Kui tihti me hüüame: "Seda inimest on võimatu mõista - ta käitub sobimatult!" või meenutame sõpra: “Pärast temaga rääkimist tunnen end murtuna...” Meie psüühika on üles ehitatud nii: esimese asjana püüab ta leida vabandust talle teadaolevate asjade ja nähtuste hulgast. Selgub terve nimekiri: halb kasvatus või iseloom, “ta on lihtsalt igav, mis sa ikka teha saad”, “ta on suurepärane originaal”... Kui sellised ilmingud muutuvad järjest omapärasemaks, siis imestame - äkki pole asi ikkagi iseloomus ja sellepärast teaduslik seletus? Tõepoolest, põhjus sobimatu käitumine Võib olla psühholoogiline trauma mille inimene sai varases lapsepõlves. Reeglina ei ole ta sellest teadlik, kuid see mõjutab käitumist täiskasvanueas. Vaatame kolme levinumat tüüpi: toksiline, neurootiline ja sõltuv inimene.

16 454631

Fotogalerii: Ebakohane käitumine psühholoogilise trauma tagajärjena

NEGATIIVNE JA PROVOKATSIOON
Sageli seisame silmitsi olukorraga, kus mõni tuttav (või isegi võõras) puistab meie peale täiesti ebavajaliku ja mõnikord lihtsalt negatiivse teabe voo. Kujutage ette, et tulete ilusalongi tegema uus soeng, ja peremees hakkab töötades rääkima, kui halvasti kõik tema elus on: lapsed ei taha õppida ja mees teenib vähe ja koer rikub mööbli ära... Istute, nõustute, ja ise mõtled, millal see verbaalne veeuputus läbi saab. Ja pärast salongist lahkumist tunned end nagu sidrunit pigistatuna, kuigi enne juuksurisse minekut oli tuju rõõmsas ja lustlikus.

Kes on teie ees?

Seda tüüpi iseloomustavad üldnimetused: toksiline isiksus või psühholoogiline "vampiir". Iseloomulik märk- tunnete tugevat energianõrkust. Suheldes saad aru, et ta ei ole sinust huvitatud – sinu asemel võiks olla igaüks. Mürgised inimesed räägivad ainult endast ega kuula kunagi teiste arvamusi. Mitte miski ega keegi ei rahulda neid kunagi. Nad kritiseerivad, mõistavad kohut, lobisevad või vajavad teie abi ja enamasti kiiresti. Sageli tundub, et nad "sõidavad" teistest üle nagu aururull, alandades ja solvades neid teel. Samas teevad nad seda nii, nagu poleks midagi juhtunud – nende vaatevinklist small talki raames.

Nii ütleb üks sõber alati, kui kohtume: “Sa näed väsinud välja... Su nahk on halb, hall. Ei saanud piisavalt puhata? Ja te ei saa kõõmast lahti, eks?" Selge see, et tuju kaob pärast sellist “komplimenti”, nagu õhupall, mille kogemata vabastas laps... Paljud, nähes seda naist, lähevad teisele poole tänavat. Kuid temast võib kahju: kadestamisväärne välimus, oskamatus kaunilt riietuda, rahulolematus tööga (unistatava lauljakarjääri asemel õe ametikoht) ja isiklik elu. Tundub, et ta kardab pidevalt, et nad küsivad temalt, miks ta enam ei laula ja miks abikaasa ta maha jättis? Sellepärast ründab ta esimesena. Mürgiste inimeste meetod on negatiivsete emotsioonide esilekutsumine.

Miks nad sellisteks muutusid?
Nad suhtuvad ühiskonnas käitumisse valesti ning probleemi juuri tuleks otsida lapsepõlvest. "Mürgisus" võib olla inimese siseprobleemide tagajärg - ta näeb kõikjal konksu, tal on raskusi lõõgastumisega ja ta ei ava end kunagi teistele. Ta võtab teiste suhtes kaitsepositsiooni, kuid ründab sagedamini esimesena.

Kuidas peaksite käituma?
Kui tegemist on kolleegiga, hoidke distantsi. Kas ta kaebab sulle teise töötaja peale? Öelge: "Sa peaksid sellest oma ülemusega rääkima" või "Võib-olla peaksite pöörduma psühholoogi poole?" On ebatõenäoline, et ta seda teeb (pidage meeles, et nad kuulevad ainult iseennast - neid ei huvita teie arvamus), kuid nii säästate end negatiivne mõju. Rääkige viisakalt ja naeratage – see on viimane asi, mida mürgine inimene ootab. Ideaalis ei tohiks te sellist inimest oma ellu lubada. Kui ta helistab sageli, ärge tõstke telefoni. Olles selgitanud, miks te ei soovi suhelda, saab ta ikkagi selle, mida ta vajab - teie reaktsiooni. Ära muutu temaga vaidledes ohvriks. Kui tema tikkpüksid ei mõju, lõpetab ta peagi sinu provotseerimise.

ARMASTUSE NÕUDLUS
"Ema," pöördub 5-aastane tüdruk oma ema poole, "kas ma saan liivakastis mängida?" - "Ei, sa võid oma kleidi määrduda." - "Kas ma saan lastega õues mängida?" - "Ei, ma ei taha, et sa muutuksid halvasti käituvaks nagu nemad." - "Kas ma saan jäätist?" - "Ei, sul võib kurgus külm olla." - "Kas ma saan selle kutsikaga mängida?" - "Ei, tal võivad olla ussid." Selle dialoogi lõpus hakkab laps nutma ja ema, kes pöördub sõbra poole, kellega ta oli kogu selle aja entusiastlikult vestelnud, ja vastab samal ajal tütre küsimustele: "Mul on nii närviline tüdruk! Ma ei talu enam tema pidevaid kapriise!”

Kes on teie ees?

Neurootiline isiksus. Selle ema taolisi inimesi nimetati "liiga nõudlikuks", "liiga kahtlustavaks" ja "ärevaks". Neuroosi aluseks on sisemine konflikt.

Sigmund Freud uskus, et siin peitub võitlus allasurutud (instinktid) ja represseerivate jõudude (kultuur, moraal) vahel. Ja neofreudlane Karen Horney uskus, et "neuroos tekib ainult siis, kui see konflikt põhjustab ärevust". Neurootiline isiksus püüab alati endale tähelepanu tõmmata – hüsteerika (hüsteeriline neuroos), hirmude ja foobiate (ärevus-foobia), nõrkusega (neurasteenia).

Miks nad sellisteks muutusid?
Neurootilised inimesed otsivad pigem probleeme kui lahendusi, arutavad raskusi ja leiavad uusi takistusi. Ärevus paneb sind muretsema lähedaste pärast, piirates samal ajal nende tegevust. Keskmes on tunne, et teised on nende suhtes tähelepanematud ega mõista neid üldse. Arvatakse, et neurootiline inimene sai varases lapsepõlves psühholoogilise trauma, millega ta ei tulnud toime ja abituse tõttu reageeris suurenenud ärevus. Soov olla teiste poolt aktsepteeritud ajab teda sisse täiskasvanu elu.

Kuidas peaksite käituma?
Nõudlus armastuse järele, mida me võime tunda, ei ole sinuga kuidagi seotud. Neurootiline isiksus projitseerib teile kuvandi ühest vanemast, kelle tähelepanu tal puudus. Seetõttu ei piisa tema jaoks kunagi teie armastusest. Mõnikord jääb teile mulje, et pärast temaga suhtlemist olete väga väsinud või muutunud ilma nähtava põhjuseta agressiivseks. See on märk sellest, et peate nüüd enda eest hoolitsema. "Anna välja" tähelepanu annustes - teie ressursse ei jätku kauaks.

SÕLTUMATA
Naisel oli terve elu oma vanema õega väga raske suhelda – nende vahel on 10 aastat vahet. Esimesel on pere: mees ja lapsed. Vanem õde on lahutatud ja elab eraldi. Ja igal õhtul helistab ta oma noorimale, et teatud küsimustes nõu pidada. Ja ta ei küsi otse soovitust, vaid justkui küsib ja ootab, et keegi ütleks, mida teha – alates sellest, mida poest osta ja lõpetades sellega, kas ta peaks kohtuma uute klientidega, kellest noorim midagi ei tea. .

Kes on teie ees?
Sõltuv inimene. Nende peamine vajadus on lükata suurem osa otsustest ja vastutusest oma elu eest teistele. Nad kõhklevad pidevalt arvamuse avaldamisel ega suuda teha lõplikku otsust, isegi kui see on ilmne. Neile tundub, et nad ikka teevad vea või valivad vale asja. Nad elavad tühjusetundega, nii et kui selline inimene läheb partnerist lahku, peab ta selle kindlasti kellegi või millegi muuga täitma.

Miks nad sellisteks muutusid?
See põhineb psühholoogilisel traumal, mille nad said suure tõenäosusega varases lapsepõlves. Tõenäoliselt läksid sõltlase vanemad lahku ja jätsid lapsele juhtunut selgitamata ta omapäi. Tegelikult jäeti ta üksi ja üksindus beebi jaoks võrdub surmaga. Seetõttu juhib teda täiskasvanuelus hirm globaalse üksinduse ees ja vajadus ise otsuseid langetada... Nii nagu lapsepõlves, mil täiskasvanuid polnud läheduses.

Kuidas peaksite käituma?
Kui sinu sugulane või tüdruksõber sobib selle kirjeldusega, siis sa juba tead, mis temaga toimub ja mis võis sellele eelneda. Olge sellise inimese suhtes tähelepanelik, kuid kaitske isiklikke piire – sõltlane rikub neid kergesti. Ärge laske end oma teel juhtida – vähendage nõuannet miinimumini, ärge laske neil kogu vastutust teie kanda. Sa ei asenda tema vanemaid, vaid elad enda asemel kellegi teise elu.

Raske tegelane on sisuliselt ebaadekvaatne reaktsioon ja vastavalt ettearvamatus.

Inimesed ei tee tulega nalja, mitte sellepärast, et ta naljast aru ei saaks, vaid sellepärast, et tulel on naljadele ebaadekvaatne reaktsioon.

Mõnikord areneb mõttetu hirm mõttetuks paanikaks;

paanikaga kaasnevad ebaadekvaatsed vormid.

Mittestandardse lahenduse leidmisest ei piisa,

peame ikkagi leidma ebaadekvaatse esineja.

See ei ole maailmas süüdi, et KÕIK tajuvad seda omal moel, st ebaadekvaatselt.

Kui inimene kohtleb erinevaid isiksusi ebaadekvaatselt, kui ta on nende suhtes ebasõbralik

tajub seda märgina, et tema arusaam sõprusest on väga kitsas.

Ja mida kitsam on inimese arusaam sõprusest, seda lihtsam on tema vaenlaseks saada.

Ebaadekvaatsus kui isiksuse omadus on suutmatus vastata millelegi sõnades, tegudes ja tegudes.

Telefonivestlus: - Tere! Kas see on remonditöökoda? - Tere päevast! Jah. — Mu külmkapp on katki. - Kas sa seisad temast kaugel? - Ei, läheduses. - Avage uks ja pange telefon sisse, et saaksin kuulata ja näha... - Noh, mis sa nüüd ütled? - Milline idioot sa oled!

Psühhiaatrias mõistetakse ebaadekvaatsuse all üksikute vaimsete tegude või nende totaalsuse mittevastavust välistele asjaoludele. Näiteks skisofreenia ja paranoia puhul on iseloomulik emotsionaalne küündimatus, s.t. kummalised ja arusaamatud emotsionaalsed reaktsioonid välistele sündmustele või reaktsioonide puudumine sündmustele, mis oleksid pidanud neid põhjustama. Tavaelus täheldatakse psühho-neuroloogilise patoloogia, alkoholi- ja narkosõltuvuse all kannatavatel inimestel sobimatut käitumist, ka noorukieas käitumisest kõrvalekalduva käitumise näol sotsiaalsed normid käitumine.

Ebaadekvaatsuse kliinilisi ilminguid diagnoosib spetsialist – psühhiaater ja igapäevaelus – igaüks, kes pole rahul teise inimese käitumisega. Egoisti uhkus nõuab, et kõike tuleb kontrollida, inimesed peavad vastama tema ootustele, nad peavad elama tema ettekujutuste kohaselt elust, nad peavad olema samad, mis tema. Neil ei ole õigust erineda. Kui lähedased kalduvad tema maailmamudelist kõrvale, solvub ta, mõistab hukka ja püüab olukorda muuta. Kui teie ümber olevad inimesed "patutavad" vabamõtlemisega, tähendab see, et nad on ebaadekvaatsed.

Silti “Ebaadekvaatsus” võib kanda pea igale inimesele, kui tema sõnad ja teod ei sobitu ümbritseva maailma pilti. Hulk konformiste, nähes eriarvamusi, ütleb, et tema teod on ebaloogilised, potentsiaalselt ohtlikud ja halvasti prognoositavad ning Voltaires, Kopernik ja Einsteins arvatakse koheselt "ebaadekvaatsete" inimeste hulka. Arvestades meie minevikku eriarvamuste "raviga" ulatuslikus psühhiaatriahaiglate süsteemis, tunnevad inimesed sõna "puudus" ees hirmu. Tõsised asjad on üks asi vaimuhaigus, kuid nad on hästi teadlikud tõsistest, elumuutvatest tagajärgedest, milleni võib viia inimese alusetu, teenimatu või mõtlematu süüdistamine sobimatus käitumises. Inimene on konformistide arvates ebaadekvaatne, kui ta on ületanud piiri, astunud lippudest kaugemale. Partei aparaat pidas Vladimir Võssotskit ebaadekvaatseks, hoidis talle psühhiaatriahaiglas alati vaba voodi, kuid kartis ohtlikku “hunti”: “Hunt ei tohi, ei saa teisiti! Minu aeg hakkab otsa saama. See, kellele ma olen määratud, naeratas ja tõstis relva. Ma väljusin kontrolli alt. Lippude jaoks - elujanu on tugevam! Alles selja taga kuulsin rõõmsalt inimeste üllatunud karjeid.
Hiljuti ilmus ühte Venemaa kirikusse silmapaistmatu, alandlik mees, kes soovis täiesti omakasupüüdmatult altaril teenida - suitsutusrit teenida, küünlaid süüdata. See oli Peterburi kuritegelik autoriteet, seadusevaras ja edukas ettevõtja. Üks tema pilk tekitas paljudes aukartust ja õudust. Preester ütleb: „Issand on halastav kõigi vastu ja tahab kõiki päästa. Ta koputas ka lapsepõlves ristitud eksinud mehe südamele ja äratas tema südametunnistuse. See Amet käis sagedasti ühes kloostris, kus ta pisarsilmi korduvalt oma süngeid tegusid tunnistas ning arm puudutas teda ja hakkas silmnähtavalt muutuma: tema nägu läks heledamaks, käitumine muutus, suhtlemises teiste ja alluvatega muutus ta hoopis teistsuguseks. Kloostri abt õnnistas teda jumalateenistuse ajal altari ees teenima. Ta hakkas preestrile viirukit serveerima, altarit puhastama ja rõhutas oma austust püha paiga vastu, võttes altarile sisenedes kingad jalast. Linnas levisid teatud ringkondades kuulujutud: "Kas see vastab tõele," küsisid bandiidid üksteiselt, "et meie võimud teenivad templis?" "Jah," vastasid preestrid, kes seda teadsid, "ja me oleme temaga väga rahul." Poisid vangutasid tähendusrikkalt pead ja olid üllatunud. Kuid läks mõni aeg ja ametit tulistati Moskvas tema autos olnud kuulipildujatest. Ajalehtedes oli teateid, et väidetavalt tapeti mõjusfääri ümberjagamisel nii ja naa, aga mulle tundub, et see pole nii. Vaimse kasvu seaduse vargad ei suutnud oma seltsimehele ja ülemusele andestada. Ilmselt on üks asi pühakoda rahaga üle ujutada, kabelite ja templite ehitamiseks annetada, aga pattudest lahkuminek ja elu muutmine on hoopis teine ​​asi. Raha andmine on üks asi, aga altaril teenimine ja selle puhastamine on teine. Nad ei saanud talle seda andestada. ”

Poiste seisukohalt oli seadusevarga käitumine ebaadekvaatne ja kui jah, siis pole mõtet kurjategija Ameti "kuulsusrikka" nime häbistada. Teatavasti peavad inimesed kinni erinevatest õnnemõistetest - alkohooliku jaoks on see pudelis, narkomaanil - annuses, hea inimese jaoks - teiste inimeste ennastsalgavas teenimises. Olles erinevatel eluplatvormidel, klassifitseerivad nad üksteise käitumist erinevalt. Ebaadekvaatsus igapäevases suhtluses, võtmata arvesse inimese elukontseptsiooni, mille esindaja ta on, muutub stereotüüpide, eelarvamuste ja dogmade pealesurumiseks. Istuge ameeriklane laua taha ja ta paneb jalad lauale. Kui te ei tea, et ta on ameeriklane, siis miks te ei võiks teda pidada ebaadekvaatsuse kandidaadiks? Ehk siis ebaadekvaatsus, välistamine kliinilised juhtumid ja afektiseisund, on äärmiselt subjektiivne, tendentslik ja sõltuv eluplatvormist, millel “hindaja” seisab.

Selline episood on telesarjas Üksik hunt. Positiivse kangelase röövivad teadmatuse maailma esindajad ja sunnitakse surmale või elule panustanud pealtvaatajate ees relva ähvardusel vene ruletti mängima. Enne “etendust” tuuakse prostituut tema tuppa. Nende ootuste kohaselt peaks tüüp kohe pükstest välja hüppama ja äkki näevad nad keeldumist. See on šokeeriv ja nad teevad ebaadekvaatse järelduse. Selles ringis ei mahtunud tema käitumine väljakujunenud ja tuttavate mõistete raamidesse.

Peaaegu kõik käituvad ebaadekvaatselt, kui on hirmul, tugevas hirmus või põnevil. Mõnikord vajab inimene aega, et kleepuvast hirmust üle saada ja tugeva põnevusega toime tulla. Intervall stiimuli toime ja sellele reageerimise vahel on kõige suurem soodne aeg ebaadekvaatsuse näitamiseks. Enamik inimesi saab üle hirmust ja ärevusest, naases normaalsesse adekvaatsesse olekusse.

Ebaadekvaatsus avaldub eriti selgelt siis, kui inimene ei suuda kohaneda keskkonnaga ega kohaneda erinevate elusituatsioonidega. Tähendamissõna selle lõputöö kontekstis. Vares istub puu otsas. Jänes jookseb mööda. Ta nägi, et vares istub ja hüüdis talle: "Vares, mida sa seal teed?" - Ma ei tee midagi. - Oh, kas ma võin ka siin istuda ja mitte midagi teha? - Lase käia, kaldus! Noh, jänes istus puu alla ja ei tee ka midagi, ta saab hoo sisse. Siis aga jookseb äkki mööda rebane ja haarab jänese kõrvale. Jänes karjub varesele: "Noh, sa ju lubasid, et saad istuda ja mitte midagi teha!" Vares: - Jah, aga unustasin lisada: selleks, et mitte midagi teha, pead kõrgel istuma!

Ebaadekvaatsus on sügavalt sisemine isiksuse omadus, mis väljendub pidevas suutmatuses järgida midagi, mis inimest muretseb ja häirib. Seetõttu on õige ja õige rääkida sisemisest ebapiisavusest, kui näiteks inimese tegevus ei ole kooskõlas tema südametunnistusega. Väljastpoolt omistatav ebaadekvaatsus, nagu silt, on lihtsalt kellegi subjektiivne hinnang, kellegi eelarvamus.

Sisemine küündimatus põhjustab südametunnistuse piinasid, lahkarvamusi hinge ja mõistuse vahel, pidevaid kokkupõrkeid ihaldatud mõistuse ja erapooletu meele vahel. Näiteks inimene ei tea, kuidas mõistuse "jutumist" kontrollida. Mõtted hõljuvad peas nagu vaba lind ja satuvad ilma mõistuse osaluseta keelele. Olles öelnud midagi rumalat, heidab ta seejärel endale ette vaoshoitust, kogedes sisemist küündimatust.

Ebaadekvaatsus on defekt, iseloomu moonutamine või südametunnistuse ja mõistuse “pidurite” puudumine. Adekvaatsus on alati millegi vastavus millelegi. Kui inimene on oma südametunnistuse ja mõistusega vastuolus, tähendab see, et tema teod ei vasta nende nõuetele, seega on ta sisemiselt ebapiisav. Mis takistab tal olla adekvaatne oma südamehääle ja mõistuse nõudmistele? Esiteks isekus. Ego mõjutab mõistust ja selle kombitsaid – inimese tundeid, läbib kogu tema teadvust. Olles isekate tunnete ja emotsioonide mõjul toime pannud mõne halva teo, näiteks pettuse või reetmise, kuuleb inimene mõne aja pärast südametunnistuse häält ja kogeb psühholoogilist ebamugavust. Tema tegevuse sisu ei vasta sisekontrolöri – südametunnistuse – nõuetele, mis annab tunnistust sisemisest ebapiisavusest.

Peeter Kovaljov

Elus seisavad inimesed sageli silmitsi stressirohke olukordadega, mis mõjutavad nende käitumist negatiivselt. Mõned neist olukordadest on ajutised, teised võivad kesta kaua, põhjustades negatiivseid tagajärgi.

Pingelised olukorrad võivad jätta inimese käitumisele jälje kogu eluks, näiteks õnnetu lapsepõlv. Kaotus armastatud inimene, võib lahutus mõneks ajaks käitumist tõsiselt muuta, kuid pärast seda tuleb enamikul mõistus pähe. Peamised sobimatu käitumise allikad:

Välised asjaolud.

Sisemine või emotsionaalne seisund.

Välised asjaolud

Enamik inimesi õnnestub siis, kui nad tunnevad, et olukord on kontrolli all ning mõnikord võib isegi sündmuste üht-teist arengut ette näha. Sel juhul tajutakse sündmusi väljakutsena, mis nõuab tegutsemist. Kuid käitumine võib kardinaalselt muutuda, kui inimesel ei lähe nii, nagu ta soovis. Selle peamised põhjused:

Igapäevane stress

Stress on seisund, mil kõik on kontrolli alt väljas ja tundub ettearvamatu. Stressi põhjustavad tavaliselt:

Raskused tööl. Individuaalsete oskuste ja nõuete lahknevus põhjustab alaväärsustunde, mis masendab inimest.

Perekondlikud ja isiklikud probleemid. Terviseprobleemid, tormiline romanss või perekondlik tragöödia võtavad inimese täielikult võimust. Ta ei saa mõelda millelegi muule, keskendudes ainult nendele probleemidele.

Ülekaalulised kohustused. Vajadus järgida standardeid ja tööülesannete täitmise kitsad tähtajad sunnivad inimesi võtma endale liiga palju kohustusi. Hirm, et soovitut on võimatu saavutada, mõjub käitumisele halvasti.

Me kõik reageerime samadele stressiolukordadele erinevalt, kuid stressirohked olukorrad mõjutavad kõiki inimesi ühtemoodi.

Psühholoogiline trauma

Juhtumisse puutumine, süüd või oht elule võib põhjustada ühte tüüpi stressi – psühholoogilise trauma. Reaktsioonid sellele olukorrale on erinevad, kuid üldiselt käituvad inimesed samamoodi. Käitumisel võib olla kolm faasi:

1. Algul inimene ärritub ja tunneb end halvasti.

2. Siis muutub ta passiivseks, ei taha midagi teha, vaid täidab käske.

3. Seejärel muutub ärritatavaks, ärevaks ja ei suuda keskenduda, põhjustades temas tugeva emotsionaalse reaktsiooni.

Inimesed erinevad üksteisest selle poolest, et taastuvad traumast erinevalt. Mõned taastuvad kiiresti, teised aga mitte; Mõned paranevad täielikult, teiste jaoks jätab psühholoogiline trauma jälje kogu ülejäänud eluks. Suudate mõista teise inimese käitumist ja muutuda tema suhtes leebemaks, kui teate tema minevikus läbielatud psühholoogilisest traumast.

Alkohol ja narkootikumid

Alkohol ja narkootikumid võivad inimese käitumist tõsiselt mõjutada. Tavaliselt kasutatakse neid selleks, et tulla toime ebasoodsate asjaoludega. Alkoholi ja narkootikumide mõju all tundub, et inimene tuleb probleemidega kergemini toime. Mõnel juhul suruvad need maha negatiivse reaktsiooni ja leevendavad ajutiselt muret probleemide pärast ning mõnel juhul stimuleerivad elutähtsat tegevust ja lisavad enesekindlust.

Probleemide lahendamine alkoholi või narkootikumide abil tekitab assotsiatsiooni vene nukuga: avad ühe nuku ja näed järgmist jne. Iga eelnev probleem on otseselt seotud järgmisega, kuid ei selgita seda. Põhjuse väljaselgitamiseks on vaja avada teine, kuues, kümnes.

Sisemine seisund

Psühholoogiline seisund inimesed sõltuvad suuresti nende sisemisest meeleolust, mille määravad füüsilised ja keemilised muutused kehas. Stress on sageli põhjustatud ärevusest ja depressioonist.

Ärevus. Enamik inimesi tunneb ärevust ja pinget ähvardavates või stressirohketes olukordades. See on normaalne reaktsioon. Aga kui keegi tunneb ärevust olukordades, millega teised kergesti toime tulevad, siis tuleb sellele tähelepanu pöörata, sest see on tõesti probleem.

Inimesed, kes tunnevad pidevalt ärevust, on alati pinges. Enamasti tunnevad nad end halvasti ja kardavad stressirohke olukordi. Mure kõikvõimalike probleemide pärast ei lase keskenduda ja mingeid otsuseid langetada. Sellised inimesed esitavad endale sageli küsimusi: "Kas ma võisin tagajärgi ette näha?", "Kas ma kustutasin vannitoas valguse?"

Hoolimata sellise käitumise põhjuse olemasolust (negatiivne kogemus minevikus, vaimne ebamugavustunne, mis takistab muretunde blokeerimist ebaadekvaatse reaktsiooniga toimuvale), tuleb mõista, et kuigi inimene püüab seda kontrollida, ei saa ta seda teha. tee seda.

Depressioon. Vähesed meist suudavad elada terve oma elu rahulikult, millelegi mõtlemata. Pole üllatav, et me tunneme meeleheidet või muutume masendusse või kurvaks sündmuste tõttu, mis on meid häirinud või muret valmistanud. Kuid mõnikord muutub depressioon krooniliseks tänu sellele, et inimene kaua aega on pingelises keskkonnas ega saa midagi teha või lihtsalt ei suuda oma emotsioone kontrollida. Sellest kujuneb välja nõiaring: inimene ei saa depressioonist välja ja see muudab ta veelgi masendussemaks. Sellises seisundis on võimatu keskenduda, tundub, et sa ei suuda midagi muuta, et pole tulevikku. Kõik veenmised ja palved "lõpetada niimoodi mõtlemine, visata halvad mõtted ja hakata tegutsema" jäävad tulutuks. Kõik, mida selliste inimeste heaks teha saab, on kohelda neid mõistvalt ja kaastundlikult.

Märgid sobimatust käitumisest

Esiteks peate välja selgitama ebapiisava seisundi põhjused, tuvastama märgid, mis näitavad, et inimesel on probleem.

Selleks, et mõista, et inimene käitub ebatavaliselt, peate teadma, milline on tema käitumine tavaliselt. Kui inimene ei näe pikka aega välja nagu ta ise, on see märk sellest, et temaga pole kõik korras. Sellised hoiatussignaalid võivad olla näiteks:

Tööle hilinemine enne täiesti täpset inimest;

Ükskõiksus kõige suhtes on tavaliselt rõõmsameelne ja energiline inimene;

Ärrituse ilmingud mis tahes põhjusel enne täielikult tasakaalustatud isiksust;

Kasimatu välimus tavaliselt laitmatu välimusega inimene;

Ebatavaline unustamine ja pisiasjadeni hoolimatus inimeses, kes on peensusteni hooliv;

hajameelsus ja segadus hästi organiseeritud inimeses;

Mure ja kurbus muretus ja rõõmsameelses inimeses.

Kõik need märgid annavad märku isiklikest probleemidest, mis on tavaliselt ajutised, kuid võivad mõnel juhul areneda püsivateks. Selliseid muutusi tõlgendatakse sagedamini töö vastu huvi kadumise või laiskusena. Kuid see stressist märku andvate märkide tõlgendus ei võimalda meil mõista tõelised põhjused käitumine muutub.

Kirg alkoholi vastu

Alkoholisõltuvuse märke pole nii lihtne märgata, sest alkoholijoobes inimese käitumine ei erine alati tavapärasest. Kuid on mõningaid märke, millele peate tähelepanu pöörama, nimelt:

Ettearvamatu ja ebajärjekindel tegevus: ühel päeval töötab inimene aktiivselt ja tulemuslikult, teisel raiskab lihtsalt aega.

Temaga juhtub sageli seletamatuid "juhtumeid";

Ta kogeb sageli kummalisi meeleolumuutusi: täna on ta sees hea tuju, seltskondlik, naljad ja järgmisel päeval - sünge ja masendunud (meeleolu võib muutuda mitu korda päevas);

Inimene on sageli haige (nohu, kõhuvalud) või võtab sageli aja maha;

Kutsub teisi lõunapausi ajal või pärast tööd jooma.

On väga raske kindlaks teha, kas inimene kuritarvitab alkoholi või mitte, kuna mõned inimesed oskavad seda hästi varjata. Seetõttu on soovitatav analüüsida kõiki käitumise jälgimise tulemusi ja võtta arvesse teiste inimeste kommentaare. Ühest tuvastatud juhtumist ei pruugi piisata, et kedagi alkoholi kuritarvitamises kahtlustada. Kuid kui selliseid juhtumeid on palju, peate tähelepanu pöörama ja sellele mõtlema. Järeldusi tuleks teha väga ettevaatlikult, sest sarnased sümptomid võivad viidata muudele probleemidele ( pidev ärrituvus tööl võib viidata kalduvusele hasartmängud või narkootikumide tarvitamine).

Seetõttu peate enne järelduse tegemist kaaluma kõiki tõendeid. Vajadusel küsige nõu asjatundjalt.

Järelduste tegemine

Ebakohase käitumise põhjuseks võib olla erinevatel põhjustel. Inimesed reageerivad oludele erinevalt, mistõttu pole nende ebamugavuse põhjust lihtne kindlaks teha. Mõne sobimatu käitumise põhjuse teadmine aitab teil teist inimest paremini mõista.

Küsi endalt

Analüüsige, kuidas stress võib inimeste käitumist mõjutada, ja vastake järgmistele küsimustele:

^ Kas arvate, et inimesed võivad langeda masendusse, kui sündmused on nende kontrolli alt väljas?

^ Kas saate aru, et psühholoogiline trauma võib mõjutada inimese käitumist?

^ Kas nõustute sellega, et mõned inimesed kuritarvitavad alkoholi, sest arvavad, et see aitab neil oma probleemidega toime tulla?

^ Kas olete nõus, et ärevus ja stress võivad käitumist mõjutada?

^ Kas teie arvates on käitumise muutmine stressi märk?

^Kas te märkate alati, et keegi käitub tema iseloomust väljas?

Kõik saab korda, kui...

Tunnistage, et igapäevane stress võib mõjutada inimeste käitumist;

Olge teadlik psühholoogilise trauma hävitavast mõjust;

Mõista, et ärevus võib käitumist halvemaks muuta;

Nõustuge sellega, et depressioon ei võimalda inimestel toimuvat kontrollida;

Mõista, et väga sageli sunnib probleemide olemasolu inimesi alkoholi kuritarvitama;

Märkamine, et kellegi käitumine erineb oluliselt tavapärasest;

Mõista, et muutused käitumises võivad anda märku, et inimene on stressis.

Tuntud psühhiaater ja konsultant Mark Goulston räägib, kuidas destruktiivsest suhtlusest võitjana välja tulla. Tema suurepärane kogemus ebastabiilsete inimestega töötamine on võimaldanud tal luua FBI-le läbirääkijate kursuse ning ta teab, et traditsioonilised suhtlus- ja argumenteerimismeetodid nendega ei tööta.

Goulston jagab oma parimaid tehnikaid irratsionaalsete inimesteni jõudmiseks. Ta kasutas neid meetodeid sõdivate kolleegide lepitamiseks ja abielude päästmiseks. Ka sina saad neid kasutada, et hoida oma elus irratsionaalseid inimesi kontrolli all.

Kuidas sitapeadega rääkida

Irratsionaalsete inimesteni jõudmiseks peate teadma, miks nad käituvad nii, nagu nad käituvad. Lisaks peate mõistma, miks põhjendatud arutelu ja loogilised argumendid ei tööta nii hästi kui ka empaatia ja arusaam probleemist.

Me mõistame hullumeelseid inimesi

Aastakümneid psühhiaatrina töötanuna võin öelda, et mõistan hullumeelseid inimesi, ka sügavalt haigeid. Olen valmis kihla vedama, et peaaegu iga päev kohtate vähemalt ühte irratsionaalset inimest. Näiteks on see ülemus, kes nõuab võimatut. Valiv lapsevanem, agressiivne teismeline, manipuleeriv kolleeg või sinu peale karjuv naaber, nutt väljavalitu või põhjendamatute väidetega tülis klient. Kui ma ütlen "hull" või "hull", pean silmas seda, et inimene käitub irratsionaalselt.

On neli märki, et inimesed, kellega suhtlete, on irratsionaalsed:

1) neil puudub maailmast selge pilt;

2) nad ütlevad või teevad asju, millel pole mõtet;

3) nad teevad otsuseid või toiminguid mitte enda huvides;

4) kui sa üritad neid tagasi mõistlikkuse teele tuua, muutuvad nad täiesti väljakannatamatuks.

Võti: hakka ise psühhoks

Tööriistad, millest räägin, nõuavad julgust kasutada. Sest te ei ignoreeri psühhoosi ega oota, kuni need kaovad. Sa ei hakka nendega vaidlema ega ürita neid veenda. Selle asemel peate tundma hullumeelsust ja hakkama samamoodi käituma.

Aastaid tagasi seletas keegi mulle, mida teha, kui koer su käest kinni haarab. Kui usaldate oma sisetunnet ja tõmbate käe eemale, vajub koer hambad veelgi sügavamale. Kui aga kasutada mitteilmnevat lahendust ja suruda käsi sügavamale kurku, lõdveneb koer haaret. Miks? Kuna koer tahab neelata, selleks peab ta lõualuu lõdvestama. Siin tõmbad käe välja.

Samamoodi saate suhelda ka irratsionaalsete inimestega. Kui sa kohtled neid nii, nagu oleksid nad hullud ja sina mitte, vajuvad nad ainult hullumeelsetesse mõtetesse. Kui aga hakkad ise hulluna käituma, muudab see olukorda kardinaalselt.

Siin on näide. Pärast oma elu üht vastikumat päeva keskendusin koduteel mind tabanud hädadele ja juhtisin autot autopiloodil. Minu kahjuks juhtus see kõik California äärmiselt ohtlikul tipptunnil.

Mingil hetkel lõikasin kogemata maha pikapi, milles istus suur mees ja tema naine. Ta piiksus vihaselt ja ma viipasin käega, et näidata, et mul on kahju. Aga siis – kõigest paar kilomeetrit hiljem – lõikasin ta uuesti ära. Siis jõudis mees mulle järele ja peatas järsult veoki mu auto ees, sundides mind tee äärde tõmbuma. Kui ma kiirust aeglustasin, nägin tema naist meeletult žestikuleerimas, paludes tal autost mitte väljuda. Muidugi ei pööranud ta talle tähelepanu ja mõni hetk hiljem leidis ta end juba teelt - kahe meetri pikkune ja 140 kilogrammi kaaluv.

Ta lähenes järsku mulle ja hakkas needusi karjudes vastu klaasi koputama. Ma olin nii uimastatud, et veeresin isegi akna alla, et teda kuulda. Siis ootasin, kuni ta teeb pausi, et saaks mulle rohkem sappi valada. Ja kui ta hinge tõmbamiseks pausi tegi, ütlesin talle: „Kas sul on kunagi olnud nii kohutav päev, et sa lihtsalt lootsid, et keegi tõmbab relva välja ja laseb su maha ning lõpetab kõik kannatused? Kas see oled keegi sina? Ta lõualuu langes. "Mida?" - ta küsis. Kuni selle hetkeni olin ma väga loll olnud. Aga äkki tegin midagi geniaalset. Mingil uskumatul kombel ütlesin oma udusele meelele vaatamata täpselt seda, mida vaja.

Ma ei üritanud selle hirmutava mehega läbi rääkida – tõenäoliselt oleks ta vastamise asemel mind autost välja tõmmanud ja tohutu rusikaga näkku löönud. Ma ei püüdnud vastu panna. Ma lihtsalt muutusin sama hulluks ja lõin teda tema enda relvaga.

Ta vaatas mulle otsa ja ma rääkisin uuesti: "Jah, ma räägin tõsiselt. Ma tavaliselt ei lõika inimesi ära ja ma pole kunagi varem kedagi kaks korda ära lõiganud. Lihtsalt täna on see päev, mil pole vahet, mida ma teen või kellega kohtun – ka sinuga! - kõik läheb valesti. Kas sina oled see inimene, kes lõpetab armulikult mu olemasolu?”

Ta muutus kohe, rahunes maha ja hakkas mind julgustama: “Kuule. Mida sa teed, mees," ütles ta. - Kõik saab korda. Ausalt! Lõdvestuge, kõigil on halbu päevi."

Jätkasin oma tiraadi: „Lihtne öelda! Erinevalt minust ei rikkunud sa kõike, mida täna puudutasid. Ma ei usu, et minu jaoks kunagi midagi paremaks läheks. Kas sa aitad mind?"

Ta jätkas entusiastlikult: "Ei, tõesti. Ma ei tee nalja! Kõik saab korda. Puhka".

Rääkisime veel paar minutit. Siis naasis ta veoauto juurde, ütles midagi oma naisele ja lehvitas mulle peeglist, justkui öeldes: „Jäta meelde. Rahune maha. Kõik saab korda". Ja ta lahkus.

Nüüd ma ei ole selle loo üle uhke. Ausalt öeldes ei olnud pikapis olnud mees sel päeval ainus irratsionaalne inimene. Aga siin on see, milleni ma püüan.

See suur mees oleks võinud mul kopsud ära võtta. Ja võib-olla oleks ta seda teinud, kui ma oleksin püüdnud temaga arutleda või temaga vaielda. Kuid ma kohtasin teda tema reaalsuses, kus ma olin halb inimene ja tal oli põhjust mind lüüa. Kasutades instinktiivselt tehnikat, mida ma nimetan agressiivseks alistumiseks, muutsin ta vaenlasest liitlaseks vähem kui minutiga.

Õnneks oli mu reaktsioon loomulik, isegi sel väga kehval päeval. See juhtus seetõttu, et paljude aastate jooksul psühhiaatrina töötades panin end hullude inimeste asemele. Olen seda teinud tuhandeid kordi erinevaid viise, ja ma sain aru, et see toimis. Lisaks tean, et see töötab ka teie jaoks.

Psühhomask on strateegia, mida saate kasutada iga irratsionaalse inimesega.

Näiteks rääkimiseks:

• partneriga, kes karjub sinu peale või keeldub sinuga rääkimast;
• lapsega, kes karjub "Ma vihkan sind!" või "Ma vihkan ennast!";
• vananeva vanemaga, kes arvab, et sa ei hooli neist;
• töötajaga, kes pidevalt tööl lösutab;
• juhiga, kes üritab sulle alati haiget teha.

Pole tähtis, mis tüüpi hulluga te ka ei tegele, õppides ise hulluks saama, saate vabaneda ebaõnnestunud suhtlusstrateegiatest ja jõuda inimesteni.

Selle tulemusel saate osaleda peaaegu igas emotsionaalses olukorras ning tunda end enesekindlalt ja kontrolli all.

Ettevaatlik tsükkel võitlemise või põgenemise asemel

Pidage meeles, et peate psühho rolliga teadlikult harjuma, sest teie keha ei taha, et te nii käituksite. Kui suhtlete irratsionaalse inimesega, saadab teie keha signaale, mis hoiatavad teid ohu eest. Pöörake sellele mõnikord tähelepanu ja veenduge ise: kurk tõmbub kokku, pulss kiireneb, kõht või pea hakkab valutama. Sellise füsioloogilise reaktsiooni jaoks piisab mõnikord lihtsalt ebameeldiva tuttava nime nimetamisest.

See on teie roomaja aju, kes käsib teil rünnata või põgeneda. Kuid kui irratsionaalne inimene on osa teie isiklikust või tööelu, ei aita ükski instinktiivsetest reaktsioonidest probleemi lahendada. Ma õpetan teile, kuidas kuueastmelise protsessi abil hullumeelsusest täiesti teistmoodi läbi töötada. Ma nimetan seda "ettevaatlikkuse tsükliks"

Siin on, mida peate selle tsükli igas etapis tegema.

1. Saage aru, et inimene, kellega kokku puutute, ei ole selles olukorras võimeline ratsionaalselt mõtlema. Mõistke, et tema irratsionaalsuse sügavad juured peituvad pigem kauges (või mitte väga kauges) minevikus, mitte praeguses hetkes, nii et praegu ei suuda te tõenäoliselt teda vaielda ega veenda.

2. Määrake teise inimese tööviis – ainulaadne tegevuste kogum, mida ta kasutab, kui ta ei ole tema ise. Tema strateegia on sind tasakaalust välja viia, vihastada, kartma, pettumust tekitada või süüdi tunda.

Kui olete tegevussuunast aru saanud, tunnete end rahulikumana, keskendunumana ja olukorra üle kontrolli all ning saate valida sobiva vastustrateegia.

3. Mõista, et hull käitumine ei puuduta sind. Kuid see ütleb palju selle inimese kohta, kellega suhtlete. Lõpetades tema sõnu isiklikult võtmast, jätate vaenlase ilma olulisest relvast. Samal ajal kasuta vestluse ajal vajalikke psühholoogilisi tööriistu, mis hoiavad sind hulluks langemast.

Need tööriistad aitavad teil vältida "amügdala kaaperdamist", intensiivset emotsionaalset reaktsiooni äkilisele ohule. See psühholoog Daniel Golemani loodud termin kirjeldab seisundit, kus amygdala, hirmu tekitamise eest vastutav ajuosa, blokeerib ratsionaalse mõtlemise.

4. Rääkige irratsionaalse inimesega, kes sukeldub tema hullumeelsuse maailma, rahulikult ja objektiivselt. Esiteks aktsepteerige inimese süütust kui etteantud asja. See tähendab, et peate uskuma, et inimene on tegelikult hea ja tema käitumisel on põhjust. Püüdke mitte kohut mõista, vaid mõista, mis selle põhjustas.

Teiseks kujutage ette, et kogete samu emotsioone: agressiooni, arusaamatust, ohtu.

5. Näidake, et olete liitlane, mitte vaenlane: kuulake inimest rahulikult ja hoolikalt, kui ta auru välja puhub. Selle asemel, et katkestada, laske tal rääkida. Nii üllatad vasturünnakut ootavat inimest ja saad talle lähemale.

Võite isegi vabandada. Ja mida hoolikamalt ja tundlikumalt vastase emotsioone kajastate, seda varem hakkab ta ise teid kuulama.

6. Kui inimene rahuneb, aita tal minna edasi mõistlikumate tegude juurde.

Need sammud on enamiku jaoks aluseks psühholoogilised tehnikad, mida ma teile õpetan (kuigi variatsioonid on võimalikud: näiteks kiusajate, manipulaatorite või psühhopaatidega tegelemisel).

Kuid pidage meeles, et irratsionaalse inimesega ettevaatlikkuse tsükli läbimine ei ole alati lihtne ega lõbus ning see tehnika ei tööta alati koheselt. Ja nagu kõigega meie elus, on oht, et see ei toimi üldse (ja on isegi võimalus, et olukord halveneb). Kuid kui proovite meeleheitlikult jõuda kellegini, keda on raske või võimatu kontrollida, on see meetod tõenäoliselt parim valik.

Kuid enne, kui ma hakkan arutama oma meetodeid hullude inimestega toimetulemiseks, tahaksin veidi rääkida sellest, miks inimesed käituvad irratsionaalselt. Kõigepealt vaatame, mis nende ajus toimub. praegu ja mis nendega minevikus juhtus.

Hullumeelsuse mehhanismi äratundmine

Hullude inimestega edukaks rääkimiseks peate mõistma, miks irratsionaalsed inimesed käituvad nii, nagu nad käituvad. Ja esimene samm selles suunas on tunnistada, et nad on palju rohkem psühhode moodi, kui arvasite. Mõelge hetkeks vaimuhaigustega inimestele – neile, kes põevad skisofreeniat või luululise depressiooni. Kas saate aru, et rääkimine ei aita nende patsientide probleeme lahendada? Teile ei tuleks pähe öelda neile: "Hei, kas sa mõistad, et ta pole tegelikult Antikristus?" või "Teie elu pole nii hull, nii et võtke relv suust välja ja mine muru niitma." Küll aga arvan, et niimoodi suhtled majapidamispsühholoogidega. Millegipärast tundub teile, et saate nendega hõlpsasti arutleda.

Näiteks kasutate tõenäoliselt selliseid fraase.

• "Rahune maha – sa reageerid üle."
• "Sellel pole mõtet."
• "Sa ei suuda seda tõesti uskuda. Siin on faktid."
• "Minge maa peale tagasi, see on täielik jama!"
• "Oota hetk... kuidas sa sellele üldse mõtlesid?"

Olen kindel, et olete kohanud populaarset hullu inimese määratlust: inimene, kes kordab samu toiminguid ikka ja jälle, oodates uut tulemust. Noh, kui suhtled psühhodega pidevalt umbes samamoodi, nagu eelpool kirjeldasin, mitte oodatud vastust saades, vaid sellele lootes, siis tea: tegelikult pole sa ka sina ise.

Miks sa küsid?

Sest igapäevast hullust, nagu tõelist psühhoosi, ei saa ravida tavaliste vestlustega. See ei toimi faktide ega loogikaga.

Hoolimata teie katsetest teda veenda, ei suuda psühholoog oma käitumist järsult muuta. Hullud inimesed ei keeldu seda muutmast, nad ei saa seda teha.

Enamik inimesi, kes käituvad irratsionaalselt, ei ole mingilgi määral haiged, kuid nagu tõelised psühhopaadid, ei suuda nad ratsionaalselt mõelda. Seda seetõttu, et sellise käitumise põhjuseks on mittevastavus ajus (täpsemalt kolmes ajustruktuuris) ja mittevastav aju ei suuda mõistuse argumentidele normaalselt reageerida.

Hullumeelsuse teadus

Psühholoogide mõistmiseks on vaja vähemalt üldine ülevaade tea, kuidas hullus areneb. Nüüd räägin veidi teadvuse tööst ja sellest, kuidas me hullumeelseks läheme.

Esiteks on mõtlemiseks vaja kolme ajuosa. Need kolm struktuuri on omavahel seotud, kuid toimivad sageli autonoomselt. Mõnikord on nad üksteisega vastuolus. Stressi all kaotavad nad mõnikord kontakti. Kui stress on liiga suur, katkeb ajuosade vaheline suhtlus alati. Ja sageli toimub seoste ümberseadistamine nii, et irratsionaalsed inimesed satuvad hullumeelsuse lõksu.

Neuroteadlane Paul MacLean, kes kirjeldas aju kolme- ehk kolmepoolset mudelit esmakordselt juba 1960. aastatel, kirjeldas seda üksikasjalikumalt oma 1990. aasta raamatus The Triune Brain in Evolution.

Siin Lühike kirjeldus iga struktuur ja selle funktsionaalsus.

• Esiteks põhiaju, iidne aju (mõnikord nimetatakse seda ka roomaja ajuks). See keskendub ellujäämiseks vajalikule: toidu leidmisele, paaritumisele, ohust pääsemisele, ründamisele.
• Järgmine osa on keskaju, limbiline süsteem. Seda leidub kõigil imetajatel ja see vastutab emotsioonide eest: rõõm, vihkamine, soov kaitsta, kurbus, nauding. Ja ka selleks, et luua side sinu ja partneri või näiteks lapse vahel.
• Viimane kiht on neokorteks, cortex ajupoolkerad aju, mis vastutab kõrgema närvitegevuse eest. Olles neist kolmest kõige arenenum struktuur, võimaldab see teha optimaalseid otsuseid, planeerida tegevusi ja kontrollida impulsse. Kõige tähtsam on see, et neokorteks on see, kuidas hindate olukordi objektiivselt, mitte subjektiivselt.

Need erinevad ajuosad arenesid järjestikku, mistõttu on nad paigutatud kihtidena, üksteise kohal. Kui sa sündid, on kõik kolm ajuosa sinu kehas juba olemas. Kui teil veab, moodustavad need aja jooksul terved sidemed, mis võimaldavad teil koordineerida oma ellujäämisinstinkte, emotsioone ja loogilisi mõtteprotsesse. Sel juhul saab igaüks kolmest struktuurist õigel hetkel toimuva üle kontrolli haarata, kuid samal ajal hakkab evolutsiooniliselt kõige arenenum neokorteks kõiki protsesse juhtima. Ma nimetan seda kolmikpaindlikkuseks.

Selle olemasolul suudad olukorrale läheneda ühelt poolt ning uute asjaolude avastamisel võid mõelda mõnele muule võimalusele ning mõne ülesandega uues reaalsuses edukalt toime tulla. Kolmeosalise paindlikkusega saate hõlpsasti kohaneda oludega ja omandada võime tulla toime isegi suurte tagasilöökide ja tõeliste tragöödiate korral. Mõnikord kaotate mõistuse, kui mõne häire tõttu lähevad kolm ajuosa ajutiselt sünkroonist välja, kuid te põrkate kiiresti tagasi.

Mis juhtub, kui varased elukogemused põhjustavad ajuosade vähem tervislikku juhtmestikku?

Kui teie vanemad teid täiskasvanuna karmilt kritiseerisid, hakkate mõtlema umbes nii: "Ei ole täiesti ohutu öelda, mida arvate." Kui seda juhtub sageli, siis usute, et maailm on murettekitav koht, ning kardate ja olete pinges mitte ainult kriitikuga suheldes, vaid ka teiste inimestega. Siis su kolm ajuosa blokeeruvad ja ühinevad ainult nii, nagu näeksid pidevalt enda ees oma vanemat, kuuleksid sulle suunatud kriitikat ja arvad, et vale vastuse andmine on ebaturvaline Ja kui näiteks , kooli õpetaja esitab sulle küsimuse, jääd vait või vastad: "Ma ei tea." Teie aju on lõksus kolmiku jäikuses, nii et igas olukorras, mis meenutab teile kriitilist vanemat, libisevad teie tunded, mõtted ja teod ühte korduvasse stsenaariumi. Psühholoogias nimetatakse seda ülekandeks või ülekandeks, kuna te kannate mõtteid ja tundeid inimese kohta, kes pole läheduses, kellelegi, kellega te siin ja praegu suhtlete.

Kolmekordse jäikuse tingimustes leiavad teie kolm aju end ühendatud reaalsuses, mis on kaugel sellest, milles te eksisteerite. Sel hetkel. Hakkate ekslikult kasutama vanu tehnikaid tingimustes, kus neil pole mõtet, ja ei suuda tulevikus oma käitumist parandada. Tulemus? Krooniline hull käitumine: kordad samu tegusid ikka ja jälle ja loodad, et uus reaalsus muutub lõpuks vanaks, kus selline käitumine edu tõi.

Kolm teed hullumeelsuseni (ja üks terve mõistuse juurde)

Kuna hullusele eelneb teatud ajupiirkondade talitlushäired, siis tuleb selle seisundiga töötada mitte väljastpoolt – püüdes arutleda irratsionaalse inimesega faktidega –, vaid seestpoolt. Selleks tasub mõista, kuidas hullumeelsuse põhivormid on meie käitumises kinnistunud juba esimestel eluaastatel. Esiteks on kaasasündinud tegurid. Näiteks kui inimesel on päritud geenid, mis põhjustavad kalduvust suurenenud ärevusele, pessimismile ja liigsele emotsionaalsusele, siis on tema tee hullumeelsuseni mõnevõrra lühem kui muudel juhtudel. Teiseks - ja see pole vähem oluline tegur, – lapsepõlve muljed ja kogemused mõjutavad tõsiselt psüühika seisundit järgnevatel aastatel. Nüüd toon mõned näited. Elu on pidev liikumine tundmatu poole. Järgmise sammu tundmatusse astudes puutume kokku probleemidega, mille tõttu tunneme kas rõõmsat elevust või ärevust ja vahel mõlemat korraga.

Mõnikord tunneme, et oleme oma tuttavast ja turvalisest keskkonnast liiga kaugel, mistõttu kogeme eraldatusärevust. Aja jooksul õpime sellisest ärevusest üle saama – ja seisame silmitsi uut tüüpi ärevusega, mida nimetatakse individualiseerumisärevuseks: lapsepõlv möödub ja me hakkame muretsema, kas suudame täiskasvanueas edukalt ületada ja saada edukaks. . See on psühholoogilise arengu normaalne etapp. Sel arenguperioodil oleme eriti tundlikud meile lähedaste inimeste käitumise suhtes. Eduka sammu astumisel vaatame alati tagasi ja ootame ülitähtsaid sõnu nagu "hästi tehtud, sa teed seda!" Ja kui meil tekib takistus, siis ootame lähedastelt kinnitust, et pole midagi hullu ja on täiesti normaalne taganeda ja uuesti proovida. Areng toimub alati katsete ja vigade jadana: paar sammu edasi, siis väike samm tagasi.

Aga mis siis, kui me ei saa raskel hetkel vajalikku tuge? Tundmatuga silmitsi seistes kaotame enesekindluse, saavutame harvemini edu ja teeme sagedamini vigu. Selgub, et iga paari sammu järel astume kolm sammu tagasi. Sellist käitumismustrit valdades kaotab inimene arenemis- ja kohanemisvõime, lukustub aju põhitsoonide inertse kolmainsuse raamidesse ning muutub selle tulemusena enam-vähem psühhootiliseks. On kolm valet teed, mis viivad hullumeelsuseni, ja üks viis terve mõistuse säilitamiseks. Arutame neist igaüks.

Viga nr 1: olla rikutud

Kas olete kunagi kohanud inimesi, kes pidevalt millegi üle kaebavad, manipuleerida üritavad või mingil põhjusel aplausi ootavad? Tõenäoliselt on nad juba hullumeelsuse teel. Hellitus moodustub erineval viisil. Mõnikord juhtub see seetõttu, et vanemad või hooldajad tormavad last lohutama, kui ta ärritub. Juhtub, et täiskasvanud kiidavad lapsi liiga palju või õigustavad ka kõige ennekuulmatumat käitumist. Sellised täiskasvanud ei saa aru, et hellitamine ei ole sama, mis armastuse ja hoolivuse näitamine.

Sellise kohtlemisega harjunud laps on kogemisele määratud lagunema alati, kui tema ümber olevad inimesed tema vastu piisavat entusiasmi üles ei näita. Lapsepõlves liigselt hellitatud inimestel tekib omapärane hulluse vorm, kui inimene veenab end igas olukorras kergesti: "Keegi teeb minu eest kõik." Sellised inimesed usuvad, et nad on edukad ja õnnelikud ilma igasuguse pingutuseta. Neil kujuneb sageli välja ebatervislik sõltuvuskäitumine, sest peamine eesmärk on võidelda halva tujuga, mitte aga leida tekkivatele probleemidele konstruktiivset lahendust.

Kas olete kunagi tegelenud inimestega, kes vihastavad ja süüdistavad kõiges teisi? On täiesti võimalik, et sisse otsides varajane iga toetust, said nad vastuseks vaid kriitikat. Neil oli valus; valu muutus kiiresti vihaks.

Viga nr 2: kriitika

Lapsed, keda teismelisena pidevalt noomitakse ja kritiseeritakse, püüavad kätte maksta, tehes asju, mis panevad ümbritsevatel täiskasvanutel häbi. Sageli kasutavad sellised noored oma viha väljaelamiseks keerukamaid viise: teiste agressiivselt mahasurumine, hoolimatu juhtimine, enda lõikamine või augustamine. Mis juhtub, kui selline inimene seisab silmitsi probleemiga? Ta tunneb end ohvrina, kuid kuna tema kõige tuttavam käitumismuster sisaldab vaid süüdistusi ja kriitikat, hakkab ta just seda tegema, kaotades aja jooksul andestamisvõime ja muutudes üha kibestumaks.

Kuna neid lapsi lapsepõlves lõputult sõimati, muutub nende hullus aastatega aina intensiivsemaks. järgmine vorm: "Ükskõik, mida ma ka ei teeks, ei vääri ma kunagi heakskiitu." Ja isegi siis, kui neil õnnestub, ei lase nad hetke nautida ja oodata paratamatut naasmist tavapärasesse tsüklisse. See on ilmne maailm muudab nad üha vaenulikumaks ja vihasemaks.

Viga nr 3: ignoreerimine

Kui inimene lükkab igasuguse idee tagasi, kuna on kindel, et miski ei õnnestu, võime julgelt eeldada, et lapsepõlves eirasid teda ümbritsevad täiskasvanud teda suures osas ja võib-olla olid nad altid nartsissismile. Samuti on võimalik, et nad olid lihtsalt kohutavalt kurnatud, muredega üle koormatud või isegi haiged. Seda juhtub ka lapsendajatega, kui nad sisimas ei ole lapsest eriti huvitatud. Nüüd on laps saanud järjekordse võidu ja vaatab tagasi täiskasvanutele, et nendega triumfi jagada, kuid näeb, et nad ei märganud üldse midagi. Või on laps läbi kukkunud ja ootab tuge – ja täiskasvanud on hõivatud enda asju või probleeme. Laps hakkab kartma ja, mis on eriti halb, hakkab ta mõistma, et on jäetud oma hirmuga üksi.

Nii saab inimesest pessimist, kes on lüüasaamiseks ette valmis ja veendunud, et ühestki ideest ei tule kunagi midagi väärt. Uute asjade proovimine muutub üha raskemaks, sest võite teha vea ja taas leida end üksi hirmuga, võitlusega, mille ta lapsepõlves kaotas. Selliste inimeste hulluse vorm on: "Ma ei proovi ega riski."

Ideaalne stsenaarium: tugi

Mõelge kõige intelligentsematele ja tasakaalukamatele inimestele, keda teate, keda võiksite nimetada tarkadeks, lahketeks, meeldivateks, stabiilseteks, valdavateks emotsionaalne intelligentsus. Oma kogemusest järeldan, et emotsionaalne stabiilsus kujunes sellistel inimestel lapsepõlves. Neil vedas: iga kord pärast võitu või kaotust pakkus üks täiskasvanutest: lapsevanemad, õpetajad, mentorid vajalikku tuge. Neid inimesi ei hellitanud ega masendunud kriitika ning nad ei kannatanud tähelepanupuuduse all. Täiskasvanud õpetasid, juhendasid, aitasid. Samas ei nõuta täiskasvanutelt kõiges täiuslikkust – vastasel juhul jääks puudu lastest, kes kasvavad tasakaalukaks ja targaks täiskasvanuks. Kuid täiskasvanud peavad pakkuma lapsele seda, mida ma nimetan piisavaks hoolduseks.

Lapsed kasvavad enesekindlalt, kui neid ümbritsevad sellised täiskasvanud. Raskustega silmitsi seistes ütleb selline inimene endale: "Ma saan sellega hakkama." Ja kõik sellepärast, et isegi lapsena toetasid teda armastavad täiskasvanud – ja see jäi alateadvusesse. Ebaõnnestunud inimesed ei kurda, ei süüdista kedagi ega tõmbu endasse. Nad säilitavad võitlusvaimu, tegutsedes põhimõttel: "Oota, maailm, ma tulen!" Mõnikord käituvad nad nagu hullud – seda juhtub igaühega meist. Kuid nende jaoks on hullus vaid ajutine seisund.

(Muide, isegi kui vanemad sind lapsepõlves piisavalt ei toetanud, on lootust. Hea treener või õpetaja aitab sul ikkagi leida terve mõtteviisi – just nii juhtus ka minuga. Nii et kui sind sõimati , keda lapsena palju hellitati või ignoreeriti, otsige inimesi, kes suudavad teile praegu vajalikku tuge pakkuda.)

Ajutine ja krooniline hullumeelsus

Nagu ma juba ütlesin, ei saa keegi elada ilma ajutiste pilvedeta. Millal tugev stress annab Negatiivne mõju ajus kaotab igaüks meist – isegi hingelt kõige stabiilsem ja tugevam – ajutiselt kontrolli enda üle. Albert Einstein ütles kord: "Kõige olulisem otsus meie kõigi jaoks on see, kas pidada meid ümbritsevat maailma ohtlikuks või ohutuks." Kahjuks teevad krooniliselt irratsionaalsed inimesed selle kohta mingil hetkel vale otsuse. Need meist, kelle aju kolm taset on pidevas tervislikus koostoimes, säilitades paindlikkuse ja vastupidavuse, liiguvad enesekindlalt edasi.

Need, kes ei suuda ületada peamiste ajupiirkondade jäikust, ei taju maailma nii, nagu turvaline koht. Nad tunnevad end pidevalt ohustatuna, mistõttu hakkavad nad üha mõttetumalt käituma.

Nad keskenduvad kas enesesäilitamisele (“Olen ohus ja pean tegema kõik, et ellu jääda”) või oma identiteedi säilitamisele (“See on see, kes ma olen ja ainult oma praegust identiteeti säilitades tunnen end enesekindla, pädeva, võimeka olukorra juhtimiseks). Need inimesed näivad elavat holograafilises projektsioonis, mis on nende endi loodud minevikukogemuste põhjal ja mis kujutavad väljamõeldud maailma. Nad ei näe uut reaalsust. Ja selles peitub tõsine oht.

Tundub, et krooniliselt irratsionaalsel inimesel käitub aju nagu kompass, mis näitab alati õiget suunda. magnetpoolus. Ja kui elu lükkab sellise inimese itta, läände või lõunasse, peab ta kõigest jõust vastu ega taha peale põhjasuuna midagi teada – nagu liiguks ta sammugi, kaotab ta kontrolli enda elu või isegi surra. Mõistame, et see on lihtsalt muutustele vastupanu, kuid sellised inimesed peavad sellist käitumist kiitust väärivaks püsivuseks. Nad klammerduvad kangekaelselt varasemate teadmiste ja tõekspidamiste külge, olenemata nende asjakohasusest. Seetõttu kuluvad kõik nende jõupingutused oma tavapärase mugavustsooni säilitamisele.

Ja mida suurem aju konflikte muutuva reaalsusega, mida ägedamalt klammerdub inimene ise tuttava maailmapildi külge ja käitub ebaadekvaatsemalt.

Mida tugevam on tasakaalustamatus aju kolme tasandi töös, seda varem kaotab inimene kontakti reaalsusega.

Ärevus areneb kiiresti paanikaks ja siis muutub inimene täiesti meeleheitel.

Ilmselgelt tajuvad need inimesed paanikaseisundis reaalsust täiesti erinevalt sellest, kuidas sina seda näed, mistõttu pole mõtet nendega rääkida nii, nagu räägiksid ratsionaalse vestluskaaslasega.

Teie maailmas on kaks ja kaks täpselt neli, aga nende erilises maailmas on see võib-olla kuus.

Me jälgime sarnast pilti ajutise hullumeelsuse perioodidel, kuid krooniliselt irratsionaalsel inimesel domineerib selline käitumine. Seetõttu ei saa te aidata irratsionaalsel inimesel loogiliste argumentide kaudu reaalsusega ühendust taastada. Seetõttu peate valdama hullumeelse aju kujundatud maailma seadusi ja olema valmis kaitsma oma positsiooni maailmas, kus kaks ja kaks on kuus. Nüüd on aeg välja mõelda, mis tüüpi hullusega teil on tegemist. Selleks peate mõistma inimese tööviisi.

Kuidas määrata irratsionaalse inimese tegutsemisviisi

Igal tapjal on teatud moodus operandi (M.O.). Oletame, et üks kasutab nuga, teine ​​eelistab pommi, kolmas eelistab kuuli. Ligikaudu samamoodi arendavad kõik irratsionaalsed isiksused individuaalset tüüpi hullust. Tänu sellele õnnestub neil saada sinult, mida nad tahavad, ilma midagi vastu andmata. Erinevad psühhoosid leiavad oma nipid: nutta, tõmbuda endasse, olla sarkastiline, ära näidata emotsioone või kurta lõputult. Miks nad nii käituvad? Et säilitada kontroll olukorra üle, mida nad kardavad kaotada. Seega püüavad nad alateadlikult teilt kontrolli ära võtta ja leida viise, kuidas panna teid nende käitumisele kohe ja spontaanselt reageerima.

Ja see juhtub siis, kui aju keskmises, emotsionaalses osas paiknev mandelkeha reageerib spontaanselt ja blokeerib prefrontaalse ajukoore – otsmikusagaras paikneva ajuosa, mis vastutab loogika ja ratsionaalse mõtlemise eest – töö ning aktiveerub. teie roomaja aju töö, mis juhib reaktsiooni "võitle või põgene". Kui selline taktika õnnestub, valdavad sind emotsioonid ja loogiline mõtlemine muutub keeruliseks. Lõpuks kas murdud või otsid võimalusi edasise suhtluse vältimiseks, kaotades võimaluse saada vestluskaaslaselt olukorrast ratsionaalne vaade. Irratsionaalse inimese M.O. on tema relv. Kuid samal ajal on see ka kõige nõrgem koht, sest kui olete aru saanud, mis on tema M.O. olemus, saate seda teavet kasumlikult kasutada.

Kindlasse M.O-sse takerdunud inimese käitumine on etteaimatav ja sa tead alati, milliseks reaktsiooniks tema poolt valmistuda, olgu selleks pisarad, hüsteeria, vaikus, agressiivsus. Ja kui olete selleks valmis, on teil palju lihtsam oma emotsioone kontrollida.

Individuaalsusest kuni M.O.

Irratsionaalsete inimeste mõtteviis on projektsioon välismaailma oma individuaalsusest ehk sellest, kuidas nad ennast tajuvad, aga ka kõige varasemate muljete põhjal kujunenud suhtumise maailma kui tervikusse.

Näiteks:

Inimesed, kes on liiga hellitatud, muutuvad sageli emotsionaalselt sõltuvaks või kipuvad teistega manipuleerima; nad ilmutavad sageli äärmiselt emotsionaalseid reaktsioone, kui nad peavad tegema midagi, mida nad teha ei taha.

Need, keda pidevalt sõimatakse ja kritiseeritakse, muutuvad agressiivseks või kõiketeadjaks; nad võivad järgida liiga rangelt teatud loogikat või keskenduda eranditult praktilistele detailidele.avaldatud.

Kui teil on küsimusi, küsige

P.S. Ja pidage meeles, et ainuüksi teie teadvuse muutmisega muudame koos maailma! © econet

Inimese igasugune sobimatu käitumine on selle keskkonna lahutamatu osa, milles ta asub. Sotsiaalsed, poliitilised, majanduslikud, kultuurilised ja moraalsed komponendid mõjutavad kõik inimese reaktsiooni välised tingimused. Palju lihtsam on taandada kõik konkreetsele inimesele, eristades ta teiste hulgast ja tehes ta patuoinaks. Kuid iga isiksus kujuneb välja välise mõju tulemusena ja on seetõttu osa kõigist teistest ühiskonnaliikmetest. Tekib täiesti põhjendatud küsimus, näiteks miks on kõigi praktiliselt ühesuguste eksistentsitingimustega ühiskonnaliikmete hulgas üksikuid isikuid, kes käituvad ebaadekvaatselt? Mu sõbrad, igas karjas on nõrku, kes ei talu samu koormusi, mis ülejäänud looduses, ja ühiskonnas saavad nad parimal juhul naeruvääristamise ja põlguse all. Igas ühiskonnas otsivad nad alati võõraid, otsides alati neid, kes on kuidagi teistest erinevad, inimese sobimatu käitumine on osaliselt tingitud tema ebapiisavast tajumisest ühiskonna poolt.

Ebasobivat inimkäitumist mõjutavad paljud tegurid ja ennekõike puudutab see meist igaüht kui ühiskonna lahutamatut komponenti, kus see juhtub, kas me tõesti ei ole seotud teiste inimeste sobimatu käitumise põhjustamisega? Kõrge või madal enesehinnang, suutmatus saavutada seatud eesmärke, sõltuvus teistest inimestest, kõik see on sobimatu käitumine ja see kõik on lahutamatult seotud keskkond. See ei tähenda, et inimene ei oleks süüdi ebaadekvaatses käitumises, see tähendab, et me loome enda ümber ühiskonda, kus kõik saavad olla tähelepanu keskpunktis. negatiivne isiksus. Inimene teeb enda kohta vigu ja see takistab tal kohanemast ühiskonnaga ja selles õigele kohale asumast, aga kas see on tänapäeval haruldus, kohatu käitumine, kas kõike saab taandada vaid mõnele üksikule inimesele?

Me kõik muutume ebaadekvaatseks, ühiskond ise eksib suuresti nii enda kui ka iga indiviidi suhtes. Ja kui me ei aita inimesel meie seas kohaneda, kui me lihtsalt temast eemale pöördume, siis kas oleme iseendaga adekvaatsed? Mida peetakse sobivaks käitumiseks, nõrgemate halvustamist, vägivalla heakskiitmist, teistest eristumist ja negatiivseid hinnanguid meie ühiskonna üksikutele liikmetele? Iga tegevuse hindamisel on muidugi oma kriteerium – see on tulemus, milleni see viis ja mida meie ja teie vajame. Kui see on olemas, siis on kõik õige, tegite kõike õigesti ja kui ei, siis tehti kuskil viga, kas enda või teiste suhtes. Kas me tahame ühiskonda, kus on alati ebaadekvaatsed inimesed, kas me tahame seda tulemust? Ja kui inimese käitumine on sobimatu, on see lihtsalt selline, sest see ei sobi sellesse sotsiaalsed normid käitumine ja inimene saab, mida ta tahab, kuidas me peaksime temaga käituma?

Seega võib inimese sobimatu käitumise aluseks olla ühiskonna banaalne tagasilükkamine tema veendumuste tõttu. Kui nimetate musta mustaks, samal ajal kui kõik teised näevad seda valgena, siis kes on teie arvates ebaadekvaatne? Ilma väliste stiimuliteta on inimene lihtsalt inimene, kes tegutseb oma instinktide ja soovide järgi. Kui inimesel on vajadus toidu järele, muutub soov seda mis tahes viisil saada tema kõige adekvaatsemaks käitumiseks. Kui sukeldute sügavamale loomulike soovide olemusse, näete kõiki inimese loomulikke ilminguid teel oma eesmärkide saavutamise poole. Ja ainus, mis teda segadusse ajada võib, on välised tegurid, millele ei tasu muidugi loota, aga kindlasti ei saa ka välistada.

Minu arvates peaks inimese sobimatu käitumise aluseks olema ennekõike tema pettekujutelm oma loomulike soovide saavutamise viiside osas, mis põhinevad loomulikel vajadustel. JA välismõju Samal ajal mängib see kolossaalset rolli, et inimene peab selle mõju vastu võitlema ja selleks muutuma, kohanedes välistingimustega. Iga välismaailma komponentosake mõjutab inimese käitumist, seda arvesse võttes ja analüüsides selle mõju iseendale, saab oma käitumist juhtida vastavalt oma huvidele. Kui pöörata tähelepanu oma reaktsioonile antud olukorras, siis ratsionaalse valiku kaudu saate enda jaoks esile tõsta nii positiivseid kui ka negatiivseid külgi. Ja see võib anda märkimisväärse eelise kohanemisel ja järgimisel avalikes huvides ja sinu oma.