Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Не секрет, что питание оказывает огромное влияние не только на ваш вес, здоровье и настроение, но и на кожу, волосы и ногти.

Если у вас от природы жирная кожа, тогда этот список продуктов-вредителей поможет облегчить симптомы, если же жирный блеск для вас — новость, тогда есть шанс избавиться от него навсегда, исключив из меню некоторых завсегдатаев вашего холодильника, о которых мы сейчас поговорим.

Соль

Любовь к соли и соленым продуктам может привести к обезвоживанию, удержанию организмом жидкости, отекам и мешкам под глазами. И это также может привести к увеличению количества себума, так как кожа пытается бороться с обезвоживанием, вызванным солью.

Что делать? Ограничьте потребление соли: избегайте обработанных продуктов, в которых много скрытых соли и сахара, а также постарайтесь не приправлять блюда.

Красное мясо

Красное мясо (например, колбасы, говядина, баранина и бекон) опасны высоким содержанием насыщенных жиров, которые приводят к воспалению кожи. Эти воспалительные процессы, зачастую, сопровождаются избыточным производством кожного сала.

Что делать? Попробуйте ограничить потребление насыщенных жиров, переключившись с красного мяса на домашнюю птицу или рыбу.

Сахар

Исследования показали, что продукты с высоким содержанием сахара увеличивают производство IGF-1, пептидного гормона, который стимулирует рост, но также может вызвать перепроизводство кожного сала.

Что делать? Поищите альтернативы любимым десертам (например, замените печенье цельнозерновыми хлебцами с медом) и перестаньте добавлять сахар в напитки и блюда. Сложно, но возможно.

Рафинированные углеводы

Как и сахар, продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов (белый хлеб, белая паста, белый рис) также могут увеличить производство IGF-1, что, как мы уже говорили выше, вызывает дополнительную выработку себума.

Что делать? Вам не обязательно отказываться от любимого хлеба или пасты, просто замените их на изделия из цельнозерновой муки.

Морщины, акне, сосудистая сетка, тусклый цвет лица - эти и другие проблемы кожи могут быть причиной выбора опасных продуктов питания. Отнюдь не всегда вред кожным покровам приносит только фастфуд, жирная, острая, соленая или чрезмерно сладкая еда. Ухудшить ваш внешний вид могут даже признанные полезными для здоровья человека составляющие рациона. Распознать, какие продукты не являются друзьями для кожи, поможет MedAboutMe.

Кофе и чай Многие люди привыкли начинать свой день с чашки кофе или чая. Эти бодрящие напитки помогают проснуться. И в небольших количествах кофе даже полезен. Но его чрезмерное употребление приводит к обезвоживанию организма, из-за чего покровы быстро теряют влагу. А это, в свою очередь, вызывает их шелушение, ухудшение цвета лица. Также кофе и чай способствуют снижению выработки коллагена, из-за чего кожа стареет быстрее. Чтобы напитки, содержащие кофеин, были менее опасными, необходимо употреблять больше чистой воды. Не забывайте выпивать по стакану жидкости через 15-20 минут после того, как вы насладились чашечкой кофе.

Красное мясо

Красное мясо является неоднозначным продуктом, как для состояния кожи, так и в целом для самочувствия человека. Да, в нем много белка, строительного материала для организма, витаминов и минералов. Но для кожных покровов мясо - не самый лучший товарищ. В говядине, свинине и баранине присутствуют вещества, стимулирующие повышение уровня тестостерона. Из-за этого активизируется выработка кожного сала, что приводит к закупориванию пор, образованию акне. Учеными из Университета Глазго также доказано, что при чрезмерном употреблении красного мяса биологическое старение организма ускоряется. По их мнению, у людей, включающих мясные блюда в рацион, увеличивается количество сывороточного фосфата в крови. Красное мясо влияет на повышенное образование фосфора в организме, что грозит ухудшением работы почек, преждевременным старением сосудов.

Всемирная Организация Здравоохранения свидетельствует о вероятной канцерогенности мяса и мясных продуктов. Каждые 50 г обработанного мяса при ежедневном употреблении увеличивают риск развития рака прямой кишки на 18%. Также эта пища может повысить шансы появления рака простаты, поджелудочной железы. Наибольший вред здоровью приносит мясо, приготовленное с применением высоких температур.

Пряности

Специи делают вкус любимых блюд ярче, некоторые из них благотворно влияют на самочувствие человека, активизируют обмен веществ. Но любимые многими пряности вызывают расширение сосудов, из-за чего становится более заметной сосудистая сетка, на коже появляются различные покраснения и воспаления. Иногда угревая сыпь проступает на лице уже через пару часов после употребления острой пищи.

«Белая смерть» приводит к задержке воды в организме, на что кожа реагирует повышенной сухостью, отечностью. На переизбыток соли в рационе также указывает постоянное шелушение покровов, появление трещин. Причем можно употреблять совсем незначительное количество коварного продукта в чистом виде, а состояние кожи все равно будет плачевным. Это происходит из-за того, что соль присутствует в больших объемах в любой обработанной пище. Например, в колбасных изделиях или полуфабрикатах, кукурузных хлопьях и даже твороге.

Наибольший вред соль приносит коже вокруг глаз. Покровы в этой области тонкие и нежные. При употреблении соленой пищи в организме скапливается лишняя жидкость, из-за чего под глазами появляются неэстетичные мешки, синева и отеки. Проблему могут усугубить нехватка железа в рационе, витаминов С, А.

Молочные продукты

Молоко, сметана, сыр и другие продукты, сделанные из коровьего молока, способны усилить проблему высыпаний на лице. Также они нередко становятся причиной появления темных кругов под глазами, отечности. Все потому, что в молоке содержатся гормоны. Это касается даже продукции, полученной от коров, которые питались экологически чистой травой, кормами без добавок. В любом молочном продукте присутствуют прогестерон и тестостерон, иные стимулирующие вещества. По мнению экспертов немецкого Федерального института оценки риска, до 80% от общего количества гормонов, которые поступают в организм вместе с пищей, человек получает из молока и молочных продуктов. Неудивительно, что они оказывают большое влияние на гормональный фон человека, из-за чего мы страдаем от акне и других несовершенств кожи.

Молочные продукты - настоящие «убийцы» жирной кожи. Именно из-за их избытка в рационе может наблюдаться интенсивное салоотделение. Организм не может справиться с переработкой большого количества лактозы или молочного сахара, что приводит к размножению вредных бактерий в кишечнике. Как результат этого процесса - нарушение водного баланса в организме, расширение пор, появление черных точек.

Сладкое - враг не только для фигуры, но и для кожи. Сахар вызывает процесс гликирования - связывания избыточных молекул глюкозы с коллагеном. А ведь именно этот белок отвечает за упругость, эластичность кожных покровов. При гликировании коллаген перестает выполнять свои функции, из-за чего коллагеновые волокна теряют гибкость. Поэтому на коже образуются морщины, она становится дряблой. Особенно опасна богатая сахаром пища для кожи век. Обилие сладкого в рационе сначала отражается на состоянии области вокруг глаз. Сахаров много не только в сладостях, пакетированных соках, белом рисе и шоколаде. Опасный продукт может быть скрытым. Например, немало сахара вы найдете в йогуртах, газированных напитках.

Маргарин

Как и в снеках, майонезе, сливочном масле, а также в разогретых полуфабрикатах, в маргарине немало трансжиров. Это ненасыщенные жиры искусственного происхождения, которые ускоряют процесс старения, иссушения кожных покровов. Маргарин считается главным источником «плохих» жиров. Для сохранения молодости и красоты кожи, в питание не стоит включать как мягкий и твердый маргарин, так и продукты питания с его содержанием. Например, булочки, торты, уличный фастфуд.

Одни и те же продукты питания могут по-разному влиять на кожу человека. Дерматолог Нигма Талиб утверждает, что у многих людей существует «кожная» непереносимость определенной составляющей рациона. Специалист выделяет четыре типа старения кожи в соответствии с употребляемыми продуктами - «винное», «молочное», «сахарное» и «глютеновое» лицо. Убрав из питания неподходящую для типа внешности еду, вы уже через короткое время заметите улучшения. Например, при отказе от сахара лицо очистится от прыщей и мелких пигментных пятен, морщин. А при ограничении молока в рационе - от темных кругов, тусклого цвета, угрей и комедонов, отеков.

Картофельные чипсы

Хрустящие чипсы из картофеля буквально напичканы небезопасными для здоровья компонентами. Нужно обязательно напомнить, чем вредны снеки и для кожи. В них присутствует много соли и простых углеводов, а также трансжиры или гидрогенизированные жиры. Данные вещества нарушают питание клеток и вызывают усиленную потерю влаги. Чипсы увеличивают нагрузку на печень, из-за чего частой причиной для вашего расстройства становятся обострившиеся воспалительные процессы на коже.

Обилие простых углеводов в рационе нередко приводит к появлению высыпаний, воспалений на лице. В сладких кондитерских изделиях традиционно присутствуют сахарозаменители. Они могут быть вредны для здоровья кожи. Так, ксилит задерживает жидкость в организме, вызывает нарушение обмена веществ. Сделанная из муки высшего сорта, сливочного масла или маргарина, сахара выпечка может становиться причиной активизации воспалительных процессов. Переработанные углеводы особенно не рекомендуются к употреблению людям с проблемной кожей.

Нет необходимости полностью избавляться от небезопасных для кожи продуктов питания. Для сохранения сияния кожи, профилактики появления ранних морщин и других недостатков, достаточно следовать принципу умеренности. Не зря еще швейцарский врач Парацельс утверждал, что «В капле - лекарство, а в ложке - яд». Чтобы радоваться своему отражению в зеркале, нужно употреблять только свежую, полезную и разнообразную пищу, уделять внимание уходу за кожей.

Комментарий экспертаСергей Грудняк, врач-дерматовенеролог

Со скамьи медицинского института нам внушали, что первое, с чего начинается лечение - это режим и диета. Еще до становления медицины как науки люди пытались излечиться от болезней путем коррекции рациона питания. Можно сколько угодно говорить, что влияние пищи на состояние кожи - спорный и недоказанный вопрос, но большинство обладателей жирной кожи хорошо знают, что переизбыток простых углеводов и насыщенных жиров сегодня, скорее всего, даст знать о себе завтра в виде нескольких новых пустул. Или еще одна рюмка крепкого алкоголя утром отразится шелушением лица.

Кожа человека, как самый большой орган, способна сигнализировать нам о нездоровье в виде излишней жирности и появления высыпаний, обострения купероза и появления мешков под глазами, потерей тонуса, сухостью и даже морщинами. Давно не новость, что существуют «полезные» и «вредные» для кожи продукты. Более того, некоторыми исследователями выделены так называемые типы лица (например, винное лицо, молочное, сахарное и др.).

Перечень продуктов, оказывающих пагубное влияние на состояние кожи, можно перечислять достаточно долго, но не стоит забывать о генетической предрасположенности, недостаточности тех или иных ферментов и прочих факторах, отражающихся в индивидуальных реакциях. Чрезмерное увлечение алкоголем отразится сухостью и шелушением (сильная дегидратация), а со временем выльется в купероз. Чрезмерное увлечение молочными продуктами может сказаться появлением высыпаний в нижней трети лица и даже гиперпигментацией, а избыточное количество соли в рационе обернется отечностью.

Поговорим подробнее о сахаре, а точнее о простых углеводах (выпечка, мед, джемы и варенья, белый хлеб, газированные напитки). Простые углеводы после употребления быстро перерабатываются в желудочно-кишечном тракте и в виде глюкозы поступают в кровь. На повышение уровня глюкозы в крови срабатывает поджелудочная железа секрецией инсулина, для утилизации этой самой глюкозы, которая транспортируется в клетки в качестве источника энергии.

Избыточная глюкоза путем ряда превращений становится глицерином и жирными кислотами, которые не только увеличивают цифры на весах, но и секретируются сальными железами. Чем больше глюкозы - тем больше кожного сала. Гиперсекреция сальных желез со временем приводит к их гипертрофии, а свободная глюкоза в кожном сале становится отличной питательной средой для патогенной флоры. Кроме того, инсулин тормозит апоптоз клеток, что может служить одной из причин гиперкератоза устьев сальных фолликулов. Результат - акне.

Поэтому, если пациент отмечает четкую связь между приемом сладкого и новыми высыпаниями, ему рекомендовано ограничить употребление белого хлеба, сахарного песка и блюд, приготовленных с его помощью, газировок, мороженого. Более того, помните о том, что переизбыток глюкозы ускоряет процессы гликации. Гликированный коллаген - хрупкая и неупругая структура, что сказывается на состоянии кожи ранними морщинами, потерей тургора. А избыточный уровень инсулина приводит к сужению сосудов, что выражается бледностью кожи, а со временем - истончением.

Если жизнь без сладкого совсем печальна - выход есть. Фрукты! Там хотя бы есть клетчатка и витамины. Наиболее полезными в этом плане окажутся цитрусовые, арбуз, персики, яблоки, сухофрукты, а в качестве сахарозаменителя можно попробовать фруктозу.

Комментарий экспертаАлександра Савкова, сертифицированный консультант по питанию

Каждая женщина хочет иметь красивую, гладкую и упругую кожу. Однако полноценного 8-часового сна и недешевых кремов обычно недостаточно, чтобы кожа сияла. Важную роль в ее здоровье, внешнем виде играет питание. В первую очередь нужно убрать из рациона консервированные продукты и различные маринады, потому что в них содержится большое количество сахара и соли, а еще уксус. Эти составляющие могут привести к шелушению лица, аллергическим реакциям и появлению красных пятен. Также внешний вид кожи усиленно портят полуфабрикаты, копчености, колбасные изделия, фастфуд, белый хлеб и чрезмерное употребление алкоголя.

Если вы хотите, чтобы кожа была гладкой, чистой и молодой, ешьте морепродукты и морскую рыбу (но не консервы и не соленые, а запеченные в духовом шкафу или приготовленные на пару), цитрусовые (они стимулируют выработку коллагена), орехи, зеленые листовые овощи, кисломолочные продукты, цельнозерновые. При составлении рациона проконсультируйтесь со специалистом, потому что некоторые заболевания могут быть явным противопоказанием к употреблению определенных продуктов.

Кожа лица жирная – от такой проблемы страдает множество людей. Она провоцирует надоедливый блеск, появление прыщей. Для устранения жирной кожи лица обычно используются подсушивающие косметические средства, производители которых обещают быстро достижимый эффект.

Однако они обеспечат стабильный результат при условии устранения причины жирности кожи. Поэтому первым делом в решении дермальной проблемы становится нормализация работы сальных желез.

Признаки и происхождение жирной кожи лица

Жирная кожа является результатом перепроизводства жира сальными железами. Эти железы расположены под поверхностью кожи.

Кожный жир – это вещество, состоящее из жиров. Он не так уж плох, так как защищает и увлажняет кожу и держит волосы на голове блестящими и здоровыми.

Слишком много кожного сала, однако, может привести к жирной коже, что будет провоцировать забитые поры и угри.

Не редкость и возникновение камедонов (черных точек), кист жировых желез, . Кожа схожа и с апельсиновой коркой, поскольку на ней выделяются поры.

Неоспоримое преимущество для людей с жирной кожей – морщины начинают проявляться позже.

Лоснящаяся от сальности эпидерма – неприятное явление для ее обладателей. Из-за чрезмерной работы жировых желез на коже образуется грубая, пористая текстура с нездоровым тоном и сальным блеском, поверхность кожного покрова может быть и пересушенной, как пергамент.

Генетика, гормональные изменения или даже стресс могут увеличить выработку кожного сала.

Локализуется жирный покров на лице в Т-зоне: лоб, подбородок и нос. На туловище засаленная эпидерма располагается на спине и груди. Проявляются свойства жирной кожи и на маслянистых волосах на голове.

Происходит подобное по причинам:

1. Генетически заложенным. При данных обстоятельствах эпидерма жирная на протяжении жизни.
2. Подросткового периода. Тинейджерам знакомы проявления жирности кожи, которая у них к 25-30 годам становится комбинированной.
3. Интенсивной работы жировых желез. Связывают это с наследуемой расположенностью к жирности кожи, нарушенными процессами в ЖКТ (холециститами, колитами, запорами), гормональными переменами. Основанием для излишней продуктивности жира на кожной поверхности являются рацион питания (пристрастие к острой, жирной, мучной пище, алкоголю, газировкам), трудовая деятельность при превышении температуры, нахождение в задымленном сигаретами помещении, под УФ-излучением.
4. Гормональным. Происходит это во время полового развития и 2-й фазы менструального цикла. Случается гормональный сбой при климаксе, беременности, стрессах. Протекает подобное и из-за лечения гормонами или резкого их употребления, продолжительного приема пероральных средств контрацепции.
5. Расстройств в работе эндокринной системы. Это происходит, когда при гипотиреозе отмечаются и сухость кожного покрова, и жирность эпидермы на лице.

Влияет на возникновение сальной поверхности эпидермиса также сниженный иммунитет.

7 болезней, провоцирующих жирную кожу

Выяснить, по какой причине у пациента кожа на лице жирная, сможет доктор. Потому что сальный эпидермис появляется и у больных:

• сахарным диабетом;
• кахексией (истощением);
• ожирением;
• с опухолями, поликистозом яичников;
• гиперандрогенией;
• гипертрихозом;
• с заболеваниями печени.

Способствуют появлению излишнего жира на коже неграмотный гигиенический уход с применением агрессивного очищения кожной поверхности косметикой с содержанием спирта.

Также это может вызывать использование скрабов, регулярного обезжиривания эпидермы, потребления жирных кремов, проч.

Не стоит полагаться только на собственные знания. Лучше довериться врачу-дерматологу, который установит причину излишней сальности на поверхности кожи. Это избавит от возникновения серьезных проблем со здоровьем.

Что делать, если кожа лица жирная? Как можно помочь себе?

10 правил для жирной кожи лица

Следует придерживаться правил, нацеленных на профилактику заболеваний жирной поверхности кожи. Вот их перечень:

1. Исключить (ограничить) потребление жирной и жареной еды. Лучше сказать «нет», соленой и копченой, маринованной и сладкой пище. Предпочтительны в меню блюда из нежирной рыбы и белого мяса, овощей и фруктов, отрубей.
2. Косметику выбирают со сниженным содержанием липидов и ту, в которой антибактериальные и антисептические вещества представлены этанолом до 10%.
3. Не прикасайтесь к лицу немытыми руками.

Предпочтительна покупка гипоаллергенных косметических средств, включающих экстракты растений, чтобы успокоить чувствительную и раздраженную кожу.

Все средства для ухода выбирать с пометкой «для комбинированной или жирной кожи».

Также важны соблюдение таких правил:

1. Подберите правильное умывание (гель или пенка, молочко лучше избегать). Под запретом – употребление мыла, мочалок, горячей воды.
2. Один раз в 7 дней использовать обыкновенный пилинг, чистку лица (например, ).
3. УФ-защитный крем UVA и UVB употреблять весь год (например, Bioderma AKN).
4. Не частите с тональным кремом, сократите его использование до двух раз в неделю.
5. Декоративная косметика должна быть подобрана с умом, например, пудра с минералами.
6. К домашним маскам допустимо прибегать не чаще 1-2 раза в 7 дней. Для процедур используют белую, зеленую, голубую глину, яблоки, киви, сок лимона. Положительный результат достигается маской из кашеобразного свежего картофеля.
7. Эффективно действуют примочки с морской солью. Их выполняют единожды в 7 дней, беря для раствора 500 мл талой воды и 1 ч.л. соли. Выдерживают средство 5-10 минут.
8. Увлажняйте кожу только кремами и сыворотками для комбинированной или жирной кожи.
9. Учитывайте средства с ретинолом. Препарат с витамином А ускоряет обмен клеток, делая его одним из лучших способов борьбы со старением. Он также творит чудеса с акне. Недавно стал доступен Differin в аптеке без рецепта.
10. Помогают походы в сауну.

Зелёная аптека (5 целебных трав)

Как избавиться от проблемы в домашних условиях? Целесообразно лечение сального кожного покрова травянистыми растениями.

Присутствие в них флавоноидов, дубильных веществ, сапонинов (безазотистых и бесщелочных органических природных веществ), кремниевой кислоты, растительных гормонов и микроэлементов положительно действуют на сальную эпидерму.

1. Ромашка – природный антисептик с противовоспалительным действием. Ее экстракт способен очистить и смягчить кожную поверхность на лице, восстановить упругость и гладкость.
2. Шалфей лекарственный имеет бактерицидную, успокаивающую, регенерирующую силу. Календуле лекарственной присуща способность заживлять, восстанавливать попорченный эпидермис.
3. Кора дуба (березы) славится антисептическими и дубильными качествами. Экстракт фиалки трехцветной направлен на очищение, стимулирование обменных процессов и избавление организма от вредных веществ.
4. У экстракта зеленого чая роль антиоксиданта, который снижает влияние на кожный покров свободных радикалов.
5. Вытяжка из корня одуванчика повышает охранные силы организма, помогает в жизнедеятельности печени, желчного пузыря, почек. Экстракт растения участвует в освобождении организма от продуктов метаболизма, что положительно сказывается на поверхности кожи.

Эффективно действующую на жирную дерму траву каждый пациент подбирает индивидуально. Заменяют воду при умывании настои трав из ромашки, мяты, крапивы, липового цвета.

Масла в борьбе с жирной кожей

Масляные составы применяют взамен ночного крема. Их накладывают тонким слоем на чистую кожную поверхность.

Масла действуют на забитые от грязи и твердого жира поры, упорядочивают выработку сала, влияют на регенерации клеток.

Какие масла взять на вооружение? Вот их перечень:

1. Лесного ореха в чистом виде или в составе других масел. Поверхность кожи под воздействием средства очищается, разглаживается и восстанавливается, поры стягиваются.
2. Виноградных косточек, после чего поверхность дермы выглядит увлажненной и без заметных пор.
3. Ягод, почек, листьев черной смородины – средство наделено антибактериальным свойством, кожа после него становится эластичной, тонус повышается.
4. Семян кунжута, влияющих на нормализацию функционирования сальных желез, сужение пор.
5. Ядрышек миндаля, справляющихся с очисткой пор, раздраженностью красных пятен.
6. Листьев чайного дерева – маслянистый состав спасает от прыщей и нормализует состояние дермы.
7. Лавандовое возвращает коже матовость, действует на дерму с противовоспалительным эффектом.

Применяют масло лесного ореха (50 % от смешивания) с добавлением по 10 % других выбранных масел. Если берут эфирные масла (из сандала, розмарина, можжевеловое, бергамотовое, грейпфрутовое, кедровое), прибавляют по 1-2 капли к базисному масличному составу.

Косметические процедуры для засаленной кожи

Что делать, если кожный покров жирный и появляються прыщи? Для устранения проблемы сальности кожи допустимо включить следующие мероприятия:

• применение скрабов (из миндаля, абрикоса, соли, глины, проч.), это выровняет и очистит кожу;
• использование (молочной, пировиноградной, трихлоруксусной, гликолевой, др.), это снизит РН, отрегулирует выработку сала и уменьшит жирность дермы;
• потребление масок (грязевых, глиняных, на базе морских водорослей), а это обеззаразит, успокоит кожную поверхность и удалит избыток жировых образований.

Вопрос — ответ

Конечно, жирная кожа также нуждается в регулярном увлажнении. При таком типе кожного покрова жир препятствует нормальному дыханию клеток, происходит закупорка пор, даже выработка коллагена ухудшается. Именно поэтому важно очищать кожную поверхность, а затем не забывать увлажнять ее.

Для этого можете применять особые специальные салфетки. Ими протирается аккуратно лицо, что удаляет излишки кожного сала, не портя мейк-ап. Также стоит носить с собой пудру, которой через некоторое время можно скрыть недостаток.

Это объясняется тем, что после применения бумажного полотенца человек его сразу выбрасывает. А вот полотенце часто остается слишком влажным, а это идеальная среда для размножения бактерий. В итоге они попадают на кожную поверхность, что, особенно на жирной коже, может привести к воспалению.

ТОП-5 методов лечения

Кожному покрову с избыточной жирностью, склонной к шелушению, требуется добавочное лечение, назначенное дерматологом либо косметологом.

Курс лечения определяется специалистом после получения результатов обследования крови (на глюкозу, гормоны), ознакомления с наследственной склонностью, анамнезом, др.

Излечивается от засаленности кожная поверхность и аппаратными мероприятиями:

1. . Лучом индуцирует фотохимические преобразования в дерме. На сеансах эпидермис сглаживается, обновляется и регенерируется. Его эластичность и тон изменяются в лучшую сторону.
2. Микродермабразия дермы. Основана на действии обилия микроскопических частиц. Они без боли отшлифуют кожу, устранят морщинистые проявления, сузят поры, уменьшат растяжения.
3. Ионофорез. Он действует на сальную дерму . В итоге улучшается приток к ней крови, питание и микроциркуляция. Излечение восстанавливает кожную поверхность за счет глубокой диффузии питательных веществ, устраняет жирность.
4. Кавитационный (ультразвуковой) пилинг. Ударной волной очищает кожу без боли, устраняет излишний кожный жир из пор волосяных луковиц, чистит ороговелую дерму.
5. Базируется на механических колебаниях. Процедурой достигается массаж, разрушение фиброзной ткани, лимфодренаж (вывод избыточной жидкости). Методика не допускает закупорку жиром луковиц волос, убавляет кожную сыпь и раздражительные проявления на дерме.

Аиша Барон

пластический хирург

Для умывания используйте гели, пенки, подходящие для типа кожи, холодную воду. Пользуйтесь тониками, а перед нанесением косметики увлажняйте кожу кремом. Также рекомендую не забывать о солнцезащитном креме. Ежедневно очищайте кожный покров вечером от грязи, косметики. И снова наносите крем, только ночной. Это простые правила, но они помогут поддерживать красоту вашей кожи.

Правильный уход и здоровый образ жизни позволят устранить излишнюю жирность кожи. Он делает поверхность дермы привлекательной, избавляет от прыщей, сального блеска. При этом нетрудно сохранить и визуальную молодость лица.

Для этого стоит придерживаться простых правил, ухаживать за своей кожей. Если не получается решить проблему излишней жирности самостоятельно, стоит обратиться к доктору.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Чтобы сохранить кожу здоровой и красивой, мы десятками скупаем пузырьки с косметикой - страшно даже представить, сколько денег мы на них тратим. А ведь еще в 2005 году американские дерматологи выяснили , что от морщин, акне, гиперпигментации и даже сухости кожи можно избавиться дешево и со вкусом. Нужно всего лишь включить в рацион несколько продуктов.

сайт делится рекомендациями по сбалансированному питанию из книги «Косметическая дерматология. Принципы и практика» , благодаря которым тональный крем вам больше не понадобится.

При пигментных пятнах

Причины:

Гиперпигментация может свидетельствовать о недостатке витаминов , в частности B12. Богаты этим витамином продукты животного происхождения. Однако и без мяса можно избавиться от чрезмерной пигментации - нужно только соблюдать определенную диету.

Что делать:

• Избавление от гиперпигментации сулят витамины C и Е и антиоксиданты, например эллаговая кислота и экстракт виноградных косточек. В большом количестве эти полезные элементы содержатся в цитрусовых, клубнике, киви, гранатах и помидорах.
• Пигментация становится еще заметнее, если долго находиться под солнцем. Чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами : ягоды, грейпфруты, ананасы, сливы, брюссельскую и листовую капусту, перец чили, шпинат и обыкновенную гречку.

При жирной коже

Причина:

И снова виноваты продукты с высоким гликемическим индексом - не зря проблемы с прыщами чаще всего возникают у обладателей жирной кожи. Из-за роста активности сальных желез поры закупориваются, в них начинают размножаться бактерии и развиваться воспалительный процесс.

Что делать:

• От акне тоже можно избавиться с помощью диеты. Главное, чтобы рацион включал как можно больше продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами, которые снимают воспаление. Если говорить проще, то нужно как можно чаще есть фрукты, овощи, грецкие орехи, семена льна и льняное масло, морские водоросли, морепродукты и рыбу.

При сухой коже

Причины:

Чрезмерная сухость кожи свидетельствует одновременно об избытке витамина E и недостатке холестерина . Последняя причина характерна для вегетарианцев, так как наибольшую долю холестерина мы получаем как раз из мяса и рыбы.

Что делать:

• Необходимо увеличить в рационе концентрацию мононенасыщенных жирных кислот . Лучше всего они усваиваются при употреблении не масел и пищевых добавок, а цельных продуктов: бобов, морских водорослей, яиц, сои, авокадо, арахиса и других орехов.
• Если вы не входите в число вегетарианцев, то старайтесь регулярно есть мясо и рыбу. Особенно полезны будут длинноперый тунец, озерная форель, скумбрия и лосось.

Морщины

Причины:

На выраженность морщин сильно влияет наличие в рационе алкоголя , так как он вызывает обезвоживание. Также причиной преждевременного старения кожи может быть сахар , ведь содержащаяся в нем глюкоза делает кожу менее эластичной.

Причина:

Ошибочно считать, что темные круги под глазами свидетельствуют лишь о недосыпе. Они могут быть симптомом серьезного заболевания - аллергии или непереносимости тех или иных продуктов , которые приводят к воспалению и потемнению области вокруг глаз.

Что делать:

• Проверьтесь на пищевую непереносимость, а в ожидании анализов уберите из рациона потенциально опасные продукты - например содержащие лактозу. К ним относятся молочные продукты, хлебобулочные изделия, чипсы, растворимый кофе, супы быстрого приготовления и искусственные подсластители.
• Если причина не в аллергии, то темные круги могут предупреждать вас об обезвоживании. Так что пейте вдоволь воды и не злоупотребляйте кофе.
• Также стоит добавить в рацион продукты, содержащие гемовое железо и повышающие гемоглобин - его недостаток тоже может сказываться на появлении кругов под глазами. Поэтому старайтесь есть больше красного мяса, тунца, яичных желтков и гречневой каши.

Каждая женщина старается ухаживать за своей кожей, чтобы сохранить ее гладкой и эластичной. Однако то, что будет правильно и хорошо в уходе за кожей сухой, может оказаться небезопасным для обладательниц кожи жирной.

В идеале, программу ухода за кожей лица должен составлять грамотный косметолог – только врач-специалист может увидеть все особенности строения кожи и подобрать средства для конкретного человека. Но существуют общие правила ухода для каждого типа кожи, соблюдение которых поможет поддержать красоту и привлекательность. Сегодня мы поговорим об уходе за жирной кожей.

Жирная кожа: как ее распознать?

Кожа имеет жирный блеск; кожное сало видно на салфетке при попытке вытереть лицо.

Жирная кожа имеет видимую на глаз пористую структуру, из-за чего она выглядит грубой и напоминает шкурку апельсина.

На такой коже, как правило, имеются признаки акне – черные точки, представляющие поры, закупоренные кожным салом и отмершими клетками, а также воспаленные узелки – угри.

Дополнительным, но необязательным признаком жирной кожи является повышенная сальность волос и склонность к образованию видимых на глаз чешуек – себорее.

Для жирной кожи самыми проблемными местами на лице являются нос, лоб и подбородок: именно эта локализация приносит больше всего неприятностей обладателям жирной и так называемой комбинированной кожи, когда на средней части лица кожа жирная, а на щеках – сухая или нормальная.

Не стоит воспринимать жирную кожу как проклятие судьбы: при определенных сложностях в возрасте 15-25 лет, такая кожа может стать залогом моложавости позже – она медленнее стареет, дольше сохраняет эластичность, морщины на ней появляются гораздо позже.

Описание ухода за жирной кожей лица мы будет строить на основе этапов, принятых косметологами для любого типа кожи:

1. очищение – удаление загрязнений;

2. тонизирование – освежение, сужение пор, активация процессов восстановления;

3. увлажнение – насыщение кожи влагой;

4. защита – подразумевает предупреждение неблагоприятного воздействия окружающей среды на кожу;

5. питание – обогащение кожи питательными веществами, витаминами и микроэлементами.

Очищение

Очищение – это, пожалуй, наиболее важный этап поддержания жирной кожи в хорошем состоянии. Однако здесь очень важен правильный подход: многократное умывание с простым мылом никак не подойдет – такое очищение может стать лишь нежелательным стимулом усиленного выделения кожного сала. Не подойдут и косметические средства с высокой концентрацией спирта – спирт хоть и обладает выраженным обезжиривающим свойством, но приводит все к тому же усилению функции сальных желез, а значит к появлению еще более интенсивного жирного блеска и образованию новых закупоренных пор с последующим воспалением.

Правила очищения жирной кожи

1. Для умывания используйте теплую или даже прохладную воду: чересчур высокая температура воды усиливает выделение кожного сала.

2. При умывании применяйте специальные мягкие пенки или гели, предназначенные для жирной кожи.

3. При наличии воспаленных комедонов подберите очищающее средство с антибактериальными компонентами.

4. Средства для умывания не должны иметь щелочную среду: оптимальный pH не должен превышать 4,5 (слабокислая среда). Требуемую «кислинку» нередко получают путем введения в средство растительных добавок в виде экстрактов и масел лимона, чайного дерева или базилика.

5. Можно использовать самодельные средства - например, умывание кислым молоком или кефиром. Нанесите их на лицо с помощью ватных дисков и смойте водой. Подобные процедуры обладают дополнительным отбеливающим эффектом и помогут справиться с проблемой пигментных пятен.

6. Не забывайте о глубоком очищении – пилинге. Пилинг заключается в использовании мелкозернистых составов, способствующих удалению не только загрязнений, но и слоя омертвевших клеток. Глубокое очищение с использованием скрабов нужно проводить 2-3 раза в неделю – средство наносится на кожу и в течение 1-2 минут проводится нежный массаж. Более частое использование пилинга может повредить нежный верхний слой кожи и создать дополнительные проблемы.

Для процедуры пилинга можно выбрать средство из готовых косметических продуктов, а можно приготовить его самостоятельно.

Смесь соли и молотого натурального (не растворимого!) кофе: очистит кожу, уменьшит количество черных точек, к тому же такой состав обладает мягким подсушивающим эффектом.

Сахарный скраб. Для его приготовления нужно смешать обычный или коричневый сахар с молоком или средством для умывания.

Лимон+соль: используется при отсутствии выраженного воспаления и готовится смешиванием одинаковых частей соли и свежего лимонного сока.

Глина: может использоваться как скраб и как маска. Для жирной кожи обычно используют черную или коричневую глину; зеленая глина отлично подходит для кожи с расширенными порами. Для приготовления скраба глину выбранного типа смешивают с водой или несладким кисломолочным продуктом (кефиром, йогуртом, бифидоком) до получения консистенции сметаны.

Скраб из высушенного черного хлеба: помогает привести в порядок кожу с воспалительными высыпаниями. Сухой ржаной хлеб перемалывают в кофемолке и разводят молоком до состояния кашицы.

Геркулесовые хлопья: овсяные хлопья нужно перемолоть и развести водой или кефиром.

Удаление черных точек

Кроме простого очищения жирная кожа, которая, как правило, «украшена» различными проявлениями акне, нуждается в чистке закупоренных пор. Делать это рекомендуется не чаще 1-2 раз в неделю. Так как поры легче очищаются на распаренной коже, к этой процедуре обычно прибегают после принятия горячей ванны. Для удаления черных точек и закупоренных пор оберните палец марлей или косметической салфеткой и аккуратно выдавливайте содержимое пор. После процедуры желательно обработать кожу дезинфицирующим составом.

Тонизирование

После очищения кожи переходят к ее тонизированию. Различные по составу тоники, предназначенные для жирной кожи, удаляют остатки очищающих составов, придают ощущение свежести, стягивают поры, обладают дезинфицирующим свойством, а также снижают выделение кожного сала. Многие тоники могут использоваться самостоятельно, без предварительной очистки, например, в середине рабочего дня для освежения лица. Кроме готовых тоников для жирной кожи можно приготовить и самодельные составы.

Отвар ромашки и водка, смешанные в равных пропорциях.

Отвары шалфея и мать-и-мачехи.

Смесь лимонного сока, борного спирта и отвара мяты (можно сухой) в соотношении 1:2:4.

Косметический лед: кубиками такого льда очень приятно и полезно массировать кожу лица. Для приготовления косметического льда заваривают кипятком шалфей и зверобой, оставляют настаиваться. Через час полученную взвесь следует процедить, охладить и смешать с белым полусухим вином. Готовый состав разливают в формочки для льда и замораживают.

Увлажнение

Потеря воды неблагоприятно сказывается на любом типе кожи – она увядает, теряет упругость, эластичность, плохо восстанавливается. Функцию увлажнения жирной кожи обычно выполняет дневной и ночной крем, а также разнообразные маски, обладающие одновременно и питательным эффектом. Обладательницам жирной кожи следует особенно тщательно подбирать увлажняющие кремы – их текстура должны быть легкой, с минимальным количеством жира.

Для увлажнения подходят специальные маски, которые 1-2 раза в неделю оставляют на лице на 15-20 минут. Независимо от их состава маски наносят только на очищенную кожу, а для их смывания используют большое количество теплой воды. Не забывайте, что после умывания высушивать кожу нужно аккуратно, используя мягкое полотенце и не растирая лицо.

Домашние увлажняющие маски для жирной кожи

Очищаем один грейпфрут, смешиваем полученную мякоть с яичным желтком – увлажняющий состав готов.

Творог (лучше маложирный) и мед смешиваем в равных пропорциях и наносим на лицо.

Помидоры – отличное увлажняющее средство. Можно использовать кружочки помидоров или размять их, а для густоты добавить немного крахмала.

Возьмите равные количества зелени подорожника, хвоща полевого и молодой «некусачей» крапивы, измельчите их и смешайте с лимонным соком.

На 1 сырой яичный белок берут по 1 чайной ложке меда и сока лимона, добавляют 3 столовые ложки натурального йогурта. Используют в качестве маски для жирной кожи.

Сок алоэ можно использовать самостоятельно и в смеси с кефиром.

Защита жирной кожи

Жирная кожа нуждается в защите от множества неблагоприятных внешних факторов – пыли, ветра, солнца, мороза. Обычно защитными свойствами обладают дневные кремы, а также декоративная косметика для кожи – тональный крем и пудра. Даже если вы не работаете на вредном производстве, ваше лицо и руки ежедневно подвергаются воздействию городской пыли, поэтому не стоит пренебрегать дневными кремами и пудрой, которые образуют на поверхности кожи тонкую защитную пленку.

В категории защитных кремов существуют и специальные составы – например, известные всем солнцезащитные крема. Интенсивное воздействие солнечных лучей неблагоприятно сказывается на состоянии жирной кожи, поэтому крема с SPF-защитой разного уровня (в зависимости от климата) должны быть в арсенале любой обладательницы кожи с повышенной сальностью. Очень удобно использовать солнцезащитные дневные и тональные крема, а также пудру с SPF-фактором – такие косметические средства престали быть редкостью в наших магазинах и способны существенно облегчить процесс ухода за кожей.

При выборе дневного крема обязательно следует учитывать время года – так, например, в морозные дни обладательницам жирной кожи лучше отказаться от использования водянистых гелей и кремов - замерзая прямо на лице, они могут серьезно повредить кожу и вызвать воспаление и шелушение.

Как правильно наносить дневной крем?

Дневной крем следует наносить на кожу до использования декоративной косметики: небольшое количество крема нанесите на кожу лица и подождите 2-3 минуты - если кожа имеет жирный вид, то избытки крема можно аккуратно промокнуть салфеткой. Существует и такой интересный прием: после нанесения крема кожу аккуратно протирают тампоном, смоченным чайной заваркой или подкисленной водой (лосьоном) – при появлении ощущения прохлады вытереть лицо насухо и приступать к нанесению тонального крема и (или) пудры.

Питание жирной кожи

И, естественно, жирная кожа нуждается в питании – без витаминов, необходимых минералов и специфических протеинов кожа теряет способность восстанавливаться и превращается в тонкий сморщенный пергамент.

Основное средство для питания жирной кожи – специальные крема с пониженной жирностью. В дополнение к ним обязательно используйте питательные маски, которые можно приготовить самостоятельно из простых продуктов. Вот несколько несложных рецептов.

Равные пропорции сока лимона и сливок: такая маска питает кожу, насыщает ее витаминами и угнетает процессы жироотделения.

Ягоды малины с небольшим количеством рисовой муки – наносим на лицо, через 15 минут смываем.

Геркулес: используется для приготовления питательной маски, снимающей излишнюю жирность кожи. Для приготовления масочной смеси овсяную муку смешивают с яичным белком.

Приготовить настой календулы – для этого заварить цветки кипятком и дать отстояться. Смочить ватные диски настоем и наложить их на лицо на 10-15 минут. Такая маска не только обогатит вашу кожу витаминами, но и способствует снятию раздражения, а также предотвращает образование новых воспалительных комедонов.

Маска из свежих дрожжей – источник витаминов группы В и настоящее лекарство от угревой болезни. Для приготовления маски нужно развести дрожжи молоком (свежим или кислым) до получения сметанообразной консистенции и добавить несколько капель перекиси водорода.

Общее питание для обладателей жирной кожи

На состояние кожи влияет и полноценность питания, поэтому, если вы хотите получить ровную, гладкую кожу без прыщей, нужно не только тщательно ухаживать за кожей, но правильно питаться. Речь не идет о каких-то чрезмерно жестких ограничениях, но все же стоит придерживаться основных правил.

1. Ограничьте поступление с пищей рафинированных углеводов, содержащихся в сахаре, варенье, меде, белой выпечке.

2. При приготовлении пищи постарайтесь использовать меньше жира: запекайте, варите, готовьте на пару, используйте посуду с антипригарным покрытием – так вы сможете готовить вкусно и с минимальным количеством жира. Однако ни в коем случае не исключайте растительное масло – оно является основой для продукции многих важных веществ в организме и растворителем для ряда витаминов.

3. Стройте свой рацион на нерафинированных углеводах – различных крупах, выпечке из муки грубого помола.

4. Ешьте больше овощей и фруктов.

5. Не забывайте о белках, которые являются основой для построения любой ткани организма, в том числе и кожи. Для того чтобы кожа получила возможность быстро и полноценно восстанавливаться после повреждения, следует употреблять в пищу не менее 70-80 г белка в сутки.

Ухаживайте за своей кожей, следите за собой и будьте позитивны – в этом секрет красоты и молодости на долгие годы!