UВсеки има свои собствени цели и мечти и това е прекрасно. Но можете да постигнете целите си много по-бързо, ако имате правилното отношение и предприемете правилните стъпки. Ето 7 такива правилни настройки.

1. Бъдете уверени и позитивни

Това е основата за всички останали съвети, дадени тук. Колкото по-уверени сте в способностите си, толкова по-отворени сте към успеха и толкова повече възможности се отварят пред вас. Законът за привличането гласи, че това, което раздавате, се връща при вас. Като забелязвате само най-доброто около себе си и мислите високо за себе си, вие започвате да привличате хора и ситуации в живота си, които ще ви доведат до желаната цел.

Щастливите, успешни хора се обграждат с други хора като тях. Затова бъдете уверени и позитивни и ценете малките положителни събития, както и по-големите.

Когато пред нас се изправят неочаквани препятствия и трудности, те лесно могат да ни накарат да се почувстваме обезсърчени и объркани. Ето защо е важно да се фокусирате върху бъдещето и да визуализирате мечтите си всеки ден. Най-вероятно желанията ви няма да се сбъднат веднага. Но ако се съсредоточите и можете мислено да си представите мечтата си, преди тя наистина да се случи, вашето подсъзнание ще знае накъде да отиде. Когато мислите за бъдещето, представете си прекрасните възможности, които ще се открият пред вас. Представете си новите си усещания. Позволете си да се насладите на тези усещания. Правейки редовно тази практика, ще станете по-отворени за всички добри неща и мечтите ви ще започнат да се сбъдват много по-бързо.

Полезно е да водите дневник, в който да записвате мечтите и целите си в сегашно време, сякаш вече са се сбъднали. Смисълът на това е, че чувствата, които изпитвате в идеалното си бъдеще, започвате да изпитвате и в настоящето. Вие настройвате своите вибрации към вибрациите на вашите желания. Ставате по-уверени и позитивни и това ви вдъхва необходимата решителност, която сбъдва мечтите ви.

3. Направете всяка стъпка лесна

Обикновено се смята, че можете да постигнете нещо сериозно само като работите усилено. Но тази идея пропуска нещо много важно: хората, които наистина постигат целите си, често ги постигат лесно, сякаш се забавляват. Когато правиш нещо хубаво за теб, това те прави по-щастлив. А когато си по-щастлив, си по-вдъхновен. Намерете нещо, което обичате да правите, и се съсредоточете върху него, защото страстта е най-сигурният ключ към успеха. Ако се откажете от старата идея, че успехът се печели трудно, ще намерите живота си по-щастлив и по-лесен. Няма да се налага да полагате много усилия, защото ще се вдъхновите и ще изпитвате само радостно вълнение в очакване на всяка следваща стъпка, която трябва да предприемете.

4. Разделете плановете си на малки части

Големите планове могат да бъдат страшни в началото. Големият обем работа, която трябва да се свърши, изглежда непреодолим. Но като го разделите на малки компоненти, ще избегнете колапс, който може да се случи, преди дори да започнете да работите. Вземете химикал и запишете целта си. След това запишете какво трябва да се направи, за да се постигне това. Това ще бъдат подцели. След това разделете получените подцели на части, които ще представляват задачи, които можете да изпълнявате свободно. Всяка от тези задачи е малка и като изпълнявате поне една или две точки на ден, вие стабилно ще се движите в правилната посока.

5. Не слушайте недоброжелатели

Винаги, когато има позитивни хора с техните мечти, има и други, които се опитват да ги спрат. Може да ви предупредят и да ви кажат, че си губите времето. Винаги е една и съща стара песен. Хората спират, защото не вярват в себе си. Не е нужно да слушате такива хора. Ако човек искрено вярва, че целта му е осъществима, тогава той ще намери средства, за да я постигне. Вероятно има стотици и хиляди примери за хора, които са постигнали подобни цели, независимо какви са. Това са хората, които трябва да слушате.

6. Намерете истинска помощ и подкрепа

От друга страна е препоръчително да получавате съвети и подкрепа от силни и уверени хора. Стремете се да се обградите с приятели и ментори, които вярват в силата на положителността. Вие се превръщате в съвкупността от хората, с които имате работа. Затова изберете тези, които вярват във вас и са уверени в себе си. Такива хора ще изслушат вашите планове и ще ви насърчат. Винаги ще дадат добър съвет и ще кажат, че е възможно. Оставянето на стари познати може да бъде трудно, но ако тръгнете в друга посока, естествено ще започнете да се обграждате с нови приятели, които имат същите идеали, цели и самочувствие като вас.

7. Поемайте рискове, ако смятате, че това е оправдано и необходимо.

Поемайте рискове, когато почувствате, че си заслужава. Случва се да не сме сигурни какво да правим. Понякога трябва да поемате рискове, за да продължите напред. Понякога трябва да напуснете стария си живот или да се преместите в друг град. Важно е да поемате рискове, които си заслужават и да ви отведат в правилната посока. Обикновено нещо вътре в човека му подсказва, че си струва да се направи. В този момент мислите за това и сте вдъхновени от тази мисъл.

» Как да постигнете целта си

Тайни технологии за постигане на успех

Как да постигнете целите си.
Основи на психологията на успеха

Често има моменти в живота, когато трябва да направите нещо важно. Осъзнавате важността на въпроса, но ви липсва желание и енергия за работа. Както казват психолозите, имате ниска мотивация за дейност. Мотивацията е тясно свързана с други психологически процеси: възприятие, мислене, отношение към себе си. Променяйки възприятието на определени обекти, формирайки нов стил на мислене, ние развиваме ново отношение към нашите дейности. Когато човек започне да мисли различно, той започва да действа различно. Привиквайки се към ново мислене (възприемайки себе си и своите дейности по различен начин), вие по този начин променяте мотивацията си за дейност. Има няколко технологии, които ви позволяват да постигнете висока мотивация с минимални усилия.

Изживейте отново приятни спомени

Възпитаникът на университета Сергей реши да си намери прилична работа. Като начало той избра най-лесния начин за търсене - намери подходящи обяви за работа в пресата и се обади на посочените там телефони. Освен това той реши да се обади на всички агенции за подбор на персонал, намерени в телефонния указател. След като подготви автобиографията си, вчерашният студент се зае с работата. Но много скоро, след няколко неуспешни обаждания, Сергей напълно загуби интерес към дейността (тъй като телефонните разговори не вървяха добре). Появиха се депресия, чувство на безпомощност и страх от нови обаждания. Той започна да търси причини и извинения да не се обади на посочения в рекламата телефонен номер, всеки ден пренасрочваше обажданията до агенции за подбор на персонал „до утре“ и т.н.

Следната психологическа техника може да помогне на Сергей. Нарича се „Reliving Sweet Memories“

1. Спомнете си за момент от живота си, когато сте направили нещо добре. Какво точно и защо ти беше толкова лесно тогава? Защо не можеш да направиш нещо днес?
2. Спомнете си конкретен успешен епизод и се опитайте да го преживеете отново в детайли. След това изживейте приятни спомени от други епизоди. Какви бяха вашите чувства и впечатления тогава? Какво ви пречи да изпитвате подобни чувства сега?
3. Опитайте се да предизвикате тези чувства сега и се запалете по нещо. Прехвърлете тези чувства от миналото към дейността, която трябва да извършвате сега. Свържете вдъхновението от минали успехи с целите си днес.
4. Запишете вашите впечатления, чувства, разсъждения. Напишете текст за самохипноза, който да препрочитате и да поддържате мотивацията си в бъдеще.

Веднага щом Сергей си спомни своите успехи в миналото (победа в училищната олимпиада, академичен успех в университета, успешна сделка, която наскоро донесе добър доход), той се почувства по-добре. Меланхолията и разочарованието намаляха, почувства прилив на енергия, вдъхновение и самочувствие. След това той взе лист хартия и записа следните думи:

Никой не е победен, докато не признае, че е победен.
Вярата в успеха, голямото желание, постоянството са съставките на успеха.
Вярвам в себе си.
Знам точно какво искам да постигна.
Няма да се откажа при първия провал.
Ще превърна провалите в победи.
Определено ще успея.
Готовността за успех е основната тайна за постигането му.
Ще направя всичко, което си наумя.
Успехът зависи от моите усилия и желание да го постигна.
Успехът идва при тези, които се стремят към него.
Нищо няма да повлияе на съня ми.

Променете отношението си към грешките.

Много е важно да имате положително отношение (с положителна нагласа) към евентуални грешки. Това поддържа мотивацията на правилното ниво и ви насърчава да работите върху своите недостатъци и слабости. Само тези, които не правят нищо, не правят грешки. Въпреки баналността на тази поговорка, много хора се ужасяват от възможни провали. Най-често причината се крие в ранното детство - прекалено сурови и авторитарни родители, които жестоко наказваха и най-малката детска шега и потискаха всяка инициатива на детето.

С течение на годините страхът на децата от родителите може да се трансформира в страх от наказание от по-високи органи. Особено ако попаднете на шеф „от детството“, много подобен на родителите от детските спомени – жесток и авторитарен. Постоянно се страхувайки да не направи грешка, такъв човек става пасивен и напълно губи творческа инициатива в професионалните си дейности. В същото време истински активните хора правят повече грешки, но постигат успех много по-често от пасивните хора. Неслучайно много чуждестранни компании възнаграждават финансово служителите си дори за онези креативни идеи, които са „неуспешни“. Тази нагласа поддържа хората силно мотивирани и нетърпеливи постоянно да експериментират и да мислят извън рамките.

Не се страхувайте от грешки и провали; трябва да работите върху тях, защото те са много полезни като материал за самоусъвършенстване и стимул за активност.

1. Помислете и запишете твърдения, които изразяват положително отношение към неуспехите и грешките и перспективата за тяхното преодоляване. Можете да използвате тези думи, за да подкрепите мотивацията си.
2. Внимателно анализирайте провал, който сте преживели наскоро (или някога преди). Помислете за начините за преодоляването им. Определете кои от вашите умения и способности са недоразвити и се нуждаят от подобрение. Помислете върху методите, които ще използвате, докато работите, за да развиете специфични умения и способности.
3. Измислете няколко варианта за девизи, които биха ви помогнали да реагирате положително на собствените си провали и грешки. Например: „Грешките са прекрасни! Вече знам върху какво да работя.”

Работейки върху грешките си, Сергей записа:

1. 1. Провалите и грешките са добра наука за тези, които искат да се развиват. Много неуспешни телефонни разговори? Вече не е страшно, защото има върху какво да се работи.
2. 2. Грешките са полезни за моето развитие. Вече знам как да говоря по телефона, как да структурирам разговор, за да се представя ефективно пред евентуални работодатели. Също така знам какво точно трябва да подобря.
3. Въпреки че предишният опит беше неуспешен, той ме научи на много. Няма да го допускам в бъдеще. Убеден съм, че след като натрупах опит от предишни грешки, със сигурност ще постигна успех.
4. Напълно съм готов за това, че от 30 телефонни разговора ще има само един успешен. И колкото по-бързо достигна 30 неуспеха, толкова по-бързо ще достигна успеха си.

С подновена сила Сергей започна да търси работа. Въпреки това никога не му се налагаше да отбелязва 30 провала. От 24 обаждания 6 са успешни – на 6 места се интересуват от него и го канят на интервю. Впоследствие от тези шест, на 2 места Сергей получи предложение да подпише договор. Друга изгодна оферта дойде от агенция за подбор на персонал, в която той най-накрая кандидатства. След известно обмисляне той избра най-подходящия вариант. Така Сергей успя да преодолее себе си и спечели.

Създайте ситуация на успех.

Юлия (студентка първа година) си постави за цел да овладее перфектно английския език. След като учи около месец, тя изоставя обучението си. Осъзнавайки необходимостта от системно обучение, тя вече не можеше да се организира за ежедневна работа. Тя обясни неуспеха си с предполагаемо слабите си способности в езиците, както и с недостатъчната сила на волята.

За да научите перфектно чужд език, трябва да работите дълго и упорито, повече от една година. И за да наблюдавате постиженията си днес, трябва да намерите критерии, по които можете да определите дори лек напредък към целта, дори едва забележими подобрения. Когато не е посочена общата цел, когато не са очертани конкретни междинни задачи, е много трудно да се регистрират промените. Представете си човек, който упорито учи английски цял месец. Вече са изразходвани много усилия. Натрупана е умора. Но желаната цел (знанието на езика) остава все още далече. В резултат на това той се отказва. Все пак човекът си е поставил за цел - да измине 5000 км, и то възможно най-скоро, но досега е извървял едва 20. На фона на целта сегашните му постижения са повече от скромни. Те са практически невидими, не се забелязва никакъв напредък. В резултат на това човек не изпитва нищо друго освен меланхолия и разочарование.

Но когато той концентрира вниманието си не върху крайната цел, а върху междинни задачи, тогава това е съвсем друг въпрос. Тогава животът става по-забавен и работата много по-лесна. Да кажем, че човек си е поставил междинна цел - днес трябва да измине пет километра. Още пет утре. Вдругиден - повече. Днес извървях 5 км - браво, вземи бонбони. Междинната цел е постигната. На другия ден минах още 5 км - вече два пъти браво, вдругиден - вече три пъти и т.н. Сборът от постижения и успехи постепенно се натрупва. А заедно с него расте самочувствието и желанието за постигане на повече. И този положителен багаж ви стимулира да работите по-нататък и да не спирате на половината път.

Дори малък успех има значителен мотивиращ ефект и вдъхновява към действие. Ето защо е много важно да създадете ситуация на успех за себе си. Ако сте планирали етапите на постигане на цел, тогава това може да е постигането на първия от тях. Всичко, което сте планирали и вече сте осъществили, може и трябва да се преживее като голям успех.

„Тайната технология“ за създаване на ситуация на успех може да бъде следната:

1. Човек умее да мотивира не само другите, но и себе си. Когато няма желание за работа (но осъзнавате важността на задачата), комуникацията със себе си, убеждението или молбата, отправена към себе си, помага да се преодолеят трудностите на самоорганизацията. Намерете най-добрите техники за мотивация, които отговарят на вашата личност повече от другите. Напишете няколко варианта за самомотивация. Каква форма ще приемат – емоционални молби, категорични заповеди, логични аргументи, емоционални призиви или груби ругатни – зависи от вас. Изберете най-добрите.
2. Разбийте крайната си цел на поредица от конкретни междинни стъпки и разберете важността на постигането на всяка от тях. Поставете си възможно най-много конкретни (и реалистични) цели и се стремете да ги постигнете. Избройте конкретни стъпки за постигане на вашата цел.
3. Планирайте как да постигнете конкретна цел (или конкретна стъпка към нейното постигане). Целта трябва да бъде избрана със средна трудност, тъй като постигането на лесни цели няма да се възприеме като успех, а постигането на твърде трудни ще изисква много време и усилия и често е просто невъзможно. Каква цел бихте искали да постигнете?
4. Определете количествени или качествени показатели, чрез които бихте могли да отбележите дори незначителни положителни промени в работата си. Например в спорта подобряването на резултатите дори с хилядни вече стимулира спортиста, защото показва прогрес. При езиковото обучение такъв критерий може да бъде увеличаването на активния речников запас и т.н.
5. Полагайте всички усилия, за да изпълните успешно задачата и да постигнете поне една от целите си. Постигнахте ли тази конкретна цел? Какви трудности трябваше да преодолеете?
6. Не забравяйте да се похвалите за постигане дори на малък успех („Каква страхотна работа съм!“). Положителните емоции, свързани с постигането на успех, са много важни. Наградете се с нещо. Каква награда сте подготвили за себе си?

Ами нашата Джулия?

По-късно, след като се зае сериозно с въпроса, момичето започна да убеждава и да се пита: „Юлия, моля те, спри да се забъркваш! Грижете се за себе си, вие сте способни и толкова умни! Умолявам ви, работете върху английския си всеки ден! Знаете, че само системното обучение ще доведе до резултати. Вие сте млади и винаги можете да намерите поне час за този важен въпрос. Ти си истинска красавица и хората около теб ще те харесват още повече, когато усвоиш английски.”

След това тя разработи система от междинни цели, които й позволиха да следи напредъка си в изучаването на английски език. Така студентката успя да преодолее трудностите си в самоорганизацията и оттук нататък работи ежедневно (а не от време на време, както беше преди) за усъвършенстване на чуждия си език.

Продължаване на темата :

© Материал изготвил: Виктор Бодалев, 2004

Как се постига цел – всеки от нас си е задавал този въпрос. И това е разбираемо, защото всеки човек иска нещо, стреми се към нещо, но не винаги знае как да го направи правилно.

Има дори такова лично качество - решителност. Това е, когато човек знае как да постигне целите си. Това добре ли е или лошо, как мислите? В по-голямата си част това качество се счита за положително. Разбира се, ако целите са хуманни, ако не правите нещо, което да навреди на някого. Но дори и тук не всичко е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед.

Да, можете да постигнете целта си, но поставяте психическото и физическото си здраве на нейния олтар. Изглежда, че човекът е направил всичко, за да постигне целта, вървял е към нея със скокове и граници и дори е постигнал това, което е искал, само резултатът ще бъде съмнителен.

И какво водя до всичко това? Освен това е важно не само да постигнете целта си, трябва да можете да го направите правилно, забавлявайки се и без да жертвате здравето си.

Ето защо е необходимо да можете да поставите правилно цели, първоначално да разработите план за действие, да предвидите всички възможни последствия и усложнения, така че в резултат на това да не се налага да „гризете лактите си“.

Откъде да започна?

Да започнем с това каква е целта.

Целта е това, което искаме да постигнем и към което правим определени стъпки.

И така, как да си поставим цел и да я постигнем? За да стане една цел осъществима, тя трябва да бъде визуализирана и измислена.

Например, искам да си купя апартамент (пиша първото, което ми дойде на ум). Изглежда напълно адекватен гол. Но ако искам апартамент в Ню Йорк, в центъра на Манхатън, с площ от около 150 квадратни метра, тогава това ще бъде повече мечта, отколкото цел. Особено ако нямам дори една стотна от парите, за да го купя.

Постижима цел е тази, която е сравнима с вашите възможности. И така отново се връщаме към покупката на апартамент. Ако си поставя за цел да купя апартамент, тогава, въз основа на реалните си възможности, трябва ясно да си представя колко стаи трябва да има апартаментът (например 2), в кой район на града трябва да се намира, каква ще бъде приблизителната му площ, в какво състояние ще се намира (нова сграда, вторично жилище без ремонт или, обратно, с евроремонт) и т.н. Въз основа на всички тези параметри можем да си представим приблизителната цена на такова жилище.

Нека се върна отново към това как да си поставяме цели и да ги постигаме. Докато целта е абстрактна (просто купете апартамент), мотивацията да я реализирате няма да е много голяма. Когато искаш нещо абстрактно, в началото го искаш, може би дори правиш някакви стъпки към осъществяването му, но с времето цялото желание изчезва. В резултат на това, ако такава цел е трудоемка, тогава вероятността за постигането й е незначителна.

Какво е написано с химикал...

Важно е не просто да си представите целта си, трябва да я запишете на хартия. И не на някакво парче земя, а така, че да имате възможност постоянно да виждате целта си. Можете дори да нарисувате картина или да изрежете снимка на това, което искате от списание, и да я залепите на видно място.

Докато не опишете целта си в детайли и не я запишете на хартия, тя ще бъде само мечта.

Дори ако през деня погледнете снимката на целта си няколко пъти, вие, искате или не, ще се връщате към мислите за нея отново и отново. Още повече ще искате да постигнете целта си и естествено ще има по-голям шанс за положителен резултат.

Надявам се, че вече сте започнали да разбирате как да си поставяте цели и да ги постигате, откъде да започнете, след което да преминете към следващия етап.

План, време и начална позиция

Голът, разбира се, е добре. Но ако нямате ясен план за постигането му, няма да е лесно. Трябва да си направите план какво трябва да направите и как дори е възможно да го постигнете. Колкото по-сходен е планът, толкова по-лесно и ясно ще бъде какво трябва да се направи и в каква последователност.

Запомнете: една голяма цел трябва да бъде разделена на малки подцели.

Друг важен момент са сроковете. Препоръчително е да си поставим конкретни срокове (времето Х), така ще можем да се „движим“ по-добре и по-лесно ще съставим план.

Не забравяйте за началната точка. В крайна сметка можем да си поставим едни и същи цели, но всеки има различни възможности и средства. Според вас кой намира за по-лесно да научи перфектно немски език: някой, който го учи активно от 2 години, или някой, който току-що е започнал?

Тъй като засегнах темата за закупуване на апартамент като пример, ще се върна отново към нея. Например реших, че прогнозната цена на апартамента ще бъде около 36 хиляди долара. Смятам да го купя след 3 години. Съответно, за да съберете планираната сума пари, ще трябва да спестявате годишно 12 хиляди долара на година или 1 хиляди на месец.

Защо са необходими тези изчисления? Съгласете се, малко вероятно е всеки да може да спести 12 хиляди долара наведнъж, но 1 хиляди долара на месец е много по-осъществима цел.

Ако постигането на цел трябва да отнеме много време, тогава можете и трябва да си поставите временни цели. Например за една година трябва да имам спестени 12 хиляди долара, за 2 - 24, а за 3 - цялата сума. Ето една проста, но в същото време работеща схема за постигане на вашата цел.

С малки стъпки, но всеки ден

В училище всеки от нас трябваше да премине стандарт по физическо възпитание като бягане на дълги разстояния (например 2 или 5 километра). Спомняте ли си онези чувства, които изпитахте? Повечето веднага започнаха да бягат с бързи темпове, опитвайки се да изпреварят съучениците си и много бързо „издухани“, забавиха се и след това почти не вървяха.

Не всички стигнаха до финала, особено ако разстоянието беше значително. Просто нямаше сили, желание, мотивация, всичко беше пропиляно в началото. Но тези, които веднага успяха да зададат правилните въпроси, бяха много по-склонни да стигнат до финала.

Същото важи и за постигането на всяка цел. Важно е да не настоявате колкото можете, губейки желания, възможности и сила; важно е постоянно да правите малки стъпки към целта си. Важно е да продължавате и да не се отказвате.

Защо избрах за цел закупуването на апартамент? Защото за повечето хора е малко вероятно да успеят да направят толкова голяма покупка за един месец, без да положат никакви усилия. Но като постепенно го отлагате, понякога се отказвате от нещо, от което наистина не се нуждаете, е напълно възможно да придобиете собствен дом.

Запомнете: ако всеки ден правите малки стъпки към целта си, след известно време можете да постигнете много.

Обичам една поговорка: капката изтрива камъка не със сила, а с често падане. Същото е и с целта. Ако се придвижвате към него малко по малко, дори бавно, без да се отказвате или спирате, тогава можете да постигнете всяка цел. Да, ще трябва да работите усилено, да, понякога ще трябва да стъпите на гърлото на мързела си и да се съпротивлявате, но си заслужава!

Как да постигнем цел (психология на успеха)

Всеки човек има своя цел, за някои тя е малка, а за други голяма. Но не е важна толкова самата цел, а вярата в себе си, във вашите възможности.

Как да постигнете всяка цел? Възможно ли е? Мисля, че да. Най-важното е чувството за самочувствие и желание да се движите и развивате в посока на целта си.

Важно е да вярваш в това, което правиш, в това, което искаш, да знаеш, че със сигурност ще успееш, независимо от всичко.

Когато имате цел, най-доброто нещо, което можете да направите, е да кажете на хората, които вярват във вас и които ще ви подкрепят. Постоянно си напомняйте, че със сигурност ще успеете.

Препятствия по пътя и спътници

Когато започнете да се придвижвате към целта си, е много важно не само да обмислите предварително план, да направите списък с необходимите неща, които трябва да направите, трябва да предвидите какво може да ви попречи да постигнете целта си. Разбира се, не трябва да използвате въображението си твърде много, но не пречи да оцените реалистично обстоятелствата.

В почти всяка ситуация можете да намерите човек, който ще върви с вас в една и съща посока, макар и не през цялото време, а само определена част от пътя. Не пренебрегвайте такива хора, помолете за помощ и я използвайте с благодарност.

Между другото, ако нещо не се получи за вас, тогава трябва да разберете причините, а не да се отказвате от целта и да започнете да се самосъжалявате.

Ами ако поемем по различен път?

Да приемем, че ясно сте определили какво искате, визуализирали сте целта и дори сте направили план от малки стъпки. Но някак си наистина не искате да отидете и обстоятелствата изглежда не са напълно във ваша полза. Какво да направите в този случай?
Психолозите препоръчват не само да си представяте собствения си път по пътя към целта, но и обратната посока.

Например, ако сега живея под наем, трябва да помисля за закупуване на собствен апартамент, но няма да направя нищо. Какво ще се промени след година-две-три?

Първо, ще трябва да живея някъде. И ще трябва да наемете жилище. Например за $500 на месец. За година това са 6 000 хиляди, а за 6 години - 36 хиляди долара (отново цената на цял апартамент). Можете да купувате скъпи неща, да ядете в ресторант, да не си отказвате нищо, а вместо това да живеете в апартамент под наем след година, и след две, и след пет. Освен това, ако сега имам възможност да спестя за апартамент, то след 5 години тази възможност може да я няма.

Представих ли реален вариант? Съвсем. Такива мисли не само ще ви подтикнат как да постигнете целта си, но и могат да предизвикат меланхолия. Ето защо не трябва да ускорявате въображението си твърде много, но тази техника работи добре като магически старт.

Не се разпростирайте

Ами ако го искате тук, тук и там? Как да постигнем цел в живота, особено ако целите са файтон и малка количка? Тук искам да ви разочаровам. Малко вероятно е да успеете да се справите навсякъде наведнъж. Макар и само защото, като постоянно се разпръсквате, можете просто да се заблудите и да се изгубите.

В крайна сметка за постигането на цел е важен не само резултатът, но и пътят. Едва ли обаче някой би искал да ходи през пустинята 40 години. Така че можете да загубите всякаква вяра в себе си и мотивацията ще изчезне.

Да, можете да комбинирате няколко цели, но само ако се пресичат и дори да няма повече от 2-3. Но ако направите километричен списък, тогава никакви методи няма да работят. По-добре е да правите всичко по ред: първо постигнете едно (в същото време самочувствието ви ще расте), след това друго, след това трето.

Не е важна самата цел, а пътят към нея

Да постигнете целта си, разбира се, е добре. Само след върха, към който отиваш, може да не видиш самата пътека, красотата, която е на една ръка разстояние.

Кариерата, успехът, материалните ценности са добри, но в преследването им можем да пропуснем всичко най-добро, което ни е дадено.

За да отидете и да не се откажете, трябва да можете да си починете, да можете да общувате с близки, с приятели. Ако не правите почивки, не търсите емоционална и физическа храна, едва ли ще успеете да постигнете желаните висоти, защото ще ви свършат силите и мотивацията.

Само тези, които знаят как да си почиват, които знаят как да ценят живота и всеки миг от него, могат да се борят докрай. Затова се научете да спирате периодично, не само за да видите пътя, който все още трябва да бъде преодолян, но и да оцените това, което вече сте успели да направите.

Ценете хората, които вървят до вас, помагат ви, научете се да бъдете благодарни. Не забравяйте, че не самата цел е важна, а промените и подобренията, които ще ви се случат по пътя към вашата цел.

Много пъти сте искали да започнете живота си отначало, правили сте планове, поставяли сте си цели и сте мечтали за невероятно бъдеще, но нищо не се получава? Няколко съвета, които ще ви помогнат да постигнете целите си.

Колко пъти сте си обещавали да започнете нов живот? Или сте си поставили амбициозни цели, но по някаква причина не сте могли да ги постигнете? Време е да излезете от порочния кръг и да получите своето.

Формулирайте целите си правилно

Правилно формулираната цел е ключът към успеха. Ако ясно определите какво искате да постигнете, тогава ще ви бъде много по-лесно да проправите пътя към целта си. Ето защо не забравяйте да формулирате целта си с помощта на SMART модела.

SMART е съкращение от думите specific – специфичен; измерим – измерим; достижимо – достижимо; съответен - значим; ограничен във времето - съотнесен към определен период.

Започнете да работите върху целта си веднага щом тя отговаря на всеки от тези параметри. В противен случай рискувате не само да увеличите времето, необходимо за постигане на целта ви, но и да загубите мотивация като цяло.

Определете приоритетите си

Когато всичко е приоритет, тогава нищо не е приоритет. С други думи, трябва да направите целта си основен приоритет и да се стремите всеки ден да се доближавате до желанието си. Най-важното е най-добре да свършите сутрин.

Започнете сутринта си с нещо, което ще ви доближи до мечтите ви.

Без значение каква е позицията ви или какво работите, препоръчително е да разпределите времето сутрин за най-ефективна работа. Това може да е времето на път за офиса или първия половин час на работа, когато затваряте вратите на офиса с молба да не ви безпокоим по никакъв начин. Можете също така просто да станете 30 минути по-рано и докато цялото семейство спи, посветете това време на постигането на целта си.

Ако започнете деня, като приближите целта си, тогава такъв ден определено няма да бъде напразен.

Бъди търпелив

За нетърпеливите хора чакането и губенето на време е непоносимо. За да облекчат болката си, те се опитват да спестят време и да ускорят, но бързината води до увеличаване на броя на грешките, защото мозъкът е в състояние да работи или по-бързо, или по-точно, и тогава те трябва да се върнат, да коригират това, което са направили и прекарват два пъти повече време поради тази сила Но вие не искате това, нали?

Критичен елемент на успеха е да правите всичко навреме.

Планирайте действието си твърде късно и ще пропуснете възможността. Планирайте го твърде рано и ще стреляте, преди целта дори да е поставена. Трябва да изберете правилното време и след това да изчакате. Затова не пришпорвайте нещата и се пригответе постепенно да се приближите до целта си.

Не превръщайте временните неуспехи в поражения

Колкото и да искате да го избегнете, рано или късно може да бъдете застигнати от провал или неудобни обстоятелства. Например, редовно ходите на фитнес, храните се правилно, спите според очакванията, седем часа или дори повече. И изведнъж нещо се променя: идва време за ваканция, а с него допълнителни десерти, релаксация и мързел; майка ви се разболява - и това ви изважда от обичайния ви ритъм на живот; сериозно сте разстроени от нещо - и се успокоявате с мазни и сладки храни. Списъкът с причини, поради които постигнатото гладко протичане на живота се нарушава и той се изхвърля от нормалния коловоз, може да бъде продължен.

Продължете да вървите към целта си, независимо какво се случва.

Но не бива да се отказвате, колкото и временни спънки да преживеете по пътя. Не превръщайте временните неуспехи в поражения. Посрещайте обстоятелствата с усмивка, справяйте се с тях и продължавайте пътя към целта!

Избягвайте перфекционизма

Перфекционизмът е желанието и вътрешното очакване за най-високо ниво на изпълнение. Тогава защо е лошо да се стремим към идеала? Защо перфекционизмът пречи на постигането на целите?

Първо, „идеалът“ и „най-високото ниво“ са много трудни за формулиране и измерване, така че целта на перфекциониста е неуловима и абстрактна. Всичко различно от идеала е неприемливо за него. ако нещо не отговаря на критериите, то трябва да бъде отхвърлено, заменено или преработено. обаче в този случай работата няма да има край. Винаги можете да коригирате, промените и подобрите нещо - и все пак това няма да е достатъчно, защото идеалът е неизвестен.

Перфекционизмът се превръща в стремеж към непостижимото.

Второ, идеалът е относителен. Това, което е идеално сега, няма да бъде такова утре и това, което изглежда отлично за един човек, не се харесва на други. Топлият слънчев ден е чудесен за пикник, но е лош за засегнатите от суша култури. Чаша вино може да бъде прекрасен завършек на тежък ден, но не и за човек, който се бори с алкохолизъм. Солените закуски са чудесна закуска, но ако имате хипертония, солта е вредна за вашето здраве. Следователно, дори перфекционистите да планират всичко и да създадат нещо перфектно за всеки, обстоятелствата може да се променят и това съвършено творение вече няма да е така. Избягвайте подобни ситуации.

Вярвай в себе си

Неувереността в себе си диктува какво може и какво не може да се направи. Той определя колко големи са вашите цели, колко високо сте поставили летвата и до каква степен се осмелявате да стигнете. Той изгражда ограда около вашите амбиции и снабдява мозъка ви с предупреждения, че знаете и можете много малко, не сте готови за успех, депресирани сте, чувствате се неудобно и че мечтите ви са трудни за постигане.

Какво да правите с увереността си? Езикът на тялото може да има неочаквани ефекти. Изследванията показват, че например промяната в изражението на лицето влияе на настроението, защото се възприема от мозъка като знак за външна или вътрешна стимулация.

Затова се опитайте да говорите, да стоите и да ходите уверено - и ще почувствате прилив на сила и възхищение от другите. Ситуацията, в която се страхувате да попаднете, няма да се промени, защото сте плахи или смели. Така че защо да не изберете смелостта?

Добър ден на всички посетители на сайта на блога. Често ли ви се е случвало плановете да се развалят, а най-съкровените ви мечти никога да не се сбъднат? За да разберете как да постигнете това, което искате, трябва да разберете не само обстоятелствата, които ви пречат да направите това. Преди всичко трябва да разберем, че целта е съзнателен резултат от нашите дейности. Това е един вид планиран модел, който определя нашето поведение. То ни мотивира към активност и е основният двигател на прогреса и личностното израстване. В тази статия ще разгледаме причините, поради които не можете да реализирате плановете си, както и основни препоръки, които винаги ще ви помогнат да постигнете това, което искате. Вие не само ще се научите да постигате целите си, но и ще можете ефективно да организирате дейностите си и правилно да формулирате цели и желания.

Какво ни пречи да постигнем целите си?

Един от основните фактори, които ни пречат да получим това, което искаме, е невъзможността ясно да формулираме целта си. Много хора си поставят мечти като „Искам да имам скъпа кола“ или „Искам да си купя апартамент“. Това е погрешна цел, която може да се превърне в сериозна пречка за изпълнението. Задайте ясни параметри, например „Искам да имам сиво Audi A9 през такава и такава година“ или „Искам да си купя тристаен апартамент в нова сграда в такъв и такъв район“. Това е правилната формула, която ще ви позволи да получите това, което искате бързо и гладко.

Има обаче и други важни фактори, които ни пречат да реализираме стремежите си. Нека ги разгледаме по-подробно:

1. Страх от успех. Много хора успешно правят стъпки към целта си, но в самия край се отказват и неизбежно се отклоняват от пътя. Всичко това може да се случи напълно несъзнателно. Всеки успех обикновено е свързан с отговорност и вземане на сериозни решения, а несигурните хора се страхуват от това.
2. Страх от провал. Човек, който е получил много критики и малко похвали в детството, се придържа към правилото в зряла възраст „по-добре е да не правиш нищо, отколкото да бъдеш осъден“. Такива хора предпочитат да гледат как другите успяват, отколкото сами да си поставят цели и да правят всичко възможно, за да ги постигнат.
3. Конфликт на целите или объркване. За да постигнете това, което искате, трябва да си поставите 2-3 конкретни цели и да се движите в тяхната посока. Твърде много от тях ще доведат до разпиляване и невъзможност да се концентрирате върху едно нещо. Освен това всеки човек може да има конфликт на цели (в този случай съзнателното и несъзнателното могат да участват в тяхното определяне). Ярък пример са общите желания „Искам много пари“ и „Искам много да си почивам“. За да разберете това, трябва да направите списък на плановете си, да идентифицирате противоречията и да ги отстраните. Важно е да можете правилно да приоритизирате, за да формулирате конкретни цели.
4. Сравнение. Хората, които постоянно се сравняват с по-успешни хора, никога няма да могат да постигнат целите си. Така човек обезценява собствените си постижения и развива комплекс за малоценност, което се превръща в значителна пречка за постигане на това, което иска.
5. Загуба на мотивация. Ако в даден момент забележите, че сте уморени и вече нямате сили да реализирате мечтите си, впуснете се в самоанализ. Разберете къде изразходвате по-голямата част от жизнената си енергия. Това може да са неуспешни връзки, конфликти и т.н. Намерете нещо, което ще ви вдъхнови и мотивира.

Всичко по-горе са някакви психологически бариери, които ни пречат да се придвижим към целта си и да се реализираме. Ако осъзнаете тези фактори и започнете да ги изкоренявате, скоро ще видите, че постигането на това, което искате, е станало много по-лесно.

Как да изберем правилната цел?

Освен правилната формулировка, посочена по-горе, важно е и целта да е ваша, а не наложена от обществото, семейството и т.н. Психолозите и социолозите идентифицират така наречените социално наложени цели, които искате да постигнете само защото е необходимо, правилно е, модерно или престижно. Но също така е важно тази задача да ви дава непреодолимо желание да продължите напред и да предприемете действия. Ако имате вътрешна убеденост, че тази цел е ваша, то това вече е половината успех.

Така че, за да постигате постоянно целите си, е важно да следвате някои правила при настройването им:

• всяка цел трябва да бъде формулирана възможно най-ясно и конкретно;
• времето за постигане на желаното трябва да бъде ограничено до конкретни срокове;
• формулирайте желанията си така, че резултатът да може лесно да се оцени; ако е необходимо, разбийте една голяма цел на няколко малки;
• трезво преценете възможните последици от постигането на мечтите си и решете дали можете да ги понесете (например закупуването на скъпа кола ще бъде придружено от постоянни разходи за нейната поддръжка).

Към какви житейски принципи трябва да се придържате?

За да постигнете желания резултат, трябва да се отървете от стереотипното мислене и да въведете няколко важни принципа в живота си, следвайки които можете да станете успешен и целенасочен човек. Нека разгледаме тези принципи по-подробно.

Принцип 1: Не се страхувайте от трудностите.

Веднага щом се откажете от едно препятствие, зад него ще се появят няколко други, които ще ви попречат да реализирате целта си. Когато преодолеете едно предизвикателство с увереност, ще имате сили да се изправите пред останалите.

Принцип 2: Не се страхувайте да вземате решения.

Никой няма право да прави избор вместо вас, така че ако смятате, че постъпвате правилно, направете го.

Принцип 3: Вярвай в себе си.

За да постигнете целта си, е важно винаги и при всякакви обстоятелства да вярвате в себе си и своите способности. Не се съмнявайте в целта си и вярвайте, че вие ​​сте този, който може да я постигне.

Принцип 4: Постоянно се развива.

Не забравяйте за саморазвитието и самоусъвършенстването. Ако постигнете желания резултат, не спирайте дотук. Поставете си нови предизвикателства и се развивайте постоянно.

Принцип 5: Визуализирайте целите си.

Не се страхувайте да си представите себе си с вече реализирана мечта. Ако искате да си купите кола, представете си в най-малки подробности как седите зад волана на тази кола, почувствайте как кракът ви натиска педала за газ и т.н. За по-голяма яснота много психолози съветват да направите плакат на вашите цели и да го окачите на най-видното място.

Развийте житейските принципи, описани по-горе, и ще се изненадате колко бързо ще се подобри вашият бизнес и ще стане по-лесно да изпълнявате това, което сте планирали.

Какви лични качества ще ви помогнат да постигнете това, което искате?

За да бъдат ефективни всички опити за постигане на успех и сбъдване на мечти, си струва да развиете някои лични качества. Тези качества включват:

1. Упоритост. Не позволявайте на хора или външни обстоятелства по някакъв начин да повлияят на вашите стремежи и да ви попречат да постигнете това, което искате. Ще успеете да постигнете целта си само когато вашата упоритост и усърдие за напред станат решаващи, а осъдителните мнения на другите изобщо не се вземат предвид.
2. Увереност.Както споменахме по-горе, трябва да сте уверени в себе си, в това, което правите и в целта, която сте си поставили. Отхвърлете всички съмнения и развийте вяра в себе си.
3. Устойчивост на стрес. За да не „изгорите“ по пътя към мечтата си и да не загубите всякаква мотивация, важно е да останете търпеливи и да бъдете устойчиви на всякакви трудности и проблеми, които възникват.
4. Приемственост. Това качество означава способността и желанието да се възприема опита на други хора, да се учим от грешките на други хора и да проявяваме интерес към постиженията на други успешни хора.

Ако не можете сами да развиете необходимите качества, посетете различни обучения или курсове за личностно израстване и общувайте с успешни хора. Идентифицирайте слабостите на характера си и направете всичко възможно да ги превърнете в силни страни и да развиете качествата, необходими за постигане на успех.

Съвет 1. Поставете целта си по позитивен начин. Не трябва да съдържа частици „Не“, тъй като нашето подсъзнание няма да го възприеме, като по този начин програмира нашето поведение за погрешни действия и действия. Например, вместо да кажете „Искам да спра да пуша“, кажете „Искам да спра да пуша“.

Съвет 2. За да постигнете целите си, винаги трезво анализирайте и оценявайте възможностите си. Преценете дали разполагате с необходимите знания, умения, време, финансови ресурси и т.н. Ако нещо липсва, направете всичко възможно, за да сте сигурни, че разполагате с пълен запас от ресурси по пътя към успеха.

Съвет 3. Идентифицирайте всички възможни пречки пред постигането на това, което искате, и разработете начини за тяхното премахване. Помислете предварително какво или кой може да ви пречи и как можете да го избегнете.

Съвет 4. Разработете конкретен алгоритъм на действия по пътя към вашата мечта. Направете нещо като инструкция стъпка по стъпка, маркирайте всяка извършена стъпка и се чувствайте свободни да преминете към следващата.

Съвет 5. Поставете срокове не само за самата цел, но и за всяка стъпка. За да направите това, анализирайте колко време ще отнеме извършването на определено действие. Моля, вземете предвид възможните трудности, които могат да възникнат. Това ще ви помогне да действате тук и сега, вместо да отлагате постигането на целта си за по-късно.

Съвет 6. Управлявайте времето си разумно. Не губете време в скучни разговори или безделие. Направете нещо полезно, което ще ви помогне не само да постигнете желаното, но и да се реализирате като личност.

Съвет 7. Бъдете оптимисти. Фокусирайте се изключително върху положителното: не мислете за бедност или нещастие, а за богатство и просперитет.

Обобщавайки, бих искал да кажа: за да постигнете целите си, трябва не само да мислите, но и да правите! Включете се в саморазвитие и смело крачете напред към своите мечти и сбъднати желания!