Abi Tele2-st, tariifid, küsimused

Pärast lapse sündi on naise tähtsuselt järgmine ülesanne teda imetada. Lapsele pole paremat toitu kui rinnapiim, Nii ema kui ka laps on looduse poolt programmeeritud rinnaga toitma.

Peaaegu kõik naised saavad oma vastsündinut rinnapiimaga toita, välja arvatud mitte rohkem kui 2-3 protsenti naistest, kellele rinnaga toitmine on tervislikel ja meditsiinilistel põhjustel vastunäidustatud. Kõik teised saavad ja peaksid toitma ning see annab nende lapsele hindamatut kasu. Rinnapiim sisaldab kõiki lapsele vajalikke toitaineid. Need aitavad kaasa selle kasvule, tugevdavad immuunsüsteemi ja soodustavad aju arengut. Ja ka rinnaga toitmine on ema ja lapse vaheline kõige olulisem lähedane kontakt.

Pidevalt ema, tema soojust ja armastust läheduses tundes on laps emotsionaalselt rahulikum, tal on vähem seedimisprobleeme ning temast mööduvad ka haigused esimesel eluaastal. Rinnaga toitmist propageeritakse nüüd väga laialdaselt ja imetamise spetsialiste on palju. Lõppude lõpuks on imetaval emal toitmise algfaasis palju küsimusi, näiteks kuidas last õigesti rinnale kinnitada, kui sageli seda teha ja kas lapsel on piisavalt piima. Need mured on arusaadavad, kuna beebi ei oska veel oma vajadusi selgitada ja vastutus tema eduka arengu eest lasub täielikult vanematel, mistõttu on õige lapse eest hoolitsemine ja õigesti korraldatud rinnaga toitmine ülimalt olulised.

Emad küsivad sageli, kuidas süüa, et rinnapiima rohkem toota. Esiteks peate jooma võimalikult palju vedelikku, vähemalt 1,5, kuid mitte rohkem kui 2,5 liitrit päevas. Kuna rinnapiimas on peaaegu 80 protsenti vett, peab ka imetava ema organism seda piisavalt saama. Imetamise suurendamiseks on väga kasulik juua mitte ainult vett, värskelt keedetud, musta või rohelist teed. Isegi vanaemad kasutasid seda meetodit rinnapiima koguse suurendamiseks. Enne toitmist juua klaas seda teed 10-15 minutit enne toitmist ja süüa kauss suppi või võileib juustuga. Teiseks on piima tootva toimega ka maitsetaimed nagu aniis, apteegitill, köömned, nõges ja nendest valmistatud keedused. Praegu müüvad imikutoidu osakonnad erinevate, nii välismaiste kui ka Venemaa tootjate eriteed laktatsiooni parandamiseks ja säilitamiseks. Imetavate emade jaoks on kõige tõhusamad teed "Hipp" või "Lactogon". Imetava naise toidulaual olevad toiduained peavad olema nii dieedilised kui ka varustama keha vajaliku koguse kaloreid, et ei tekiks piimapuudust. Peaksite sööma valgu-, kala-, liha- ja köögiviljatoite, kuid olge puuviljadega ettevaatlik. Soovimatuid konserve, kooke, saiakesi ja süsivesikute vajadust rahuldavad paremini leib (eriti kasulik on köömnetega leib), teraleib, teraviljaküpsised. Vaja on keefirit, putru ja hapendatud piimatooteid. Varem sisaldasid arstide soovitused, kuidas süüa, et saada rohkem rinnapiima, nõuandeid, et ema peaks ise võimalikult palju piima jooma, kuid nüüd ei soovita peaaegu keegi seda teha, kuna lehmapiima võib avaldada negatiivset mõju. kompositsiooni rinnal Paljudel lastel on praegu levinud nähtus, mida nimetatakse lehmavalgu allergiaks, mis tähendab lehmapiima talumatust.

Eeldatakse, et imetava ema keha moodustab iseseisvalt rinnapiima koostise, mis on lapsele optimaalselt kasulik. Piima toitainerikkaks muutmiseks peaks ema sööma rohkem looduslikku vitamiinirikast toitu. Et rohkem rinnapiima saada, pange beebi sagedamini rinnale, see on põhireegel. Piimanäärme talitlust pidevalt stimuleerides aitab laps seeläbi toota vajalikul hulgal rinnapiima. Söötmise kestust pole vaja piirata, kui laps on täis, vabastab ta rinna ise. Vähem oluline ei ole ka lapse rinnale panemise tehnika - toitmise ajal ei tohiks kosta loksuvaid helisid, et lapse suhu satuks võimalikult vähe õhku, siis ei piina teda röhitsemine ja suurenenud gaasitootmine.

Imetamise ajal tuleks toituda nii, et tarbida võimalikult vähe allergeenseid toite. Kui emal on teatud toiduainete suhtes allergia, siis suure tõenäosusega on need ka lapsel. Pole vaja süüa tugeva lõhnaga maitseaineid, küüslauku ega palju sibulat. See võib anda piimale ebameeldiva maitse, mis teie lapsele ei meeldi. Imetamist suurendavad tooted on juust, porgand, till, petersell, kreeka pähklid. Piimaga segatud pressitud porgandimahl on väga kasulik, seda tuleks enne toitmist soojalt juua. Siiski peate hoolikalt jälgima, kas teie laps on porgandi suhtes allergiline. Samuti saate osta spetsiaalset toitu, mis on toodetud rasedatele ja imetavatele emadele. Paljud sünnituseelsed kliinikud väljastavad kõigile naistele nende soovil kuponge selle tasuta ostmiseks.

Selline toitumine aitab küllastada piima oluliste toitainetega, toetab ja tugevdab imetava ema keha. Kuid kui seda pole käepärast, pole vaja muretseda. Kui imetamine on õigesti korraldatud, ei jää imetav naine nälga ja sööb regulaarselt, joob piisavalt vedelikku, lapsel on alati piisavalt rinnapiima. Nn laktatsioonikriiside tekkides saab nendega toime ka õige toitumise, rahuliku emotsionaalse keskkonna ja vajadusel laktogeensete teede võtmisega. Siiski ei tohiks neid teesid pidevalt tarbida, kuna võite isegi rinnapiima tootmise liigseks muuta ja seda on palju keerulisem vähendada.

Joo enne iga toitmist tass sooja ja mahedat teed

Kui imetaval emal on vähe piima, uurime, mis seda põhjustab.

1. TOIT

On vaja juua palju vedelikku - vesi, nõrk (kerge, selge) tee, madala rasvasisaldusega piim, keefir, mahlad (kui laps neile hästi reageerib).

Palju on tõesti palju, 2-3 liitrit vedelikku päevas.

30 minutit enne toitmist joo kindlasti tass sooja vett või teed (täpselt sooja, mitte külma).

Imetav ema peaks sööma sageli, 4-5 korda päevas.

See ei tähenda sugugi, et portsjonid peaksid olema "kahele", vaid kogu päeva stabiilse piimatootmise jaoks on parem süüa vähem, kuid sagedamini.

Piimateed (Hipp, Lactavit jt) - minu meelest on neil pool tundi enne toitmist sama efekt, mis tavalisel soojal teel, aga hullemaks need ei tee, seega proovi. Nende eeliseks on see, et sunnid end “ravimit” jooma ja selle tulemusena satub sinu kehasse rohkem vedelikku, kui tavaliselt jood :)

2. MAGINE, PUHASTAMINE, VÄLJASÕIDUKID

Kohandage oma lapse rutiiniga ja lõõgastuge koos temaga

Lapsega kodus istuv naine võtab reeglina enda kanda kogu kodutööde koorem - toidupood, üldkoristus, lapse pesemine, toidu valmistamine ja mõne muu koduse töö võtmine.

Kui piima ei jätku, siis tuleks piisavalt magada, puhata ja vähemalt tund päevas värskes õhus jalutada.

Igaüks lahendab selle probleemi omal moel: mõni aktiveerib oma vanaemasid, teine ​​apelleerib mehe südametunnistusele (uskuge mind, tal on tööl lihtsam kui teil lapsega kodus), teised lihtsalt “sülitavad” koristamisele, sest ema teeb oma tööd. tervislike ja asendamatute toitainetega piim on lapsele olulisem kui sädelev puhas kodu.

Lisaks saate pärast puhata majapidamistöödega palju kiiremini ja tõhusamalt hakkama kui kurnatud olekus.

Ma tean, ma tean, ma tean, mida sa mulle nüüd ütled.

Et see on võimatu, et sul pole vanaemasid, et sa kasvatad last üksi või et su mees nõuab iga päev suppi või et sul on vanem laps, kes käib koolis ja peab temaga koos kodutöid tegema.

Kuid teie ülesandeks on nüüd toita oma vastsündinud last täielikult ja ilma lisatoitmiseta piimaseguga, sest mida kauem täispiimaga toitmine jätkub, seda vähem on lapsel (ja teil!) probleeme – kõhuga, immuunsusega, soolestiku regulaarsusega, vastupanuga. igasugustele välistele stiimulitele.

Ja kui kõik pereliikmed sellest aru saavad, leiavad nad koos aega ema magamiseks. Kui nad aru ei saa, siis mõistke, et olete EMA ja vastutate ennekõike vastsündinu elu eest, mitte oma mehe kõhu täis.

3. PSÜHHOLOOGILISED TEGURID

Suurim psühholoogiline probleem on see, kui naine äkki otsustab ise, et ta ei saa piima. Sest mu sõbral, emal, vanaemal jne polnud piima.

Ärme tegele sõbrannade, vanaemade ja emade hirmudega, see on minevik. Võib-olla kartsid nad oma figuuri rikkuda ja rääkisid kõigile, et piima pole, võib-olla ei osanud korralikult süüa ja puhata (abikaasa sõi suppi, maja sädeles puhtusest, aga laps jäi piimata). Jumal olgu nendega.

Peamine on nüüd sina. Ja kindlasti saab piima, kui loete selle artikli algusest lõpuni :)

Millised psühholoogilised tegurid mõjutavad piima tootmist?

Närvilisus, vastutuse vähenemine, hirm midagi valesti teha, kodused skandaalid, nutt, hüsteerika (hormoonid mängivad), sa ei meeldi enam peeglist, kardad töö kaotamist, rahapuudust ja jumal teab mida veel.

Kogu see stress toob kaasa asjaolu, et imetaval emal on vähe piima.

Nüüd peatu hetkeks. Mõista, et laps armastab sind sellisena, nagu sa oled. Ta armastab sind üle kõige maailmas, vajab sind, otsib sind, tunneb sinust rõõmu.

Tema jaoks pole vahet, kas sa oled paks või luukere, ilus või kole, rikas või hädas mähkmete jaoks raha kokku kraapimisega, edukas või ebaõnnestunud. Ta andestab sulle kõik su vead, sest ta valis sinu. Just nii nagu see on. Laps armastab sind lõputult ja üks asi on tema jaoks oluline – et ema oleks läheduses. Et olla hoitud, kallistatud, armastatud, suudelda, rääkida, imetada, toita piima. Piim, maailma maitsvaim asi...

Ärge vahetage sellist piiritut armastust tühjade skandaalide ja tülide vastu. Rahune maha. Aktsepteeri ennast sellisena, nagu sa oled. Laps kasvab suureks ja sina hoolitsed oma välimuse eest, võtad kaalust alla, lõikad end soenguks ja leiad aega pediküüriks.

Ärge saage minust valesti aru, ma ei julgusta teid oma korteris kasituna ja kulunud sussides ringi käima, ei. Lihtsalt, kui miski ei lähe nii nagu vanasti, võta see rahulikult vastu. Ilma hirmuta, ilma paanikata, kuid tänutundega lapsele, et ta teie juurde tuli.

Joo maitsvat piima!

Imetamine on loomulik protsess, mis on programmeeritud iga sünnitanud naise kehasse. Imikutel, keda toidetakse täisväärtuslikult ja pikka aega emapiimaga, on tugevam immuunsus kui pudelist toidetavatel lastel. Nad seovad tugevalt oma emaga, kuna rinnaga toitmine lähendab ema ja last. Imetavad imikud arenevad aktiivselt ja kasvavad kiiresti.

Imetamine on palju tervislikum kui piimasegu

Igal naisel on oma füüsilised iseärasused ja piima võib vähesel määral alles jääda, eriti pärast keisrilõiget, anesteesiat, stressi- või haigusperioodidel. Mida peaksite tegema, et saaksite oma vastsündinu täielikult toita ja mitte kasutada kunstlikku piimasegu? Kõige lihtsam on süüa toite, mis suurendavad rinnapiima tootmist imetaval emal (soovitame lugeda:). Imetamise parandamiseks peate sööma õigesti.

Miks laktatsioon väheneb?

Pärast lapse sündi peab ema rohkem puhkama ja olema mugavates tingimustes. Naine, kui ta pole füüsiliselt liiga tugev, suudab oma last täisväärtuslikult toita vaid piisava une ja piisava päevakavaga.

Sünnitus on kehale raske katsumus ja sellega võivad kaasneda mitmesugused häired, mis omakorda mõjutavad laktatsiooni.

Samuti on tõsised hormonaalsed häired. Sel juhul saab laktatsiooni kindlaks teha ainult hormoonravi abil, kuid selline piim ei ole enam lapsele kasulik. Samuti on pärilik eelsoodumus laktatsiooni puudumisele. Miks piima hulk ema rinnas väheneb? Toome välja imetava ema laktatsiooni vähenemise peamised põhjused:

• Rinnuni truudusetu. Need võivad olla liiga sagedased või harva esinevad kinnitused, valulikud aistingud toitmise ajal jne.
• Ebaõige toitumine ja ema igapäevane rutiin imetamise ajal.
• Pingelised olukorrad, pingeline olukord kodus, tööl käimine või ema jaoks liiga raske igapäevane rutiin.
• Psühholoogilised barjäärid rinnaga toitmisel vähendavad laktatsiooni. Teadlik või varjatud hirm rinna kuju rikkuda, lapsest sõltumise ees.
• Ravimite võtmine.

Stressiolukorras võib piima kogus järsult väheneda

Õige toit on hea laktatsiooni võti

Kui teil pole tõsiseid haigusi ega häireid keha töös, proovige laktatsiooni normaliseerida õige toitumisega. See, mida ema sööb, ei mõjuta mitte ainult piima kvaliteeti, vaid ka kogust. Ema peab kinni pidama kindlast dieedist, et lapsel ei tekiks allergiaid ega probleeme seedetraktiga, et piima tuleks piisavalt. Imetav ema ei pea palju sööma. Söö mõõdukalt, tervislikku toitu. Arvutage oma dieet ja lisage kindlasti järgmised tooted:

• kuni 300 gr. fermenteeritud piimatooted (jogurt, keefir, fermenteeritud küpsetatud piim, jogurt);
• kuni 200 gr. liha või kala päevas (varustavad teie keha valkudega);
• kuni 150 gr. kodujuust;
• kuni 30 gr. kõva juust.

Valmistatud toidu kvaliteet on oluline. Ärge näksige kondiitripoodides ega restoranides; Enne jogurti söömist, eriti soojematel kuudel, kontrollige aegumiskuupäeva. Parem on kasutada juuretiskultuure või valmistada hapendatud piima ise jogurtivalmistajas või termoses. Parem on süüa oma aia köögivilju ja puuvilju või osta tavamüüjatelt, sest sageli on "looduse kingitused" nitraatidega täidetud. Joo piisavalt vedelikku (kuni 3 liitrit päevas), sest see on laktatsiooni suurenemise eeltingimus. See võib olla vedel hapendatud piimatooted, tee, kompott, vesi, maitsetaimed, veidi piima. Hea, kui vedelik on üleöö soe.

Piimatooted on imetavatele emadele head

Miks on imetavale emale nii oluline õigesti toituda? Ühest küljest vajab laps seda. Kõik, mida sa sööd, jõuab piima sisse. Toit peaks sisaldama piisavalt süsivesikuid, rasvu, valke, vitamiine ja mikroelemente. Seevastu ema peab toetama oma keha, mis pärast sünnitust veel tugev pole, imetamisest ja pidevast murest vastsündinu pärast stressis. Kui teie piimast ei piisa, tunnete, et laps ei saa piisavalt, ärge kiirustage apteeki piimasegu järele jooksma. Proovige suurendada laktatsiooni, lisades oma dieeti teatud toiduained.

Mida on imetavale emale parem mitte süüa?

Imetav ema ei tohiks olla rangel dieedil. Pigem peaks ta sööma nagu oma tervisest hooliv inimene, kes ei tea dr Komarovski sõnul, mis on kiirtoit, alkohol ja avalikust toitlustusest saadav toit. Imetava ema dieedis tuleks rangelt keelata järgmised koostisosad:

• alkohoolsed joogid (sh õlu) (soovitame lugeda:);
• suitsuvorst, liha, kala;
• laastud, kuumad kreekerid;
• kuumad vürtsid ja poest ostetud maitseained;
• kuklid ja koogid suurtes kogustes;
• mõned vürtsid (salvei ja petersell);
• poest ostetud majonees;
• aktiivne ja passiivne.

Tooted, mis suurendavad laktatsiooni

Mõelgem üksikasjalikult küsimusele, millised toidud stimuleerivad aktiivselt imetava ema piima tootmist. Nimekirjas on välja toodud piimatoodangut suurendavad tooted, neis sisalduvad mikroelemendid ja kulunorm (arvutatud portsjoni kohta). See on tervislik ja maitsev toit, mitte ravimid. Parem on kasutada looduslikke ravimeetodeid.

100-150 gr.	Arbuus, fermenteeritud küpsetatud piim, keefir.	Arbuus sisaldab B-vitamiine, kaltsiumi ja magneesiumi. Rjaženka ja keefir sisaldavad lisaks piimhappebakteritele kaltsiumi, rauda, ​​aminohappeid, vitamiine B, PP, E.
70-80 gr.	Puhas porgand ja värskelt pressitud mahl, veiseliha.	Porgand sisaldab äärmiselt palju beetakaroteeni ja erinevaid mineraale. Veiseliha varustab keha kaaliumi, magneesiumi ja koliiniga.
40-60 gr.	Tatar, looduslik mesi, puhas kodujuust, veisekeel, kaerahelbed.	Tatrapuder on rikas valkude, PP-, B-rühma vitamiinide, kaaliumi, kaltsiumi ja fosfori poolest. Kaerahelbed on rikkad valkude ja süsivesikute poolest, sisaldavad kaaliumi ja magneesiumi ning vitamiine. Mesi sisaldab kaaliumi, magneesiumi, rauda, ​​fosforit. Kodujuust sisaldab rohkelt valku, B-, A-, E-, PP- ja foolhapet. Veisekeel on valkude ja B-vitamiinide ladu.
30-50 gr.	Kana või kanapuljong, riisi- ja odrapuder, madala rasvasisaldusega kala, kõva juust, mustad sõstrad, salat.	Kana on valgurikas ja sisaldab palju vitamiine. Riis ja oder küllastavad keha B-vitamiinide, raua, fosfori ja kaltsiumiga. Kala on fosfori ja kaaliumi ladu. Kõvad juustud sisaldavad palju valke, rasvu ja süsivesikuid. Mustsõstrad ja salat on rikkad C-vitamiini poolest.
5-20 gr.	Kreeka pähklid, neitsiõli, redis, peet ja värskelt pressitud peedimahl, till või apteegitill, küüslauk.	Pähklid on rikkad kaaliumi ja magneesiumi poolest. Õli, peet ja redis sisaldavad vitamiine, kaaliumi, magneesiumi. Till ja apteegitill sisaldavad suures koguses C-vitamiini, karoteeni ja magneesiumi. Küüslauk sisaldab palju askorbiinhapet.

Mis on kõige tervislikum?

Kõige populaarsemad piimatootmist suurendavad toidud on apteegitill ja kreeka pähklid. Apteegitilli leotist antakse ka koolikutega imikutele, nii et selle joomine on kahekordselt kasulik. Piimakoguse paranemine ei pane sind ootama, kui jood regulaarselt öösel tassi sooja teed koos lusikatäie meega (täpsemalt artiklis:). Kreeka pähklite infusioon piimas mitte ainult ei paranda laktatsiooni, vaid parandab ka kogu keha seisundit. Suurepärane, kui armastad hapendatud piimatooteid, mis aitavad stimuleerida piima tootmist ja parandavad seedimist.

Kreeka pähklid pole mitte ainult maitsvad, vaid ka tervislikud. Aga mõõdukalt!

Ettevaatust allergeenide eest!

Mõned toidud, mis imetaval emal laktatsiooni pikendavad, pole mitte ainult tervislikud, vaid võivad põhjustada allergiat – siin on kõik individuaalne. Arstid ei soovita seda tarbida päevasest kogusest suuremates kogustes. Kui te ise ei kannata toiduallergiat, võib beebi keha kogeda vastupidist negatiivset reaktsiooni järgmistele toiduainetele:

1. Pähkel on üsna aktiivne allergeen, kuigi see on vitamiinide ladu ja parandab suurepäraselt laktatsiooni. Sa ei tohiks süüa rohkem kui peotäis päevas.
2. Ärge liialdage piima puhtal kujul. See põhjustab sageli imikutel seedetrakti probleeme ja düspepsiat. Lisage teele piima või jooge öösel veerand tassi. Keefir ja jogurt on teie seedetraktile kasulikud ja suurendavad laktatsiooni mitte vähem kui apteegitill.
3. Teine tugev allergeen on mesi. Te ei tohiks seda täielikult kõrvaldada, veel vähem asendada see suhkruga. Teie valik on lusikatäis mett tee sees, mis stimuleerib imetamist. Naturaalne mesi, lahjendamata, ilma lisanditeta, aitab nii teil kui teie lapsel vähem haigestuda, tugevdab juukseid ja küüsi ning parandab naha seisundit. Võltsitud mesi ei too teile mingit kasu, seega jälgige selle kvaliteeti ja ostke mesindustooteid usaldusväärsetelt müüjatelt.
4. Köögi- ja puuviljad, mis suurendavad rinnapiima hulka, on kasulikud, kuid neid tuleb hoolikalt oma dieeti lisada, sest need on aktiivsed allergeenid, eriti punased marjad. Parem on tarbida maasikaid, vaarikaid ja punaseid sõstraid minimaalsetes kogustes, kompotis või tarretises. Parem on süüa rohelisi või kollaseid puuvilju puhtal kujul: õunad, karusmarjad, kollased vaarikad, viinamarjad (soovitame lugeda:).
5. Ärge kiirustage esimesi arbuuse ja meloneid sööma - need sisaldavad sageli palju nitraate, võite mürgitada mitte ainult ennast, vaid ka last.

Mõelge oma tervisele

Laktatsiooni suurendamine pole lihtne, kuid võimalik. Söö piimatootmist parandavaid toite, pane last sageli rinnale (see soodustab prolaktiini tootmist), joo palju vedelikku ja puhka palju. Vastsündinu ema ei peaks ennekõike kodu koristama ega kogu perele menüüd koostama, vaid lapse eest hoolitsema. Teie lapse esimene eluaasta möödub kiiresti. Sul on veel kõigil järgnevatel aastatel aega pliidi ääres seista või tolmuimeja käes ringi joosta, kuid imetamisperioodi sa tagasi ei anna.

Pidage meeles, et teie piim on teie lapse tervise võti veel aastakümneteks. Mõelge oma tervisele ja laske oma lähedastel teid selle hea eesmärgi saavutamisel aidata.

See juhtub, et pärast sünnitust oli piisavalt piima ja siis hakkas see äkki kaduma. Mõelgem koos välja, miks see nii juhtub ja mida selles keerulises olukorras teha. Mida teha, kui rinnas pole piisavalt piima?

See nähtus on põhjustatud füsioloogilistest mehhanismidest ja ilmneb sellest, et laps vajab kasvu- ja arenguhüppes suuremat kogust toitu.

Ema keha vajab taastamiseks ja piimakoguse suurendamiseks veel aega.

• Esimene kriis esineb 3–4 lapse elunädalal. See on siseorganite järsu kasvu ja arengu periood.
• Teine kriisiperiood- 3 kuud. See on meid ümbritseva maailma aktiivse õppimise aeg, mil laps juba lamab kõhuli ja õpib aktiivselt ümber rulluma. See võib kas rippuda rinnal või lükata selle üldse eemale.
• Kolmas laktatsioonikriis langeb 7-8 kuule. Paljude jaoks peatub selles etapis imetamine. Reeglina ei kesta kriis kauem kui kolm päeva. Imetamine paraneb iseseisvalt.

  Ärge loobuge sellel perioodil rinnaga toitmisest. Piim jõuab kindlasti kohale, oodake paar päeva.

Piimapuuduse näitajad:

1. Madal kaalutõus.
2. Märgade mähkmete arvu vähendamine. Neid peaks olema 11-13 päevas.
3. Beebi uriin muutub kontsentreerituks, terava lõhnaga erkkollaseks.
4. Lapse ärevus.

Laktatsiooni vähenemise põhjused:

1. Pingelised olukorrad perekonnas. Juhtub, et pärast sünnitust käitub laps rahutult ja ema ei maga piisavalt. See põhjustab pidevat närvilisust, ärrituvust ja selle tagajärjel tülisid perekonnas.

   Loomulikult tulevad poolel teel alati vastu mõistvad sugulased. Kuid kui seda ei juhtu, proovige jääda rahulikuks, sest ema tujust ei sõltu mitte ainult ilm majas, vaid ka beebi heaolu ja käitumine.

2. Harv rinnaga toitmine. Esimesel elukuul peaks vastsündinu sööma iga kahe tunni järel. Lisaks ei tohiks öösel olla pikki pause.
3. Psühholoogiline kalduvus, vastumeelsus rinnaga toitmise vastu. Paljud naised, teadlikult või mitte, ei taha last rinnaga toita. Põhjuseks võib olla asjaolu, et ema ei taha oma figuuri ära rikkuda ega taha olla pidevalt lapse külge kiindunud.

   Aja kõik need mõtted peast välja. See, mida loodus teile annab, ei saa olla kahjulik.

4. Beebi keeldumine toitmast. See võib olla tingitud imemisrefleksi vähenemisest või lapse haigusest.
5. Ema ja lapse kontakti vähendamine haiguse või sunnitud lahusoleku perioodidel.

Meetodid laktatsiooni suurendamiseks

Imetamine on beebi ja ema elus väga oluline protsess. Juhtus aga nii, et piima kogus kadus või vähenes oluliselt. Imetamist saate suurendada järgmistel viisidel.

Imetamise õige korraldamine

Selleks peate last nõudmisel toitma.

Ärge lisage vett ega mahla. Piim sisaldab piisavas koguses vett, nii et lapsele lisamist peetakse sobimatuks. Kuumal hooajal saate rohkem juua.

Püüa mitte anda lapsele lutti, kuna see tõmbab tähelepanu imemisprotsessilt kõrvale ja laps ei pruugi lihtsalt enam tahta rinda võtta.

Öine toitmine on väga oluline. See on tingitud hormonaalse taseme füsioloogilistest omadustest. Öösel toodetakse aktiivselt prolaktiini. See on hormoon, mis soodustab piima tootmist.

Pumpamine ema ja lapse lahusoleku ajal

Eraldamine võib juhtuda ema või lapse haigestumise või lihtsalt lahkumise või muude elusituatsioonide tõttu.

Piima läbipõlemise vältimiseks tuleks rinnapumbaga või käsitsi lüpsta päevasel ajal iga kolme tunni järel ja öösel mitu korda.

Ära muretse. Kui teete kõik õigesti, ei lähe piim raisku. Püüa pumpamisel mõelda oma lapsele.

Isegi pärast nädalast lahusolekut saab laktatsiooni taastada.

Normaalse laktatsiooni taastamise ajal ei tohi segu järsult eemaldada. Proovige piimasegu kogust järk-järgult vähendada, alustage toitmist rinnast ja lõpetage sellega, kuni algne piimakogus taastub. Kui tunnete, et teie laps hakkab täis saama, võite piimasegu eemaldada.

Puhkus ja lõõgastus

Ärge püüdke kõike oma õlgadel kanda. Kui laps magab, puhka ka. Kaasake oma abikaasa, sugulased ja sõbrad, et aidata teil oma lapse eest hoolitseda. Ebapiisava puhkuse ja väsimuse korral võib piim hakata läbi põlema ja me ei vaja seda üldse.

Füüsilised meetodid imetava ema abistamiseks

Siin saate kasutada sooja dušši või vanni, kaela-krae piirkonna, selja massaaži, piimanäärmete massaaži.

Soe dušš võib suurendada piimatoodangut ja hõlbustada selle lahtilaskmist.

Õige rindade massaaž aitab suurendada ka teie rinnapiima pakkumist. Piima vabanemist hõlbustavad õrnalt silitavad liigutused rinnapõhjast nibuni. Saate masseerida beebiõliga.

Pidev kontakt lapsega

Imetamise ajal peavad ema ja laps "üksteise külge kinni". See on vajalik selleks, et laps tunneks emapiima lõhna, mis stimuleerib imemisrefleksi.

Imetava naise dieet peaks sisaldama erinevaid toite – kuumad supid, liha, piimatooted, teraviljad, puuviljad, köögiviljad. Väga oluline on hoida veerežiimi – juua kuni 1,5 liitrit vett päevas.

Tooted, mis suurendavad piima tootmist:

• juustud;
• keefir, jogurt;
• kodujuust;
• maitsetaimed ja vürtsid;
• õlid;
• porgandimahl;
• kreeka pähklid;
• liha.

Mõned ravimid võivad rikkuda piima maitset. Sel põhjusel võib laps keelduda toitmast.

Kui näete, et laps ei taha imeda, siis maitsege ise oma piima. See peaks olema magus, ilma kibeduseta.

Juba iidsetest aegadest on teada, et Mõned maitsetaimed suurendavad laktatsiooni taset:

1. Nõges. Tugevdab piima tootmist, parandab piimanäärme verevarustust.
2. Apteegitill. Stimuleerib laktatsiooni, vähendab gaaside moodustumist.
3. Kummel, humal. Neil on rahustav, rahustav toime.
4. lambalääts. Võimas tööriist piimakoguse suurendamiseks. Mõnikord kasutatakse lapsendajate imetamise stimuleerimiseks.
5. Ohakas. Mõjub soodsalt seedetrakti funktsioonidele.

Neid ürte saab kasutada infusioonina. Selleks tuleb rohi valada keeva veega ja infundeerida. Võtke pool klaasi 3 korda päevas, kuni rinnapiim taastub.

Apteekides müüakse Hipp, Evalar ja Babushkino Lukoshko valmis laktogeenseid teesid filtrikottides.

Maria, 28 aastat vana:«Teisel imetamise kuul hakkasin aru saama, et mu laps ei saa piisavalt piima. Tahtsin kangesti rinnaga toita, sest piimasegu on väga kallis ega anna võrreldagi emapiimaga. Ostsin apteegist teed firmalt “Evalar Bio”. Kolmandal võtmise päeval tundsin hoogu ja piim taastus oma varasema mahuni.

Imetamist ei saa ühe päevaga taastada. Selleks võib kuluda umbes kuu. Peate olema kannatlik.

Kuidas laktatsiooni suurendada, on loomulikult imetava ema enda otsustada. Me ei tohiks unustada, et õige imetamine on "peas". Mugavates tingimustes ja suure soovi korral saab piima tagastada ja pikka aega säilitada. Paanikaks pole põhjust. Õige suhtumisega saab rahulikult rinnapiima kogust suurendada ja imetamist jätkata.

Paljud värsked emad on mures oma rinnapiima kvaliteedi ja koguse pärast, püüdes kõige paremini tagada, et nende laps saaks piisavat ja ohutut toitumist. Mõnikord isegi kui laps on ema, tundub emale, et laps ei söö piisavalt. Ta jõuab sellele järeldusele, kui laps on rahutu, mis võib olla seotud mõne muu põhjusega.

Ja nad hakkavad kiirustama ühelt laktatsiooni ja piima rasvasisalduse suurendamise meetodilt teisele, keskendudes sageli vanaemade või sõbrannade nõuannetele. Mõned inimesed soovitavad emadel juua rohkem lehmapiima, teised soovitavad alustada ...

Praegu on lastearstid loobunud tavast toita last rangelt ajakava järgi ja soovitavad ta nõudmisel rinnale panna. Emale võib tunduda, et laps vajab liiga sageli toitmist, sest ta ei saa piisavalt. Kuigi sellel võib olla lihtne seletus: rinnapiim seeditakse ja imendub kiiresti.

Kas piima kogust ja kvaliteeti on võimalik kontrollida?

Kõigepealt peate välja selgitama, kas piima on tõesti vähe või see pole piisavalt rasvane. Rinnapiima rasvasisaldust ei tohi ülemäära suurendada, kuna lapse ensümaatiline vaegus võib põhjustada seedimisprobleeme, mis põhjustavad ja.

Imetamise piisavaks saab veenduda selle järgi, kas pärast lapse kõhtu täitumist jääb rinnale piim. Lisaks tuleb meeles pidada, et rinnapiima tootmine on tsükliline: st iga 1,5–2 kuu tagant piima kogus ajutiselt veidi väheneb.

Piima rasvasisaldust saab kontrollida ka kodus. Selleks peate piima pressima klaasnõusse ja jätma 7 tunniks. Selle aja jooksul eraldub rasv ja piima vedel osa, mis on palja silmaga nähtav. Rinnapiima normaalse rasvasisalduse korral moodustab rasv umbes 4% mahust.

Kui emal on kahtlusi rinnapiima koguse ja kvaliteedi suhtes, on parem konsulteerida lastearstiga, kes aitab kindlaks teha, kas toitmine vastab lapse vajadustele.

Kui aga laktatsioon on ebapiisav või piima rasvasisaldus madal, ei tasu paanikasse sattuda ja kohe piimasegu järele tormata. Peate proovima mõjutada piima rasvasisaldust ja kohandades selle tootmist suurendada.

Kuidas suurendada laktatsiooni?

Esiteks stimuleerib piima tootmist lapse sage kinnitumine rinnale. Seega, isegi kui laps on unine, tuleks talle rinda pakkuda (unine) vähemalt iga 2 tunni järel. Lastearstid, sest just öösel eritab naine hormooni prolaktiini, mis vastutab rinnapiima koguse eest.

Piimanäärmed toodavad umbes 800–900 ml piima päevas. Pediaatrias eristatakse mõistet “eespiim” (see, mille laps saab esimesena rinnast) ja “tagapiim” (rasvasem, saadakse toitmise lõpus). Kui laps imeb aktiivselt, ärge pange seda teisele rinnale, et laps saaks täispiima.

Eksperdid on leidnud, et normaalse laktatsiooni jaoks peaks ema saama lisaks 500 kcal päevas. Aga mitte jahu- ja kondiitritoodete arvelt. Piisav kogus (madala rasvasisaldusega liha - 200 g, kõva juust - 30 g, kodujuust - 150 g, fermenteeritud piimatooted - 200 ml), puu- ja köögivilju tagab mitte ainult piisava laktatsiooni, vaid ka kvaliteetse piima.

Suurenenud laktatsiooni soodustavad:

• puljongid ja supid;
• teraviljapuder;
• köögiviljad (sibul, redis) ja;
• taimeteed;
• mahlad ja joogid;
• Piimatooted;
• salat ja muud rohelised;
• arbuusid.

Igapäevasesse dieeti tuleb lisada lahjast lihast (kana, veiseliha, vasikaliha, küülik) valmistatud kuumad supid ja puljongid. Kord nädalas on soovitatav lisada menüüsse maks – selles sisalduv sisu hoiab ära aneemia tekke beebil.

Imetamise suurendamiseks on kasulikud tatar, kaerahelbed ja riisihelbed. Neid tuleks kasutada suppide ja teraviljade keetmisel. Putru võib keeta ka piimaga. Kui teie lapsel on kõhukinnisus, ei tohiks te riisiputru süüa. Pearoogade kana, küülikuliha, veiseliha tuleks keeta keedetud või aurutatult. Lambalihast tuleks aga loobuda beebi võimalike seedehäirete tõttu.

Erinevat tüüpi roheliste lisamine supile (köömned, aniis, till) suurendab ka piima voolu rindades. Sibulat ja porgandit on soovitav lisada suppidele, salatitele ja pearoogadele. Porgandist saab teha värskelt pressitud mahla või porgandijooki, mis on hea imetamise stimuleerija.

Lehmapiima peale lootma jääda ei tohiks (nagu sugulased soovitavad), selle kogus ei tohi olla suurem kui 2-3 klaasi päevas. Kuid te ei tohiks unustada ka teisi piimatooteid kui valguallikat. Just fermenteeritud piimatooted (rjaženka, jogurt, kodujuust) avaldavad soodsat mõju rinnapiima kogusele ning küünte ja hammaste seisundile.

Joogid piisava laktatsiooni tagamiseks

Imetav ema peaks jooma vähemalt 1 liiter puhast gaseerimata vett päevas.

• Imetav ema peab jooma vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas (sh supp ja puljong, taimetee, kompott). Märkimisväärne osa päevasest vedelikust (vähemalt 1 liiter) peaks olema gaseerimata vesi. Gaseeritud joogid on täielikult välistatud.
• Imetamist on hea stimuleerida, juues piima koos teega (roheline või nõrk must). Kuuma teed soovitatakse juua pool tundi enne lapse toitmist.
• Porgandijook. Selle valmistamiseks peate võtma 3-4 spl. l. riivi porgandid peeneks ja vala peale keedetud (veidi jahutatud) piim. Jook juuakse kohe pärast valmistamist.
• Ingveri tee: tükelda ingverijuur, vala 1 liiter vett, lase keema tõusta, joo 3 korda 50 ml. päevas.
• (õunad, pirnid, ploomid). Lisaks rindade täitmisele piimaga varustab see keha vitamiinidega.
• (7-8 marja purustada, valada 1 klaas keeva veega, lasta üleöö termoses seista).
• Looduslikud puuviljamahlad (ilma värvainete ja säilitusaineteta!) parandavad ka imetamist. Värsket sõstramahla võib veega lahjendada.
• Naisfännidele mõeldud odrajook (millest tuli loobuda) asendab selle imetamise ajal ja avaldab positiivset mõju imetamisele.
• Taimeteed võid ise valmistada või apteegist osta (graanuli- või taimetee). Piimavoolu suurendavad teed, mis on valmistatud taimedest nagu viirpuu, meliss, nõges, köömen, aniis, pune, till ja astelpaju.

• till, aniis, köömned ja apteegitill aitavad ema seedehäirete korral;
• sidrunmeliss ja pune on tõhusad närvilise ülekoormuse ja stressi vastu, mis võivad samuti vähendada piimatoodangut;
• Nõgest soovitatakse kasutada, kui naine on füüsiliselt ülekoormatud ja tal on aneemia.

Tillitee (1 spl seemneid klaasi keeva vee kohta), tõmmata 1–2 tundi, soovitatakse juua 1/2 klaasi kaks korda päevas. Sama jooki saab valmistada köömnetest või aniisist (1 tl klaasi vee kohta).

Valitud ürdi efektiivsuse testimiseks peate selle pruulima ja võtma iga tund veerand klaasi. Kui keskpäevaks tunnete piimajooksmist, siis on ravimtaim õigesti valitud ja seda tuleks jätkata veerand klaasi võtmist enne iga toitmist. Kui esimesel päeval mõju ei ole, peate valima mõne muu taimetee.

Saate seda lisada taimeteedele. Lisaks piimavoolu stimuleerimisele on sellel rahustav toime, see normaliseerib väljaheidet ja und. Kuid te ei tohiks meega end ära lasta, et seda oma lapses vältida.

Iga uut jooki tuleks tarbida ettevaatlikult, jälgides mitte ainult piima kogust, vaid ka lapse reaktsiooni. Kui allergilist reaktsiooni järgmise 3 päeva jooksul ei ilmne, võite joogi lisada oma igapäevasesse dieeti.

Kuumadel suvepäevadel ei kustuta arbuusid mitte ainult hästi janu, vaid aitavad ka laktatsiooni suurendada. Värskeid puuvilju võib lisada jogurtitesse, kuivatatud puuvilju aga putrudesse. Nad annavad lapsele vajalikke mikroelemente ja vitamiine.

Ärge kasutage selliseid taimi nagu basiilik, petersell, piparmünt, salvei, korte, humalakäbid, pähkli lehed, pohlad. Samuti tuleb välja jätta šokolaad ja tsitrusviljad.

Tooted piima rasvasisalduse suurendamiseks

Brokkoli aitab tõsta rinnapiima rasvasisaldust. Seda saab tarbida iseseisva tootena või valmistada sellest suppideks ja salatiteks.

Ülesöömine ei suurenda piima rasvasisaldust. Toitu tuleks süüa sageli ja väikeste portsjonitena. Toit peaks olema mitmekesine, toitev ja toitev. Aga seda ei tohiks anda maiustuste arvelt. ei tohiks moodustada rohkem kui 30% toidust, valgud - 20% ja pool päevasest menüüst - teraviljad ja puuviljad koos köögiviljadega.

Piima rasvasisaldust aitab suurendada järgmine:

• pudrud ja teraviljasupid;
• liha ja kala;
• kreeka pähklid;
• kapsas ;
• juust ja või;
• hapukoor ja koor;
• halvaa.

Suppide ja teraviljade liikidest ja tähendusest oli juttu eespool. Liha ja kala tuleks tarbida keedetud, hautatud või aurutatult. Välistatud on praetud toidud, suitsutatud toidud ja vorstid.

Kõige tõhusamalt tõstavad piima rasvasisaldust brokkolikapsas ja erinevad pähklid. Brokkolist saab valmistada suppe ja salateid.

Kreeka pähkleid (ja kõiki teisi) tuleks tarbida piiratud koguses (2-3 pähklit päevas), kartes lapse allergilist reaktsiooni. Saate valmistada pähklipiima. Selleks 2 spl. l. kooritud pähklid, vala 250 ml keeva piima ja jäta pooleks tunniks. Jooge saadud joogiosa 3 annusena päevas.

Värsked mandlid suurendavad nii laktatsiooni kui ka piima rasvasisaldust. Kuid neid tuleb kasutada ettevaatlikult, 2 pähklit ülepäeviti, sest need võivad ka lapsel kõhukinnisust tekitada.

Sel juhul on kasulikud ka piinia pähklid. Nende abil saate valmistada seedrikokteili: 1 spl. l. vala pähklid 1 klaasi veega, jäta hommikuni, seejärel keeda ja joo.

Valmis salateid võid maitsestada hapukoorega, pudrule lisada võid.

Halva suurendab piima rasvasisaldust ja stimuleerib selle tootmist. Kuid see toode ei sobi igapäevaseks kasutamiseks, kuna see võib põhjustada suurenenud gaaside moodustumist beebi soolestikus ja koolikuid. Kuid maitsvat ja tervislikku kõva juustu võib süüa iga päev võileiva kujul koos teega või lisada salatile või pudrule.

Mis veel oluline on?

Loomulikult on rinnapiima tootmist ja kvaliteeti tõstvatel toodetel lapse loomuliku toitumise perioodil tohutu tähtsus.

Toit aga ei lahenda probleemi rinnapiima koguse ja rasvasisaldusega, kui imetav ema ei saa piisavalt puhata ja magada, kui igapäevaelust ei ole välistatud stressirohke olukordi ja märkimisväärset füüsilist koormust. Ka päeval tuleb leida aega lapsega magamiseks.

Igapäevased jalutuskäigud värskes õhus peaksid muutuma kohustuslikuks ka emmedele, isegi kui majapidamistöid on palju.

Tähelepanu tuleks pöörata ka aluspesule: see peaks olema avar ja mugav, toetama rindu, kuid mitte pigistama – see võib vähendada piimatoodangut.

Positiivsed emotsioonid ja suhtumine heasse tulemusesse saavad sinu liitlasteks. Lapse toitmise probleemiga peaksid toime tulema ka teised pereliikmed.

Kokkuvõte vanematele

Paljudel noortel emadel võib tekkida ebapiisav laktatsioon või piima madala rasvasisaldus. Sel juhul oleks mõistlik konsulteerida lastearstiga ja veenduda, et probleem on olemas.

Kuid ka sel juhul ei tasu kohe apteeki haarata. Loomulikult on see kõige lihtsam väljapääs. Aga mitte parim! Vaatamata reklaamile annavad piimasegud ainult ligikaudse hinnangu emapiima koostisele, kuid ei suuda täielikult asendada selle ainulaadset koostist ja väärtust. Ja allergilised reaktsioonid segudele pole samuti haruldased.

On vaja kohandada igapäevast dieeti ja igapäevast rutiini. Enamikul juhtudel aitab see probleemi lahendada. Imetamist suurendavaid tooteid on nii palju, et imetav ema saab valida endale sobivaima. Ole tervislik!

Imetamise saladustest lähemalt saates “Dr Komarovski kool”.

Artikli videoversioon: