.

Kui toetuspunkt on leitud, tunneb inimene soovi tegutseda, realiseerida oma võimeid, seada eesmärke, minna nende poole ja areneda. Ja kui inimene mõtleb ja tegutseb, ei jää tal lihtsalt aega välise toetuse seisundile omaste kannatuste jaoks.

Enesekindlusega inimese eesmärk on soov oma saatust Maal eneseteostada. Ta valis enda jaoks tee, millel pole lõppu ja millel tema lõputu täiuslikkuse püüdlused rahuldatakse. Tema jaoks väline maailm, milles elavad kõik teised inimesed, teenib teda samaaegselt koolina, kus kõik toimuvad sündmused on tema jaoks õppetunnid teel lõputu täiuslikkuse poole, ja samal ajal on väline reaalsus tema füüsilise olemasolu aluseks tulevikus. Peeter Zorin

Ja ainult süda saab öelda igale inimesele, kas ta peab tõesti minema sinna, kuhu ta läheb, ja võib selguda, et isegi kui ülejäänud Maa elanikkond peab sinna minema, on tema ainus, kelle Tee peaks olema teises suunas. Ja see suund on inimese olemise harmoniseerimise suund. Enerkar

Kui loodame kõiges iseendale, usume, et oleme universumi jumalik eneseväljendus ning meie sõnad, mõtted ja teod peegeldavad jumalikku. Davidji

Tugipunkt on seisund, kus meid miski ei mõjuta ja me ise teame, kuidas naasta olekusse, kus me mõjutame olukorda õigel viisil, ennast harmooniliselt väljendades.

Ole endale lambiks
Ole iseenda tugi
Jää oma tõe juurde
ainsa valgusena. Erich Fromm

Leidke enda sees tugipunkt. Isiku kasvamine ja küpsus. Psühholoogilised tsitaadid ja avaldused.

5 Hinnang 5,00 (1 hääl)

"Jumal hoidku elamist muutuste ajastul" (Hiina tarkus).

Kriis, häirivad uudised teles, kasvav pinge maailmas... Raske periood, mil stabiilsust on kerge kaotada. Suurenenud stress toob kaasa ärevuse ja agressiivsuse suurenemise, unehäired, psühhosomaatilised haigused, konfliktid lähedastega... Kuidas mitte end selles kaoses kaotada? Mis on meie psühholoogiline tugi ja kuidas seda arendada?

Muutused ei sõltu alati meist, olgu need paremuse või halvemuse poole. Meil ei ole kontrolli paljude asjaolude üle. Iga hetk võib tavapärane välistugede süsteem jalge alt kaduda. Ja siis tuleb loota ainult iseendale ja sisemistele tugedele.

Mis on sisemine tugi?

Toetus on midagi, mis annab stabiilsuse, usaldusväärsuse ja seega ka ohutuse tunde. Alus, sümboolne "maa kinnitus". Meie väline süsteem tugi on ennekõike lähedased inimesed, kellele “toetume” ehk tunneme nende toetust. Isegi kui neid pole läheduses, teame, et nad on meie elus, ja see muudab selle lihtsamaks. Kuid armastatud inimene võib sind vabatahtlikult või tahtmatult alt vedada: sisse Raske aeg reeda või lihtsalt ei tule appi. See võib olla tõeline tragöödia, kui sisemine süsteem toetus on ebapiisav.

Meie sisemine tugi on võime leida tuge iseenda seest. Looda endale ja oma ressurssidele. Just see võimaldab teil muutuste etappides mitte eksida kõige keerulisemates olukordades. Kas mäletate mänguasja "Roly-Vostanka"? Õigesti paigutatud raskuskese aitab mänguasja tasandada, olenemata sellest, mis juhtub. See on hea metafoor meie sisemise vastupanuvõime kohta: kui väline stress on ülemäärane, võib see meile üle jõu käia. Kõige tähtsam on hiljem tasandada ja seda saab teha sisemise tasakaalu kaudu.

On inimesi, kes loodavad eelkõige välisele toele ehk siis kellelegi teisele. Ja keegi tugineb ennekõike iseendale.
Täiskasvanu jaoks on muidugi õigem loota iseendale. Kuid ka see muutub probleemiks, kui loodate ainult iseendale. Vajame tasakaalu: et seista omal jalal, aga ka selleks, et saaksime vajadusel abi küsida.

Kuidas ja millal meie toetus kujuneb.

Meie sisemine tugisüsteem, isemajandamine kujuneb välise toetuse peegeldusena. See juhtub lapsepõlves ja noorukieas. Esiteks on väline kujund, millele laps toetub. Esiteks on need lapsevanemad, aga ka teised täiskasvanud pereliikmed, õpetajad, siis sõbrad... Toimub selle tugisüsteemi sümboolse “omasseelamise” protsess. Oma kujundis ja sarnasuses kujuneb juba täiskasvanueas enesetoetussüsteem: nii nagu hoolitseti lapse eest, nii hoolitseb ta ka edaspidi enda eest.

Milline oli väline tugi, seda saab ka sisemine.

Rikkumised.

Kui keskkond oli mõõdukalt toetav ja hooliv, siis täiskasvanuna saame loota iseendale.
Liigne hoolitsus infantiliseerib: selline inimene loodab jätkuvalt ainult teistele.

Hoolduse ja toetuse puudumine lapsepõlves viib kahe äärmuseni: kas infantiilsuse ja abituseni, nagu eelmises näites. Või ebakorrektsele, liigsele iseseisvusele: selline inimene toetub ainult iseendale, kuid samas ei tea, kuidas enda eest hoolitseda.

Välise toe rikkumine lapsepõlves takistab sisemise toe teket.

Kuidas arendada oma tugisüsteemi.

Oluline on arendada oskust iseendale loota ja säilitada sisemist stabiilsust.

Kui väline tugi on ettearvamatu, siis sisemine tugi on alati meiega. Seetõttu tuleb täiskasvanul ennekõike arendada enesega toimetulekut.

Pakume mitmeid kehakeskse psühhoteraapia harjutusi, mille eesmärk on arendada sisemist tuge. Need aitavad teil, nagu roly-poly mänguasi, isegi stressirohketes olukordades tasandada.

1 "Magnet". Seda harjutust tehes kõndige ruumis ringi, eelistatavalt paljajalu. Kujutage ette, et olete sõna otseses mõttes põranda külge magnetiseeritud. Sa pead oma jalga aeglaselt tõstma, veeretad selle põrandale. Siis surub ta end jõuliselt põrandale. Tunnetage maa stabiilsust, selle töökindlust. Joo selles tundes. Proovige oma jalgu võimalikult palju tunda. Valmimisaeg: umbes 10 minutit. 2 "telg". Seisa stabiilselt püsti. Kujutage ette, et telg jookseb läbi teie selgroo, otse läbi teie keha keskosa. See algab ülalt, teie pea kohalt ja läheb seejärel maasse. See on teie sümboolne sisemine tuum. Tugi, mis on alati sinuga. Alustage pöörlemist ümber selle telje aeglaselt, nii päri- kui vastupäeva erinevates suundades. Säilitage pilt vardast, millele toetute ja mille ümber pöörlete. Tunneta, kuidas rahuned. Tehke harjutust umbes 10 minutit. 3 "Vanka-vstanka." Seisake jalad ligikaudu õlgade laiuselt, pehmed ja stabiilsed, säilitades nende tugevuse nagu pantri käpad. Aseta käed alakõhule – meie raskuskese ja tasakaal on seal. Kujutage ette seda omamoodi pallina. Alustage aeglaselt kogu keha kiigutamist, suurendades samal ajal ettevaatlikult amplituudi. Sinu ülesanne on tunnetada oma palli, kuidas see aitab su kehal õõtsumisest hoolimata stabiilsena püsida. Annab joonduse. Rasketes olukordades saate seejärel naasta selle palli kujundisse alakõhus ja see aitab teil säilitada psühholoogilist tasakaalu. Treeningu aeg: 5-7 minutit. 4 "Kujutage ette oma luustikku." Seda harjutust tehakse selili lamades vabas avatud asendis: käed ja jalad on vabalt laiali. Kujutage ette, et vaatate end maagilise röntgenpildiga väljastpoolt ja näete oma luustikku oma keha sees. Mõelge hoolikalt, kui stabiilne ja ühtne see on, kõik selle osad on omavahel seotud. See on teie tugi, mis on alati teiega. Nüüd tunnetage seda oma keha sees. Kui tekkinud pilt pole mingil põhjusel täielik ja tunnete mõnes kehaosas vähem oma luustikku, proovige see siiski terviklikuks muuta, et tunnetada kogu keha. Aeg: umbes 10 minutit. 5 "Loodus." Lamage selili, asetage käed alakõhule. Kujutage ette raskuskeset seal, tasakaalukeskust mingi pallina. Mis värvi ta on? Milline värv seostub sulle toe ja tasakaaluga? Ja nüüd kujutage ette, kuidas see värv levib pallilt üle kogu teie keha. Toidab seda, täidab selle toe ja stabiilsusega. Tunnetage, kuidas teie keha lõdvestub. Harjutus kestab umbes 15 minutit. 6 "Juured." Seisa stabiilselt püsti. Kujutage ette, et olete maasse kasvav võrs. Juured ulatuvad teie jalgadest maasse, võimaldades teil olla vastupidav taim, küllastuda maa mahlaga ja kasvada ülespoole. Kujutage hästi ette iga jala juured. Kui pilt teile ei meeldi (näiteks juured on nõrgad), muutke seda aktiivse kujutlusvõimega. Proovige viia oma pilt enda jaoks optimaalseks. Nautige stabiilsuse tunnet. Umbes 15 minutit. 7 "Madu". Saate taustaks panna rütmilise muusika. Istuge kindlalt, parim viis on türgi keeles (kui see on teile mugav). Kujutage ette, et teie selgroog on madu. Ja madu tantsib: ta vingerdab. Liigutage selg muusikale, korrates selle "mao" sujuvaid liigutusi. Ülevalt alla kaasake tantsu kogu oma selg. Tundke oma selgroogu paindlikuna, tugevana, tervena. Sa naudid tema tantsu.

Nende harjutuste regulaarne sooritamine aitab parandada eneseregulatsiooni, suurendab kohanemisvõimet ja arendab sisemist tugisüsteemi.

Kui vaatate inimeste aktiivsust siin maailmas lähemalt, näete, et enamik neist otsib ise teadmata pidevalt tuge. Kuid tegelikkuses ei leia inimesed seda peaaegu kunagi, sest välismaailmas ei saa olla tõelist sisemist tuge. Peeter Zorin

Kui keskendume sisemiselt objektiivsele reaalsusele, hakkab meie õnn sõltuma välismaailmast. Ja siis on välismaailm sunnitud jätkuvalt pakkuma meile tuge: materiaalset, emotsionaalset, rahalist, füüsilist, suhetega seotud. Kui ootamatult tekib rike ja tarne peatub, on meil sügav kriis. Peeter Zorin

Inimesed, kellel puudub sisemine tugi, eeldavad mõnikord, et seda võib leida teisest inimesest. Armastatud inimese ootamatut käitumist peetakse siis kõigi tugede kokkuvarisemiseks. Katse sellisel viisil kompenseerida enda sisemise toe puudumist pole kunagi kellelegi õnnestunud.

Kui olete pingutamisest väsinud, olete kaotanud usu endasse, ei tundu see, mida soovite, enam nii ahvatlev - kõik need toimingud ei olnud seotud sisemise toega.

Küpsuse saavutamiseks peab inimene üle saama soovist saada tuge ümbritsevalt maailmast ja leidma enda sees uusi toetusallikaid.

Küpsus ehk vaimne tervis on võime liikuda keskkonnale toetumiselt ja keskkonna poolt reguleeritud olemisest enesele ja eneseregulatsioonile toetumisele. Frederick Perls

Nii enesega toimetuleku kui ka eneseregulatsiooni põhitingimus on tasakaaluseisund. Selle tasakaalu saavutamise tingimus on oma vajaduste teadvustamine, peamise ja teisese eristamine.

Oskus iseendale loota kasvab ja tugevneb samal ajal, kui omandate võime teha seda, mida vajalikuks peate. Tehke seda sõltumata sellest, mida teie keskkond sellest arvab. Peaksite ise tundma oma tegemiste tähtsust.

Kasvamine ehk küpsus saabub siis, kui inimene mobiliseerib oma tugevused ja võimed, et saada üle depressioonist, ärevusest, pettumusest, meeleheitest ja hirmust, mis tekivad teiste toetuse puudumise tõttu.

Olukorda, kus inimene ei saa ära kasutada teiste toetust ja loota iseendale, nimetatakse tupikteeks. Küpsus tähendab riskide võtmist, et ummikust välja tulla.

Süüdlaste otsimine või soov manipuleerida võtab inimeselt aluse. Oma vastutuse võtmine avab võimaluste, vabaduse ja valikute mere.

Tugipunkt iseendas paneb meid mõistma, et õnne, stabiilsuse ja usaldusväärsuse allikas on meie sees, see annab meile jõudu erinevatele olukordadele rahulikult, targu ja julgusega vastu astuda.

Enesekindlus on armastus, mida juhib sisemine tarkus ja see ei sõltu väljastpoolt saadud tulemustest. See ei ole ajendatud hirmust, ei põhine tiitlitel, seisukohtadel, varadel, rahal, konkreetsel inimesel ega ühelgi välisel tegevusel. Davidji

Maailma võimsaim tugi on armastus, tugevaim toetus elus on sisemine tuum. Juliana Wilson

Inimesed, kellel on tõeline sisemine tugi, on isemajandavad. Nad ei vaja kedagi, kes neid toetaks, nende õigust tõestaks või lohutaks. Selliste inimeste üks väga oluline omadus on nende sisemine ausus iseenda vastu. Peeter Zorin