Abi Tele2-st, tariifid, küsimused

Paljusid haigusi saab ravida ravimid, ja enamikku neist saab osta apteegist ilma retseptita. Teame seda hästi ja kirjutame sageli endale seda või teist ravimit. Samal ajal sisaldavad mõned ravimid aineid, mis võivad põhjustada sõltuvust. Sa ei pruugi isegi märgata, kuidas sõltuvus tekib.

Organism võib harjuda kahte tüüpi ravimitega: narkootiliste ja mittenarkootiliste. Sõltuvus narkootilistest ravimitest (näiteks morfiin või rahustid) on siiski üsna haruldane, neid ravimeid määratakse ainult erijuhtudel ja neid jälgitakse rangelt. Märksa sagedamini esineb teist tüüpi sõltuvust, kui organism harjub ravimitega nii ära, et ei suuda enam iseseisvalt normaalselt toimida, kirjutab Medikforum.

Siin on ravimid, millest inimesed kõige sagedamini sõltuvuses on:

Lahtistid

Kõige ohtlikum on see, kui inimene võtab neid ravimeid liigsetest kilodest vabanemiseks. Lahtistid häirivad käärsoole tööd: vabastades selle stressist, harjutavad seda tegevusetusega. Selle tulemusena tekivad paratamatult probleemid väljaheitega, kui te lihtsalt ei saa tualetti minna ilma lahtistita.

Mida teha? Peate loobuma lahtistite sõltuvusest. Kõigepealt tuleb üle vaadata oma toitumine, lisada menüüsse rohkem kiudaineid ja köögivilju, keefirit või jogurtit. Püüdke hoiduda magusast ning sööge võimalikult vähe jahu ja piimatooteid. Asendage lahtisti oliiviõliga: supilusikatäis kaks kuni kolm korda päevas. Kuid ennekõike konsulteerige arstiga.

Antihistamiinikumid

Paljud tuntud allergiavastased ravimid töötati välja aastakümneid tagasi. Ja juba siis teati, et neid ravimeid võib anda kõrvalmõjud. Täna ütleb iga kvalifitseeritud arst, et see hõlmab ka sõltuvust. Selle harjumuse põhjuseks võib olla näiteks kõige populaarsem antihistamiin Suprastin. Ja sellepärast ei tohiks seda kasutada kaua aega.

Mida teha? Ärge määrake ise antihistamiinikumi ja ärge kasutage ühte ravimit pikka aega. Sissepääs on võimalik ainult ravimi väljakirjutanud arsti järelevalve all.

Ninatilgad

Meditsiinis nimetatakse sõltuvust neist vasomotoorseks riniidiks. Ninatilkade harjumusest vabanemine on väga keeruline – see võib kesta aastaid ega kao iseenesest.

Mida teha? Ninaravimite kasutamine tuleb katkestada pärast kolme kuni viiepäevast kasutamist (või teha ravist paus kolme kuni viie päeva pärast). Ninatilgad saate asendada spetsiaalsetega soolalahused, müüakse apteekides. Lisaks tuleb keha tilkade harjumuse nõrgenemiseks lahjendada ravimeid süstevee või soolalahusega, suurendades järk-järgult nende annust. Vajalik on ka konsultatsioon kõrva-nina-kurguarstiga.

Selline teistsugune sõltuvus

Mõned näiliselt kahjutud ravimid võivad olla väga sõltuvust tekitavad. Paljud leevendavad tavaliselt ärevust Corvaloliga ja peavalusid Pentalginiga, mõtlemata tagajärgedele. Samal ajal sisaldavad need ravimid fenobarbitaali, sõltuvust tekitavat ainet. Selle osa ravimite koostises on tühine, kuid ligikaudu 10% patsientidest põhjustab see tõsist sõltuvust.

Tuleb meeles pidada, et sõltuvus ravimitest ei ole narkomaania. Organismi täiesti loomulik reaktsioon pikka aega tarvitatud ravimitele on ravimiresistentsus ehk tolerantsus. Sellest saab üle, kui muudate abinõu.

See on keerulisem, kui sõltuvusel on psühholoogiline alus. Juhtub, et patsient keeldub arsti otsusel ravimi võtmist katkestamast, kuna kardab uuesti haigestuda. Või usub, et tema haiguse vastu aitab vaid konkreetne ravim. Või vastupidi, ta keeldub sõltuvuse kartuses võtmast arsti määratud ravimit. Sel juhul tuleb probleem lahendada psühholoogiga.

24/05/2016

Üks väga olulised küsimused Farmakoteraapia on keha harjumine teatud ravimitega. Anatoli Solovjov räägib selle nähtuse põhjustest ja selle vastu võitlemise viisidest, dr med. Teadused, professor, juhataja. Eksperimentaalteraapia osakond, osakondadevahelise ravimite prekliiniliste uuringute laboratooriumi juhataja, riigiasutuse “Ukraina Riikliku Meditsiiniteaduste Akadeemia farmakoloogia ja toksikoloogia instituut”, kahekordne Ukraina riikliku preemia laureaat

- Anatoli Ivanovitš, kuidas saate iseloomustada uimastisõltuvuse fenomeni?

Sellega seoses tahaksin alustada Ukrainale omase ravimitaluvuse fenomeniga. 1999. aastal avaldas Briti ajakiri Wellcome News artikli „Pärast Tšernobõli. Ioniseeriva kiirguse bioloogiline mõju". Seal öeldi, et teie alandliku teenistuja juhitud Ukraina teadlaste rühm sai koostöös Glasgow Strathclyde'i ülikooli teadlastega stipendiumi, et uurida kiirguse mõjul veresoonte tundlikkuse muutusi vasokonstriktorite ja vasodilataatorite suhtes. Need uuringud andsid tõuke kiirgusangio- ja kanalopaatiate mõistmisele.

Üleüldse, sõltuvus (või tolerantsus) ravimitele - erijuhtum organismide kohanemise üldine bioloogiline nähtus välismõjud, mis väljendub efektiivsuse vähenemises korduval kokkupuutel sama ravimiga kehal. Seda täheldatakse inimestel ja loomadel ning paljuneb isoleeritud elundites ja üksikutes rakkudes.

Üherakulistes organismides, eriti mikroorganismides, väljendub "sõltuvus" resistentsuse kujunemises antibiootikumide ja muude kemoterapeutiliste ainete toime suhtes. See nähtus areneb paljude, kuid mitte kõigi ravimite puhul ja võib mõjutada ainult aine teatud mõjusid. Näiteks fenobarbitaal, kui seda määratakse pikaajaliselt epilepsia raviks, põhjustab alguses uimasust, mis järk-järgult lakkab, kuigi ravimi epilepsiavastane toime ei muutu oluliselt.

Aeglaselt ja kiiresti areneb uimastisõltuvus.

- Millised on aeglase sõltuvuse nähtuse arengu mehhanismid?

Aeglast sõltuvust täheldatakse lahtistite, antihüpertensiivsete ja valuvaigistite, alkoholi, barbituraatide, fenamiini ja mitmete teiste ainete pikaajalisel kasutamisel. Selliste ainete pikaajalise kasutamise tulemusena väheneb keha tundlikkus nende suhtes järk-järgult ja eelnev toime saavutatakse alles siis, kui annust suurendatakse, mis loomulikult põhjustab kõrvaltoimete raskuse suurenemist. .

Aeglase sõltuvuse tekkemehhanismid erinevaid aineid ei ole sama. Näiteks võib sõltuvus olla tingitud aine imendumise järkjärgulisest vähenemisest alates seedetrakt(arseenanhüdriid), suurenenud eritumise intensiivsus (morfiin), suurenenud inaktivatsiooni määr maksas (alkohol, barbituraadid). Inaktivatsiooni kiirenemine fenobarbitaali, butamiidi, butadiooni ja paljude teiste ravimite korduval kasutamisel on tingitud NADP-sõltuvate mikrosomaalsete ensüümide sünteesi indutseerimisest, mis tagab nende ainete biotransformatsiooni maksas (nn mikrosomaalne oksüdatsioon). .

Füsioloogilised kompensatsioonimehhanismid võivad samuti olla sõltuvuse aluseks. Näiteks sõltuvus klonidiini, metüüldopa või oktadiini hüpotensiivsest toimest areneb verevoolu kiiruse ja neerude filtreerimise vähenemise tõttu, mis viib naatriumi, kloriidide, vee peetumiseni kehas ja selle tulemusena hüpervoleemia ja südame väljundi suurenemine. Mõnel juhul põhjustab aeglaselt tekkivat sõltuvust rakkude tundlikkuse vähenemine aine suhtes, mis on tingitud selle ainega interakteeruvate rakuretseptorite sünteesi pärssimisest või selle lagunemise kiirenemisest. Selline on sõltuvus beeta-agonistidest, mida kasutatakse pikaajaliselt bronhodilataatoritena näiteks bronhiaalastma ravis.

– Mis on kiiresti areneva sõltuvuse põhjused?

Kiiresti arenev narkosõltuvus, mida nimetatakse tahhüfülaksiaks, on samuti tingitud erinevatest põhjustest. Näiteks tekib efedriini tahhüfülaksia neurotransmitteri norepinefriini vabade vormide ammendumise tõttu, mis vabaneb selle ravimi poolt sümpaatiliste postganglioniliste neuronite aksonilõppudest. Efektiivsuse vähenemine Diacarbi korduval (8-16 tundi pärast esimest annust) manustamist sõltub leeliseliste verevarude ammendumist.

Enamik tõhus meetod sõltuvuse ületamine - kombineeritud ravimteraapia, mis viiakse läbi, võttes arvesse selle arengu mehhanisme

Tahhüfülaksia tekke põhjuseks võib olla ka vastavate retseptorite omaduste muutus. Näiteks sagedase või pikaajalise kokkupuute korral atsetüülkoliiniga muutuvad skeletilihaste kolinergilised retseptorid passiivseks ega suuda enam atsetüülkoliiniga suhelda. See nähtus, mida nimetatakse retseptori desensibiliseerimiseks, areneb korduval kokkupuutel nikotiini, serotoniini, katehhoolamiinide, histamiini, oksütotsiini, vasopressiini ja angiotensiiniga vastavatel lihas- või närvirakkude retseptoritel.

- Palun rääkige meile üksikasjalikumalt retseptori desensibiliseerimise nähtusest...

Siinkohal on oluline meeles pidada, et retseptorid mitte ainult ei kontrolli füsioloogilisi ja biokeemilisi funktsioone, vaid toimivad ka ise reguleerimisobjektidena. See regulatsioon viiakse läbi nende makromolekulide ekspressiooni tasemel, teiste molekulidega kovalentsete sidemete moodustamise, regulatoorsete valkudega interaktsiooni ja retseptori liikumise kaudu (üles-alla regulatsiooni nähtus). Nii sensor- kui ka efektorvalgud alluvad reguleerimisele. Reguleerivad signaalid võivad pärineda rakusisestel signaaliradadelt, mis on aktiveeritud retseptori enda stimuleerimisel (tagasisidemehhanismi kaudu), aga ka teistelt retseptoritelt (otseselt või kaudselt).

Oma rolli mängib desensibiliseerimine, mida nimetatakse ka tulekindlaks oluline roll kliinilises praktikas: näiteks β-agonistide pikaajalisel kasutamisel bronhiaalastma raviks väheneb vastus nendele ravimitele.

Homoloogne desensibiliseerimine mõjutab ainult stimuleeritud retseptoreid ja on ligandispetsiifiline. Heteroloogilise desensibiliseerimisega väheneb ka reaktsioon teistele ligandidele, mille retseptorid toimivad sama rakusisese signaali ülekanderaja kaudu. Esimesel juhul negatiivne Tagasiside tagatakse toimega retseptorile endale (fosforüülimine, proteolüüs, vähenenud süntees) võib see lisaks retseptorile mõjutada ka teisi rakusisese signaaliülekandega seotud valke.

Vastupidi, kui retseptoreid ei stimuleerita pikka aega, suureneb nende tundlikkus agonistide suhtes (näiteks pikaajalisel ravil β-blokaatori propranolooliga suureneb β-adrenergiliste retseptorite tundlikkus β-agonistide suhtes). Retseptorite tundlikkus muutub vanusega oluliselt ja sellega tuleb eakate patsientide ravimisel arvestada.

- Tundlikkust ravimitele määravad ainult individuaalsed erinevused?

Lisaks individuaalsetele erinevustele ravimite tundlikkuses on haigusi, mis on põhjustatud retseptorist efektorile rakusisese signaali ülekandemehhanismi teatud komponentide talitlushäiretest. Kui väga spetsiifiliste retseptorite funktsioon kaob, võivad haiguse fenotüübilised ilmingud olla piiratud (näiteks munandite feminiseerumisega, mis on seotud androgeeniretseptorite geneetiliselt määratud puudumise või struktuursete defektidega).

Kui rakusisese signaali edastamise universaalsem mehhanism on häiritud, muutuvad haiguse sümptomid mitmekesisemaks, nagu näiteks myasthenia gravis ja mõned insuliiniresistentsed vormid. suhkurtõbi põhjustatud vastavalt N-kolinergiliste retseptorite ja insuliini retseptorite autoimmuunsest düsfunktsioonist. Mis tahes komponendi defektid, mis on seotud signaali ülekandega mitmest retseptorist, põhjustavad mitmeid endokriinseid häireid.

Sellised inimesed vajavad nii ennetust kui ka psühholoogi abi.

Toidusõltuvus – psühholoogia

Kui toit kehasse jõuab, tõuseb õnnehormooni serotoniini tase, tuju paraneb ja stress justkui kaob. Kuid probleemi asendamine ei ole selle lahendus ja jälle hirm - toit - ajutine rahu - tekib nõiaring, millest on väga raske välja tulla. Nii tekib psühholoogiline sõltuvus toidust. Rõõmu saab paljudest asjadest – sportimisest, muusika kuulamisest, aga meil pole alati aega, sest toit on kiire ja lihtne.

Toidusõltuvus – põhjused

Kõige levinumad toidusõltuvuse põhjused:

1. Mõned on pärit lapsepõlvest, mäletate, kui ostsite oma lapsele õppeedukuse või hea käitumise eest alati maiustusi?
2. Ülalpeetavad inimesed on sageli keerulised, rahulolematud enda ja oma karjääriga.
3. Nad kogevad sügavaid emotsionaalseid kogemusi.
4. Rikutud figuur on toidu kontrollimatu omastamise tagajärg, sellest ka negatiivne suhtumine välimusse ja ükskõiksus enda vastu.
5. Pidev süütunne. Inimene saab aru, et ta sööb liiga palju, süüdistab ennast nõrgas tahtmises, läheb närvi ja tige muster algab uuesti.

Loetelu võiks jätkata veel pikalt, kuid allikas on vaid üks – rahulolematus enda ja oma eluga. Samuti on olemas sotsiaalsed põhjused toidusõltuvus. Need on arvukad pühad, perepeod, tohutute toidukorvidega loodusesse mineku traditsioonid. Meil kujuneb lapsepõlvest peale välja ebatervislik toitumiskäitumine ja arvukad stressid ainult võimendavad seda.

Toidusõltuvus – märgid

Teatud märkide järgi saate aru, et inimene on toidust sõltuvuses:

1. Sügav toidusõltlane võib probleemi enda jaoks “leiutada”, oodates rõõmsalt selle lahendust.
2. Inimene on väga mures toiduvarude pärast – kas külmkapis on kõik olemas.
3. Toidusõltlastel suurenevad koos näljatundega ka paanika ja ärevus.
4. Haige inimene, kes on unustanud toote ostma hakata, on igal ajal valmis selle järele jooksma ükskõik kuhu.
5. Ärkab öösel sööma.
6. Isegi mõistes, et ta on haige (rasvumine, diabeet), ei saa inimene oma lemmiktoidu söömist lõpetada.
7. Soovimatus kellegagi toitu jagada.

Söömine mittetoidulistel eesmärkidel on toidusõltuvuse põhikontseptsioon. Sügav toidusõltuvus toob kaasa asjaolu, et tavapärased toidukogused ei ole rahuldavad, peate portsjoneid pidevalt suurendama. Söömisprotsess pakub rõõmu ja see muutub samaks, mida suhu pistate. Harvad katsed minna üle tervislikule toidule või dieettoit lõppeda ebaõnnestumisega, mille tulemuseks on uus rike.

Kuidas saada üle toidusõltuvusest?

Esimene ja kõige olulisem asi, mida teha, et mõista, kuidas toidust mitte sõltuda, on seda endale tunnistada. Ilma haigusest teadmata on toidusõltuvusest vabanemine kasutu. Olles mõistnud, et sõltuvus on põhjustanud tõsiseid tüsistusi, võite proovida sõltuvusest ise vabaneda. Ausalt öeldes saavad seda teha väga vähesed, aga miks mitte proovida. Arvutage, kui palju raha säästate toidu pealt ja hakake säästma ümbermaailmareisi jaoks!

1. Motiveeri ennast! Mõelge välja põhjus, miks peate halvast harjumusest vabanema – kas teil on lapsi? Teie eeskuju võib olla neile nakkav.
2. Tehke toidust paus. Sportige, tantsige, jalutage, käige teatris, kasvatage lilli. Mida iganes sa tahad, lihtsalt ära söö seda!
3. Ärge varuge toitu; hoidke valmis õuna, porgandit või klaasi keefirit.
4. Visake majast välja kõik ärritajad - kuklid, krõpsud, kõik, mida te ei saa rahulikult vaadata.

Psühhoteraapia toidusõltuvuse raviks

Kuna toidusõltuvuse põhjused on peamiselt psühholoogilised, saavad selles raskes võitluses abiks olla ka psühholoogid, pakkudes tõhusad vahendid kuidas toidusõltuvusest üle saada.

1. Pea "toidupäevikut", kus kirjeldate kõiki oma söögikordi ja tehke kindlasti selgeks oma emotsionaalne taust. See aitab mõista seost ülesöömise ja meeleolu vahel.
2. Unustage kaebused, andke endale ja teistele andeks, mõistke, et nii teie kui ka nemad olete tavalised inimesed ja inimesed võivad teha vigu;
3. Tõstke oma enesehinnangut. See on väga keeruline. Selleks pidage saavutuste päevikut ja kirjutage sinna oma väikesed “teod”.
4. Kõige olulisem ja motiveeriv faktor taastumisel on teie tulihingeline soov terveks saada, olla positiivne ja spetsialistid aitavad teid selles keerulises küsimuses.

Proovige leida koos mõttekaaslasi, nii on probleemi lihtsam lahendada ja te ei pea üksindust uuesti "sööma". Kõige tähtsam on see, et peate oma tundeid korda tegema, õppima ärevusega toime tulema muude meetodite abil ja leidma uusi viise naudingu saamiseks. Koos spetsialistidega saab nõiaringist välja ja hakata taas täisväärtuslikku elu elama.

Mõned inimesed kasutavad toidusõltuvuse kodeerimist edukalt. Kahjuks, nagu paljud teised, saab see probleem alguse peast ja see on see, mida tuleb ravida. Retsept, kuidas lõpetada toidusõltuvus, on söömiskäitumise korrigeerimine, psühholoogiliste probleemide kõrvaldamine, seega on spetsialisti abi sel juhul vajalik, eriti siis, kui on jõutud tagasitulekupunktini.

Toidusõltuvuse tabletid

Koos psühhoteraapiaga saate kasutada toidulisandeid ja ravimid. Need ravimid vähendavad söögiisu ja kiirendavad ainevahetust. See võib anda tulemusi, kuid sellise ravi risk ei ole väike. Lisaks hakkab kaal pärast ravimi kasutamise lõpetamist uuesti kasvama, kui seda ei eemaldata. psühholoogiline juur Probleemid.

Söögiisu vähendavate ravimite hulgas on:

1. Sibutramiin. Anorektikum, mis on endiselt saadaval paljudes riikides, kuid ei ole ohutu, kuna sellel on palju kõrvaltoimeid.
2. Fluoksetiin. Antidepressant (psühhotroopne ravim), mis vähendab söögiisu.
3. Mazindol. Toimib küllastustunde keskusele, pärssides nälga. Ravimi negatiivne külg on see, et see tekitab kiiresti sõltuvust.

Teabe kopeerimine on lubatud ainult otsese ja indekseeritud lingiga allikale

Toit kui narkootikum või kuidas tulla toime toidusõltuvusega?

Mis põhjustel nad võitlevad suitsetamise, alkoholi ja narkootikumide sõltuvusega, on arusaadav. Need ained, mis satuvad kehasse, hävitavad selle, häirivad selle normaalset toimimist ja lühendavad selle eluiga.

Mis on toidusõltuvus, on raske aru saada. Sellist asja nagu toidusõltumatus pole olemas. Ilma toidu kehasse sisenemiseta on võimatu eksisteerida. On üksusi, mis toituvad energiast päikesevalgus, aga ka need vaevavad end vahel söömisega.

Psühholoogiline sõltuvus toidust - kui inimene imab toitu mitte sellepärast, et ta on näljane, vaid mõne teguri tõttu, mis teda ärritab närvisüsteem. Pärast söömist tunneb ta end õnnelikuna ja lõõgastub.

Kui kalorid sisenevad kehasse, suureneb vere glükoosisisaldus ja seega ka serotoniin - õnnehormoon. Seejärel “surutab” kõhunäärme toodetud insuliin suhkru ja eufooria kaob. Tuju langeb ja nad püüavad seda tavapärasel moel tujustada.

Pärineb lapsepõlvest

Paljudel juhtudel ei saa vanemad ise aru, et nad juurutavad oma lapsele harjumust, millest tal on hiljem raske vabaneda. Esiteks antakse lapsele esimestel hääle tegemise katsetel rinda või pudelit - laps ei nuta, kui tal on kõht täis. Siis, kui laps kukub, antakse talle rahustamiseks midagi magusat.

Laps on saanud vanemaks:

• suhted meeskonnas ei toimi;
• sai halva hinde;
• pole vastassoo seas populaarne...

"Sööge midagi magusat ja tunnete end paremini!" - nõustada hoolivaid vanemaid. Ja tõepoolest, see muutub lihtsamaks ja juba esimeste hädade korral jookseb inimene külmkapi juurde või pühib kauplustes riiulitelt maiustusi.

Ja tulemus peegeldub - parimal juhul - välimusel, halvimal juhul - tervisel. Ülekaalulisuse tõttu muutub välimus kaugeltki modellipäraseks – ja see viib taas närvivapustuseni, millega kaasneb toidu pidev omastamine. Tekib metaboolne sündroom, probleemid südame-veresoonkonna süsteem ja lihasluukonna - organismil on väga raske suurenenud koormusega toime tulla.

Pidev töö kõhunäärme "kulumise" kallal põhjustab diabeeti.

Kuidas saada üle toidusõltuvusest ja murda nõiaring: ärevus – toidu tarbimine – ajutine rahutus – erutus jne?

Probleemi teadvustamine

Kuni inimene ei mõista, et ta on haige, on võimatu alustada toidusõltuvuse ravi. Sel juhul kordab ta nagu alkohoolik või narkomaan: "Kui tahan, siis ma ei söö."

See ei kesta kaua.

Enamasti pole seda seisundit lihtne iseseisvalt ületada, seda saab tagastada psühholoogiline tervis aitab psühhoanalüütik või psühhoterapeut.

Toiduisu on enamikul juhtudel märk rahulolematusest.

Toitumisnõustaja vastuvõtule on võimalik minna alles siis, kui probleemi juur on selgunud ja olemas on juba esmased eeldused “keerulises olukorras” söömisest keeldumiseks.

Kui soovite oma kõhust sõltumatuks saada, kuid spetsialistiga pole mingil põhjusel võimalik ühendust võtta, aitab järgmine tehnika lahendada probleemi, kuidas vabaneda sõltuvusest pidevast söömisest.

aita ennast

Kõigepealt peate mõistma, kas raskustest on tõesti võimatu ilma toiduta üle saada või proovite lihtsalt varjata probleemi tegelikku juurt?

Toidusõltuvuse tunnused:

• Niipea, kui hing muutub raskeks, tuju halveneb, soovite süüa midagi maitsvat - endale naudingut pakkuda. Samas eelistavad nad kõhu täis süüa üksi, sööki jätkub päris kauaks, roogasid valitakse mõnuga;
• Päeval tulevad pidevalt pähe mõtted, mida süüa, tahad kiirelt olla toidulettide lähedal või restoranis, planeerid hoolega tellitavaid roogasid;
• Enesekontroll puudub täielikult. Kõik toidud, mis silmapiiril on, süüakse, olenemata sellest, kas inimene on täis või mitte. Puudub küllastustunne;
• Isegi hästi toidetud olekus, toiduga boksist või letist möödudes ostate endale šokolaaditahvli või banaani ja sööte selle kohe ära;
• Pärast söömist tunned häbi, et sõid palju, kirud end viimaste sõnadega, lubad, et see oli viimane kord, ja seda järgmisest esmaspäevast kindlasti... Kas tasub jätkata, et esmaspäevast ei muutu midagi?

Kui täheldate vähemalt ühte ülalkirjeldatud teguritest, on aeg alustada ravi.

Toidusõltuvusega saate ise toime tulla:

1. Peate arvestama, kui palju toitu päeva jooksul sööte. Selleks tuleks kõik söögikorrad, vahepalad jms vihikusse kirja panna. Tulevikus aitab see teil järk-järgult vabaneda liigsest toidust.
2. Järk-järgult süstematiseerige oma toidukogused. Esmalt määratakse 3 põhitoidukorda ja nende vahele 2 vahepala, seejärel vähendatakse vahepalade arvu. Ravi esimesel etapil ei saa te sundida keha nälga kannatama. Ta hakkab intensiivselt vastu pidama ja tema tervis halveneb järsult.
3. Karskuse eest tuleb end premeerida. Näiteks: sa pole 3 tundi söönud, võid süüa tüki šokolaadi. Ja see šokolaaditahvel pakub teile rohkem naudingut kui terve tahvel, mis harjumusest ära söödi.

Toidusõltuvuse ravimisel ei tohiks olla äärmuslikku käitumist! Kurnavad dieedid, ekstreemsed füüsilised ja sportlikud tegevused – kõik see toob kaasa närvivapustus, ja taastumine viibib pikka aega.

Psühholoogi soovitused – abi toidusõltuvusest taastuvale inimesele

Tunne ennast – see kõlab liiga kõrgelt. Kuid ikkagi peate oma probleemidest aru saama. Söömisharjumuste muutmiseks peate kindlaks tegema, kas need lahendamatud eluraskused on tõesti olemas või kui te seda uurite, saate end "ära laadida"?

Siin on, mida saate teha.

• Peate proovima leida midagi sellist, mis teile meelelahutust pakub. See on igav - peate minema mitte toidupoodi, vaid kinno, muuseumi või jalutama. Mõnikord on väga kasulik olla rahvamassis, see laeb sind energiaga ja paneb unustama omaenda probleemid. Massipidustused, rahvarohked kontserdid – kõik see paneb mõtted toidust kõrvale pöörama;
• Muutke oma suhtumist. Te ei tohiks end pidevalt kritiseerida ja oma nõrkuste pärast noomida. Enesekriitika rikub elu, miks ajada end masendusse? Analüüsige oma tugevaid külgi, märkige positiivseid jooni, peaksite neile keskenduma;
• Te ei tohiks end järsult piirata ega kehtestada ranget igapäevast rutiini. Taastumine peaks toimuma järk-järgult. Eile söön, täna ei söö - kindel viis keha stressiseisundisse viimiseks;
• Söömise ajal ei tohiks midagi segada. Toitu tuleb põhjalikult närida, nautides iga tüki maitset. Siis märkate üllatusega, et palju vähem on söödud ja soovitud küllastustunne on saabunud;
• Toidukordade ajal tuleks portsjoneid piirata ja roogade arvu suurendada. Kui tahad kõike proovida, siis ei saa jätta endale lubamata seda nautida. Need, kes söövad lõunaks eelrooga, suppi, pearooga, kompotti ja magustoitu, söövad vähem kui need, kes kallavad endale tohutult taldriku borši. Te ei pruugi seda uskuda, kuid see on tõsi;
• Kui laenata nii palju kui võimalik vaba aeg, pärast tööd püüdke mitte külmkapi, vaid mõttekaaslaste grupi poole, siis saate tähelepanu toidult kõrvale juhtida.

Alles siis, kui mõtted toidust lakkavad pidevalt peas keerlemast, on aeg mõelda mahalaadimisele ja lülituda paremale Tasakaalustatud toitumine. Alles selles etapis saab aru: me ei ela selleks, et süüa, vaid me sööme selleks, et elada.

Niipea kui see teadmine ilmnes, võime tõdeda tõsiasja - taastumine on alanud!

LiveInternetLiveInternet

- Kategooriad

• Talvised ettevalmistused (4828)
• Tomatid (839)
• Kapsas talveks (730)
• Kurgid talveks (714)
• Suvikõrvits (375)
• Baklažaan (364)
• Adžika (325)
• Salatid talveks (275)
• Kelder (252)
• Söögivalmis (230)
• Salo (201)
• Pipar talveks (198)
• Moos (149)
• Seened (94)
• Oad (49)
• Kalakonservid (9)
• dacha (4816)
• Tomatite kasvatamine (622)
• Kurk: kasvab (466)
• Aedniku saladused (432)
• Lilled (404)
• Umbrohutõrje (376)
• Sibul küüslauk (300)
• Istikute söötmine (295)
• Muld (198)
• Seemikud (189)
• Maasikas (179)
• Kartulid (147)
• Põõsad (134)
• Ljadovi voodid (130)
• Kapsas (119)
• Porgand peet (110)
• Mitmesugused (107)
• Kasvavad paprikad (106)
• Kasvuhoone (83)
• Köögiürdid (75)
• Videotunnid (74)
• Töötuba maal (70)
• Aiaajakiri (44)
• Suvikõrvits (41)
• Redis (40)
• Suvine elaniku kalender (30)
• Lõunasöök suvilas (6)
• Seened (5)
• ilu ja tervis (503)
• Hea tervise väikesed saladused (243)
• Tervislik keha (142)
• Peegli juures (78)
• Psühholoogia (30)
• Õmbleme ise (366)
• Õmbleme lastele (111)
• Nukud (64)
• Kardinad (26)
• Lapitöö (13)
• Maja (325)
• Puhastamine (204)
• Kodu interjöör (43)
• Vestluskast (36)
• Lapsed (15)
• Mirus (173)
• Taustad (2)
• Lapsed (101)
• Lapsed (44)
• Elust (40)
• Psühholoog (34)
• Tomatite kasvatamine (24)
• Kudumine (1627)
• Lastele (554)
• Heegeldatud - kurvikatele naistele (220)
• Mitmesugused salvrätikud, lilled (189)
• Heegeldatud (146)
• Sokid (132)
• Kudumine (98)
• Vest (67)
• Papud sokid (64)
• Bolero (59)
• Muster (57)
• Heegeldatud - kurvikatele naistele (20)
• Mütsid ja sallid (16)
• Dieedid (347)
• Miinus 60 (301)
• Hiina toitumisspetsialistide omadused (40)
• Toit (4458)
• Küpsetamine (1011)
• Pirukad (431)
• Köögiviljaroad (419)
• Lihatoidud (412)
• Pühadesalatid (307)
• Piimatooted (212)
• Kalatoidud (196)
• Küpsised (181)
• Salatid (176)
• Kokaraamatud (149)
• Kartulid (124)
• Pannkoogid (123)
• Kanaroad (103)
• Esimesed kursused (81)
• Kõrvits (68)
• Multikeetja (65)
• Pitsa (61)
• Pearoad (60)
• Kapsasalatid (60)
• Võileivad (48)
• Pelmeenid (45)
• Toiduvalmistamise näpunäiteid (37)
• Munaroog (28)
• Nõud potis (16)
• Stalik (15)
• Köögiürdid (10)
• Puuviljaroad (2)

- Otsige päeviku järgi

- Tellimine e-posti teel

- Regulaarsed lugejad

- Saated

- Statistika

Kuidas saada üle psühholoogilisest toidusõltuvusest?

Stress, närvivapustused, põhjuseta pisarad – nimekiri psühholoogilistest probleemidest, mis tekivad emotsionaalse ja füüsilise ülekoormuse tagajärjel, mis meid igapäevaelus saadavad.

Ja sellise ülekoormuse üheks silmatorkavamaks tagajärjeks võib nimetada psühholoogilist sõltuvust toidust. See probleem tekib sageli rahulolematuse taustal enda elu, suurenenud ärevus, raske olukord tööl.

Miks see juhtub ja kuidas toidusõltuvusest lahti saada?

Pole juhus, et eksperdid nimetavad seda probleemi "toidusõltuvuseks", võrdsustades sellega teatud määral uimastisõltuvusega. Peaaegu kõigi sõltuvuste mehhanism on sama - "narkomaanide" aju toodab aineid, mille suurendatud annusest inimene praktiliselt ei suuda keelduda.

Inimene, ajendatuna võõrutusnähtudest, füüsilisest või emotsionaalsest ebamugavusest, püüab iga hinna eest saada osa maitsvast roast, mille mõjul toodab aju ainet, mis tekitab lühiajalist eufooria- ja õnnetunnet. Emotsionaalse ebastabiilsuse tõttu on naised toidusõltuvusele palju vastuvõtlikumad kui mehed.

Selliste probleemidega inimestel on väga raske toime tulla ülesöömise ja ülekaaluga, kuna nad tunnevad oma lemmiktoidu puudumist mitte ainult tavalise nälja, vaid ka tugeva emotsionaalse šokina ning dieedi järgimine võib põhjustada agressiivsust, apaatsust. , vähenenud huvi elu vastu ja sügav depressioon.

Toit toidusõltlastele pole mitte ainult energiavarude täiendamise viis, vaid ka doping, omamoodi ravim "kinnijäänud" probleemide vastu.

Tavalist armastust maitsva toidu vastu ja psühholoogilist sõltuvust toidust on üsna lihtne eristada. Toidusõltuvusele vastuvõtlikud inimesed ei armasta mitte ainult süüa, vaid ei suuda olukorda avatult ja tõetruult vaadata ning ignoreerivad mitmeid kaasuvaid ja väga tõsiseid haigusi, nagu diabeet, rasvumine ja südamehaigused.

Toidust sõltuvad inimesed on võimelised imama tohutul hulgal toitu ja koos suur kiirus, ei suuda nad iseseisvalt tabada füsioloogilise küllastumise hetke ja jätkavad söömist isegi siis, kui kõht on väga täis. Nad ei suuda keelduda maitsvatest asjadest - toit kompenseerib ebaõnnestumised tööl, seksis, isiklik elu, välimuse defektid, mis iganes. Psühholoogiline sõltuvus toidust on reeglina positiivsete emotsioonide, huvitavate sündmuste ja konstruktiivse suhtluseta elu ilming. Kuidas rohkem inimesi sööb, seda sügavamale surub ta probleemi, mille tõttu kogeb stressi.

Kuidas iseseisvalt toidusõltuvusest lahti saada?

1. Kui aus olla, siis toidusõltuvusest üksinda üle saamine on pikk ja väga raske protsess. Ja see saab alata ainult probleemi olemasolu tõelisest teadvustamisest ja selle aktsepteerimisest. Peaasi on teadvustada, et sõltuvuses oleva inimese tegelik vajadus ei ole mitte toidu, vaid naudingu järele, mida toit annab! Ja proovige naudingut saada ka muul viisil - suhtlemise, liikumise, seksi, reisimise kaudu - on palju muid viise, mis võivad inimese õnnelikuks teha!

2. Sõltuvusest ülesaamise teine ​​etapp üritab teie tähelepanu “maitsvatelt” mõtetelt kõrvale juhtida, suunata need positiivsematele, moele, mis muutub kättesaadavaks pärast kaalu langetamist, meestele, kes hakkavad varsti suuremat tähelepanu üles näitama.

3. Oht, mis teist etappi varitseb, on vältimatud purunemised. Harjumus ei loobu oma positsioonist kohe, uus pilt elu tuleb kujundada, selle kallal töötada, armastada. Oleks vale pidada riket ebaõnnestumiseks – vaadake rikkeid kui ajutisi raskusi, ebameeldivaid, kuid ületatavaid! Süütunne võib tekitada uue “söömise” ringi, kuid teadlikult leppida kokkuvarisemisega väikese demaršina võiduteel on õige ja positiivne!

Kuid kui kõik katsed sõltuvusest iseseisvalt üle saada ebaõnnestuvad, pöörduge kindlasti spetsialistide poole. Reeglina viivad kaasaegsed kaalulanguskeskused psühholoogi ja toitumisspetsialisti osavõtul konsultatsioone, mis võimaldavad teil täielikult mõista sisemised probleemid ning määrama sobiva taastusravi ja piisava dieedi!

Uimastisõltuvus on patoloogiline, sageli vaimne, kuid mõnikord isegi füüsiline seisund, mis tekkis farmakoloogiliste ravimite mõju tagajärjel inimkehale, mida iseloomustab mitmesugused reaktsioonid, peamiselt käitumuslikku tüüpi, sealhulgas soov pidevalt või perioodiliselt võtta teatud ainet, et vältida ebamugavustunnet, mis on põhjustatud selle ravimi võtmise katkestamisest.

Sõltuvus võib olla ühest või mitmest ravimist korraga. Selle areng põhineb sallivus, - tundlikkuse vähenemine ravimaine mõju suhtes, mis nõuab selle annuse suurendamist, et saavutada sama efekt, mis varem ilmnes väiksemate annuste korral.

Narkomaaniale iseloomulikud sümptomid

See võib avalduda mitmes sündroomis, mis iseloomustavad selle arengu faase:

1. Vaimse sõltuvuse sündroom;
2. Füüsilise sõltuvuse sündroom;
3. Võõrutussündroom.

Vaimne sõltuvus

See on inimese seisund, mida iseloomustab ebatervislik vajadus võtta mitmesugused psühhotroopsed ravimid, et vältida ebamugavustunnet ja psüühikahäireid, mis tekivad nende kasutamise lõpetamisel. ja muud ravimid, mis on sellises faasis, ei avaldu kujul

Füüsiline sõltuvus

Selles arengufaasis iseloomustab patoloogiat abstinentsi väljakujunemise võimalus ravimi võtmise või antagonistlike ainete manustamise katkemise korral. Nii sügavale läinud sõltuvust iseloomustab tolerantsus, mis on omane opiaatide tarvitamisele.

Võõrutussündroom

See seisund areneb siis, kui sõltuvust tekitava ravimi kasutamine järsult lõpetatakse. Näiteks kui klonidiini manustamine järsult katkestatakse, võib tekkida hüpertensiivne kriis, kinidiini ärajätmine võib provotseerida raske arütmia teket, stenokardiavastased ravimid võivad põhjustada stenokardiat ja antikoagulandid trombembooliat.

Narkomaania – narkomaania või sõltuvus

Maailma Terviseorganisatsiooni ekspertkomisjoni eksperdid otsustasid need mõlemad mõisted ühendada ja nüüd on see sõltuvus nii vaimne kui ka füüsiline. peetakse nii sõltuvuseks kui ka sõltuvuseks. Kuid kõigil selle patoloogilise nähtuse vormidel on ka ühised sümptomid. Haiguse kujunemise olulisteks komponentideks on inimese isiksuse eripärad, sotsiaal-majanduslik staatus, aga ka narkosõltuvust põhjustavate ravimite kättesaadavus. See seisund ei ole peamiselt farmakoloogiline probleem, kuna selle all kannatavad inimesed võivad asendada ühe valitud ravimi teisega. WHO soovitas seda patoloogiat eristada võetud ravimi põhjal. Silma paistavad järgmised: liiki:

1. morfiin;
2. Barbituraadid;
3. kokaiin;
4. Nikotiinne;
5. Alkohoolne;
6. Segatud.

Ravi

Kuidas sellest kõrvalekaldest lahti saada? Ravi sõltub patoloogiat põhjustanud ravimi tüübist. Näiteks barbituromaania väljakujunemise korral soovitatakse pikendatud hüpnootiliseansse (ühest kuni pooleteise tunnini). Ka selliste patsientide puhul võib see olla kasulik läbi viia autogeenne treening. Neil on rahustav toime, nad normaliseerivad und ja suudavad "asendada" barbituraatide hüpnootilist toimet. Igasuguse sõltuvuse ravi hõlmab suuremat tähelepanu patsiendi isiksusele, sõltuvusainete rollile tema elus ja tema isiklike probleemide lahendamist. Oluline on kasutada psühhoteraapiat ja eriti rühma meetodid ravi. Lõppude lõpuks muudab pidev ebamugavustunne vaimses seisundis, samuti võõrutusseisundiga otseselt seotud sümptomite esinemine patsiendiga ühenduse võtmise keeruliseks. See on eelkõige tingitud patsiendi patoloogilise seotuse fakti vaigistamisest, kuna ta kardab saada ilma ravimile juurdepääsust. Rühmas saavad patsiendid, nähes enda ümber inimesi, kellel on täpselt samad probleemid ja kes püüavad neist lahti saada, avada ja jagada arstiga kogu infot, mida ta varem varjanud oli. Teised patsiendid, vastupidi, võivad vajada individuaalset psühhiaatrilist seanssi enne rühmaseansside läbimist.

Video: narkomaania