Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Продуктивность - это штука, которую трудно поддерживать каждый день на протяжении длительного времени. Часто она зависит от настроения, в котором вы проснулись или от физического состояния. Иногда бывает, что вы с самого утра готовы горы свернуть, но чаще, напротив, работать совсем не хочется. Понаблюдав за людьми, у которых нет проблем с продуктивностью, можно прийти к выводу, что все они используют какой-либо набор действий, который помогает им собраться утром, перед работой. А то, что работает для одного, может сработать и для других, не так ли? Поэтому ниже я позволю себе привести ряд советов, который может помочь вам поддерживать продуктивность и начинать каждый рабочий день энергично.

Создайте ритуал

Довольно популярный совет, который вы могли увидеть во многих книгах по тайм-менеджменту и продуктивности. В данном случае речь идет о том, чтобы придумать для себя какое-то действие, которое включает вас и настраивает на определенный лад. Для кого-то это энергичная зарядка, кому-то нужно принять душ, третий не может начать день без чашки кофе. Главное здесь активизировать вашу физическую энергию, найти силы для нового дня. Ваш покорный слуга работает дома, поэтому для меня таким ритуалом стала небольшая зарядка и чашечка хорошего, вкусного зеленого чая. Создайте свой ритуал, который включит и настроит вас.

Улучшайте себя

После того, как вы проснулись физически, особенно если вы делали зарядку, нужно немного расслабиться. Прочитать очередную главу какой-нибудь книги, изучить что-то новое или, напротив, успокоить ум и выкинуть лишнее из головы. На данном этапе можно прочесть что-нибудь о продуктивности, тут же применить это на практике.

Медитация тоже очень хорошо расслабит и настроит вас перед рабочим днем. Кроме этого, можно почитать вдохновляющие цитаты или поизучать проекты конкурентов. У нас очень мало времени на самообразование и создание вдохновения, поэтому утро - отличная пора, чтобы уделить полчасика себе любимым.

Напишите, что вы хотели бы сделать

Начинать день без четкого плана - это как вести машину туманным днем. В принципе, вы доедете куда нужно, но на это уйдет больше времени. В процессе усложненного дорожного движения вы будете чувствовать себя менее уверенно. Словом, аналогия очевидна.

Составьте четкий план на весь день, а если это не помогает - напишите, что вы хотели бы сделать сегодня, и почему вы хотите это сделать. Ощущение будет совсем другое: вы едете по хорошей дороге в солнечный день, да еще и с GPS.

Визуализируйте результаты

Все, что мы делаем имеет результат, не так ли? Если вам трудно выполнять какую-то работу, просто осознайте ее важность, визуализировав результат. Размышлять можно так: сегодня мне нужно сделать A, B и C, потому что это приведет к X, Y и Z.

Осознав все позитивные и негативные результаты своей деятельности и поняв, насколько важны некоторые из них в вашей жизни, вы сразу ощутите волну мотивации. Остается только использовать и продлевать это ощущение.

Сделайте это

Если вы проделали все предыдущие шаги, то вы уже настроены куда более продуктивно, чем большинство людей. Самое главное - это выполнять намеченное, так вы ощутите всю полноту жизни.

Вы бодры, сегодня вы уже успели узнать что-то новое, у вас есть четкий план действий и вы знаете, к чему все это приведет. Действуйте!

Приветствую, дорогие читатели! сегодня снова о том, как мыслить позитивно, ведь позитивного мышления много не бывает. У меня для вас список, в котором лучшие позитивные мысли на каждый день.

Насколько эффективно позитивное мышление

Если мы хотим добиться серьезных перемен к лучшему в своей жизни, конечно, просто читать аффирмации и думать о своих желаниях недостаточно. Позитивное мышление может дать потрясающие результаты и принести нужные нам изменения в жизни, но только при определенных условиях.

Если читать аффирмации, и при этом, не переставая жаловаться на жизнь и концентрироваться на проблемах, желаемые результаты вы увидите не скоро. Недостаточно прочитать аффирмации утром и забыть о них, вернувшись к привычному образу мышления. Аффирмации – это лишь начало перемен. Аффирмации – это не только утверждения. Которые вы регулярно перечитываете, но и то, что вы думаете и мысленно говорите себе. Ваш внутренний диалог – это поток утверждений, позитивных или не очень, но со временем он формирует стойкие убеждения, которые и материализуются, создавая вашу реальность, в которой вы и живете.

Чтобы позитивное мышление привело к желаемым изменениям в жизни, важно не только читать аффирмации, но и думать о хорошем в течение всего дня. Здесь требуется осознанность, чтобы . Аффирмации – это семена, которые вы посеяли в своем сознании. А вот дадут ли они всходы, порастут ли, зависит от почвы, в которую они посажены. Поэтому чем больше времени вы концентрируетесь на позитивных сторонах жизни, чем чаще испытываете радость и счастье, тем быстрее увидите в своей жизни желаемые перемены к лучшему.

Еще один важный момент в практике позитивного мышления – эмоции. Вызывайте в себе яркие позитивные эмоции – читаете ли вы аффирмации, визуализируете ли свои желания или просто настраиваетесь на позитивную волну. Чем ярче и сильнее ваши ощущения, тем быстрее материализуются мысли и воплощаются желания. Эмоции и ощущения – вот ключ к сотворению желаемой действительности! В этом секрет исполнения желаний и созданию своей новой жизни – жизни вашей мечты.

Чтобы позитивное мышление сработало, и вы получили то, чего хотите, отвернитесь от всего, что вас не устраивает, огорчает, выбросьте из своей жизни жалость к себе, жалобы на несправедливость и обвинения кого бы то ни было в своих нынешних проблемах, а также обсуждение негативных новостей. Возьмите на себя ответственность за все, что происходит в вашей жизни и начните менять ее. Ведь это в ваших силах. Фокусируйте внимание только на хорошем, и тогда его все больше будет в вашей жизни.

Хотите больше денег – отвернитесь от их нехватки, думайте об изобилии, найдите процветающих людей, общайтесь с ними, наблюдайте за ними, заразитесь их образом мыслей и действий.

Хотите больше здоровья – перестаньте думать о болезнях, уделите внимание способам оздоровления и укрепления здоровья, займитесь тем, что принесет пользу вашему организму – здоровое питание, умеренная физическая нагрузка, светлые добрые мысли и настрой на оздоровление.

Хотите крепкую любящую семью – перестаньте думать о проблемах в отношениях, лучше повсюду ищите примеры крепких любящих пар, они есть, стоит лишь переключить фокус внимания, и вы их заметите.

Негативное мышление – это всего лишь привычка, и ее можно изменить. Стоит лишь захотеть и немного приложить усилий. Сначала сознательно фокусируясь на позитивных вещах, шаг за шагом вы приучите себя замечать все хорошее, пропуская мимо негатив.

К чему бы вы не стремились, ищите повсюду все новые и новые подтверждения своим позитивным мыслям, приучайте разум концентрироваться на хорошем, и вы будете привлекать самое лучше в свою жизнь. Позитивное мышление каждый день – залог вашего счастливого и радостного будущего.

А начать вы можете вот с этих позитивных утверждений.

Позитивное мышление каждый день – 30 высказываний

1. Если ты чего-то очень сильно хочешь, ты найдешь способ это получить
2. Если у вас есть желание, значит, есть и возможности его осуществить
3. Чтобы достичь больших успехов, нужно не только действовать, но и мечтать
4. Я буду стремиться к самому лучшему и добьюсь всего того, чего хочу!
5. Если чувствуешь, что это именно то, чего желает твоя душа. Не слушай никого, иди вперед к мечте!
6. Верь в себя даже тогда, когда в тебя никто не верит
7. Чудеса там, где в них верят. И чем больше верят, тем чаще они случаются
8. Все, что вы транслируете в мир, возвращается к вам преумноженным
9. Проблем не существует. Есть только лишь возможности
10. Измени себя, и тогда изменится мир вокруг
11. Каждая ваша мысль творит, каждое слово созидает. Вы способны создать собственный мир своими мыслями
12. Ваша жизнь в ваших руках. Вы сами способны сотворить свою новую реальность, реальность своей мечты
13. Вы достойны лучшей жизни и всех благ, какие есть во Вселенной. Откройтесь этому потоку
14. Вселенная изобильна, в мире хватает всего и для всех.
15. Вкладывайте любовь во все, что вы делаете, в каждое свое действие
16. Все перемены к лучшему! Смело двигайтесь навстречу новому
17. Благодарите Вселенную за все, что есть уже сейчас в вашей жизни
18. Ваши мысли – ключ к осуществлению всех ваших желаний!
19. Измените свои мысли – и тогда изменится мир вокруг вас
20. Вы можете сами создать жизнь вашей мечты. Сила внутри вас.
21. Хотите изменить мир? Другого человека? Свою жизнь? Начните изменения с себя
22. Если можете что-то изменить – измените это, если не можете – перестаньте беспокоиться
23. Счастье в настоящем моменте – почувствуй себя счастливым сейчас!
24. Когда чего-то очень сильно хочешь, вся Вселенная способствует тому, чтобы желание твое сбылось
25. Думай о хорошем, излучай счастье, и твои желания будут исполняться сами
26. Вы можете создать все, что только захотите, как только вы поверите в это
27. Верьте во все самое лучшее, ожидайте лучшего – и вы будете только лучшее получать в жизни
28. Самое большое богатство, которое есть у вас – это время. Цените его, инвестируйте грамотно
29. Любите себя и принимайте себя такими, какие вы есть. Господь создал вас такими, вы уже совершенны
30. Творите себя, создавайте свою жизнь! Погрузитесь мыслями в свою мечту, и уже скоро она станет вашей реальностью

Позитивный настрой на день

Дорогие друзья, сегодня я вам хочу предложить один способ изменить свою жизнь, изменить в лучшую сторону, в сторону позитива (о котором, сейчас так часто говорят), и уменьшить негатив в своей жизни.

Есть такая вещь, как позитивный настрой на день , его делают с утра, чтобы вас весь сопровождали только позитивное настроение и хорошие события.

Есть разные настрои, для разных дел, но мы сегодня поговорим, о настрое на хорошее настроение в течении всего дня. Что происходит, если у человека хорошее настроение? Он воспринимает жизнь ярче, трава более зеленая, солнышко лучше греет, все люди больше улыбаются и т.д. По сути дела позитивный настрой, это позитивное мышление.

Помните такой старый анекдот?

В одной семье было двое детей, один пессимист, другой оптимист. И вот значит на день рождения детей нужно дарить подарки, а денег на два подарка не хватает, и они придумали такую вещь. Пессимисту подарили деревянную лошадку, а оптимисту, возле кровати положили лошадиный навоз. Просыпается утром негативный ребенок и в слезы: «Я хотел живую лошадку, а вы мне деревянную подарили… ааа» Родители конечно, расстроились. А что же делает позитивный ребенок, он просыпается утром, слышит рев своего брата и говорит: «Как здорово, что

подарили живую лошадку, только она убежала, только навоз остался»

Это конечно, анекдот, что и говорить. Но пессимисты всегда недовольны событиями происходящими в их жизни и им очень сложно получать позитивные эмоции от жизни. Поэтому, предлагаю самостоятельно переквалифицироваться в оптимистов.

Порядок действий:

1. Нужно составить ключевую фразу, которую вы будете проговаривать про себя или вслух. Не помешает и подготовить музыкальное сопровождение, можно несколько песен, которые вам нравятся и поднимают ваше настроение или какие-то композиции, которые заряжают вас энергией.
2. Встать утром, включить музыку и начинать проговаривать припасенную фразу, производить это действие можно, пока вы собираетесь на работу или занимаетесь какими-то делами.

Как составить ключевую фразу?

Ключевая фраза должна быть емкая по смыслу, не длинная, не более 7-8 слов, содержащая утверждения в настоящем времени, не содержащая частицу «не», также должны присутствовать слова, поднимающие вашу самооценку, «я достоин», «у меня получается», «я могу», «я делаю», и т.д.

Есть еще такой момент, во время проговаривания ключевой фразы, вы можете заниматься сосредоточиванием. Что это такое? Вы представляете себе весь ваш день по событиям подробно, ведь вы приблизительно знаете, как пройдет ваш день, и вот вы его представляете в мельчайших деталях, и самое главное, в позитивном ключе, все ваши дела имеют положительный исход. Таким образом, мы составляем как бы программу действий для своего подсознания на целый день. Не бойтесь, это действие не займет много времени, максимум несколько минут, все процессы в нашем воображении происходят достаточно быстро.

Настрой очень похож на аффирмации, но только похож, настрой более действенен, и работает намного быстрее.

Давайте для примера рассмотрим несколько негативных фраз, и как они будут звучать с точки зрения аффирмаций, позитивного настроя и позитивного мышления.

Например, фраза:

«У меня нет денег на покупку газовой плиты за 400 $».

Как будет звучать аффирмация, если у меня нет денег? - «Я с каждым днем зарабатываю все больше и больше». Или - «Я легко зарабатываю 400$» или - « Я легко зарабатываю деньги на домашнюю утварь». Это все примеры аффирмаций.

Позитивному настрою ближе такие фразы: Я смогу, Я буду, Я достоин, и девиз «Если не Я, то кто же». И будет звучать примерно так: «Я смогу заработать 400$ на плиту». Или «Я смогу заработать или найти на кухонную плиту нужные мне деньги». Заметьте, мы не уточнили где найти. Найти можно у мужа, найти можно на улице. Но что самое главное в этой фразе? - «Я смогу». Внутренний настрой, что у меня это получится. И Позитивное Мышление: если у нас сейчас 400$ на плиту нет, сколько у нас есть? - 100$ на плиту у меня сейчас есть. И еще есть вариант фразы для рачительных домохозяек: «Я могу отложить сейчас на плиту 100$» и сразу же отложил - «Пацан сказал - Пацан сделал».

В первом случае - мы формируем аффирмацию: «С каждым днем я зарабатываю все больше и больше. Мой финансовый поток увеличивается и увеличивается…» Мы формируем какую-то ключевую фразу которую потом, проговаривая многократно, будем использовать себе на пользу. Фраза влияет на наше подсознание, подсознание постепенно перестраивается, и мы сможем легче воспринимать деньги. Во втором случае - мы себя убеждаем, что мы достойны, мы можем, у нас получится.

Ключевая фраза начинается со слов «Я смогу…» или «У меня получится…». В третьем случае - ситуацию, которая есть сейчас, мы воспринимаем и описываем, исходя из позитивного, оптимистичного взгляда на жизнь.

Ниже я предлагаю упражнение по планированию своего дня. Но это не совсем обычное планирование. Это изменение привычного распорядка дня и привычных стереотипов, которые помогут вам из состояния биоробота перейти в позицию хозяина своей жизни .

Утро. Проснитесь за пять минут до звонка будильника (звонок должен звучать тихо). Для этого перед сном дайте своему подсознанию установку. Примерно такую: "Сейчас я погружаюсь в глубокий сон. Во время сна мой организм отдыхает. Все органы и системы организма работают четко и слаженно. Каждая клеточка наполняется энергией. Крепнет сила моей воли. И я просыпаюсь за пять минут до звонка будильника, полная сил и энергии, в прекрасном настроении".

Когда проснетесь - не спешите вставать. Пройдитесь мысленным взором по всем частям своего организма, по всем клеточкам. Это разбудит ваш организм и приведет его в состояние готовности. Подумайте о чем-то хорошем, поприветствуйте новый день.

После этого задайте программу на день. Проговорите про себя (можно лежа в постели) свои намерения. Они должны звучать позитивно. Например: "Сегодня я осуществляю необходимые и желательные действия для своевременной сдачи отчета в налоговую инспекцию. И все силы Вселенной помогают мне в этом". Или: "Сегодня я легко реализую свое намерение видеть моего мужа трезвым и здоровым".

Создайте образ осуществления своих намерений. Представьте предстоящий день от момента вашего подъема до того момента, когда вы снова окажетесь в постели. Пусть весь день пройдет перед вашим мысленным взором. Не пытайтесь планировать сразу много дел. И ни в коем случае не записывайте их в блокнот. Старайтесь выполнить только то, что можете легко запомнить. Не стоит перегружать себя.

После этого можете легко встать. Приветствуйте своих близких и Вселенную. Подарите им улыбку.

Далее я привожу медитацию, которая п оможет настроиться и прожить свой день в радости и гармонии . Для наилучшего эффекта выполнять ее нужно сразу же после пробуждения, пока Ваше сознание не окунулось в суету дня. Сила этой медитации в настрое на желаемый результат . Возможно эта медитация станет для Вас будильником счастья, когда вместо привычного звонка будут звучать пение птиц и слова гармонии.

После этого, встав с постели, наливаете себе стакан воды, Ставите его между ладошек и говорите этому стакану слова любви, что Вы его любите, что он принесет Вам счастье, здоровье, благополучие и прочее. У слова "любовь" очень гармоничная, позитивная вибрация и Вы таким образом заряжаете воду этими вибрациями. Стакан утром и стакан вечером. Эта привычка может привести к изумительным результатам в сфере здоровья.

Утром, когда чистите зубы перед зеркалом, смотрите себе в глаза и говорите комплименты, позитивные установки или любые другие приятные вещи, повышающие самооценку и позитивно влияющие на жизнь. Чтобы не забыть, наклейте на зеркало "напоминалку".

Очень полезно ежедневно (особенно на завтрак) съедать кашу из проращенной пшеницы . Это зарядит Вас силой и энергией на целый день, повысит работоспособность и стрессоустойчивость. К тому же если добавить туда мед и сухофрукты - то это еще и очень вкусно.

Если мы сможем создать позитивный настрой на каждый день , мы добьемся поразительных результатов! Давайте разберемся, позитивный настрой — что это такое, как быть на позитиве и настроить себя на это. Позитивный настрой нужно создавать самим, в отличии от пессимистичного, который имеет привычку формироваться в нашем сознании автоматически.

Позитивный настрой — что это такое и как он формируется?

Наши дают команду нашим мыслям, а затем нашему телу действовать определенным образом. Благодаря им мы воспринимаем окружающий мир с определенной точки зрения. В итоге — весь наш успех в жизни зависит о того, какую точку зрения для взгляда на этот мир выбрать.

Позитивный настрой — это состояние, когда человек уверен в положительном исходе какого-либо дела или наступлении события.

Наши убеждения настолько укоренились в сознании, что их изменение довольно длительный и кропотливый процесс работы над собой, в отличии от изменения нашего настроения. Если вы в чем-то убеждены, значит вы будете действовать в соответствии со своим убеждением. Если вы будете убеждены, что цель для вас реальна, что вы ее заслуживаете, значит вы гарантировано ее достигните .

Как быть на позитиве каждый день?

Многих из вас интересует, как быть всегда на позитиве. Давайте разберемся, как это сделать.

Ежедневный позитивный настрой поможет нам создать и глубоко запечатлеть положительные убеждения, даст нам веру в свои силы, в достижимость планов и намерений. То негативное, что было заложено в нашем сознании еще в детстве благодаря боли или негативному опыту, можно заменить на позитивное. Для этого необходимо каждый день заставлять себя поверить в то, что все ваши планы вам по плечу !

Вера в свои силы, в свои возможности и способности достигнуть желаемого значит для достижения успеха намного больше, чем удача, обстоятельства, консультации с коучем вместе взятые. Позитивная вера в то, что в любой ситуации есть выход, заставляет вас искать варианты, обращается к подсознанию, интуиции, памяти, активизируя тем самым вашу нервную систему, выводя ее из зоны комфорта на новый уровень.

Помните: «По вере вашей да будет вам!»?

Поверьте в себя! Будьте позитивны!

Если вы хотите стать успешной личностью, думайте позитивно, верьте в свои силы. То, каким вы себя видите, как вы себя оцениваете, как оцениваете свои таланты, человеческие качества, знания и опыт, ваша , — все это определяет ваше поведение, а значит и результаты вашего труда, а значит и ваш успех в жизни. Уверенность и частое повторение мысли, например, «я — хороший продавец», «я — прекрасный организатор», оказывают сильнейшее воздействие на наше подсознание, затем на действия, а в итоге — на результаты.

Есть очень хороший пример влияние наших убеждений на человека. Представьте себе айсберг, который плывет в океане. Верх айсберга — это наше поведение, а его подводная, скрытая часть — это наши убеждения, которые не видны и груз которых несет нас в определенном направлении. Причем существует прямая зависимость: чем глубже укоренилось наше убеждение, тем сильнее оно оказывает влияние на наше подсознание.

Как быть позитивной день ото дня? Прививать себе позитивные мысли, веру в свои силы или пустить все на самотек — это решать вам. Только не забывайте, что убеждения имеют привычку неожиданно сбываться. Поэтому будет лучше, если убеждения будут направлены в нужную сторону, в нужное нам направление, помогая достигать цели в короткие сроки и без особых усилий.

Люди склонны искать подтверждение своих убеждений. Только подумайте, если вы будете думать о себе плохо, значит вы сами будете создавать ситуации, где проявите себя с плохой стороны!!! И чем больше будет у нас чувственного опыта, подтверждающего убеждения, тем более сильным становится убеждение.

Как разобраться в себе?

Чтобы понять, в каком направлении вам двигаться и что необходимо изменить, выполните следующие действия:

• Четко определить у себя основные убеждения.
• Проанализировать убеждения одно за другим. Насколько ваши убеждения помогают вам добиваться цели?
• Проанализировать, какие особенности поведения влекут за собой выбранные убеждения.
• Если убеждения показались вам негативными, замените их позитивными, наиболее соответствующими вашим целям.

Итак, чтобы определить собственные негативные убеждения и создать позитивный настрой на каждый день, необходимо записать на листке бумаги все поступки, которые вы совершили в течение дня. После чего подумайте о том, что вас подвигло к совершению этих поступков и вспомните, о чем вы в тот момент думали — какой внутренний диалог вы слышали. Запишите все на бумагу.

На следующий день запишите свои поступки еще раз. Сделайте их анализ. Повторите еще несколько дней.

Через некоторое время вы заметите, что ваши убеждения повторяются и вызывают похожие поступки. Убеждения могут быть различными, к примеру вот такими:

• «Мне не комфортно в компаниях где много людей»
• «Я страдаю от своего одиночества».
• «У меня плохая память»
• «Я концентрируюсь с большим трудом»
• «Меня никогда не повысят на службе»
• «Я не понимаю математику потому, что я гуманитарий»
• «Я все делаю медленно»
• «Я никогда не добьюсь успеха как и мои родители»
• «Я все время опаздываю».

А теперь спросите себя соответствуют ли ваши убеждения вашим жизненным целям? Если нет, тогда нужно срочно менять настрой на позитивный, иначе ваши убеждения будут все сильнее и сильнее воздействовать на вашу волю и ослаблять ее день за днем.

Теперь преобразуем ослабляющее волю негативное утверждение в позитивное помощью следующего упражнения.

Упражнение замены убеждения

1. Начинаем с того, что определяемся над каким убеждением будем работать и чем именно оно мешает вам идти к своей цели.
2. Придумайте новое позитивное убеждение взамен предыдущего. Спросите свой внутренний голос действительно ли вы этого хотите? Сформулируйте утверждение в динамической форме, т.е. в виде действия (изучаю, продаю, становлюсь стройнее …), а не утверждения.
3. Возьмите 6 листов бумаги формата А4 и на каждом из них напишите по одной строчке: 1 — нынешнее убеждение, 2 — готов к критике, 3- музей устаревших убеждений, 4- желательные убеждения (какие нужны убеждения), 5- готов к принятию новых убеждений (уроки жизни), 6-святое (высокая значимость).
4. Разложите листы на полу по направлению против часовой стрелки.
5. Наступая на каждый из листков бумаги старайтесь вспомнить свои переживания в каждой из указанных ситуаций.
6. Перейдя на лист «нынешнее убеждение» подумайте о том, чем именно это убеждение ослабляет вашу волю.
7. Перейдите на лист «готов к критике» и найдите как минимум 3 осуждающих замечания по поводу нынешнего убеждения.
8. Перейдите в «музей устаревших убеждений» и представьте как ваше убеждение переносится в музей. Теперь оно в прошлом.
9. Перейдите на лист «желательные убеждения». Подумайте про убеждение каким оно должно быть. А теперь представьте, что обладаете этим убеждением.
10. Теперь перейдите на лист » готов к принятию нового убеждения» и представьте себя готовым к переменам в жизни в связи с переменой убеждения.
11. Затем перейдите на листок «святое» и подумайте о том, насколько важно и значимо для вас новое убеждение.
12. А теперь переместитесь снова на листок «нынешние убеждения» и отметьте перемены, которые произошли с вами.

Это упражнение особенно эффективно, если вы смогли почувствовать сильные переживания. Использовать его можно для изменения любых убеждений как индивидуально, так и в группах.